Упражнения для уха после отита

Гимнастика для слуховых труб – это лечение специальными упражнениями, улучающими кровообращение, растяжение спаек и подвижность барабанной перепонки. Их также можно проводить для профилактики, как для взрослых, так и для детей.

Частые простудные заболевания, особенно в детском возрасте, могут стать причиной нарушения работы слухового канала. Дисфункция слуховой трубы может привести к значительной потере остроты слуха. Чтобы этого не произошло, необходимо во время проходить медицинский осмотр, в случае подозрения каких-либо ушных заболеваний. В качестве профилактики, а также помощи в лечении болезни и устранении её последствий, вы можете использовать лечебную гимнастику для слуховых труб. Основные упражнения представлены в этой статье.

Упражнения лечебной гимнастики для слуховых труб у детей и взрослых

Возможные заболевания уха

Евстахиит – это воспалительный процесс слизистой оболочки, локализуемый в слуховой (евстахиевой) трубе. В хронической форме имеется риск развития тугоухости и потери слуха. Заболевание чаще встречается у детей и в большинстве случаев бывает двусторонним из-за близкого расположения органов в юном возрасте.

Существует ряд причин развития дисфункции:

• инфекционные заболевания,

• аллергическая реакция,

• хронические воспалительные процессы,

• патологические изменения носоглотки, наущающей нормальную циркуляцию воздуха (опухоли и новообразования, искривление носовой перегородки и т.д.)

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В редких случаях:

• грибковые инфекции или нарушение ушной микрофлоры,

• резкие изменения атмосферного давления.

На ранних стадиях болезнь может протекать бессимптомно, но в большинство случаев евстахиит можно определить по следующим симптомам:

• ощущение заложенных ушей

• ощущение наполненности уха жидкостью, переливающейся при поворотах головы

• шум или треск в ушах

• головокружение и ощущение тяжести в голове

• болевые ощущения в ушах

• снижение остроты слуха

• аутофония (усиливается восприятие собственного голоса эхом в голове или больном ухе)

ВАЖНО! Сильное долговременное снижение остроты слуха и прочие хронические симптомы дисфункции слуховой трубы, могут говорить о необратимых процессах в организме или развитии онкологических заболеваний и являются поводом к срочному обращению к врачу и прохождению обследования.

Симптомы у ребенка выявить гораздо сложнее, ведь маленькие дети не всегда могут четко объяснить, где у них болит. Наблюдайте за своим ребенком и его жалобами на здоровье. При появлении перечисленных симптомов не затягивайте обращение к врачу.

Упражнения

Гимнастика для слуховых труб – это лечение специальными упражнениями, улучающими кровообращение, растяжение спаек и подвижность барабанной перепонки. Более высокую эффективность упражнения приобретают при попутном медикаментозном лечении. Их также можно проводить для профилактики, как для взрослых, так и для детей.

ВАЖНО! Данные упражнения противопоказаны при насморке.

Большая часть упражнений, за исключением двух первых, выполняется сидя. Удобнее всего делать это перед зеркалом. Гимнастика для слуховых труб проводится ежедневно утром и вечером, начиная с 5-7 раз для каждого упражнения. В течение месяца желательно увеличить этот показатель до 20 раз.

Упражнения для дыхания, проводятся стоя:

1. Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, затем медленно выдыхаем через рот, вытягивая живот.

2. Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, задерживаем дыхание, делаем наклон вперед, расслабляем и опускаем вниз руки, затем медленно выдыхаем через рот, вытягивая живот.

Упражнения челюстью:

1. С осторожностью выдвигаем нижнюю челюсть вперед (верхняя губа должна быть приподнята, губы находятся в напряжении).

2. Нижней челюстью делаем движения из стороны в сторону.

3. Смыкаем и размыкаем челюсти, контролируя руками челюсть у «основания».

Улыбаемся:

1. Вытягиваем максимально далеко вперед губы трубочкой.

2. Улыбаемся, показывая зубки и напрягая мышцы шеи и губы.

3. Чередуем первые 2 пункта.

4. Из стороны в сторону криво улыбаемся.

Упражнения для дыхания, проводим сидя:

1. Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, затем медленно выдыхаем через нос.

2. Широко раскрываем рот, как бы зевая. Следом глотательное движение.

3. Широко раскрываем рот, глубоко вздыхаем, закрываем рот и глотаем.

4. Широко раскрываем рот и глубоко дышим через рот.

5. Плотно смыкаем губы и надуваем обе щеки, размыкаем щеки причмокивая.

6. Надуваем по очереди щеки, втягиваем по очереди щеки. Надуваем щеки, затем втягиваем щеки.

7. Зажимаем нос и пытаемся выдохнуть через него.

Глотательное упражнение:

1. Зажимаем нос и делаем глотательные движения.

2. Повторяем упражнение с открытым и закрытым ртом.

Массаж:

1. Растираем ушную раковину и мочки уха.

2. Захватываем пальчиками уши над хрящевым выступом (козелок), тянем вниз и возвращаем назад, распрямляя, таким образом, ушной канал.

3. Складываем ухо в таком положении, чтобы ушной канал был закрыт, медленно надавливаем на него и отпускаем.

4. Закрываем уши ладошками, медленно нажимаем и медленно отпускаем, создавая давление в ушном канале.

В течение дня:

1. Жевать жвачку или мармеладки (их можно давать маленькому ребенку, т.к. есть опасность, что жвачку он может проглотить), сосать леденцы.

2. Надуть пару шариков.

3. Стараться пить жидкости через трубочку.

Представленные упражнения, помогут быстрее вам и вашему ребенку справиться с дисфункцией слуховых труб. В совокупности с врачебной помощью, лекарствами и компрессами, лечебная гимнастика восстановит проходимость слухового канала и избавит от трансформации болезни в хроническую форму.

Дыхательные и жевательные упражнения также можно использовать для профилактики возможных ушных заболеваний. Они легко впишутся даже в очень загруженный день взрослого человека, а детям понравится легкая игровая форма гимнастики.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Упражнения для ушей при отите

Как восстановить слух после отита

Отит – распространенная и опасная болезнь, поскольку любая инфекция, попавшая в ухо, приводит к воспалению, а возможностей для попадания инфекции множество. Болезнетворные микроорганизмы могут проникнуть в ухо с водой, с воздухом, начать развиваться из-за переохлаждения или, наоборот, перегрева.

Если отит развивается до острой гнойной формы, при которой из стенок среднего уха начинает выделяться патогенная слизь, у больного, даже после того, как болезнь будет излечена, может остаться неприятное последствие, частичная или полная потеря слуха требующая квалифицированного лечения под контролем врача.

Чем может быть вызвана глухота

Человеческое ухо – очень тонкий и точный инструмент, любой разлад в котором может вывести из строя всю систему слуха. Когда человека поражает отит, это чаще всего происходит в среднем ухе – в барабанной полости, где расположены косточки, обеспечивающие прохождение звука, и евстахиева труба, соединяющая полость с носоглоткой.

Снижение слуха вызывается:

1. Скопившейся внутри патогенной слизью, которая из-за отека евстахиевой трубы или из-за слишком плотной консистенции не может покинуть барабанную полость.
2. Отеком или перфорацией барабанной перепонки, которая отвечает за передачу звука.
3. Поражением нерва во внутреннем ухе.
4. Неполадками в работе косточек, обеспечивающих доставку звука к барабанной перепонке – разрывом или переломом.

Методы лечения

Только квалифицированный врач может провести качественную диагностику и назначить правильное лечение направленное на восстановление слуха.

Физиотерапия

Восстановление слуха чаще всего начинают именно с физиотерапии, которая улучшает кровообращение, восстанавливает тонус мышц, повышает иммунитет и в целом оказывает благотворное влияние на организм. Есть несколько процедур:

1. Продувание уха при помощи специального баллона с воздухом позволяет восстановить естественную вентиляцию, затрудненную из-за отека.
2. Промывание уха антисептическими и дезинфицирующими средствами помогает убить остатки воспаления и вымыть скопившийся в ухе гной.
3. Массаж барабанной перепонки помогает восстановить тонус – используют пневмо-массаж и вибро-массаж.
4. Магнитная и лазерная терапия.
5. Точечный массаж, пришедший в нашу страну из Китая воздействует на чувствительные точки человеческого тела.

После физиотерапии некоторое время нельзя выходить на холод, разговаривать и принимать пищу. Уши после процедур нужно хорошенько укутывать, обязательно носить шапку, чтобы избежать переохлаждения.

Лечебная гимнастика

Если для точечного массажа нужен массажист, который точно знает, на какую точку как воздествовать, то лечебную гимнастику можно проводить дома. Принцип действия гимнастики прост – из-за перепадов слышимости ухо напрягается и активизируется, что может помочь, если потерян тонус мышц.

1. Легко постучать по ушной раковине – не сильно, так, чтобы можно было услышать глухой тихий звук.
2. Закрыть уши ладонями и подержать так минуту, после чего резко убрать ладони.
3. Накрыть уши ладонями и начать совершать круговые движения по часовой стрелке.
4. Пальцами закрыть полость уха на несколько секунд, а потом резко открыть.

Каждое упражнение необходимо повторить несколько раз. Весь курс упражнений обычно проводят утром и вечером каждый день, совмещая с другими способами, помогающими восстановить слух после отита.

Хирургия

Хирургическое вмешательство может потребоваться, если стало ясно, что в результате болезни была повреждена барабанная перепонка или повреждены косточки. В этом случае необходимо обратиться к врачу, и тот назначит операцию.

До операции потребуется:

1. Снять отек.
2. Очистить внутренность уха от слизи.
3. Определить степень повреждений.

Во время операции барабанная перепонка будет восстановлена, а косточки заменены на протезы. Альтернативные способы лечения при разрыве перепонки малоэффективны.

Народная медицина

Средства народной медицины лучше всего совмещать с традиционными способами лечения. Важно помнить, что случае разрыва барабанной перепонки они не помогут.

1. Прополис. Смешать 50 г прополиса, натертого на терке, и 100 мл спирта. Залить в герметично закрывающуюся банку, оставить на две недели в темном, прохладном месте, куда не достают солнечные лучи и не имеют шансов попасть дети. Через несколько дней достать, добавить немного растительного масла, смочить ватные жгутики, изготовленные из ватных дисков и вставить в уши на восемь-десять часов. Целесообразнее всего применять средство перед сном, утром избавляясь от жгутиков.
2. Чеснок и камфара. Несколько капель камфорного масла и два зубчика чеснока – отличный способ начать восстановление слуха. Нужно смешать перетертый чеснок и масло, завернуть в кусочек марли и вложить в ухо. Когда кожу начнет жечь, сверточек нужно вынуть и выбросить.
3. Лук. Небольшую луковицу нужно потереть на терке и, завернув в марлю, выжать сок. Закапывать два раза в день по две капли, утром и вечером. Если ощущается зуд и жжение – смешивать с теплой кипяченой водой в пропорции один к двум.
4. Лимон. Килограмм лимонов нужно протереть на терке, смешать со стаканом меда и принимать по ложке средства перед сном. В остальное время можно хранить его в холодильнике – смесь повышает иммунитет и дает организму силы бороться с остатками болезни.
5. Хмель. Нужно взять немного хмеля, залить кипятком и оставить настояться на час. Принимать средство в течение дня, каждый день по одной чашке. Во время приема средство должно быть теплым – можно держать его в теплом месте, можно каждый раз подогревать.
6. Мед и облепиха. Облепиховый сок и мед нужно смешать в пропорции один к одному и закапывать в уши утром и вечером по две капли. При ощущении жжения и зуда средство нужно разводить теплой водой в пропорции один к двум.
7. Лилия. Лепестки белой лилии нужно измельчить, залить растительным маслом и закапывать получившуюся смесь в ухо – утром и вечером по две капли.

Важно помнить, что для восстановления слуха после болезни необходимо постоянно носить шапку. Уши нужно держать в тепле. Если народные средства не помогают, следует обязательно обратиться к врачу. Возможно, доктор назначит операцию.

Пожалуйста оставьте комментарий!

Средний отит: профилактика и гимнастика для улучшения слуха

Лучшим средством профилактики отита является осторожное, настойчивое закаливание организма. Вместе с тем необходимо принимать меры против возникновения простуды. Простуда, особенно насморк, предрасполагает к отиту. Ежедневные ножные ванны помогают закаливанию и предупреждению насморка. Следует рекомендовать также ежедневные обтирания до пояса прохладной водой. Маленьким детям полезны воздушные ванны – рекомендуется держать их по нескольку минут в день нагишом – зимой в комнате, а летом – на воздухе. Изнеживает детей чрезмерное укутывание. Детей, перенесших тяжелые заболевания, регулярно нужно показывать врачу-отоларингологу.

Необходимо добиваться, чтобы ребенок с детства нормально дышал через нос. Нарушение носового дыхания обычно ведет к неправильностям кровообращения и к другим расстройствам здоровья, в частности может способствовать возникновению отита. Именно поэтому эти заболевания чаще всего возникают у людей, страдающих хроническими насморками, полипами или аденоидными разращениями.

Иногда причиной отита бывает травма уха. Удар по уху, вызывая внезапное и резкое повышение давления в наружном слуховом проходе, может привести к повреждению барабанной перепонки, кровотечению из среднего уха, а вслед за тем наступает отит.

Предупредить воспаление помогает и все то, что способствует укреплению организма: правильный режим труда, отдыха и питания, закаливание, систематические занятия физкультурой и спортом. Кроме того, люди, страдающие хроническим отитом, должны тщательно лечиться и соблюдать особые предосторожности: во время купания и мытья головы защищать уши от грязной воды – для этого используют специальные беруши или ватные тампоны, смоченные каким-нибудь растительным маслом. Если есть течь из уха, надо по указанию врача очищать уши от гноя и применять назначенные лекарства и процедуры.

Люди, предрасположенные к болезням носа и горла, должны посоветоваться с врачом. Нужно систематически лечить миндалины или даже удалять их; обязательно лечить насморк, особенно хронический. Может быть, это покажется странным, но надо уметь осторожно сморкаться. При усиленном сморкании слизь вместе с микробами может попасть в барабанную полость через евстахиеву трубу и вызвать там воспаление.

При обострении отита нельзя выполнять напряженную физическую работу, не следует выходить из дома во время стужи и ветра, лучше избегать излишних разговоров. Ухо закрывают теплой повязкой. При резких болях можно использовать болеутоляющие средства (предписанные врачом).

В большинстве случаев профилактика отита позволяет не допустить развития воспаления даже людям, попадающим в зону риска .

Существует ряд упражнений, которые применяются при патологиях слухового канала с целью улучшения его функционирования. К ним относятся специальные упражнения на дыхание, а также с языком, челюстями, губами, улыбкой и надуванием щёк.

Для улучшения остроты слуха у слабослышащих детей применяются специальные упражнения, которые тренируют качество восприятия звуков.

Специальная гимнастика, разработанная китайской народной медициной много сотен лет, для того, чтобы улучшить слух. Называется она небесный барабан . Предложенные упражнения позволяют пожилым людям улучшить слух.

Прижмите обе ладони к ушным раковинам (закройте ладонями оба уха).

Побарабаньте тремя средними пальцами обеих рук 12 раз по затылки. При этом в ушах возникнет шум, который можно сравнить с ударами по барабану.

Плотно прижмите ладони обеих рук к ушам и потом мгновенно освободите уши, забрав из них ладони. Выполните это упражнение 12 раз.

Вставьте в уши указательные пальцы и вращайте ими трижды вперед и назад так, вроде бы вы чистите уши, потом быстро выньте пальцы из ушей.

Повторите этот комплекс в той же последовательности еще дважды. Лучше всего делать эти упражнения утром.

В статье использованы материалы из открытых источников: be-health.info. samsebelekar.ru

Читайте также:

ООО Центр оценки социальных и экологических рисков + © -16

Уважаемые читатели! Опубликованные материалы на портале health info принесут вам пользу, позволят узнать все о здоровье, но не заменят посещение практикующего врача. Хотим отметить, что администрация не всегда разделяет мнение авторов статей, публикующихся на сайте. Поставить точный диагноз мы дистанционно не сможем, поэтому полностью полагаться на наши публикации нельзя. Вся ответственность за предоставленную в рекламных объявлениях информацию, адреса и номера телефонов лежит на рекламодателях.

Категорически запрещено использовать материалы сайта без предварительного письменного разрешения редакции и в интернете возможно только при наличии гиперссылки на портал healthinfo.ua с указанием авторства.

Отит — чем может грозить воспаление уха — Лечение

Некоторые специалисты рекомендуют выполнять упражнения при отите, которые могут ускорить выздоровление и помогают очистить слуховые проходы и быстрее восстановить слух.

• Зажмите нос пальцами, закройте рот, и с силой выдохните через нос. Повторите пять раз подряд.
• В течение тридцати секунд подряд делайте глотательные движения. Повторяйте несколько раз в день.
• Выполняя подушечками пальцев круговые движения, массируйте кожу за ушами и чуть ниже скул. Делайте массаж в течение 1-2 минут.

Лечение грибкового отита

Грибковый отит нередко протекает в хронической форме, и лечить его бывает довольно сложно, к тому же, он часто приводит к рецидивам. Пациентам с этим нарушением врачи часто назначают специальные процедуры для очищения слуховых проходов. Это необходимо, чтобы повысить эффективность противогрибковых капель для ушей, которые выписывают больным. Иногда также необходимо применение специальных препаратов, устраняющих отеки. Как и при лечении других видов отита, во время лечения грибкового отита не следует чистить уши ватными палочками и пользоваться затычками для ушей. Пациентам, которые носят слуховые аппараты, врачи иногда рекомендуют на некоторое время воздержаться от их использования.

Сам по себе отит не является заразным. Бактериальный отит обычно вызывают бактерии, которые в норме живут на коже человека, и для размножения которых создаются благоприятные условия. Вирусный отит обычно развивается у пациентов, больных гриппом или простудой. Вирусы, являющиеся возбудителями этих болезней, могут передаться другому человеку, но они вовсе не обязательно приведут к развитию отита.

Следующие рекомендации помогают уменьшить вероятность заболевания отитом у взрослых и детей:

• Не курите в присутствии ребенка;
• Курильщикам настоятельно рекомендуется отказаться от курения, а некурящим — как можно меньше времени проводить в прокуренных помещениях;
• По возможности избегайте пребывания в местах с высоким уровнем загрязнения воздуха;
• Если это возможно, кормите ребенка грудью, как минимум, до 12 месяцев;
• Плавайте в резиновой шапочке и/или с водонепроницаемыми затычками для ушей;
• Если у вас или у вашего ребенка когда-либо был аллергический отит, примите меры, чтобы в будущем избегать воздействия веществ, которые привели к развитию этого заболевания.

В настоящее время маленьким детям рекомендуется делать прививку от пневмококковых инфекций. Это не специальная прививка от отита, но она обеспечивает защиту от отита, менингита, воспаления легких, и некоторых других заболеваний, возбудителями которых могут стать пневмококки.

Источник

Гимнастика

Упражнения лечебной гимнастики для слуховых труб у детей и взрослых

Частые простудные заболевания, особенно в детском возрасте, могут стать причиной нарушения работы слухового канала. Дисфункция слуховой трубы может привести к значительной потере остроты слуха. Чтобы этого не произошло, в случае подозрения каких-либо ушных заболеваний необходимо вовремя обратиться к врачу. В качестве профилактики, а также для более эффективного лечения болезни и устранения её последствий вы можете использовать лечебную гимнастику для слуховых труб. Основные упражнения представлены в этой статье.

Возможные заболевания уха

Евстахиит – это воспалительный процесс слизистой оболочки, который возникает в слуховой (евстахиевой) трубе. В хронической форме имеется риск развития тугоухости и потери слуха. Заболевание чаще встречается у детей и в большинстве случаев бывает двусторонним из-за близкого расположения органов слуха.

Существует ряд причин развития дисфункции:

• инфекционные заболевания,
• аллергическая реакция,
• хронические воспалительные процессы,
• патологические изменения в носоглотке, которые нарушают нормальную циркуляцию воздуха (опухоли и новообразования, искривление носовой перегородки и т.д.)

В редких случаях:

• грибковые инфекции или нарушение ушной микрофлоры,
• резкие изменения атмосферного давления.

На ранних стадиях болезнь может протекать бессимптомно, но в большинство случаев евстахиит можно определить по следующим симптомам:

• ощущение заложенных ушей
• ощущение наполненности уха жидкостью, переливающейся при поворотах головы
• шум или треск в ушах
• головокружение и ощущение тяжести в голове
• болевые ощущения в ушах
• снижение остроты слуха
• аутофония (усиливается восприятие собственного голоса эхом в голове или больном ухе)

ВАЖНО! Сильное долговременное снижение остроты слуха и прочие хронические симптомы дисфункции слуховой трубы могут говорить о необратимых процессах в организме или о развитии онкологических заболеваний и являются поводом к срочному обращению к врачу и прохождению обследования.

Симптомы у ребенка выявить гораздо сложнее, ведь маленькие дети не всегда могут четко объяснить, где у них болит. Наблюдайте за своим ребенком и его жалобами на здоровье. При появлении вышеперечисленных симптомов не затягивайте с визитом к врачу.

Упражнения

Гимнастика для слуховых труб – это лечение специальными упражнениями, улучшающими кровообращение, растяжение спаек и подвижность барабанной перепонки. Более высокую эффективность упражнения приобретают при дополнительном медикаментозном лечении. Их также можно проводить для улучшения работы органов слуха как у взрослых, так и у детей.

ВАЖНО! Данные упражнения противопоказаны при насморке.

Большая часть упражнений, за исключением двух первых, выполняется сидя. Удобно тренироваться перед зеркалом. Гимнастика для слуховых труб проводится ежедневно утром и вечером, начиная с 5-7 раз для каждого упражнения. В течение месяца желательно увеличить этот показатель до 20 раз.

Упражнения для дыхания, проводятся стоя:

1. Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, затем медленно выдыхаем через рот, втягивая живот.
2. Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, задерживаем дыхание, делаем наклон вперед, расслабляем и опускаем вниз руки, затем медленно выдыхаем через рот, втягивая живот.

1. С осторожностью выдвигаем нижнюю челюсть вперед (верхняя губа должна быть приподнята, губы находятся в напряжении).
2. Нижней челюстью делаем движения из стороны в сторону.
3. Смыкаем и размыкаем челюсти, контролируя руками челюсть у основания.

1. Вытягиваем максимально далеко вперед губы трубочкой.
2. Улыбаемся, показывая зубки и напрягая мышцы шеи и губы.
3. Чередуем первые 2 пункта.
4. Из стороны в сторону криво улыбаемся.

Упражнения для дыхания, проводим сидя:

1. Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, затем медленно выдыхаем через нос.
2. Широко раскрываем рот, как бы зевая. Следом глотательное движение.
3. Широко раскрываем рот, глубоко вздыхаем, закрываем рот и глотаем.
4. Широко раскрываем рот и глубоко дышим через рот.
5. Плотно смыкаем губы и надуваем обе щеки, смыкаем щеки причмокивая.
6. Надуваем по очереди щеки, втягиваем по очереди щеки. Надуваем щеки, затем втягиваем щеки.
7. Зажимаем нос и пытаемся выдохнуть через него.

1. Зажимаем нос и делаем глотательные движения. Повторяем упражнение с открытым и закрытым ртом.

1. Растираем ушную раковину и мочки уха.
2. Захватываем пальчиками уши над хрящевым выступом (козелок), тянем вниз и возвращаем назад, распрямляя, таким образом, ушной канал.
3. Складываем ухо в таком положении, чтобы ушной канал был закрыт, медленно надавливаем на него и отпускаем.
4. Закрываем уши ладошками, медленно нажимаем и медленно отпускаем, создавая давление в ушном канале.

1. Жевать жвачку или мармеладки (их можно давать маленькому ребенку, т.к. есть опасность, что жвачку он может проглотить), сосать леденцы.
2. Надуть пару шариков.
3. Стараться пить жидкости через трубочку.

Представленные упражнения, помогут быстрее вам и вашему ребенку справиться с дисфункцией слуховых труб. В совокупности с врачебной помощью, лекарствами и компрессами, лечебная гимнастика восстановит проходимость слухового канала и поможет избежать перехода болезни в хроническую форму. Дыхательные и жевательные упражнения также можно использовать для профилактики возможных ушных заболеваний. Они делаются быстро и легко впишутся даже в очень загруженный день взрослого человека, а детям понравится легкая игровая форма гимнастики.