Упражнения для уха когда отит
Упражнения для слуховой трубы могут пригодиться во время полётов на самолёте, дайвинге, быстрой езде на автомобиле. В таких ситуациях евстахиева труба не успевает быстро выровнять атмосферное давление и возникает болевой синдром.
Также гимнастику для слуховых труб применяют при различных заболеваниях, таких как: отит, тубоотит, евстахиит и других. Гимнастика улучшает кровообращение, подвижность барабанных перепонок и растяжение спаек.
Путешествия уже давно стали неотъемлемой частью нашей жизни. Отпуск, всегда такой долгожданный, и хочется провести его с максимальной пользой для душевного и физического здоровья.
С развитием туризма нам стали доступны самые отдаленные уголки Земного шара — всего несколько часов на самолете, и перед нами открывается совершенно другой мир.
Но увы. Порой, долгие перелёты связанные с резким набором высоты и с не менее утомительным снижением могут доставить массу неудобств нашему уху и слуховой трубе.
Наверное, многие из нас не раз сталкивались с неприятными ощущениями в ухе при взлете и посадке или при нырянии с аквалангом и при подводном плавании. Обычно про такое состояние мы говорим: «закладывает уши».
Врачи-оториноларингологи объясняют данный феномен очень просто. Резкий перепад атмосферного давления вызывает прогиб барабанной перепонки во внутрь, так как организм не успевает выровнять давление и привыкнуть к новым атмосферным условиям. В результате, в слуховой трубе, среднем и внутреннем ухе возникает отрицательное давление и как следствие сильное перенапряжение.
Обратимся немного к терминологии. Вход и выход воздуха в среднем ухе осуществляется посредством слуховой (евстахиевой) трубы. Этот канал отдалённо напоминает стержень шариковой ручки.
Длинна слуховой трубы взрослого человека колеблется от 6 до 8 см. Слуховая труба открывается в носоглотке небольшим отверстием окаймлённой лимфоидной тканью.
Из носоглотки слуховая труба уходит в самую середину черепа, поэтому рассмотреть и «пощупать» слуховую трубу не представляется возможным. Именно по этому, проблемы со слуховой трубой всегда решаются довольно долго и не просто.
Благодаря слуховой трубе, давление воздуха в среднем ухе выравнивается с атмосферным, в результате чего выравнивается и давление в барабанной перепонке.
Упражнения при перепадах атмосферного давления
В быту резкие и сильные перепады атмосферного давления могут возникнуть: во время полётов на самолёте, на аттракционах, быстрой езде на автомобиле, езде на скоростном лифте, быстром и не контролируемом погружении под воду. Именно в этих ситуациях евстахиева труба попросту не успевает быстро выровнять атмосферное давление, что приводит к заложенности уха и болевому синдрому.
При этом, если у человека есть такие сопутствующие заболевания как: искривление перегородки носа, хронический ринит, полипы полости носа, вероятность заложенности уха многократно возрастает.
Что же делать, не прибегая к помощи доктора, которого не всегда и найдёшь в чужой стране, если Вы всё таки попали такую не приятную ситуацию?
Чтобы быстро восстановить внутриушное давление, Вам помогут несколько простых и весьма эффективных упражнений:
- движение языком вперед-назад;
- зевание;
- движение нижней челюстью вправо-влево;
- пустой глоток с закрытым ртом;
- вдох одной ноздрей, выдох — другой, поочередно;
- вдох с закрытым носом;
- пользование жевательной резинкой.
Для многих профессий, связанных с частыми переменами атмосферного давления (пилоты воздушных судов, стюардессы, шахтеры, подводники) особенно важно, чтобы механизм работы слуховой трубы осуществлялся четко и без сбоев.
Чтобы «помочь» организму быстро адаптироваться к изменяющимся внешним условиям и обеспечить слаженную работу процессов в нашем ухе, рекомендуем проводить сеансы специальных упражнений, так называемую, гимнастику для слуховых труб, предложенную французскими коллегами – оториноларингологами:
Друзья! Своевременное и правильное лечение обеспечит вам скорейшее выздоровление!
Дыхание
- Стоя, глубоко вдыхать носом (ноздри раздуты и напряжены), живот выпячивается, выдыхать медленно через рот, живот втягивается.
- Стоя, глубоко вдыхать носом (ноздри раздуты и напряжены), живот выпячивается, задержать дыхание, затем наклон вперед, руки расслабленно вниз, выдох.
- Сидя, глубоко вдыхать носом, (ноздри раздуты и напряжены), выдох через нос.
- Широко раскрыть рот-зевание. Затем глотание, т. е. смыкание верхнего неба с задней частью языка.
- Широко раскрыть рот, глубоко вздохнуть, закрыть рот, проглотить.
- Широко раскрыть рот, глубоко дышать через рот.
«Подметание»
- Раскрыть рот, напряженный кончик языка поставить на альвеолы, затем медленно кончиком языка проводить по небу в направлении маленького язычка.
- Открыть рот, оттянуть язык назад к гортани, кончик языка скользит к нижним зубам, затем поднимается на альвеолы, скользит по небу к маленькому язычку.
- То же самое, что и в п.2, но с закрытым ртом.
Язык
- Широко раскрыть рот, как можно ниже высунуть язык, затем загнуть язык, как бы стараясь коснуться его кончиком маленького язычка.
- Широко раскрыть рот, как можно ниже высунуть язык, затем втянуть язык в ротовую полость, закрыв им горло.
- Поставить кончик языка на передние зубы, упираясь в них, вытянуть переднюю часть языка.
- Раскрыть рот, загнуть кончик языка за альвеолы (не касаясь верхних зубов).
Челюсти
- Осторожно выдвигать вперед нижнюю челюсть (губы напряжены, верхняя губа приподнята).
- Движение нижней челюсти вправо-влево.
- Смыкать и размыкать челюсти (руками контролировать движение челюстей у их «основания»).
Губы, улыбка
- Вытянуть как можно дальше вперед трубочкой губы.
- Улыбка — губы и мышцы шеи напряжены, видны зубы.
- Чередовать 1 и 2.
- «Кривая» улыбка вправо-влево.
Надувание щёк
- Надуть обе щеки, плотно сомкнув губы. Размыкать щеки с причмокиванием.
- Надувать поочередно левую и правую щеки.
- Надувать верхнюю губу.
- Втягивать щеки.
- Надувать щеки — втягивать щеки.
- Как можно шире открывать рот.
Можно так же проводить самопродувание слуховых труб с закрытым носом. Делать это нужно очень осторожно и обязательно при отсутствии какого либо отделяемого в носу (слизи, гноя и т.п.).
Так же можно пробовать пить и проглатывать обычную тёплую не газированную воду с закрытым носом.
Эти упражнения можно повторять по 4-5 раз каждое, приблизительно 5-6 раз в день.
Если вы уже вернулись из поездки, заложенность уха сильная и ни как не проходит, пожалуйста, не тяните время и обратитесь к лор врачу.
Диагнозы которые могут развиться в результате описанной ситуации называются: аэроотит, тубоотит, евстахеит, острый катаральный средний отит.
Мы вам обязательно поможем! И чем быстрее вы обратитесь, тем более быстрым и эффективным будет лечение!!! Это правда.
Не болейте, будьте здоровы и счастливы!
Всегда Ваш, Доктор Зайцев.
Источник
Нередко человеку, который переболел отитом, приходится сталкиваться с такой проблемой, как заложенность ушей. В подобной ситуации надо незамедлительно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возникновения негативных последствий. Ознакомимся с причинами возникновения такого заболевания, сопутствующей симптоматикой и методами устранения проблемы.
Почему закладывает ухо после отита?
Воспалительный процесс в слуховом аппарате – достаточно частое явление, в особенности в холодное время года. Болезнетворные микроорганизмы способны с легкостью проникнуть в организм с ослабленным иммунитетом, а прогулка по холоду способствует активизации их размножения. На фоне подобных заболеваний, в случае отсутствия соответствующей терапии, отмечается развитие осложнений
Благоприятствовать возникновению заложенности в ушах после перенесённого отита могут такие факторы:
- наличие наружного воспалительного процесса;
- не полное излечение заболевания;
- присутствие отёчности в слуховом канале;
- несоблюдение гигиенических требований;
- присутствие серной пробки;
- повреждение мембраны в барабанной перепонке;
- наличие опухолевого либо кистозного образования.
Как проявляется заложенность уха при отите?
Многим людям, переболевшим отитом, приходится сталкиваться с заложенностью ушей. Самая распространенная причина такого явления – не долеченное до конца заболевание. Сопутствующая симптоматика зависит от того, в какой форме протекает патология.
Если диагностирован наружный отит, пациент может предъявлять жалобы на присутствие:
- болевых проявлений пульсирующего характера, которые отдают в область шеи, зубов и висков;
- покраснения кожных покровов в ушном канале;
- гнойных выделений в слуховом проходе;
- кратковременного ухудшения слуховой функции.
При среднем отите человека могут беспокоить, помимо заложенности, такие сопутствующие признаки:
- «прострелы» в слуховом органе;
- тошнота и рвота;
- шумовой эффект в ушах;
- быстрое снижение слуховой функции.
Если воспалено внутреннее ухо, есть возможность появления головокружения и тошноты.
Когда пройдет заложенность уха после отита?
Точно сказать, как долго придется бороться с заложенностью ушей после перенесённого воспаления слухового аппарата невозможно.
Насколько быстро выздоровеет пациент, зависит от запущенности патологии, самочувствия человека в целом. По мнению специалистов в среднем на реабилитацию потребуется около 14 дней.
Как снять заложенность уха при отите?
В случае появления заложенности уха после того, как человек переболел отитом, требуется проведение комплексной терапии. Назначить лечение может только отоларинголог. Справиться с подобным заболеванием можно с помощью сосудосуживающих средств в форме капель. Их нужно вводить в носовую полость и ушной проход.
При необходимости может быть назначено применение противоотечных препаратов, чтобы уменьшить воспалительные проявления в слизистых. Если произошли ухудшения в слуховой функции, евстахиева труба должна быть освобождена от жидкости, вытекающей из среднего уха.
С этой целью назначают прием противовоспалительных средств. Прежде чем приступать к их использованию, необходимо проконсультироваться с отоларингологом и внимательно прочесть аннотацию к лекарству.
Медикаментозное лечение
Следует заметить, что глухота, проявившаяся на фоне перенесённого отита, проходит спустя некоторое время после излечения заболевания. Ощущение тяжести в сопровождении с закупоркой можно ощущать около 10 суток.
В случае, когда отечность и заложенность не проходят на протяжении длительного времени, потребуется вспомогательная терапия. Слуховую функцию после воспаления уха можно восстановить быстро, а сколько времени на это уйдет, обусловлено от применяемой методики.
В качестве радикального метода для устранения заложенности уха, может быть назначена антибиотикотерапия. Прием лекарств с антибактериальным действием назначают при не полностью вылеченном гнойном или остром отите.
Подобные препараты помогают в течение короткого срока справиться с воспалительным очагом. Улучшение состояния можно заметить спустя 3 суток. Многие пациенты утверждают, что с помощью подобных медикаментов можно окончательно избавиться от тугоухости буквально за 5-7 суток.
Упражнения при заложенности
Факторы, спровоцировавшие появление тугоухости, и терапевтические действия связаны меж собою, так что для начала нужно определиться с причиной возникновения подобной симптоматики.
Изредка специалисты рекомендуют выполнять специфические процедуры. Существуют упражнения, активизирующие циркуляцию крови в слуховых органах, которые можно выполнять в домашних условиях:
- Изначально надо увеличить нагрузку на уши. К примеру, можно воспользоваться с этой целью жевательной резинкой. Её надо жевать на протяжении часа – это способствует разработке уха.
- Во время употребления жидкостей, нужно зажать ноздри.
- Можно прибегнуть к помощи таких манипуляций, как надувание мыльных пузырей или воздушных шариков.
- Пользу для очищения слухового канала приносит пение.
- Надо периодически купаться в горячей ванной.
При отсутствии эффекта от подобных упражнений необходимо проконсультироваться с отоларингологом. Врач посоветует, как действовать в дальнейшем.
Народная медицина
Когда тугоухость появилась на фоне скопления ушной серы в ушном проходе, можно для устранения проблемы прибегнуть к помощи средств нетрадиционной медицины. В этом случае используют такие народные рецепты:
- Поваренная соль в количестве пол десертной ложки разбавляется в стакане тёплой воды. Это средство используется для полоскания горла, что способствует освобождению проходов в носу и устранению тугоухости.
- Сделать густую слизь более жидкой и вывести её из слухового прохода поможет употребление тёплых травяных чаев, бульонов, подогретого молока. Нужно употреблять жидкость в большом объёме, чтобы справиться с заложенностью ушей.
- Можно прибегнуть к помощи масла чайного дерева. Этот эфир обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами. В особенности средство полезно при гнойном отите. Пред использованием масло нужно слегка подогреть и вводить в ушной проход по 3 капельки. Спустя 10 минут после закапывания нужно избавиться от излишков средства, используя для этого чистую ватную палочку.
- Чтобы снять воспалительный процесс, можно для закапывания уха воспользоваться луковым соком. Для усиления эффекта в луковый нектар можно добавить водку. Полученную смесь надо вводить в ушной канал по 3 капельки.
Профилактические действия
Во избежание возникновения заложенности ушей нужно предупредить развитие воспалительного процесса в этом органе. В целях профилактики требуется:
- Своевременное лечение насморка.
- Соблюдение правил гигиены относительно чистки ушей. Процедура должна проводиться однократно в течение недели. Причем с этой целью лучше пользоваться не ушными палочками, а закапывать слуховой канал травяным настоем.
- Когда все-таки пациент перенес ранее отит, нужно консультироваться минимум раз в год с отоларингологом.
- Во время эпидемии простудных болезней надо рекомендуется проходить курсовую терапию витаминными препаратами, вводить в рацион чеснок и лук.
В случае заражения отитом нужно предупредить появление осложнения в виде заложенности уха. С этой целью врачи рекомендуют придерживаться таких рекомендаций:
- Старательно очищать ушные раковины и слуховые каналы от выделений.
- Закапывать уши лекарством, прописанным доктором, выполнять все предписанные манипуляции.
- В случае, когда тугоухость не исчезает через 7 дней после окончания терапии, надо вновь обратиться за консультацией к специалисту.
Гимнастические упражнения, увлажнение воздуха в комнате, где расположен человек с отитом, могут способствовать созданию благоприятных условий для скорейшего выздоровления.
Заключение
При заложенности ушей после перенесённого отита подсказать как нужно действовать, может лишь отоларинголог. Обратиться за помощью к врачу нужно, когда признаки воспаления уха проявились вновь меньше, чем через 3 недели. Лечиться самостоятельно в этом случае не стоит, так как это чревато устойчивым снижением слуховой функции, а иногда и глухотой.
Источник
Частые простудные заболевания, особенно в детском возрасте, могут стать причиной нарушения работы слухового канала. Дисфункция слуховой трубы может привести к значительной потере остроты слуха. Чтобы этого не произошло, в случае подозрения каких-либо ушных заболеваний необходимо вовремя обратиться к врачу. В качестве профилактики, а также для более эффективного лечения болезни и устранения её последствий вы можете использовать лечебную гимнастику для слуховых труб. Основные упражнения представлены в этой статье.
Возможные заболевания уха
Евстахиит – это воспалительный процесс слизистой оболочки, который возникает в слуховой (евстахиевой) трубе. В хронической форме имеется риск развития тугоухости и потери слуха. Заболевание чаще встречается у детей и в большинстве случаев бывает двусторонним из-за близкого расположения органов слуха.
Существует ряд причин развития дисфункции:
- инфекционные заболевания,
- аллергическая реакция,
- хронические воспалительные процессы,
- патологические изменения в носоглотке, которые нарушают нормальную циркуляцию воздуха (опухоли и новообразования, искривление носовой перегородки и т.д.)
В редких случаях:
- грибковые инфекции или нарушение ушной микрофлоры,
- резкие изменения атмосферного давления.
На ранних стадиях болезнь может протекать бессимптомно, но в большинство случаев евстахиит можно определить по следующим симптомам:
- ощущение заложенных ушей
- ощущение наполненности уха жидкостью, переливающейся при поворотах головы
- шум или треск в ушах
- головокружение и ощущение тяжести в голове
- болевые ощущения в ушах
- снижение остроты слуха
- аутофония (усиливается восприятие собственного голоса эхом в голове или больном ухе)
ВАЖНО! Сильное долговременное снижение остроты слуха и прочие хронические симптомы дисфункции слуховой трубы могут говорить о необратимых процессах в организме или о развитии онкологических заболеваний и являются поводом к срочному обращению к врачу и прохождению обследования.
Симптомы у ребенка выявить гораздо сложнее, ведь маленькие дети не всегда могут четко объяснить, где у них болит. Наблюдайте за своим ребенком и его жалобами на здоровье. При появлении вышеперечисленных симптомов не затягивайте с визитом к врачу.
Упражнения
Гимнастика для слуховых труб – это лечение специальными упражнениями, улучшающими кровообращение, растяжение спаек и подвижность барабанной перепонки. Более высокую эффективность упражнения приобретают при дополнительном медикаментозном лечении. Их также можно проводить для улучшения работы органов слуха как у взрослых, так и у детей.
ВАЖНО! Данные упражнения противопоказаны при насморке.
Большая часть упражнений, за исключением двух первых, выполняется сидя. Удобно тренироваться перед зеркалом. Гимнастика для слуховых труб проводится ежедневно утром и вечером, начиная с 5-7 раз для каждого упражнения. В течение месяца желательно увеличить этот показатель до 20 раз.
Упражнения для дыхания, проводятся стоя:
- Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, затем медленно выдыхаем через рот, втягивая живот.
- Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, задерживаем дыхание, делаем наклон вперед, расслабляем и опускаем вниз руки, затем медленно выдыхаем через рот, втягивая живот.
Упражнения челюстью:
- С осторожностью выдвигаем нижнюю челюсть вперед (верхняя губа должна быть приподнята, губы находятся в напряжении).
- Нижней челюстью делаем движения из стороны в сторону.
- Смыкаем и размыкаем челюсти, контролируя руками челюсть у основания.
Улыбаемся:
- Вытягиваем максимально далеко вперед губы трубочкой.
- Улыбаемся, показывая зубки и напрягая мышцы шеи и губы.
- Чередуем первые 2 пункта.
- Из стороны в сторону криво улыбаемся.
Упражнения для дыхания, проводим сидя:
- Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, затем медленно выдыхаем через нос.
- Широко раскрываем рот, как бы зевая. Следом глотательное движение.
- Широко раскрываем рот, глубоко вздыхаем, закрываем рот и глотаем.
- Широко раскрываем рот и глубоко дышим через рот.
- Плотно смыкаем губы и надуваем обе щеки, смыкаем щеки причмокивая.
- Надуваем по очереди щеки, втягиваем по очереди щеки. Надуваем щеки, затем втягиваем щеки.
- Зажимаем нос и пытаемся выдохнуть через него.
Глотательное упражнение:
- Зажимаем нос и делаем глотательные движения. Повторяем упражнение с открытым и закрытым ртом.
Массаж:
- Растираем ушную раковину и мочки уха.
- Захватываем пальчиками уши над хрящевым выступом (козелок), тянем вниз и возвращаем назад, распрямляя, таким образом, ушной канал.
- Складываем ухо в таком положении, чтобы ушной канал был закрыт, медленно надавливаем на него и отпускаем.
- Закрываем уши ладошками, медленно нажимаем и медленно отпускаем, создавая давление в ушном канале.
В течение дня:
-
Жевать жвачку или мармеладки (их можно давать маленькому ребенку, т.к. есть опасность, что жвачку он может проглотить), сосать леденцы. - Надуть пару шариков.
- Стараться пить жидкости через трубочку.
Представленные упражнения, помогут быстрее вам и вашему ребенку справиться с дисфункцией слуховых труб. В совокупности с врачебной помощью, лекарствами и компрессами, лечебная гимнастика восстановит проходимость слухового канала и поможет избежать перехода болезни в хроническую форму. Дыхательные и жевательные упражнения также можно использовать для профилактики возможных ушных заболеваний. Они делаются быстро и легко впишутся даже в очень загруженный день взрослого человека, а детям понравится легкая игровая форма гимнастики.
Источник