Можно ли долечивать пневмонию дома
Клиническое заключение о месте лечения пациента при воспалении лёгких принимает врач. Правило обязательной госпитализации, существовавшее долгое время среди медиков, утратило свою актуальность. Убеждение, что надёжнее пройти лечение в больнице, является мифом, утверждает профессор Уральского медицинского университета И. В. Лещенко. Теснота в палатах вызывает распространение инфекции, а также есть риск заболеть внутрибольничной пневмонией. Дополнительный фактор в предпочтении домашней терапии определили и международные исследования. По оценке учёных, на лечение пневмонии в домашних условиях затрачивается в 20 раз меньше денежных средств, чем в стационаре.
Можно ли вылечить пневмонию дома
Воспалительный процесс в лёгких − проявление группы заболеваний, вызываемых бактериями, вирусными инфекциями, грибками, токсическими веществами. Развитие болезни связано с ослаблением иммунитета. В большинстве случаев преобладает пневмония, вызванная бактериями и вирусами.
Вопрос о назначении домашней терапии связан со степенью сложности течения заболевания, распространением патологии. Воспаление может коснуться одного лёгкого или быть двусторонним. Наличие симптомов, лёгкое течение заболевания без сопровождающей патологии являются основанием для назначения лечения пневмонии дома. Заболевание средней тяжести лечится амбулаторно. При отсутствии результатов терапии пациенты подлежат госпитализации.
Пневмония не всегда распознаётся с помощью стетоскопа и рентгенограммы. Сложное заболевание характеризуется разными причинами возникновения, многообразием симптоматики и степени поражения лёгочной ткани. Поэтому при подозрении на воспаление лёгких нужно немедленно обратиться к доктору.
Решение о лечении в домашних условиях принимать самостоятельно нельзя по следующим причинам:
Заключение пульмонолога
- От пневмонии умирает 12% больных. Профессор РНИМУ им. Пирогова А. Карабиненко констатирует: 65% смертей от ОРВИ (включая воспаление лёгких) случается на дому.
- Ошибочное мнение, что можно купить антибиотики в аптеке и пролечиться дома, приводит к ухудшению состояния и устойчивой резистентности к лекарствам. Дальнейшее лечение становится проблемным.
- Приказом Минздрава РФ запрещено домашнее лечение для детей до трёх лет при наличии лобарной пневмонии. У грудничков до трёх месяцев заболевание считается тяжёлым, независимо от степени и распространённости воспалительного процесса. Дети подлежат обязательной госпитализации.
- Тяжелее остальных пациентов воспаление лёгких переносят пожилые люди. Ослабленный организм, распознанная патология (почечная недостаточность, сахарный диабет, больное сердце) считаются факторами риска для отрицательного прогноза при пневмонии.
Пневмония успешно лечится в домашних условиях, если пульмонолог дал рекомендации и назначил курс терапии. При своевременном и правильном лечении восстановление организма больного наступает за одну-две недели.
Методы домашнего лечения пневмонии
После установления диагноза рассматриваются методы терапии. Основанием для начала лечения являются следующие признаки:
Кашель и температура
- острое начало, наличие температуры (38°С);
- малопродуктивный кашель с мокротой;
- хрипы, жёсткое бронхиальное дыхание;
- боль в грудной клетке, возникающая при глубоком вдохе.
Симптоматическое лечение направлено на облегчение состояния больного. Домашняя терапия должна решить ряд задач:
- Купировать симптомы заболевания.
- Уничтожить возбудителя.
- Нормализовать лабораторные показатели.
- Восстановить лёгочную ткань.
- Предотвратить осложнения заболевания.
- Использовать немедикаментозное лечение.
При левостороннем и правостороннем воспалении лёгких применяются медикаментозные и немедикаментозные схемы домашней терапии. Единственным научно обоснованным способом лечения остаётся антибактериальная терапия. Медицинские назначения основываются на препаратах с доказанной антибиотической активностью. Жаропонижающие средства используют в случае индивидуальной непереносимости температуры, так как применение таких таблеток затрудняет оценить эффективность лечения.
Установлено, что бактерии обладают внутренними часами, влияющими на организм человека. Автор исследования Д. Макфадден выяснил: эффективность лечения воспаления лёгких возрастает в несколько раз, если учитывать эту особенность бактерий. Учёные Чикаго подтвердили клиническими испытаниями мнение коллеги. Установлено следующее:
- Во время сна организм больного человека более восприимчив к терапии, особенно к действию антибиотиков.
- Эффективность лечения возрастает ночью, когда бактерии впадают в спячку, и снижается днём при росте микроскопических организмов.
Бактерии в легких
Универсальный приём в борьбе с пневмонией − домашние процедуры. После снижения температуры применяются горчичники, банки, горчичные обёртывания. Болезнь снижает резистентность организма. После быстрого восстановления очаговая пневмония может рецидивировать, затрагивать новые участки органа, вызывать осложнения. Поэтому при домашнем лечении одних антибактериальных препаратов будет недостаточно.
Вылечить воспаление лёгких помогут немедикаментозные меры:
Ингаляции небулайзером
- постельный режим;
- обильное питьё (не менее трёх литров в день);
- проветривание и увлажнение воздуха;
- ингаляции;
- согревающие компрессы;
- закаливание;
- укрепление иммунитета;
- витаминотерапия.
Эффективность домашней терапии позволяет перейти с постельного на общий режим на 6-10 день заболевания. Через две недели можно возобновить закаливание. Занятия физкультурой и спортом допустимы после двух месяцев после пневмонии. Это время требуется для восстановления кровотока и аппетита. Функция лёгочной ткани полностью восстанавливается в течение одного года. Срок реабилитации зависит от стадии заболевания.
Особенности народной медицины
Молоко с мёдом
Применение народных средств допустимо только при одном условии − в качестве дополнения к традиционным медицинским методам. Когда лёгкие воспалились, самолечение становится опасным для жизни пациента. Следуя народным традициям, при лечении пневмонии в домашних условиях используют чай из трав, ингаляции парами продуктов растительного происхождения, натуральные мази для согревающего эффекта, настои от кашля. Противовоспалительное, отхаркивающее, иммуномодулирующее действия оказывают молоко с мёдом, чаи и настои с имбирём, шалфеем, сок чёрной редьки.
Кандидат биологических наук, специалист в области фитотерапии Г. И. Лушанова изучила поведение природных лекарств в организме человека. Исследования методик целителей разных стран помогли установить наиболее ценные продукты и растения для терапии пневмонии.
Результаты работы учёного приведены в таблице.
| Оказываемое действие | Витамин В1 | Витамин С | ||
| Окислительные и восстановительные процессы в лёгких | семена подсолнечника | горох | лимон | брокколи |
арахис | соя | смородина | шпинат | |
| фасоль | спаржа | апельсин | петрушка | |
миндаль | просо | красный перец | капуста | |
Витамины А, В2, необходимые для восстановления эпителия дыхательных путей | Витамин В2 | Витамин А | ||
лосось | грибы | красный перец | репа | |
| окунь | миндаль | морковь | капуста | |
треска | горох | петрушка | абрикос | |
| форель | спаржа | брокколи | шпинат | |
При длительном использовании антибиотиков можно нанести вред организму. Справиться с проблемой поможет фолиевая кислота. Особый эффект в лечении пневмонии в домашних условиях достигается при его сочетании с витамином В. Кислота содержится в следующих продуктах:
Фолиевая кислота в продуктах
- печень;
- капуста;
- фасоль;
- кукуруза;
- спаржа;
- листовая свёкла;
- шпинат;
- орехи.
Несколько рекомендаций при лечении пневмонии:
- Убрать из рациона конфеты, шоколад, пирожные, булочки.
- Не употреблять жирную пищу.
- Есть только натуральные продукты.
Обычные дрожжи − аналог медицинских препаратов, содержащих витамины группы В, можно принимать его при застойных формах пневмонии. Листовые овощи содержат магний, предотвращающий возбуждение легочных тканей. Уничтожить болезнетворные микробы, быстро восстановить защитные силы организма можно с помощью чеснока, лука, шиповника, цитрусовых. Избавиться от кашля и скопившейся слизи помогут боярышник и морская капуста, насыщенные ценными органическими кислотами и йодом. Тонизируют работу лёгких мед, оливковое масло. Врачи рекомендуют держать под рукой список продуктов, содержащих необходимые витамины и минералы при домашнем лечении воспаления лёгких.
Источник
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
÷ÓÅÍ úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ!
óÅÊÞÁÓ ÌÅÖÉÍ × ÉÎÆÅËÃÉÏÎÎÏÊ ÂÏÌØÎÉÃÅ Ó ÄÏÞËÏÊ. úÁ×ÔÒÁ ÂÕÄÅÔ 5 Ê ÄÅÎØ. óÅÇÏÄÎÑ ÔÒÅÔÉÊ ÄÅÎØ ÐÒÉÎÉÍÁÅÍ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÉ. ðÏ ÓÒÁ×ÎÅÎÉÀ Ó ÔÅÍ ËÁËÉÅ ÍÙ ÓÀÄÁ ÐÒÉÅÈÁÌÉ- ÄÏÞËÁ ÐÒÏÓÔÏ ÏÖÉÌÁ,Ô.Å ÌÅÞÅÎÉÅ ÄÁÅÔ ÒÅÚ-ÔÙ, ÎÏ ÈÒÉÐÙ ÅÝÅ ÅÓÔØ. óÏÂÓÔ×ÅÎÎÏ ×ÏÐÒÏÓ × ÞÅÍ, ÍÏÖÎÏ ÌÉ ÄÏÌÅÞÉÔØ ÄÏÍÁ ÜÔÕ ÂÑËÕ, ÅÓÔÅÓÓÔ×ÅÎÎÏ ÐÏÄ ËÏÎÔÒÏÌÅÍ ÕÞ ×ÒÁÞÁ. ôÏ,ÞÔÏ ÎÁÓ ÔÏÓËÁ ÚÄÅÓØ Ó ÅÄÁÅÔ,Ñ ÐÒÏÍÏÌÞÕ,ÚÄÅÓØ ÔÁËÏÊ ÒÁÓÓÁÄÎÉË. ñ ÓÁÍÁ ×ÞÅÒÁ ÚÁÂÏÌÅÌÁ,ÇÏÌÏ×Á ÎÉËÁËÁÑ, É ÎÏÓ ÚÁÌÏÖÅÎ,ÍÕÖÁ ×ÞÅÒÁ ÞÍÏËÎÕÌÁ-Õ ÎÅÇÏ ÐÒÏÓÔÕÄÁ ×ÙÌÅÚÌÁ ÎÁ ÇÕÂÅ. á ÅÓÌÉ Ë ÎÁÍ × ÂÏËÓ ÅÝÅ ÓÏ ÓËÏÒÏÊ ËÏÇÏ ÐÏÓÅÌÑÔ Ó ÏÒ×É ÉÌÉ ÇÒÉÐÐÏÍ, Ñ ×ÏÏÂÝÅ ÚÁÓÔÒÅÌÀÓØ. äÕÈÏÔÁ × ÂÏËÓÅ ÓÔÒÁÛÎÁÑ,Á ÎÁ ÓËÏÌØËÏ Ñ ÚÎÁÀ ÐÒÉ ÐÎÅ×ÍÏÎÉÉ ÎÕÖÅÎ Ó×ÅÖÉÊ ×ÏÚÄÕÈ . ÐÒÏ×ÅÔÒÉ×ÁÅÍ ÔÏÌØËÏ,ËÏÇÄÁ ÈÏÄÉÍ ÎÁ ÉÎÇÁÌÑÃÉÉ. ëÏÎÔÒÏÌØÎÙÊ ÒÅÎÔÇÅÎ 30-31 ÄÅËÁÂÒÑ.
÷ ÐÅÒ×ÕÀ ÏÞÅÒÅÄØ Ñ ËÏÎÅÞÎÏ ÐÏÇÏ×ÏÒÀ ÚÁ×ÔÒïÁ Ó ÌÅÞÁÝÉÍ ×ÒÁÞÅÍ,ÎÏ ÍÎÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏ,Õ ËÏÇÏ ÂÙÌ ÔÁËÏÊ ÏÐÙÔ × ÌÅÞÅÎÉÉ/ÄÏÌÅÞÉ×ÁÎÉÉ ÄÏÍÁ? îÁÓËÏÌØËÏ ÜÔÏ ÒÉÓËÏ×ÁÎÏ É ×Ï ÞÔÏ ÍÏÖÅÔ ×ÙÌÉÔØÓÑ.
ä×Á ÒÁÚÁ ÔÁÍ ÌÅÖÁÌÉ Ó ÐÎÅ×ÍÏÎÉÅÊ, ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÉ 7 ÄÎÅÊ ËÏÌÑÔ, ÐÏÄ Ó×ÏÀ ÏÔ×ÅÔÓÔ×ÅÎÎÏÓÔØ ×ÓÅÇÄÁ ÕÊÔÉ ÍÏÖÅÔÅ. ÷ ÂÏËÓ ÕÖÅ ÎÅ ÐÏÄÓÅÌÑÔ ÎÉ ËÏÇÏ
÷ÞÅÒÁ ×ÅÞÅÒÏÍ ÈÏÔÅÌÉ ÐÏÄÓÅÌÉÔØ,Ñ ÞÕÔØ ÌÉ ÎÅ × ÓÌÅÚÙ. ïÎÉ,ËÏÎÅÞÎÏ ÕÅÈÁÌÉ ÐÏÞÔÉ ÓÒÁÚÕ, ÎÏ ÐÒÉÑÔÎÏÇÏ ÍÁÌÏ.
ðÏÄ Ó×ÏÀ ÏÔ×ÅÔÓÔ×ÅÎÎÏÓÔØ,Ñ ÚÎÁÀ,ÍÅÎÑ ÎÉËÔÏ ÓÀÄÁ ÎÁÓÉÌØÎÏ ÎÅ ÚÁÇÏÎÑÌ,ÓÁÍÁ ÎÁ ÔÁËÓÉ ÐÒÉÓËÁËÁÌÁ,ÎÅ ÄÏÖÄÁ×ÛÉÓØ ÓËÏÒÏÊ,ËÁË ÔÏÌØËÏ ÕÓÌÙÛÁÌÁ ÐÒÅÄÐÏÌÏÖÅÎÉÅ ÕÞ.×ÒÁÞÁ. Õ ÍÅÎÑ ÂÙÌÁ ÐÁÎÉËÁ. íÎÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏ,ÞÔÏ ÍÏÖÅÔ ÔÁËÏÇÏ ÓÌÕÞÉÔØÓÑ ÄÏÍÁ,ÞÅÇÏ ÎÅ ÍÏÖÅÔ ÓÌÕÞÉÔØÓÑ × ÂÏÌØÎÉÃÅ. ðÏËÁ ÄÅÖÕÒÎÙÅ ×ÒÁÞÉ ÎÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÀÔ ÅÈÁÔØ ÄÏÍÏÊ.
íÏÅ ÍÎÅÎÉÅ ÂÕÄÅÔ, ÎÁ×ÅÒÎÏÅ, ÎÅÐÏÐÕÌÑÒÎÙÍ, ÎÏ ÍÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ, ÞÔÏ ÍÏÖÎÏ. íÙ Ó ÓÁÍÏÇÏ ÎÁÞÁÌÁ ÌÅÞÉÌÉ ÐÎÅ×ÍÏÎÉÀ ÄÏÍÁ. ñ ÎÁÐÉÓÁÌÁ ÏÔËÁÚ ÐÒÑÍÏ × ÂÏÌØÎÉÃÅ, ËÏÇÄÁ Õ×ÉÄÅÌÁ ÐÌÁÎ ÌÅÞÅÎÉÑ, ËÏÔÏÒÙÊ ÚÁËÌÀÞÁÌÓÑ × ÉÎÇÁÌÑÃÉÑÈ É ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÁÈ 1 ÒÁÚ × ÓÕÔËÉ. ðÒÉ ÔÁËÏÍ ÌÅÞÅÎÉÉ × ÂÏÌØÎÉÃÅ ÄÅÌÁÔØ ÎÅÞÅÇÏ, ÎÁ ÍÏÊ ×ÚÇÌÑÄ. é ×ÓÑËÉÅ ÓÌÏ×Á ÐÒÏ “ËÒÕÇÌÏÓÕÔÏÞÎÏÅ ÎÁÂÌÀÄÅÎÉÅ ×ÒÁÞÁ”, ËÏÔÏÒÏÇÏ ×Ù ÌÉÛÁÅÔÅÓØ – ÎÅ ÂÏÌØÛÅ, ÞÅÍ ÓÔÒÁÛÉÌËÁ. åÇÏ × ÐÏÍÉÎÅ ÎÅÔ, Á ÕÖ × ×ÙÈÏÄÎÙÅ É ÐÒÅÄÐÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÄÎÉ ÐÒÑÍÏ ÓÍÅÛÎÏ ÏÔ ÜÔÏÇÏ. ðÏÜÔÏÍÕ, ÅÓÌÉ ÂÏÉÔÅÓØ ×ÔÏÒÉÞÎÏÊ ÉÎÆÅËÃÉÉ, ÎÁÄÏ ÂÅÖÁÔØ ÄÏÍÏÊ. îÏ ÒÅÛÁÔØ ×ÁÍ, ËÏÎÅÞÎÏ.
áÎÔÉÂÉÏÔÉËÉ 2 ÒÁÚÁ, × ÕËÏÌÁÈ É ÓÕÓÐÅÎÚÉÑ,Á ÔÁË,ÄÁ, ×ÓÅ ÔÁË,ÔÏÌØËÏ ÅÝÅ ÐÌÀÓ ÓÕÐÒ+ÐÁÐÁ×ÅÒÉÎ × ÐÏÐÕ.
äÏÞËÁ ÔÏÖÅ ÚÁÓÏÐÌÉ×ÅÌÁ ÓÉÌØÎÏ. ÷ ÎÏÓ ËÁÐÁÀÔ ËÁËÕÀ ÔÏ ÈÒÅÎØ ÓÏÓÕÄÏÓÕÖÉ×ÁÀÝÕÀ-ÎÏÓ ÓÔÁÌ ËÒÏ×ÉÔØ.
åÓÌÉ ÕËÏÌÙ ÓÁÍÉ ÕÍÅÅÔÅ ÓÔÁ×ÉÔØ, ÔÏ ÏÓÏÂÏ ÔÁÍ ÄÅÌÁÔØ ÎÅÞÅÇÏ. üÔÏ ÎÅ ËÁÐÅÌØÎÉÃÙ, × ËÏÎÃÅ ËÏÎÃÏ×.
íÁÍÕ ËÏÄÁ-ÔÏ ÉÚ ÂÏÌØÎÉÃÙ ÅÌÅ “×ÙÃÁÒÁÐÁÌÉ”, ÔÁÍ ÌÅÞÉÔØ ÐÎÅ×ÍÏÎÉÀ ÅÊ ÔÏÞÎÏ ÂÙÌÏ ÈÕÖÅ ÞÅÍ ÄÏÍÁ. îÏ ÔÏ ×ÚÒÏÓÌÙÊ…
á ×ÏÚÒÁÓÔ ËÁËÏÊ? íÙ ÌÅÞÉÌÉ × ÎÏÑÂÒÅ ÐÒÉËÏÒÎÅ×ÕÀ ÐÎÅ×ÍÏÎÉÀ ÄÏÍÁ. äÁÖÅ ÎÅ ÐÒÅÄÌÁÇÁÌÉ ÂÏÌØÎÉÃÕ. ðÒÁ×ÄÁ ÎÅ ÂÙÌÏ ÎÉ ÈÒÉÐÒ× ÎÉ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ. ëÏÌÏÌÉ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË É ÈÏÄÉÌÉ ÎÁ ÆÉÚÉÏ
4 ÇÏÄÁ. ðÎÅ×ÍÏÎÉÑ ÏÓÔÒÁÑ, ËÏÇÄÁ ÐÒÉÅÈÁÌÉ ÂÙÌ ÏÂÓÔÒ.ÂÒÏÎÈÉÔ É ÐÎÅ×ÍÏÎÉÑ ÐÏÄ ×ÏÐÒÏÓÏÍ,ÔÏÌØËÏ ÎÁ ÓÌÅÄ ÄÅÎØ ÐÏÄÔ×ÅÒÄÉÌÉ ÐÏÓÌÅ ÒÅÎÔÇÅÎÁ.
ëÕÒÓ ÃÅ×ÔÒÉÁËÓÏÎÁ 7 ÄÎÅÊ, ÅÓÌÉ ÓÔÁÌÏ ÌÅÇÞÅ ÔÏ Ë ÓÒÅÄÅ ×ÓÅ ÂÕÄÅÔ × ÎÏÒÍÅ É ÷ÁÓ ×ÙÐÉÛÕÔ, ÎÁÓ ×ÙÐÉÓÁÌÉ ÓÒÁÚÕ ÐÏÓÌÅ ÒÁÓÛÉÆÒÏ×ËÉ ÒÅÎÔÇÅÎÁ. íÙ Ä×Á ÍÅÓÑÃÁ ÎÁÚÁÄ Ó ÐÎÅ×ÍÏÎÉÅÊ ÌÅÖÁÌÉ × ÉÎÆÅËÃÉÏÎÎÏÊ ÂÏÌØÎÉÃÅ, Á ÓÅÊÞÁÓ Õ ÎÁÓ ÂÒÏÎÈÉÔ ÔÏ ÌÉ ÎÁ ÆÏÎÅ ÒÅÖÕÝÉÈÓÑ ÚÕÂÏ×, ÔÏ ÌÉ ÅÝ£ ÞÔÏ. óÉÖÕ ×ÓÑ, ËÁË ÎÁ ÉÇÏÌËÁÈ ÂÏÀÓØ, ËÁË ÂÙ îÏ×ÙÊ ÇÏÄ ÍÙ ÎÅ ×ÓÔÒÅÔÉÌÉ × ÂÏÌØÎÉÃÅ, É ÎÅ ÏÔ ÔÏÇÏ, ÞÔÏ ÐÒÁÚÄÎÉË, Á ÐÒÏÓÔÏ ÒÅÁÌØÎÏ ÎÉ ×ÒÁÞÅÊ, ÎÉ ÔÏÌËÏÍ ÌÅÞÅÎÉÑ ÍÙ ÕÖÅ ÄÅÌÁÌÉ × ÍÁÊÓËÉÅ ÐÒÁÚÄÎÉËÉ × ÂÏÌØÎÉÃÅ.
îÅÔ,ÎÁÓ ×Ï ×ÔÏÒÎÉË ÈÏÔÑÔ ÐÅÒÅ×ÏÄÉÔØ × ÄÒ ÂÏÌØÎÉÃÕ,× ÓÏÍÁÔÉËÕ.Á ÔÁÍ ,ÇÏ×ÏÒÑÔ, ËÕËÏ×ÁÔØ ÄÏ ÒÅÎÔÇÅÎÁ. ô.Å ÄÏ 30-31 ÄÅËÁÂÒÑ.
÷ÁÍ ÚÄÏÒÏ×ØÑ,ÎÅ ÒÁÚÂÏÌÅÊÔÅÓØ ÓÏ×ÓÅÍ, ÍÙ ÓÏ ×ÓÅÍÉ ÅÌËÁÍÉ ÐÒÏÌÅÔÅÌÉ × ÜÔÏÔ ÎÏ×ÙÊ ÇÏÄ,Á ÔÁË ÖÄÁÌÉ…ÞÕ×ÓÔ×ÕÅÔÓÑ ÄÁÖÅ ÓÁÌÀÔÙ ÎÅ ×ÙÊÄÅÍ ÐÏÐÕÓËÁÔØ(((
úÁ×ÔÒÁ ×ÙÚÙ×ÁÀ ×ÒÁÞÁ, ÐÕÓÔØ ÍÅÎÑÅÔ ÌÅÞÅÎÉÅ, ÔÁË ËÁË ÂÏÌÅÅÍ ÍÙ Ó ÐÏÎÅÄÅÌØÎÉËÁ, Á ÓÅÊÞÁÓ ×ÏÔ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ 38,6 ÓÔÁÌÁ:(
äÁ, ÐÒÉ ÜÔÏÍ ×ÅÄØ ÐØ£Í ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË, É × ÓÒÅÄÕ É ÒÅÎÔÇÅÎ ÎÉÞÅÇÏ ÐÌÏÈÏÇÏ ÎÅ ÐÏËÁÚÁÌ, É ÁÎÁÌÉÚ ËÒÏ×É ×ÓÅ ÈÏÒÏÛÏ, É Ä×Á ÄÎÑ ÎÅ ÂÙÌÏ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ, Á ÔÕÔ ÓÅÇÏÄÎÑ ÎÏÞØÀ ÂÁÃ É ÏÐÑÔØ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ. óÅÊÞÁÓ ×ÏÔ ÓÐÉÔ, Á ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ ÅÓÔØ ÏËÏÌÏ 38
ðÌÅÍÑÎÎÉË ÎÅ ÌÅÖÁÌ × ÂÏÌØÎÉÃÅ,ÃÅÆÔÒÉÁËÓÏÎ ËÏÌÏÌÉ ÄÏÍÁ
þÅ ÔÏ Ñ ÞÉÔÁÀ ÚÄÅÓØ,ÞÔÏ ×ÓÅÍ ÐÎÅ×ÍÏÎÉÀ ÌÅÞÁÔ ÃÅÆÔÒÉÁËÓÏÎÏÍ, É Õ ÍÅÎÑ ÓÏÚÄÁÅÔÓÑ ×ÐÅÞÁÔÌÅÎÉÅ,ÞÔÏ ÎÁ ÍÏÅÊ ÄÏÞËÅ ÓÔÁ×ÑÔ ÏÐÙÔÙ… õ ÎÁÓ ÐÌÀÓÏÍ Ë ÎÅÍÕ ÅÝÅ ËÌÁÃÉÄ × ÓÕÓÐÅÎÚÉÉ.
õ ÍÌÁÄÛÅÊ ÔÒÅÈÌÅÔËÉ ÕÖÅ 2 ÒÁÚÁ ÂÙÌÁ ÐÎÅ×ÍÏÎÉÑ. ìÅÞÉÌÉÓØ ÄÏÍÁ ÃÅÆÔÒÉÁËÓÏÎÏÍ, ÂÏÌØÛÅ ÎÉËÁËÏÇÏ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÁ ÎÅ ÎÁÚÎÁÞÁÌÉ. õÖÅ ÞÅÒÅÚ 2 ÞÁÓÁ ÐÏÓÌÅ ÐÅÒ×ÏÇÏ ÕËÏÌÁ ÏÎÁ ÏÖÉÌÁ. ðÁÐÁ ÍÏÊ ÚÁ ÜÔÏÔ ÇÏÄ ÔÒÉ ÒÁÚÁ ÌÅÖÁÌ × ÂÏÌØÎÉÃÅ Ó ÐÎÅ×ÍÏÎÉÅÊ, ÏÄÉÎ ÒÁÚ × ÒÅÁÎÉÍÁÃÉÉ × ÏÞÅÎØ ÔÑÖÅÌÏÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ. ôÁË ÅÇÏ ÌÅÞÉÌÉ ÎÅ ÏÄÎÉÍ ËÕÒÓÏÍ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÏ× É ÂÏÌØÎÉÃÅ ÏÎ ÐÒÏ×ÏÄÉÌ ÎÅÄÅÌÉ ÐÏ 2-3. ôÁË ÞÔÏ ÍÏÖÅÔ ×ÓÅ ÚÁ×ÉÓÉÔ ÏÔ ÓÏÓÔÏÑÎÉÑ É ÔÅÞÅÎÉÑ ÂÏÌÅÚÎÉ.
òÁÚ ÎÁÚÎÁÞÉÌÉ-ÚÎÁÞÉÔ ÔÁË ÎÁÄÏ.ðÎÅ×ÍÏÎÉÑ ÎÁ ÒÁÚÎÏÊ ÓÔÁÄÉÉ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ.ôÁË ÞÔÏ ÌÅÞÉÔÅÓØ,ÚÄÏÒÏ×ØÑ ×ÁÍ!
äÁ ÞÅÇÏ ×Ù ÏÐÒÁ×ÄÙ×ÁÅÔÅÓØ? âÅÇÉÔÅ, ÒÁÚ ÚÎÁÅÔÅ, ÞÔÏ ÄÅÌÁÔØ. á ÐÏÞÅÍÕ ×Ù × ÉÎÆÅËÃÉÏÎËÅ? üÔÉÍ ÌÅÔÏÍ Õ ÍÏÅÊ 4È ÌÅÔËÉ ÂÙÌÁ ÐÎÅ×ÍÏÎÉÑ, ÄÁ×ÁÌÉ ÎÁÐÒÁ×ÌÅÎÉÅ × ÏÂÙÞÎÕÀ, ÎÅ ÉÎÆÅËÃÉÏÎÎÕÀ. íÙ ÎÅ ÐÏÛÌÉ, ÌÅÞÉÌÉÓØ ÄÏÍÁ, ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ Ñ Ë ÔÏÍÕ ×ÒÅÍÅÎÉ ÕÖÅ ÄÁÌÁ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË, É Ó ÐÅÒ×ÏÇÏ ÖÅ ÒÁÚÁ ËÁÛÅÌØ ÓÔÉÈ, É ÔÅÍÐÁ ÓÔÁÌÁ ÓÕÂÆÅÂÒÉÌØÎÏÊ. þÅÇÏ ÔÁÍ ×ÙÌÅÖÉ×ÁÔØÓÑ ÉÚ-ÚÁ ÏÄÎÏÇÏ ÕËÏÌÁ (Õ ÎÁÓ)? ÷ÙÚ×ÁÌÉ ÐÌÁÔÎÏÇÏ ×ÒÁÞÁ É ÍÅÄÓÅÓÔÒÕ ÎÁ ÄÏÍ. ðÌÀÓ Ó ÕÞÁÓÔËÏ×ÏÊ ÈÏÒÏÛÉÅ ÏÔÎÏÛÅÎÉÑ, ÏÎÁ ÚÎÁÅÔ, ÞÔÏ ÍÙ × ÁÄÅË×ÁÔÅ, ÏÎÁ ÄÁÖÅ ÎÅ ÈÏÄÉÌÁ, Ú×ÏÎÉÌÁ. òÅÎÔÇÅÎ ÄÅÌÁÀÔ × ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÅ ÐÏ ÎÁÐÒÁ×ÌÅÎÉÀ ÕÞÁÓÔËÏ×ÏÇÏ. á ÉÚ ÉÎÆÅËÃÉÏÎËÉ ÍÙ ÔÒÉ ÄÎÑ ÎÁÚÁÄ ÕÛÌÉ Ó ÐÏÌÕÔÏÒÁÇÏÄÏ×ÁÌÙÍ ÓÙÎÏÍ, ÏÎ ÚÁÂÅÇÁÌ, ×ÓÅ × ÒÏÔ, ÍÙ ÂÙ ÔÁÍ ÂÏÌØÛÅ ÎÁÈ×ÁÔÁÌÉÓØ. ðÏ-ÍÏÅÍÕ, ÔÁÍ ËÁÖÄÙÊ ×ÔÏÒÏÊ ÔÁË ÄÅÌÁÅÔ)
îÅ ËÁÖÄÙÊ ×ÔÏÒÏÊ,Á 85%)))ÍÙ ÔÏÖÅ ÏÔÓÀÄÁ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÒÁÚ ÓÂÅÇÁÌÉ ÄÏ ÜÔÏÇÏ,ÎÏ ÄÉÁÇÎÏÚ ÐÎÅ×ÍÏÎÉÑ ÍÅÎÑ ÐÒÉ×ÅÌ × ÕÖÁÓ. õ ÍÅÎÑ ÄÁÖÅ ÂÒÏÎÈÉÔÏÍ ÎÉËÔÏ ÎÅ ÂÏÌÅÌ,ÔÔÔ.
ñ ËÁË ÒÁÚ ÔÁËÉ ÎÅ ÚÎÁÀ ÞÔÏ ÄÅÌÁÔØ, ×ÓÅ ÔÏÌØËÏ ÐÏ ÉÎÓÔÒÕËÃÉÉ ×ÒÁÞÅÊ.
óËÏÒÅÅ ×ÓÅÇÏ ÔÁË É ÓÄÅÌÁÅÍ.
õ ÎÁÓ ÔÏÖÅ ÂÙÌÁ ÏÓÔÒÁÑ. ñ ÉÍÅÌÁ ××ÉÄÕ, ÌÅÞÅÎÉÅ ÖÅ ÕÖÅ ×ÙÐÉÓÁÎÏ, ÚÎÁÞÉÔ ÚÎÁÅÔÅ. é ÷Ù ×ÉÄÉÔÅ ÒÅÁËÃÉÀ ÎÁ ÎÅÇÏ. îÁÍ ÐÒÉÛÌÏÓØ ×ÙÚÙ×ÁÔØ ÐÌÁÔÎÏÇÏ, Ô.Ë. ÕÞÁÓÔËÏ×ÁÑ ÎÅ ÉÍÅÌÁ ÐÒÁ×Á ÎÁÍ ÒÁÓÐÉÓÁÔØ ÌÅÞÅÎÉÅ ÏÆÉÃÉÁÌØÎÏ, ÓËÁÚÁÌÁ ÔÏÌØËÏ ÕÓÔÎÏ, Á ÎÁÍ ÎÕÖÎÁ ÂÙÌÁ ÂÕÍÁÖËÁ ÄÌÑ ÍÅÄÓÅÓÔÒÙ. õÄÁÞÉ
óÐÁÉÂÏ))) ×Ù × ÍÅÎÑ ×ÓÅÌÑÅÔÅ Õ×ÅÒÅÎÎÏÓÔØ. úÁ×ÔÒÁ ÐÏÓÌÅ ÏÂÈÏÄÁ ×ÁÌÉÍ ÏÔÓÀÄÁ.ÏÞÅÎØ ÂÏÀÓØ ÅÝÅ É ÐÏÎÏÓ ÐÏÄÃÅÐÉÔØ. óÏÓÅÄÉ ÓÅÇÏÄÎÑ ÕÅÈÁÌÉ,Õ ÎÅÅ ÔÒÏÅ ÄÅÔÅÊ É ×ÓÅ ÐÏ ×ÔÏÒÏÍÕ ËÒÕÇÕ ÚÁÂÏÌÅÌÉ, ËÔÏ ÐÏÎÏÓÉÔ,ËÔÏ ÐÒÏÓÔÏ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÉÔ.ÐÒÉÅÈÁÌÉ ÌÅÞÉÔØÓÑ ÏÔ ÏÄÎÏÇÏ- ÕÅÅÈÁÌÉ Ó ÄÒÕÇÉÍ ÂÕËÅÔÏÍ.
íÎÅ ÍÁÍÁ × ÄÅÔÓÔ×Å ×ÏÓÐÁÌÅÎÉṢ̌ÇËÉÈ ÌÅÞÉÌÁ ÄÏÍÁ. ÷ ÂÏÌØÎÉÃÕ ËÌÁÓÔØ ÏÔËÁÚÁÌÁÓØ. óÁÍÁ ÍÎÅ ÕËÏÌÙ ËÏÌÏÄÁ. ÷ÙÌÅÞÅÌÉÓØ ÂÌÁÇÏÐÏÌÕÞÎÏ. ôÁË ÞÔÏ ÄÏÌÅÞÉ×ÁÔØ ÔÏ ÔÅÍ ÂÏÌÅÅ ÍÏÖÎÏ.
ÎÉÞÕÔØ ÎÅ ÁÇÉÔÉÒÕÀ ÚÁ ÄÏÍ.
èÏÔÑ, ÓÁÍÉ ÔÁË ÄÏÍÏÍ É ÏÔÄÅÌÁÌÉÓØ. á ÓÅÊÞÁÓ ×ÏÔ ÓÏÍÎÅ×ÁÀÓØ, ÎÅ ÎÁÄÏ ÌÉ ÂÙÌÏ × ÂÏÌØÎÉÃÕ.
ÉÚ Ó×ÏÅÇÏ ÏÐÙÔÁ ÓÏ ÓÔÁÒÛÉÍ – × ÅÇÏ 9 ÌÅÔ ÎÁ ÄÒÕÇÏÊ ÄÅÎØ ÐÏÓÌÅ ×ÉÒÕÓÁ ÏÓÌÏÖÎÅÎÉÅÍ ÐÎÅ×ÍÏÎÉÑ ×ÙÌÅÚÌÁ. ÷ÒÁÞ ÎÅ ÕÓÌÙÛÁÌÁ ÄÁÖÅ ÐÒÉ ÐÒÏÓÌÕÛÉ×ÁÎÉÉ. ñ ÓÁÍÁ ÎÁÓÔÏÑÌÁ ÎÁ ÒÅÎÔÇÅÎÅ – ÔÁË ËÁË ÚÁ ÍÅÓÑà ÄÏ ÜÔÏÇÏ ÂÏÌÅÌ ÍÕÖ É ÏÞÅÎØ ÓÐÅÃÉÆÉÞÎÙÊ ËÁÛÅÌØ, Ñ ÅÇÏ ÓÒÁÚÕ ÕÚÎÁÌÁ. òÅÎÔÇÅÎ ÐÏÄÔ×ÅÒÄÉÌ, ÎÁ ÞÔÏ ÚÎÁËÏÍÙÊ ÒÅÎÔÇÅÎÏÌÏÇ ÕÄÉ×ÉÌÁÓØ ÞÅÇÏ ÎÁÓ ÏÔÐÒÁ×ÉÌÉ – ÎÁ ÜÔÏÊ ÓÔÁÄÉÉ ÎÅ ÓÌÙÛÎÏ.
ñ Ë ÔÏÍÕ, ÞÔÏ ÌÅÞÉÔØ ÎÁÞÁÌÉ ÒÁÎØÛÅ, ÞÅÍ ÓÒÁÚÕ.
÷ ÉÔÏÇÅ ÐÎÅ×ÍÏÎÉÑ ÏËÁÚÁÌÁÓØ ÔÁËÁÑ ÇÁÄËÁÑ. öÕÔËÁÑ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ ÄÎÅÊ 10, ÐÏÔÏÍ ÓÏÛÌÁ – ÍÙ ×ÙÄÏÈÎÕÌÉ. îÏ ÍÏËÒÏÔÕ ÅÝÅ ÎÅÄÅÌÉ 2 ÎÅ ÍÏÇÌÉ ×ÙÂÉÔØ. ÷ ÈÏÄ É ÉÎÇÁÌÑÃÉÉ ÒÁÚÎÙÅ, É ÄÏÍÁ ËÁË × ÔÒÏÐÉËÁÈ ÂÙÌÏ, É ÍÁÓÓÁÖ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÊ ÄÅÌÁÌÉ…
íÅÓÑà ÓÉÄÅÌÉ ÄÏÍÁ, ÎÏ ÐÏÔÏÍ ÅÝÅ ÍÅÓÑÃÁ 2 ÂÙÌÉ ÐÏËÁÛÌÉ×ÁÎÉÑ É ÐÏËÈÙËÉ×ÁÎÉÑ Õ ÒÅÂÅÎËÁ.
âÏÌÅÌ ÆÅ×ÒÁÌØ, ÔÏÌØËÏ ÌÅÔÏÍ ÕÛÌÉ ×ÓÅ ÏÓÔÁÔËÉ.
íÏÖÅÔ, ÎÅ ÔÏÒÏÐÉÔØÓÑ?
íÅÎÑ ×ÒÁÞ ÐÒÅÄÕÐÒÅÄÉÌÁ,ÞÔÏ ÏÓÔÁÔÏÞÎÙÊ ËÁÛÅÌØ ÐÏÓÌÅ ÐÎÅ×ÍÏÎÉÉ ÐÏÌÔÏÒÁ Ä×Á ÍÅÓÑÃÁ ÂÕÄÅÔ. îÅ ÔÁË ÞÁÓÔÏ,ËÁË ×Ï ×ÒÅÍÑ ÂÏÌÅÚÎÉ,ÎÏ Ó ÏÔÈÏÄÑÝÅÊ ÍÏËÒÏÔÏÊ.
ñ ÔÏÖÅ ÓÒÁÚÕ ÕÓÌÙÛÁÌÁ “ÄÒÕÇÏÊ” ËÁÛÅÌØ,ÎÅ ËÁË ÏÂÙÞÎÏ.×ÓÅ ÒÁ×ÎÏ,ËÏÇÄÁ ÄÅÔÉ ÐÒÏÓÔÕÖÁÀÔÓÑ-ÉÚ ÒÁÚÁ × ÒÁÚ ÕÖÅ ÓÌÙÛÉÛØ É ÕÚÎÁÅÛØ “Ó×ÏÊ,ÎÏÒÍÁÌØÎÙÊ ËÁÛÅÌØ”. ÷ÒÁÞ ÈÒÉÐÏ× ÔÏÇÄÁ ÎÅ ÓÌÙÛÁÌÁ. îÁ ÓÌÅÄ.ÄÅÎØ ×ÓÅ ÌÅÇËÉÅ ÂÙÌÉ ÚÁÌÏÖÅÎÙ. îÏ Ñ ÎÉËÁË ÎÅ ÍÏÇÌÁ ÐÏÄÕÍÁÔØ,ÞÔÏ ÜÔÏ ÐÎÅ×ÍÏÎÉÑ.
õ ×ÁÓ 10 ÄÎÅÊ ÂÙÌÁ ÔÅÍÐÁ ÎÁ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉËÁÈ? é ×Ù ÓÉÄÅÌÉ ÄÏÍÁ? îÁÄÏ ÖÅ..
ÐÏÚÄÎÅÅ Ñ É ÓÁÍÁ ÐÅÒÅÏÓÍÙÓÌÉÌÁ-ÉÓÐÕÇÁÌÁÓØ. á × ÔÏÔ ÍÏÍÅÎÔ ËÁËÏÊ-ÔÏ ÛÏË ÂÙÌ. ïÔ 39 ÄÏ 40,5, Ñ ÐÒÏÓÔÏ ÎÅ ÓÐÁÌÁ ËÁË ÚÏÍÂÉ. ÷ÒÁÞ ÎÅ ÎÁÓÔÁÉ×ÁÌ ÎÁ ÂÏÌØÎÉÃÅ. üÔÏ ÐÅÒ×ÙÊ ÏÐÙÔ Ó ÐÎÅ×ÏÍÎÉÅÊ ÂÙÌ. ôÏÌØËÏ ÄÅÎØ ÎÁ 8-ÏÊ ÏÎÁ ÓËÁÚÁÌÁ, ÅÓÌÉ ÚÁ×ÔÒÁ ÎÅ ÓÐÁÄÅÔ – × ÂÏÌØÎÉÃÕ. é ÚÄÅÓØ ËÁË ÒÁÚ ÓÐÕÓÔÉÌÁÓØ ÎÉÖÅ 38.
ðÒÉ ÜÔÏÍ Ñ ÖÕÔËÁÑ ÐÁÎÉËÅÒÛÁ É ÐÅÒÅÓÔÒÁÈÏ×ÝÉÃÁ…ÐÏÍÕÔÎÅÎÉÅ ÂÙÌÏ.
äÏ ÓÉÈ ÐÏÒ ×ÓÐÏÍÉÎÁÀ Ó ÓÏÄÒÏÇÁÎÉÅÍ
ìÅÞÉÌÉÓØ ÄÏÍÁ, × ÏÞÅÎØ ÎÅÖÎÏÍ ×ÏÚÒÁÓÔÅ. ñ ÐÒÏÔÉ× ÂÏÌØÎÉÃÙ ÂÙÌÁ ÔÏÇÄÁ, ÔÁË ËÁË ÒÅÂÅÎÏË ÓÁÍ ÐÏ ÓÅÂÅ ÔÑÖÅÌÙÊ, ÄÏ ÜÔÏÇÏ ÍÎÏÇÏ ÐÒÏÌÅÖÁÌÉ × ÂÏÌØÎÉÃÁÈ É ÍÙ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÐÏÄÈ×ÁÔÙ×ÁÌÉ ÔÁÍ ÅÝÅ ÂÏÌØÛÉÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ.
ôÕÔ ÓËÁÚÁÌÁ- È×ÁÔÉÔ. îÏ Õ ÎÁÓ ÏÒÇÁÎÉÚÏ×ÁÎÏ ×ÓÅ ÂÙÌÏ ÄÏÍÁ. é ÕËÏÌÙ É ËÁÐÅÌØÎÉÃÙ É ÅÖÅÄÎÅ×ÎÙÊ ÍÏÎÉÔÏÒÉÎÇ Ä×ÕÈ ×ÒÁÞÅÊ.
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×
úÉÍÎÉÊ ËÏÍÂÉÎÅÚÏÎ Pogo kids
úÉÍÎÉÉ ÏÞÅÎØ ÔÅÐÌÙÉ ËÏÍÂÉÎÅÚÏÎ Pogo Kids. íÏÄÅÌØ ÕÎÉÓÅËÓ( ÐÏÄÈÏÄÉÔ É ÍÁÌØÞÉËÁÍ É ÄÅ×ÏÞËÁÍ).
íÏÄÅÌØ ×ÙÐÏÌÎÅÎÁ ÉÚ ×ÙÓÏËÏÐÒÏÞÎÙÈ…
ãÅÎÁ: 3 450 ÒÕÂ.
ëéí åçü-2021 ÆÉÚÉËÁ, ÒÕÓÓËÉÊ ÑÚÙË
ðÒÏÄÁÍ Ä×Á ÓÂÏÒÎÉËÁ ëéí åçü: ÐÏ ÒÕÓÓËÏÍÕ É ÆÉÚÉËÅ.
ïÂÁ ÜÔÏÇÏ ÇÏÄÁ, ÏÔ Á×ÔÏÒÏ× æéðé, ÁÂÓÏÌÀÔÎÏ ÎÏ×ÙÅ.
250 ÒÕÂÌÅÊ ËÁÖÄÙÊ (× ÍÁÇÁÚÉÎÁÈ ÏÔ…
ãÅÎÁ: 250 ÒÕÂ.
åÓÌÉ ×Ù ÓÌÙÛÁÌÉ äÍÉÔÒÉÑ âÙËÏ×Á ÐÏ ÒÁÄÉÏ, ÞÉÔÁÌÉ ÅÇÏ ËÏÌÏÎËÉ, ËÎÉÇÉ, ÓÔÁÔØÉ, ÐÒÉÈÏÄÉÌÉ ÎÁ ÌÅËÃÉÉ – ×Ù ÎÅ ÚÎÁÅÔÅ ÅÇÏ. ïÎ – ÐÏÜÔ……
Источник