Как уберечься от солнечного ожога
Солнечный ожог – актуальная для отдыхающих в разгар купального сезона проблема, особенно для граждан, решивших провести выходные на побережье Иссык-Куля. Элет.media предлагает вам ознакомиться с основными советами, которые помогут вам избежать волдырей и раздраженной кожи цвета спелого помидора.
Как определить, что вы получили солнечный ожог?
Вот основные симптомы:
- болевые ощущения;
- покраснение;
- опухоль;
- зачастую – волдыри;
- при большой площади поражения солнечный ожог может стать причиной головной боли, лихорадки, тошноты и усталости.
Симптомы солнечного ожога обычно проявляются в период от нескольких часов до суток после «солнечных ванн», принятых бесконтрольно. Покраснения и неприятные признаки, как правило, начинают «отступать» через 2-3 дня, но порой могут держаться вплоть до 7-10 суток. В это время даже при незначительных ожогах кожа начинает облезать.
Что можно и что нельзя делать при получении ожога?
Не выходи на улицу
Если у тебя есть подозрение, что кожа сгорела, останься дома. Песок, соленая вода и хлорка раздражают кожу, а также усиливают боль и риск заполучить инфекцию. Если же ты не можешь заставить себя уйти с пляжа, хотя бы нанеси на кожу крем от загара с активностью от 30 SPF. Причем не только на поврежденные участки, но и на все остальные открытые поверхности тела: то, что там уже есть загар, тебя не спасет. Пересядь в тень, оденься или накройся полотенцем, а также надень шляпу.
Необходимо нейтрализовать ожог
Прохладный компресс поможет нейтрализовать последствия солнечного ожога. При наложении компресса тщательно смочите полотенце или марлю в прохладной воде (желательно – из-под крана), выкрутите и равномерно разместите на пораженном участке кожи.
Чаще принимайте душ, но осторожно. Для очищения пораженного солнечным ожогом участка кожи врачи советуют применять прохладную воду (20-25°С) и мягкое гипоаллергенное мыло. Не натирайте кожу и не используйте мочалку. Если вы предпочитаете принимать душ, не устремляйте струю воды прямо на болезненный участок.
Можно приложить лед к обгоревшим местам, при необходимости – несколько раз в день.
Намажь поврежденное место
Мази, которые используют при лечении солнечных ожогов, в основном содержат витамин группы Е и фактор, защищающий от ультрафиолетового излучения. Данные вещества делают кожу менее восприимчивой к ультрафиолету, что позволяет предотвратить отягощение состояния кожного покрова. Если мазей нет, то поможет крем с содержанием алоэ вера. Его экстракт не только заживляет, но и охлаждает кожу, а вот парфюмированные отдушки применять нельзя, они сделают вам только хуже.
Относись к коже бережно
Женщинам стоит на время отказаться от масок, лечебных средств от сыпи, антивозрастного ухода за кожей и средств с лидокаином и бензокаином: несмотря на болеутоляющий эффект, они могут спровоцировать высыпания и даже волдыри на поврежденной коже. Крем для лица использовать можно, но желательно — для чувствительной кожи. И никакой косметики!
Пей больше воды
Само пребывание на солнце способствует появлению жажды. К тому же, вода испаряется с поврежденной поверхности. Но важно пить именно воду, а не алкоголь.
Носи свободную одежду
Постарайтесь не одевать ничего, что может вызвать раздражение пораженных участков кожи. Отдавайте предпочтение свободной одежде из легкого хлопка или натурального гладкого шелка. Влажная ткань одежды защищает кожу на 50% хуже, чем сухая ткань. Желательно избегать синтетических и шерстяных тканей, пока поврежденная солнцем кожа не заживет.
Не трогай волдыри
Пузыри являются признаком того, что вредный солнечный импульс пошел глубже, чем просто в поверхностный слой кожи, и вызвал выделение жидкости.
Волдыри прокалывать не рекомендуется. Если они лопаются, попытайтесь не занести в эти области инфекцию и приложите стерильную и сухую марлевую повязку. При отсутствии подобной повязки сгодится чистый выглаженный носовой платок.
Выпей болеутоляющее
Даже если нет болевого эффекта, считается полезным выпить таблетку ибупрофена в первые пару часов после ожога и еще одну – через 4-6 часов. Он снизит неприятные ощущения и заставит клетки организма быстрее восстанавливать поврежденный участок.
Для лечения более серьезного ожога могут понадобиться мощные противовоспалительные и стероидные лекарства, назначенные врачом. Но применение подобных лекарств может оказать побочный эффект — проблемы с желудочно-кишечным трактом. Перед тем как принимать их, непременно посоветуйтесь с доктором.
Подготовлено на основе рекомендаций Республиканского центра укрепления здоровья.
Понравилась статья? Поделись в соцсетях со своими близкими!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Ожоги — это распространенная проблема, которая может случиться с каждым. Солнце сильно палит, но легкий загар кажется таким соблазнительным, что многие решаются провести на улице побольше времени. Потом это приводит к дискомфорту, появлению красноты и шелушения на коже. От сильных ожогов кожа страдает на глубинном уровне: разрушаются ее волокна, обеспечивающие упругость. Кроме того, ожог может быть причиной рака. Тем не менее витамин D тоже необходим, и всегда остерегаться солнечных лучей просто невозможно. Это значит, что нужно помнить о способах предотвратить ожоги и улучшить защиту кожи.
Наносите солнцезащитное средство каждые два часа
Солнце — это и подарок, и проклятие. Если вы планируете слегка загореть, ваш план может не оправдаться и вы столкнетесь с ожогом второй степени. Солнцезащитное средство с достаточно надежным фильтром поможет вам спокойно проводить время на солнце. Наносите его за полчаса до выхода на улицу и повторяйте нанесение каждые два часа. Если вы плаваете или потеете, нужно наносить чаще. Помните про участки на губах и уши — там нередко начинает формироваться раковая опухоль.
Носите правильные просторные вещи
Вполне очевидно, что на пляже о вещах не может быть и речи. Тем не менее для повседневных занятий вроде похода на работу, путешествия или другого времяпрепровождения нужно выбрать правильный гардероб. Если вы с легкостью обгораете, надевайте просторные вещи из ткани с плотным плетением. Одежда послужит защитным барьером от солнечных лучей. Носите темные вещи, потому что они поглощают ультрафиолет. Впрочем, яркие цвета вроде красного работают не хуже.
Не бывайте на улице слишком долго в самые жаркие часы
Ультрафиолет — это главная причина ожогов, рака и преждевременного старения. С двенадцати до четырех часов дня лучи наиболее опасны, потому что кожа наиболее восприимчива. Если вы можете, постарайтесь не находиться в этот момент на солнце. Если выбора у вас нет, просто нанесите побольше солнцезащитного средства и ищите тень.
Защищайте глаза и голову
Не стоит обманывать себя: волосы не способны защитить голову на сто процентов. Если у вас есть ребенок, особенно важно обеспечить ему головной убор. Вы даже не представляете, как быстро может сгореть кожа головы. Защитите голову шляпой, которая укрывает и плечи. Кроме того, солнце негативно действует на глаза, ведь кожа на веках очень тонкая и хрупкая. Купите качественные солнцезащитные очки, которые будут блокировать вредоносные ультрафиолетовые лучи.
Избегайте масла для загара
К сожалению для всех ценителей загара, масло принесет больше вреда, чем пользы. Если вы хотите придать коже здоровое сияние, это средство вам не подойдет. Оно слабо защищает кожу от ультрафиолета. Легкий загар, впрочем, все равно уместен — просто не наносите на кожу никаких масел.
Употребляйте жирные кислоты омега-3
Исследователи установили, что прием рыбьего жира с кислотами омега-3 помогает защитить кожу от воздействия ультрафиолета. По данным исследования, дозы в четыре грамма омега-3 ежедневно достаточно, чтобы снизить воздействие солнечного света на иммунитет. Полезные кислоты содержатся не только в рыбьем жире, но еще и в оливковом масле, и в лососе.
Снизьте употребление полуфабрикатов
Полуфабрикаты угнетают защитные свойства кожи. Вам следует есть побольше жиров омега-3 и избегать переработанных продуктов. Если не хотите сталкиваться с лишним весом и ожогами, не ешьте их.
Добавьте в рацион продукты с антиоксидантами
Различные фрукты, овощи и ягоды — это замечательные источники антиоксидантов, которые защитят кожу от воздействия солнца. Кроме того, в них много витаминов, обращающих процесс старения.
Купите умный браслет
Есть браслеты, которые напоминают о повторном нанесении солнцезащитного крема и помогают стать сознательнее.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник
Мы уже писали о том, как важно использовать солнцезащитный крем. Но от солнечных ожогов никто не застрахован. Некоторым людям вообще достаточно просто оказаться под солнечными лучами в пик их активности и уже кожа становится красноватой.
Симптомы солнечных ожогов
Если вы сильно обгорели, то первые симптомы начнут беспокоить уже через полчаса, а через сутки вы можете увидеть следующее:
- Поверхность кожи горячая и сухая, имеется покраснение обгоревших участков кожи.
- Повышенная чувствительность и болезненность кожи, припухлость.
- Лихорадка, озноб.
- Волдыри.
- Головная боль.
- Обезвоживание организма.
- Гипертермия.
- Зуд или присоединение вторичной инфекции.
Если у вас имеются эти признаки, лечение нужно начинать незамедлительно.
Степени солнечных ожогов
Всего можно выделить 4 степени ожогов на солнце:
- Обычное покраснение кожных покровов без волдырей.
- Покраснение кожи, возникновение волдырей и папул. Также могут появиться такие симптомы как головная боль, лихорадка, гипертермия.
- Нарушение структуры дермы, повреждается более 50% кожных покровов.
- Полное обезвоживание, нарушение функционирования сердца и почек, вплоть до летального исхода.
Чего не стоит делать, если вы обгорели
Большинство людей, получивших солнечный ожог, начинают заниматься самолечением в домашних условиях. И хорошо, если он все делает правильно, тогда неприятные симптомы быстро пропадут. А вот ошибочные действия могут привести к проблемам и осложнениям, когда ситуацию смогут спасти только медики. Итак, чего же категорически нельзя делать при солнечных ожогах?
- Не стоит смазывать поврежденные кожные покровы кубиками льда. Конечно, временное облегчение это принести может, но вместе с тем такое «лечение» обернется отмиранием эпителия и долгим восстановительным периодом. Также, возможны и косметические дефекты, которые будет очень сложно убрать.
- Обгоревшие на солнце участки кожи нельзя мыть щелочным мылом, тереть скрабами и мочалками. Так вы только усилите воспалительную реакцию и уничтожите защитный слой кожи.
- Нельзя мазать на поврежденную кожу спиртосодержащие средства. В этом случае вам обеспечена дополнительная дегидратация.
- Нельзя использовать жирные средства, запечатывающие поры и не дающие коже дышать. Это масла растительного происхождения, животные жиры, вазелин.
- Если не хотите получить инфицирование кожи, то не трогайте волдыри и папулы, а уж тем более не прокалывайте их.
- Нельзя пить алкоголь, а также очень крепкий чай или кофе. Данные напитки способны усугубить состояние обезвоживания.
- Ну и, конечно же, на протяжении всего реабилитационного периода нельзя загорать и быть под прямыми солнечными лучами с открытой и незащищенной кожей. Если вам необходимо выйти на улицу, то надевайте закрытую одежду.
Оказание первой помощи при солнечных ожогах
Какая бы степень ожога у вас не была, лучше незамедлительно начать спасительные для кожи и организма в целом мероприятия. Общий план действий такой:
При получении солнечного ожога, первое, что следует сделать – это незамедлительно укрыться от солнечных лучей. Лучше всего, если вы сразу же отправитесь в прохладное помещение, но если такового нет, то подойдет тень от навеса или деревьев.
Если вам плохо, вы ощущаете озноб, головокружение, головную боль, слабость и тошноту, то вызывайте скорую помощь. Ведь, возможно, кроме сильного ожога у вас еще и тепловой удар.
Если вы чувствуете себя нормально, то следует оказать помощь своей коже: наложите стерильную марлю или кусочки ткани, намоченные в прохладной воде и меняйте их по мере нагревания примерно раз в 15-20 минут. Все действия должны быть без надавливания, щадящими. Такими компрессами вы не только уменьшите боль, но и увлажните кожу, чтобы предотвратить дальнейшее разрушение ее слоев.
Примите общий прохладный (температура воды должна быть около 30 градусов) душ. Если ожог местного характера, то можно сделать прохладную, но не ледяную, ванночку именно для части тела с ожогом.
Пейте достаточное количество жидкости чтобы избежать обезвоживания. Лучше всего, если это будет обычная питьевая или минеральная вода.
Можно принять обезболивающие, чтобы снять болевой синдром, а также жаропонижающие, если поднялась температура: Аспирин, Анальгин, Ибупрофен, Баралгин.
В ряде случаев при первой степени ожога или легком перегреве, достаточно вышеперечисленных мероприятий. Но даже если утром вы чувствуете себя превосходно, а кожные покровы не болят, не торопитесь отправляться на пляж. Кожа все еще нуждается в восстановлении. Поэтому предлагаем вам ознакомиться с дальнейшими действиями по профилактике солнечных ожогов, которые можно отнести к лечебным.
Полезно знать: Отдых на пляже с детьми – как уберечься от солнечных ожогов, перегрева и обезвоживания
Лечение солнечных ожогов
Самостоятельно стоит лечить ожог, только если он относится к 1 или 2 степени, в других случаях лучше сразу обратиться к врачу. Мы предлагаем вам лечебные мероприятия, которые условно можно распределить на 3 группы:
- Терапия наружными средствами.
- Лечение лекарствами для внутреннего приема.
- Народные способы.
Терапия наружными средствами
В данном разделе мы представим вам крема, спреи, мази, которые помогут вашей коже восстановиться как можно быстрее. Важно: всегда читайте инструкцию, у большинства этих средств имеются противопоказания.
- Пантенол. Он не только восстанавливает поврежденные участки кожи, но и смягчает ее, заживляет раны, оказывает противовоспалительное и защитное действие. Применять рекомендуется 2-4 раза в день по инструкции. Если имеются инфицированные участки, то нужно обработать их антисептиком.
- Ливиан аэрозоль. Оказывает противовоспалительное, обезболивающее и антисептическое действие. Рекомендуется распылить один раз в день на поврежденные участки кожи.
- Эловера мазь. Активирует восстановление кожи и улучшает клеточный метаболизм, но противопоказан и вреден детям до 18 лет. Применять 2-4 раза в день на ожоги.
- Каротолин. Обладает антиоксидантным воздействием, оберегает кожу от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей и регулирует клеточный метаболизм. Наносить 1-2 раза в день, нанося на стерильные салфетки и прикладывая их на поврежденную кожу.
- Винилин бальзам. Используется как антисептик, ускоряет регенерацию ран. Наносить 2-4 раза на ожоги либо на чистые стерильные салфетки до полного выздоровления.
- Цинковая мазь, Каламин лосьон, Деситин. Обладает подсушивающим действием, чаще используется как противовоспалительное средство при незначительных ожогах. Следует наносить 2-3 раза в день на травмированную кожу.
- Облепиховое масло. Обладает антибактериальным действием, способствует заживлению. Наносить 2-3 раза на стерильные салфетки.
- Олазоль аэрозоль. Способствует заживлению кожи, ее регенерации. Распылять 1-4 раза в сутки на поврежденную кожу.
- Солкосерил гель и мазь. Ускоряет регенерацию кожи и стимулирует коллагенообразование. Гель наносить 2-3 раза в день на предварительно очищенную кожу, а мазь – 1-2 раза в сутки на заживающие ожоги.
- Псило-бальзам (дифенгидрамин). Уменьшает боль, зуд, отечность, при этом обладает охлаждающим эффектом. Наносить 3-4 раза в сутки на поврежденную поверхность.
- Актовегин мазь. Стимулирует регенерацию кожи. В самом начале применения могут возникнуть небольшие и недолгие болевые ощущения. Применять 2 раза в день на затягивающиеся ожоги.
- Флоцета гель. Устраняет зуд, оказывает ранозаживляющее действие, при этом охлаждая кожу.
- Эплан. Заживляет раны, обладает регенерирующим и защитным действием. Применять по инструкции несколько раз в день.
- Радевит. Обладает смягчающим действием, устраняет зуд и повышает защитный барьер кожи. Мазать 2 раза в день тонким слоем.
- Судокрем. Заживляет раны, оказывает анестезирующее и смягчающее действие.
- Синафлан. Обладает противозудным действием, уменьшает воспалительную реакцию. Это гормональный препарат и использоваться может только по назначению врача.
Лечение лекарствами для внутреннего приема
С лекарственными средствами необходимо быть осторожными, особенно занимаясь самолечением. Но можно принимать для регенерации кожи витамины E, C, А. Делать это нужно согласно инструкции на протяжении 10-30 дней.
Можно принять противовоспалительные лекарственные средства (Ибупрофен, Парацетамол). Они не только устраняют болевой синдром, но и убирают отечность, уменьшают воспаление. По 1 таблетке каждые 4-6 часов в острый период, предварительно ознакомившись с инструкцией.
Также вам могут понадобиться антигистаминные (противоаллергенные) препараты, такие как Тавегил, Дибазол, Лоратадин, Димедрол и другие. Предотвращают аллергическую реакцию, уменьшают зуд и снимают отечность. Принимать согласно инструкции.
Народные средства
Если у вас нет возможности намочить водой стерильную марлю, то можно применять влажные салфетки без парфюмерных добавок как альтернативу. Их нужно наложить на поврежденные места и менять по мере высыхания.
Каждый наверное помнит средство из детства – кефир или сметану. Но по поводу этого народного метода имеются противоречивые отзывы. Сметана питает, но не устраняет ожог.
Из того что у вас есть в холодильнике можно применять охлажденный яичный белок, который наносят на поврежденную кожу до полного высыхания, а затем мажут повторно. Яичный белок поможет успокоить кожу и предупредить ее пересыхание. Если вы вдруг решите использовать лед или продукты из морозилки, то не в коем случае не прислоняйте их к самой коже, а держите на расстоянии 5-10 сантиметров от нее.
Можно сделать кашицу из тертого картофеля или моркови, свеклы, огурца, тыквы и нанести на пораженную кожу. Такая кашица снизит болевые ощущения, зуд и жжение. Арбузный сок также устранит боль и зуд. Пропитайте им салфетки и приложите к пораженным местам. Также компрессы можно делать из:
- Примочки из листьев мяты. Мяту заварить кипятком, остудить.
- Компрессы из настоя цветков крапивы.
- Содовый раствор (1 ст. ложка соды на стакан охлажденной чистой воды).
Какой бы способ вы не выбрали, ни один из них не поможет за несколько часов. Солнечный ожог придется лечить долгое время.
Подводим итоги
Не забудьте, что существуют люди, которым и вовсе нельзя загорать, это:
- Дети до 1 года.
- Беременные женщины.
- Пожилые люди.
- Люди, которые принимают препараты, которые могут вызвать фотосенсибилизацию (антибиотики, антидепрессанты, кортикостероиды).
- Люди, имеющие болезни, при которых противопоказан загар.
Исходя из вашего типа кожи, выбирайте соответствующую защиту: крем с необходимым SPF-фактором и одежду, защищающую кожные покровы. Если же ваша кожа подвержена ожогам и ее не спасают никакие кремы, то загорайте в тени, под отраженными солнечными лучами. Для людей, чья кожа лучше принимает загар, наши советы также актуальны, ведь обгорают они незаметно, подолгу не ощущая симптомов ожогов.
Помните и о питьевом режиме, ведь бутылка питьевой воды способна не только спасти от жажды, но и предупредить обезвоживание. А главное, загорайте умеренно, начиная с 5-10 минут в день, постепенно увеличивая это время, и избегая времени с высокой солнечной активностью с 11-15 часов дня. Желаем вам красивого загара и здоровой кожи!
Источник