Как разработать суставы после подагры
Восстановление суставов после подагры
Подагра — заболевание, связанное с нарушением в организме мочекислого обмена с отложением солей мочевой кислоты (в виде кристаллов мочекислого натрия) в суставах, хрящах и костях с развитием в них воспалительных процессов.
При длительном течении болезни может наступить полное разрушение хрящей и костей. Заболеванию подвержены, в основном, мужчины гиперстенического сложения в возрасте 30 — 50 лет.
Ранее считалось, что этот недуг — болезнь богатых, вызванный жирной пищей. В реальности подагра может атаковать любого человека независимо от его экономического статуса.
Перед приступом заболевания концентрация мочевой кислоты в плазме крови резко увеличивается в разы. Это происходит в результате почечной недостаточности (например, после чрезмерной физической нагрузки или употребления алкоголя), приводящей к снижению объема выведения мочевой кислоты из организма, а также — повышенного образования мочевой кислоты в клетках.
Но это только повод. Причиной заболевания, как считают кинезитерапевты, является слабость скелетных мышц. Особенно, мышц нижних конечностей, которые в норме должны обеспечивать необходимый объем кровотока из капилляров через крупные сосуды в легкие.
Даже у спортсменов не все необходимые для этого процесса группы мышц задействованы в должном объеме. Что же говорить об офисных сотрудниках, водителях и других категориях населения, предпочитающих малоподвижный образ жизни?
В ходе приступа подагры чаще других воспаляются и распухают суставы стоп (особенно больших пальцев). Обострение подагры может сопровождаться острой болью, покраснением пораженного сустава, а иногда — резким повышением температуры тела.
При острых приступах подагры рекомендуется применять лечение травами, которые оказывают противовоспалительное (брусника, пырей, хвощ полевой, шиповник), мочегонное (бузина черная, ромашка, шиповник), седативное (ромашка, сабельник болотный) и обезболивающее (крапива, мята перечная, перец стручковый) действие.
В дальнейшем целесообразным будет использовать настои и отвары трав, нормализующие обмен веществ (расторопша). А так как подагру часто сопровождает мочекаменная болезнь, то и способствующих, при необходимости, выведению камней из почек (хвощ полевой).
Ссылки на статьи с информацией по этим травам можно найти в категории «Артрит — лечение травами».
Оба вида подагры — и первичная, и вторичная вcтречаются достаточно часто.
Первичная — как самостоятельное заболевание, связана с недостаточной биологической активностью ферментов, регулирующих обмен нуклеиновых кислот. В том числе, отвечающих и за процессы синтеза и метаболизма мочевой кислоты через почки. Вторичная подагра является осложнением другого серьезного заболевания.
Источник статьи: https://www.adamzdorovie.ru/gout.html
Подагрический артрит (подагра)
Подагрический артрит является одним из основных проявлений подагры, которая обусловлена нарушением метаболизма пуриновых оснований.
Помимо хронического артрита, для подагры свойственно поражение почек.
Наиболее часто заболевание регистрировалось у мужчин в возрасте 40-50 лет и у женщин старше 60 лет (после менопаузы), при этом женщины болеют в 2-7 раз реже, чем мужчины.
Основные причины и формы заболевания ↑
Подагра может развиваться:
- первично — в результате наследственной предрасположенности в сочетании повышенного употребления пуринов с продуктами питания;
- вторично – гиперурикемия, возникшая в результате ряда заболеваний или приема некоторых лекарственных средств: новообразованиях, гемобластозах, сердечной недостаточности, болезнях почек, обменных и гормональных патологиях, применение диуретиков, цитостатиков и т.д.
Фото: подагра на большом пальце ноги
Механизм развития
Суть заболевания заключается в нарушении метаболизма мочевой кислоты.
В результате этого в околосуставных тканях и самом суставе откладываются кристаллы уратов, которые вызывают артрит.
Так же отмечается чрезмерное образование уратных камней в лоханках и мочеточниках, и развитие интерстициального нефрита.
Фото: отложение уратов при подагре
Возможны три механизма повышения уратов в организме:
- увеличение их синтеза (метаболический);
- снижение их выведения с мочой (почечный);
- умеренное увеличение синтеза и снижение выведения (смешанный).
Все описанные выше механизмы нарушения метаболизма могут участвовать в развитии подагрического артрита.
Признаки и симптомы ↑
Поражение суставов при подагре происходит в виде подагрического артрита с острым течением (в большинстве случаев моноартрита) и развития хронического полиартрита.
Наряду с повреждением суставов происходит поражение почек:
- мочекаменная болезнь;
- «подагрическая почка»;
- диффузный гломерулонефрит;
- интерстициальный нефрит.
Поражение большого пальца ноги, острый подагрический артрит
Подагрический артрит в большинстве случаев проявляется в виде острой атаки среди полного здоровья.
Спровоцировать приступ могут:
- переохлаждение;
- длительная ходьба;
- травма;
- инфекции;
- злоупотребление мясной жирной пищей, алкоголем.
Заболевание начинается внезапно, чаще в ночное время и проявляется:
- резкими болями в плюснефаланговом суставе 1 пальца стопы, которые резко усиливаются при опускании конечности;
- на пике болей — лихорадкой до 38-39 градусов;
- отечностью и синевато-багровым цветом сустава.
Длительность атаки составляет от 3 до 10 дней.
При стихании воспалительного процесса боли исчезают, сустав восстанавливает свою функцию и приобретает здоровый внешний вид.
Рецидивирующий
Со временем продолжительность периодов между приступами уменьшается, а продолжительность атак увеличивается.
В воспалительный процесс вовлекаются другие суставы, поэтому через несколько лет от начала заболевания пациенты отмечают деформацию (искривление) суставов, ограничение их подвижности.
Хронический
Поражение коленного сустава, голеностопного сустава, тазобедренного сустава, суставов стопы наблюдается по истечение длительного времени.
Происходит их деформация, ограничивается подвижность, появляются подвывихи и контрактуры, движения сопровождаются грубым хрустом.
Изменение внешнего вида конечности наблюдается из-за костных разрастаний и узелковых отложений.
Фото: вид сустава большого пальца ноги при хронической подагре
Поражение кистей и пальцев рук
При развитии подагрического артрита на верхних конечностях значительно усложняется дифференциальная диагностика с другими заболеваниями суставов: ревматоидного артрита, остеоартроза, подагры и т.д.
Фото: подагрический артрит пальцев рук
Пациенты утрачивают трудоспособность и способность к самостоятельному обслуживанию.
Диагностика ↑
Лабораторная диагностика
При анализе крови отмечают:
- увеличение СОЭ;
- нейтрофильный лейкоцитоз;
- повышение содержания фибриногена и альфа-2-глобулина;
- появления С-реактивного белка.
Данные признаки появляются во время приступа и полностью исчезают после купирования атаки.
Для подагрического процесса наиболее характерны следующие диагностические критерии:
- гиперурикемия – повышение содержания в крови мочевой кислоты у мужчин более 0,42 ммоль/л и более 0,36 ммоль/л у женщин;
- наличие тофусов (подагрических узелков);
- наличие кристаллов уратов во внутрисуставной жидкости или околосуставных тканях;
- случаи острого артрита и сильных болей в анамнезе, которые начались внезапно и самостоятельно исчезли спустя 1-2 дня.
Рентген
На рентгенограмме можно обнаружить изменения, которые развились в результате тяжелого течения болезни большой длительности при начале в молодом возрасте.
Наиболее типичные изменения на рентгенологическом снимке:
- округлые «штампованные» дефекты концевых участков костей (эпифизов) со склеротической каймой;
- кистевидные дефекты в кортикальных слоях костей;
- расширение тени мыгкотканных компонентов сустава из-за отложения в них уратов.
Фото: подагрический артрит на снимке
Как лечить подагрический артрит (подагру)? ↑
Терапия подагрического артрита преследует следующие цели:
- нормализация обмена пуринов в организме;
- купирование острого артрита;
- восстановление функции пораженных внутренних органов и лечение хронического подагрического полиартрита.
Нормализовать метаболизм можно с помощью:
- нормализации питания;
- длительного применения лекарственных средств, снижающих синтез уратов;
- устранения причин гиперурикемии.
Людям с избыточной массой тела необходимо похудеть, так как существует связь с избыточным весом, увеличением синтеза уратов и снижением их выведения почками.
У ряда пациентов с подагрическим артритом отмечается артериальная гипертензия.
Следует знать, что применение тиазидных мочегонных (группа препаратов для снижения давления) способствует повышению в организме количества мочевой кислоты. Содержание уратов увеличивается и при приеме ацетилсалициловой кислоты (аспирина).
Следовательно, приступ подагрического артрита может быть спровоцирован указанными препаратами.
Питание и диета
Очень важно соблюдать особую диету:
- Полностью исключить алкоголь. При его приеме развивается гиперурикемия, так как конечный продукт обмена этилового спирта (молочная кислота) замедляет выведение солей мочевой кислоты почками.
- Ограничить употребление рыбы, мяса, бобовых.
- Принимать не менее 1,5 л жидкости в сутки.
В большинстве случаев нормализация питания оказывается достаточной для снижения урикемии и профилактики атак артрита.
Но некоторым пациентам необходимо назначать лекарства, нормализующие метаболизм и позволяющие избежать артериальной гипертензии, повреждения почек, мочекаменной болезни.
Лекарственная терапия
Для правильного назначения медикаментозного лечения необходимо знать механизм повышения урикемии.
При повышении синтеза мочевой кислоты антиподагрическое лечение предусматривает назначение антагонистов продукции пуринов, при нарушении их выведения – урикозурические средства.
Урикозурические препараты – антуран – увеличивают выведение мочевой кислоты за счет подавления её обратного всасывания в канальцах нефронов почек.
Во время лечения препаратами данной группы необходимо увеличить суточное употребление воды до 2-3 л.
Для уменьшения синтеза пуринов применяется аллопуринол.
Особенно показан препарат пациентам с урикемией более 0,6 ммоль/л; при наличии тофусов, почечной недостаточности и т.д.
Применение вышеуказанных препаратов возможно только после полного купирования явления острого артрита: на фоне затихающего воспаления их применение может спровоцировать серьезное обострение.
Перерыв в лечении приводит к повторному возникновению заболевания.
Также острый подагрический артрит лечится колхицином в дозе 0,5 мг.
Препарат применяется каждый час до уменьшения симптомов артрита. Общая суточная доза средства не должна превышать 8 мг.
Положительный эффект наступает в течение 24 часов.
Еще одна группа препаратов, применяемых для лечения подагрического артрита — противовоспалительные средства.
Наиболее эффективны в данном случае индометацин, нимесулид, вольтарен, которые необходимо принимать в максимальных дозах.
При нестерпимых болях применяются глюкокортикостероиды: используют внутрисуставное введение метипреда, депомедрола, кеналога, дипроспана.
Гимнастика и санаторное лечение
Восстановление функции суставов при подагрическом артрите хронического течения достигается при помощи лечебной физкультуры и бальнеолечения.
В санаториях пациентам назначаются сульфидные и радиоактивные ванны, грязевые аппликации на больные суставы.
Для профилактики обострений в первую неделю санаторного лечения следует принимать противовоспалительные препараты.
Физиотерапия и аппаратное лечение
Физиотерапия может применятся в острый период и после стихания явлений воспаления.
Хорошим аналгезирующим эффектом обладают КУФ-лучи и СУФ-лучи на больной сустав, иглорефлексотерапия.
Кроме того, применяют высокочастотную терапию на область пораженного сустава и на область надпочечников (для стимуляции синтеза противовоспалительных гормонов), фототерапию, лазеролечение.
Лечение дома народными средствами
Любители нетрадиционной медицины:
- применяют местно луковый отвар;
- прикладывают мелко нарезанные кусочки сала или кашицу из семян льна и активированного угля;
- делают компресс из рыбы;
- применяют йодную растирку и йодные ванночки;
- употребляют отвар череды и ванночки шалфея.
Видео: лечение подагры народными средствами
Прогноз для пациента ↑
Прогноз относительно благоприятный при соблюдении всех условий лечения.
Утрата функций сустава возможна только в редких случаях.
Прогноз становится неблагоприятным при развитии почечных осложнений.
Меры профилактики ↑
Профилактические меры в основном включают нормализацию питания и отказ от употребления алкогольных напитков.
Особенно эти условия касаются людей с отягощенной наследственностью
Часто задаваемые вопросы ↑
Что может способствовать обострению?
Спровоцировать обострение может погрешность в еде (употребление алкоголя, мяса, острой пищи, крепкого кофе или чая), травма сустава, длительная нагрузка на ноги.
Какой врач лечит?
Подагру лечат сразу несколько специалистов: терапевт, ревматолог, физиотерапевт, реабилитолог, врач-рефлексотерапевт.
Дают ли инвалидность при данном заболевании?
При стойком нарушении функции суставов показана группа инвалидности.
Видео: симптомы и лечение подагры
Источник статьи: https://proinfospine.ru/podagricheskiy-artrit-simptomy-lechenie-narodnye-sredstva-dieta-foto.html
Источник
ЛФК при подагре — правила выполнения физических нагрузок
Упражнения в специальном учреждении либо на дому помогут снизить количество уратов в пораженных местах и обеспечат облегчение состояния больного.
Чем вызвано заболевание
Недуг чаще всего встречается у представителей мужского пола после 40 лет. У женщин данная болезнь распространена в возрасте от 50 лет. Причиной заболевания являются ураты, которые накапливаются в суставах, крови и сосудах и нарушают работу систем.
Отложения мочевой кислоты снижают двигательную способность суставов и доставляют неудобства при выполнении задач различного рода.
Основными факторами, которые вызывают увеличение мочекислого натрия в организме, являются:
- Чрезмерное употребление жирной и жареной пищи. Несбалансированное питание приводит к нарушению обмена веществ;
- Генетическая предрасположенность;
- Сахарный диабет и гипертония;
- Избыточный вес и низкая физическая активность;
- Употребление напитков с кофеином и алкоголем;
- Иногда заболевание вызывается психическими потрясениями.
Запрещенные
Бодибилдингом таким больны заниматься нельзя.
При интенсивных тренировках вырабатывается мочевая кислота в мышцах, и под ее влиянием уровень рH в организме может измениться. Усиление кислот провоцирует развитие болезни. При возникновении любой боли следует немедленно прекратить тренировку. Запрет на тот или иной вид спорта зависит от конкретного пациента, области поражения болезнью. Занятия в спортзале, бодибилдинг, силовые нагрузки запрещены.
Симптомы подагры
Болезнь характеризуется болью и отечностью пораженных суставов, а также ограничением их подвижности. Самостоятельная диагностика не позволяет на 100% выявить недуг в домашних условиях. Первыми симптомами, которые должны насторожить болеющего, выступают:
- Возникновение болезненных ощущений ночью;
- Покраснение кожи вокруг пораженных суставов;
- Отечность конечностей;
- Лихорадка и повышенная температура тела;
- Образование подкожных шишек.
При появлении одного из признаков нужно обратиться к квалифицированному доктору для получения консультации и дальнейшей схемы лечения.
При недуге симптомы быстро появляются и могут пропасть в течение пары часов, что существенно усложняет диагностику.
Ответы на вопросы
Насколько эффективно лечение подагрического артрита по методике доктора Бубновского?
О способе лечения Бубновского можно часто услышать из телевизионных передач. Задачей этого метода является замена медикаментозной терапии на ЛФК. Однако следует помнить, что удержание недуга в состоянии ремиссии возможно только в случае использования комплексного подхода.
Как проходит тренировка для больных, страдающих от подагры?
Комплекс упражнений, который будет выполняться пациентом, составляется врачом, специализирующимся на лечебной физкультуре. Тренировки могут проводиться как в индивидуальном порядке, так и в составе группы. Часто техника урока может быть представлена больным заранее в виде мультимедийной презентации, видео, картинок или фото, изображающих поэтапное выполнение конкретного упражнения.
Отличаются ли тренировки для мужчин и женщин?
Разработка занятий происходит с учетом половых особенностей пациента. Однако часто тренировки происходят в смешанных группах. Их формирование основано на стадии заболевания, наличии осложнений и сопутствующей патологии.
Способ лечения болезни
После осмотра ревматолог выбирает схему лечения и назначает процедуры, направленные на улучшение состояния больного. Лечебные мероприятия способствуют выводу уратов из организма. Терапия обычно включает в себя:
- Диету. Изменение рациона поможет уменьшить количество вырабатываемой организмом мочевой кислоты и нормализовать обмен веществ;
- Медикаментозное лечение. Препараты выводят излишки мочекислого натрия из пораженных суставов;
- Компрессы. Повязки с различными действующими веществами способны быстро снять отек, боль и улучшить подвижность суставов;
- Аппаратное лечение. Оборудование уменьшает количество отложений и дарит свободу передвижения;
- Гимнастику при подагре. ЛФК поможет разработать конечности и обеспечит механическое воздействие на деформированные участки.
Как подобрать упражнения и составить программу
Комплекс занятий ЛФК для страдающих подагрой должен быть составлен врачом с учетом показаний и индивидуальных особенностей больного. К ним относится период заболевания, его длительность, наличие осложнений и сопутствующих патологий, локализация воспалительного процесса, возраст и пол пациента, его общее самочувствие.
Программа должна включать в себя тренировку всех групп мышц. Для больных подагрой чаще всего применяются такие виды ЛФК как:
- Дозированная ходьба.
- Аквааэробика.
- Йога.
- Занятия на велотренажере.
- Общеукрепляющая гимнастика.
При составлении программы должны быть учтены следующие требования:
- Не рекомендуется проведение тренировок в период обострения.
- Упражнения должны выполняться медленно и плавно.
- При наличии деформаций анкилозов, рекомендуется выполнение массажа.
- Перед началом тренировки необходимо проведение разминки.
- Наращивание нагрузки должно происходить постепенно.
- Пульс и частота дыхания во время занятий не должны превышать своих максимальных возрастных значений.
- Необходимо исключить сильную нагрузку на больные суставы: при локализации воспалительного процесса в суставах нижних конечностей для выполнения упражнений следует выбирать лежачее положение, если подагра в большей степени поразила суставы рук — предпочтение рекомендуется отдавать положению сидя.
- Необходимо соблюдение достаточного питьевого режима во время тренировок.
- Режим занятий — не более 5 раз в неделю, длительностью 20—25 минут.
Цели лечебной физкультуры
Действие ЛФК направленно на общее улучшение состояние болеющего. В случае, когда болезнь удается полностью излечить, физические упражнения будут уместны для поддержания здоровья суставов.
Основные задачи гимнастики:
- Профилактика скованности суставов;
- Восстановление работоспособности опорно-двигательного аппарата;
- Налаживание обмена веществ;
- Улучшение кровоснабжения суставов, органов, тканей;
- Активный вывод уратов;
- Увеличение подвижности грудной клетки и диафрагмы;
- Улучшение работоспособности сердца.
Какие методы могут входить в комплекс
Разнообразные движения оказывают различные действия на пораженный сустав. Наилучшими вариантами лечения станут:
- Направленная и общеукрепляющая гимнастика;
- Упражнения с отягощением на специальном оборудовании;
- Занятие в воде;
- Аэробика;
- Спортивная ходьба;
- Регулярная зарядка;
- Йога.
Правильное распределение нагрузки позволит восстановить функции не только суставов, но и всего организма полностью.
Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?
Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки – победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…
И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах – очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте…
Разработка ЛФК при подагре
Физическая нагрузка на опорно-двигательный аппарат при повреждении суставов должна быть сбалансирована и оказывать восстанавливающее действие. При составлении комплекса важно учесть такие цели:
- Укрепление мышечного корсета и связок;
- Нормализация и стабилизация дыхания;
- Воздействие на пораженный сустав.
Сочетая все направления можно разработать упражнения при подагре ног, которые будут наиболее эффективными. Движения должны осуществляться плавно с максимальной амплитудой, не приносящей мышцам дискомфорта.
Общеукрепляющие упражнения важно чередовать с физкультурой, направленной на разработку конкретного сустава. Физические нагрузки при подагре должны постепенно увеличиваться, но не следует забывать об ограничениях.
Перед лечебным комплексом необходимо провести разогревающую разминку, которая приведет мышцы в тонус и позволит влиять непосредственно на пораженное место.
Общие рекомендации
Лечебная физкультура при подагре выполняется дважды в день. В отдельных случаях для разминки пораженных суставов повторяют упражнения несколько раз. Во время занятий больного сопровождают болевые ощущения. Но это не повод их прекратить, т. к. со временем боль утихнет. Но повышение температуры тела или увеличение размера пораженного сустава — весомый аргумент продолжить гимнастику в другой раз. Физические нагрузки при подагре следует начинать со здоровых суставов, не охваченных болезнью, постепенно задействовав всю конечность.
Упражнения ЛФК
Правильно подобранный гимнастический комплекс благотворно влияет на весь организм. Начинать ЛФК при подагре следует с разогрева мышц. Для этого достаточно потратить 5—6 минут. Без правильной разминки занятие может не принести пользу. Нельзя совершать резких движений, чтобы избежать растяжений и травм.
Нагрузки необходимо увеличивать постепенно, по мере разогрева и увеличения эластичности мышц и суставов. Во время острого течения болезни выполняют пассивные упражнения, на стадии ремиссии — активные и с сопротивлением. Инструкторами разработана специальная разминка при подагре нижних конечностей:
- поочередное вращение стопами 5—7 раз,
- перекаты с пятки на носок, делая упор на пальцы,
- ходьба по комнате на внутренней и внешней стороне стопы,
- перекатывание бруска пальцами ног,
- разгибание коленного сустава с соединением стоп,
- поднятие ног, лежа на спине, для разминки тазобедренного сочленения.
При подагре плечевого или локтевого сустава существует гимнастика, направленная на разработку и укрепление верхних конечностей и подвижных сочленений. Она состоит из махов и вращений руками в разные стороны, сгибание и разгибание локтя, упражнений с сопротивлением для фаланг пальцев. Движения следует доводить до максимальной амплитуды для лучшего эффекта. Такая зарядка подходит для самостоятельного выполнения дома.
Существуют асаны, способствующие увеличению подвижности суставов ног, снятию напряжения в мышцах. Кроме улучшения общего самочувствия, йога подходит для профилактики и лечения суставных элементов. Она помогает в растяжке голеностопа, предупреждает развитие хронических воспалительных процессов за счет воздействия на специальные точки, улучшает кровообращение и лимфоцитоз пораженного сустава.
Аквааэробика
Физкультура в воде облегчает болевые ощущения, вызванные подагрой. Упражнения в бассейне снимают напряжение мышц, уменьшают нагрузку на позвоночник, улучшают циркуляцию крови и возобновляют обменные процессы в организме. По мере увеличения глубины погружения, меняется давление на внутренние органы.
- Высоко поднимая колени перемещаться по периметру, поочередно меняя темп передвижения, находясь по пояс в воде.
- На той же глубине, стоя спиной к стене бассейна, подняться на пальчики и удержаться несколько секунд. Затем расслабиться. Повторить 10 раз.
- Погрузиться в воду по грудь. Держась за стенку, выполнять поочередно маховые движения ногами в стороны по 7 раз.
- В том же положении поднимать ноги высоко перед собой и максимально медленно опускать. Повторить 5 раз.
- Стоя спиной к стене бассейна, выполнить 5 приседаний, не нагружая колени.
С разрешения доктора можно участвовать в активных играх в воде.
Гимнастика, которую рекомендуют выполнять при подагре, направлена на активизацию обмена веществ. После выполнения курса занятий в крови снижается количество мочевой кислоты, улучшается венозное и артериальное кровообращение, увеличивается амплитуда движений, повышается эластичность мышц и связок.
Лучше всего делать зарядку во время хронического течения болезни либо в ее подострой стадии – после уменьшения припухлости, покраснения и боли.
Больному необходимо учитывать, что выполнение физических упражнений будет сопровождаться болевыми ощущениями. Тренировки прекращать не следует – со временем боль будет уменьшаться. Все движения следует доводить до максимальной амплитуды, боль не должна ее ограничивать. Если боль усиливается, лучше выполнять пассивные движения.
Важно! Если во время проведения гимнастики наблюдается увеличение припухлости сустава и повышение температуры, занятие следует немедленно прекратить. Если по окончанию занятия ощущается усиленное сердцебиение, усталость, учащенное дыхание, следует снизить их интенсивность
Лечебная гимнастика при подагре должна выполняться без чрезмерных нагрузок, но с максимально возможной амплитудой. Движение необходимо начинать с тех суставов, которые еще не поражены заболеванием, постепенно вовлекая в работы всю конечность.
При воспалении и отечности сустава гимнастика противопоказана.
Лечебная физкультура при подагре выполняется дважды в день. В отдельных случаях для разминки пораженных суставов повторяют упражнения несколько раз. Во время занятий больного сопровождают болевые ощущения.
Но это не повод их прекратить, т. к. со временем боль утихнет. Но повышение температуры тела или увеличение размера пораженного сустава — весомый аргумент продолжить гимнастику в другой раз.
Упражнения ЛФК
Правильно подобранный гимнастический комплекс благотворно влияет на весь организм. Начинать ЛФК при подагре следует с разогрева мышц. Для этого достаточно потратить 5—6 минут. Без правильной разминки занятие может не принести пользу.
Нельзя совершать резких движений, чтобы избежать растяжений и травм. Нагрузки необходимо увеличивать постепенно, по мере разогрева и увеличения эластичности мышц и суставов. Во время острого течения болезни выполняют пассивные упражнения, на стадии ремиссии — активные и с сопротивлением. Инструкторами разработана специальная разминка при подагре нижних конечностей:
- поочередное вращение стопами 5—7 раз;
- перекаты с пятки на носок, делая упор на пальцы;
- ходьба по комнате на внутренней и внешней стороне стопы;
- перекатывание бруска пальцами ног;
- разгибание коленного сустава с соединением стоп;
- поднятие ног, лежа на спине, для разминки тазобедренного сочленения.
При подагре плечевого или локтевого сустава существует гимнастика, направленная на разработку и укрепление верхних конечностей и подвижных сочленений. Она состоит из махов и вращений руками в разные стороны, сгибание и разгибание локтя, упражнений с сопротивлением для фаланг пальцев.
Йога активизирует процессы восстановления суставов.
Существуют асаны, способствующие увеличению подвижности суставов ног, снятию напряжения в мышцах. Кроме улучшения общего самочувствия, йога подходит для профилактики и лечения суставных элементов.
Она помогает в растяжке голеностопа, предупреждает развитие хронических воспалительных процессов за счет воздействия на специальные точки, улучшает кровообращение и лимфоцитоз пораженного сустава.
Аквааэробика
Вода снимает нагрузку на суставы.
Упражнения ЛФК
Лучше всего делать зарядку во время хронического течения болезни либо в ее подострой стадии – после уменьшения припухлости, покраснения и боли.
Важно! Если во время проведения гимнастики наблюдается увеличение припухлости сустава и повышение температуры, занятие следует немедленно прекратить. Если по окончанию занятия ощущается усиленное сердцебиение, усталость, учащенное дыхание, следует снизить их интенсивность.
Источник статьи: https://medspina.ru/artrit/lfk-pri-podagre.html
Источник