Упражнения при отите среднего уха
Дата публикации: 2015-10-02
Упражнения для слуховой трубы могут пригодиться во время полётов на самолёте, дайвинге, быстрой езде на автомобиле. В таких ситуациях евстахиева труба не успевает быстро выровнять атмосферное давление и возникает болевой синдром.
Также гимнастику для слуховых труб применяют при различных заболеваниях, таких как: отит, тубоотит, евстахиит и других. Гимнастика улучшает кровообращение, подвижность барабанных перепонок и растяжение спаек.
Путешествия уже давно стали неотъемлемой частью нашей жизни. Отпуск, всегда такой долгожданный, и хочется провести его с максимальной пользой для душевного и физического здоровья.
С развитием туризма нам стали доступны самые отдаленные уголки Земного шара — всего несколько часов на самолете, и перед нами открывается совершенно другой мир.
Но увы. Порой, долгие перелёты связанные с резким набором высоты и с не менее утомительным снижением могут доставить массу неудобств нашему уху и слуховой трубе.
Наверное, многие из нас не раз сталкивались с неприятными ощущениями в ухе при взлете и посадке или при нырянии с аквалангом и при подводном плавании. Обычно про такое состояние мы говорим: «закладывает уши».
Врачи-оториноларингологи объясняют данный феномен очень просто. Резкий перепад атмосферного давления вызывает прогиб барабанной перепонки во внутрь, так как организм не успевает выровнять давление и привыкнуть к новым атмосферным условиям. В результате, в слуховой трубе, среднем и внутреннем ухе возникает отрицательное давление и как следствие сильное перенапряжение.
Обратимся немного к терминологии. Вход и выход воздуха в среднем ухе осуществляется посредством слуховой (евстахиевой) трубы. Этот канал отдалённо напоминает стержень шариковой ручки.
Длинна слуховой трубы взрослого человека колеблется от 6 до 8 см. Слуховая труба открывается в носоглотке небольшим отверстием окаймлённой лимфоидной тканью.
Из носоглотки слуховая труба уходит в самую середину черепа, поэтому рассмотреть и «пощупать» слуховую трубу не представляется возможным. Именно по этому, проблемы со слуховой трубой всегда решаются довольно долго и не просто.
Благодаря слуховой трубе, давление воздуха в среднем ухе выравнивается с атмосферным, в результате чего выравнивается и давление в барабанной перепонке.
Упражнения при перепадах атмосферного давления
В быту резкие и сильные перепады атмосферного давления могут возникнуть: во время полётов на самолёте, на аттракционах, быстрой езде на автомобиле, езде на скоростном лифте, быстром и не контролируемом погружении под воду. Именно в этих ситуациях евстахиева труба попросту не успевает быстро выровнять атмосферное давление, что приводит к заложенности уха и болевому синдрому.
При этом, если у человека есть такие сопутствующие заболевания как: искривление перегородки носа, хронический ринит, полипы полости носа, вероятность заложенности уха многократно возрастает.
Что же делать, не прибегая к помощи доктора, которого не всегда и найдёшь в чужой стране, если Вы всё таки попали такую не приятную ситуацию?
Чтобы быстро восстановить внутриушное давление, Вам помогут несколько простых и весьма эффективных упражнений:
- движение языком вперед-назад;
- зевание;
- движение нижней челюстью вправо-влево;
- пустой глоток с закрытым ртом;
- вдох одной ноздрей, выдох — другой, поочередно;
- вдох с закрытым носом;
- пользование жевательной резинкой.
Для многих профессий, связанных с частыми переменами атмосферного давления (пилоты воздушных судов, стюардессы, шахтеры, подводники) особенно важно, чтобы механизм работы слуховой трубы осуществлялся четко и без сбоев.
Чтобы «помочь» организму быстро адаптироваться к изменяющимся внешним условиям и обеспечить слаженную работу процессов в нашем ухе, рекомендуем проводить сеансы специальных упражнений, так называемую, гимнастику для слуховых труб, предложенную французскими коллегами – оториноларингологами:
Друзья! Своевременное и правильное лечение обеспечит вам скорейшее выздоровление!
Дыхание
- Стоя, глубоко вдыхать носом (ноздри раздуты и напряжены), живот выпячивается, выдыхать медленно через рот, живот втягивается.
- Стоя, глубоко вдыхать носом (ноздри раздуты и напряжены), живот выпячивается, задержать дыхание, затем наклон вперед, руки расслабленно вниз, выдох.
- Сидя, глубоко вдыхать носом, (ноздри раздуты и напряжены), выдох через нос.
- Широко раскрыть рот-зевание. Затем глотание, т. е. смыкание верхнего неба с задней частью языка.
- Широко раскрыть рот, глубоко вздохнуть, закрыть рот, проглотить.
- Широко раскрыть рот, глубоко дышать через рот.
«Подметание»
- Раскрыть рот, напряженный кончик языка поставить на альвеолы, затем медленно кончиком языка проводить по небу в направлении маленького язычка.
- Открыть рот, оттянуть язык назад к гортани, кончик языка скользит к нижним зубам, затем поднимается на альвеолы, скользит по небу к маленькому язычку.
- То же самое, что и в п.2, но с закрытым ртом.
Язык
- Широко раскрыть рот, как можно ниже высунуть язык, затем загнуть язык, как бы стараясь коснуться его кончиком маленького язычка.
- Широко раскрыть рот, как можно ниже высунуть язык, затем втянуть язык в ротовую полость, закрыв им горло.
- Поставить кончик языка на передние зубы, упираясь в них, вытянуть переднюю часть языка.
- Раскрыть рот, загнуть кончик языка за альвеолы (не касаясь верхних зубов).
Челюсти
- Осторожно выдвигать вперед нижнюю челюсть (губы напряжены, верхняя губа приподнята).
- Движение нижней челюсти вправо-влево.
- Смыкать и размыкать челюсти (руками контролировать движение челюстей у их «основания»).
Губы, улыбка
- Вытянуть как можно дальше вперед трубочкой губы.
- Улыбка — губы и мышцы шеи напряжены, видны зубы.
- Чередовать 1 и 2.
- «Кривая» улыбка вправо-влево.
Надувание щёк
- Надуть обе щеки, плотно сомкнув губы. Размыкать щеки с причмокиванием.
- Надувать поочередно левую и правую щеки.
- Надувать верхнюю губу.
- Втягивать щеки.
- Надувать щеки — втягивать щеки.
- Как можно шире открывать рот.
Можно так же проводить самопродувание слуховых труб с закрытым носом. Делать это нужно очень осторожно и обязательно при отсутствии какого либо отделяемого в носу (слизи, гноя и т.п.).
Так же можно пробовать пить и проглатывать обычную тёплую не газированную воду с закрытым носом.
Эти упражнения можно повторять по 4-5 раз каждое, приблизительно 5-6 раз в день.
Если вы уже вернулись из поездки, заложенность уха сильная и ни как не проходит, пожалуйста, не тяните время и обратитесь к лор врачу.
Диагнозы которые могут развиться в результате описанной ситуации называются: аэроотит, тубоотит, евстахеит, острый катаральный средний отит.
Мы вам обязательно поможем! И чем быстрее вы обратитесь, тем более быстрым и эффективным будет лечение!!! Это правда.
Не болейте, будьте здоровы и счастливы!
Всегда Ваш, Доктор Зайцев.
Источник
На чтение 14 мин. Обновлено 24 ноября, 2020
Медицина и здоровье
На сайте Медицина и здоровье: причины, симптомы и лечение заболеваний, народные средства
Рубрики
Средний острый отит
Высокая температура, стреляющие изматывающие боли в ухе — симптомы тяжелого воспаления ушной полости — отита. Заболевание опасно потерей слуха. Врачи биоритмологи, изучающие биоритмы организма утверждают, что наиболее восприимчиво ухо к лечению с 14 до 16 часов. Именно в это время надо ставить компрессы.
Наиболее распространен среди различных воспалительных процессов в ушах средний острый отит. Недуг развивается чаще всего вследствие инфекционного заболевания (ангина, грипп). Обыкновенный насморк и переохлаждение также могут спровоцировать средний острый отит. Если организму не помогать справиться с заболеванием, то инфекция, проникающая через евстахиеву трубу в барабанную полость из носоглотки, приводит к воспалению слизистой полости среднего уха.
В итоге утолщается слизистая, давление в ухе падает по отношению к атмосферному, а барабанная перепонка втягивается внутрь. При этом начинает вырабатываться продукт воспалительного процесса — экссудат.
Катар среднего уха
Если евстахиева труба при этом забита слизью из носоглотки, экссудату деваться некуда, возникает угроза нагноения. Боли пока нет. Ощущаются лишь заложенность, тяжесть в ухе, чувство, как будто в голове переливается вода (это перемещение экссудата при повороте, наклоне головы). Такое состояние называется «катар среднего уха» — пока еще не отит, но последний перед воспалением этап.
Возможно, повезет: пройдет воспаление носоглотки и насморк, рассосется слизь, сама откроется слуховая труба и начнет проветривать барабанную полость. Можно считать, что прошло само. Но лучше принять вовремя меры, поскольку ферменты, находящиеся в экссудате, постепенно барабанную перепонку разъедают, в перепонке появляются отверстия — перфорация. Экссудат, становящийся к этому времени гнойным, попадает в полость среднего уха, приводя к нарушению проводимости звука, снижению слуха.
Острая боль вызывается в результате нагноения повышением давления на барабанную перепонку. Ночью, во время кашля, чихания, при сглатывании болезненные ощущения сильнее всего. Температура подниматься может до 40 градусов, особенно у детей.
Средний острый отит — лечение в домашних условиях
Несвоевременно или неправильно леченый средний острый отит перейти может в тянущийся несколько лет хронический гнойный отит. Больной внимания уже не обращает на снижение слуха, к истечению из уха гноя уже привык. В действительности же это чрезвычайно опасное заболевание.
При подозрении на него нельзя терпеть боль и глушить ее день за днем анальгетиками. Очищением ушей от серы ватной палочкой можно повредить кожу слухового прохода. Капните лучше в ухо перед сном несколько капель растительного масла. Вставьте ватный тампон, чтоб не вытекало. Сера к утру выйдет сама.
На стадии катар среднего уха как можно скорее надо вылечить насморк или устранить гиперфункцию слизистой носоглотки, как говорят врачи (как избавиться от гайморита.)
Одно из самых действенных, простых средств лечения катара среднего уха — подогретый до температуры тела 3%-й борный спирт, 15-20 капель 2 раза за день. Он оказывает противовоспалительный и обезболивающий эффекты, попадая в уши.
После закапывания наклонить надо набок голову, чтобы излишки спирта вытекли, затем вложить ватный тампон в ухо. Если катар среднего уха перешел все-таки перешел в средний острый отит, поможет очень эффективное старинное народное средство: полуспиртовой компресс.
Сложите вчетверо марлевую салфетку, посередине ее надрежьте, чтобы можно было ее одеть на ухо. В камфарном спирте (лучше разбавленном наполовину водой) смочите ткань, отожмите, приложите к уху, ушную раковину оставив открытой. Положите сверху разрезанную как марля полиэтиленовую пленку или компрессную бумагу. Толстым слоем ваты прикройте ухо, плотно завяжите. Компресс держать можно несколько часов. Продолжайте параллельно закапывать борный спирт.
Упражнения при отите
Хорошо очень помогают специальные упражнения. Делать их нужно, когда пройдет острое воспаление среднего уха. Ушную гимнастику при склонности к отитам делать лучше каждый день, если даже вернулся слух и не болят уши. Полезны упражнения особенно часто простужающимся.
1. Круговыми движениями растирайте ямки под мочками ушей против часовой стрелки — с левой стороны, по часовой – с правой. Первые 10 дней упражнения по 7 движений делайте, затем прибавляйте каждый день по одному движению, доведя до 21 раза. Если пропустили более двух дней, опять начинайте с семи движений.
2. Обхватите так ушные раковины, чтобы находились большие пальцы сзади, а спереди — остальные пальцы. Тяните уши одновременно в стороны. Число повторов, как в первом упражнении.
3. Ушные раковины зажмите между средними и указательными пальцами. Растирайте снизу вверх круговыми движениями места у основания ушей. Количество повторов, как в упражнении выше.
4. Прижмите плотно к ушам ладони и отпустите резко, чтобы услышать хлопок. Схема повторов, как у предыдущих упражнений.
Лечение отита народными средствами
Одним из важнейших условий при лечении и профилактике среднего острого отита является своевременное, правильное отсмаркивание скопившейся в носовых пазухах и носоглотке слизи. Шмыгать носом нельзя — такая привычка способствует повышению давления в носоглотке и возрастают шансы попадания в евстахиеву трубу слизи.
Унять боль поможет закапывание по несколько капель миндального масла в слуховой проход (можно со свежим медом вместе).
При склонности к воспалениям уха. Половину литра красного сухого вина вылейте в эмалированную кастрюлю. Всыпьте туда 200 грамм сухих плодов шиповника. Духовку нагрейте до 50 градусов, туда поставьте закрытую кастрюлю, на огне держите 2 часа, помешивая периодически. Затем на 10 часов поставьте в прохладное место. Помешайте, через марлю отожмите шиповник, в бутылку перелейте настой, добавив 2 столовые ложки меда. Прием: перед пищей по 2 столовые ложки. Это замечательное общеукрепляющее, витаминное средство, помогающее в лечении ангины, гриппа, ОРВИ.
Проверенное средство при насморке. Разомните листочек душистой герани, неглубоко засуньте в слуховой проход.
Вы ознакомились с информацией на тему: «Средний острый отит — симптомы и лечение в домашних условиях».
Источник
Гимнастика
Упражнения лечебной гимнастики для слуховых труб у детей и взрослых
Частые простудные заболевания, особенно в детском возрасте, могут стать причиной нарушения работы слухового канала. Дисфункция слуховой трубы может привести к значительной потере остроты слуха. Чтобы этого не произошло, в случае подозрения каких-либо ушных заболеваний необходимо вовремя обратиться к врачу. В качестве профилактики, а также для более эффективного лечения болезни и устранения её последствий вы можете использовать лечебную гимнастику для слуховых труб. Основные упражнения представлены в этой статье.
Возможные заболевания уха
Евстахиит – это воспалительный процесс слизистой оболочки, который возникает в слуховой (евстахиевой) трубе. В хронической форме имеется риск развития тугоухости и потери слуха. Заболевание чаще встречается у детей и в большинстве случаев бывает двусторонним из-за близкого расположения органов слуха.
Существует ряд причин развития дисфункции:
- инфекционные заболевания,
- аллергическая реакция,
- хронические воспалительные процессы,
- патологические изменения в носоглотке, которые нарушают нормальную циркуляцию воздуха (опухоли и новообразования, искривление носовой перегородки и т.д.)
В редких случаях:
- грибковые инфекции или нарушение ушной микрофлоры,
- резкие изменения атмосферного давления.
На ранних стадиях болезнь может протекать бессимптомно, но в большинство случаев евстахиит можно определить по следующим симптомам:
- ощущение заложенных ушей
- ощущение наполненности уха жидкостью, переливающейся при поворотах головы
- шум или треск в ушах
- головокружение и ощущение тяжести в голове
- болевые ощущения в ушах
- снижение остроты слуха
- аутофония (усиливается восприятие собственного голоса эхом в голове или больном ухе)
ВАЖНО! Сильное долговременное снижение остроты слуха и прочие хронические симптомы дисфункции слуховой трубы могут говорить о необратимых процессах в организме или о развитии онкологических заболеваний и являются поводом к срочному обращению к врачу и прохождению обследования.
Симптомы у ребенка выявить гораздо сложнее, ведь маленькие дети не всегда могут четко объяснить, где у них болит. Наблюдайте за своим ребенком и его жалобами на здоровье. При появлении вышеперечисленных симптомов не затягивайте с визитом к врачу.
Упражнения
Гимнастика для слуховых труб – это лечение специальными упражнениями, улучшающими кровообращение, растяжение спаек и подвижность барабанной перепонки. Более высокую эффективность упражнения приобретают при дополнительном медикаментозном лечении. Их также можно проводить для улучшения работы органов слуха как у взрослых, так и у детей.
ВАЖНО! Данные упражнения противопоказаны при насморке.
Большая часть упражнений, за исключением двух первых, выполняется сидя. Удобно тренироваться перед зеркалом. Гимнастика для слуховых труб проводится ежедневно утром и вечером, начиная с 5-7 раз для каждого упражнения. В течение месяца желательно увеличить этот показатель до 20 раз.
Упражнения для дыхания, проводятся стоя:
- Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, затем медленно выдыхаем через рот, втягивая живот.
- Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, задерживаем дыхание, делаем наклон вперед, расслабляем и опускаем вниз руки, затем медленно выдыхаем через рот, втягивая живот.
- С осторожностью выдвигаем нижнюю челюсть вперед (верхняя губа должна быть приподнята, губы находятся в напряжении).
- Нижней челюстью делаем движения из стороны в сторону.
- Смыкаем и размыкаем челюсти, контролируя руками челюсть у основания.
- Вытягиваем максимально далеко вперед губы трубочкой.
- Улыбаемся, показывая зубки и напрягая мышцы шеи и губы.
- Чередуем первые 2 пункта.
- Из стороны в сторону криво улыбаемся.
Упражнения для дыхания, проводим сидя:
- Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, затем медленно выдыхаем через нос.
- Широко раскрываем рот, как бы зевая. Следом глотательное движение.
- Широко раскрываем рот, глубоко вздыхаем, закрываем рот и глотаем.
- Широко раскрываем рот и глубоко дышим через рот.
- Плотно смыкаем губы и надуваем обе щеки, смыкаем щеки причмокивая.
- Надуваем по очереди щеки, втягиваем по очереди щеки. Надуваем щеки, затем втягиваем щеки.
- Зажимаем нос и пытаемся выдохнуть через него.
- Зажимаем нос и делаем глотательные движения. Повторяем упражнение с открытым и закрытым ртом.
- Растираем ушную раковину и мочки уха.
- Захватываем пальчиками уши над хрящевым выступом (козелок), тянем вниз и возвращаем назад, распрямляя, таким образом, ушной канал.
- Складываем ухо в таком положении, чтобы ушной канал был закрыт, медленно надавливаем на него и отпускаем.
- Закрываем уши ладошками, медленно нажимаем и медленно отпускаем, создавая давление в ушном канале.
- Жевать жвачку или мармеладки (их можно давать маленькому ребенку, т.к. есть опасность, что жвачку он может проглотить), сосать леденцы.
- Надуть пару шариков.
- Стараться пить жидкости через трубочку.
Представленные упражнения, помогут быстрее вам и вашему ребенку справиться с дисфункцией слуховых труб. В совокупности с врачебной помощью, лекарствами и компрессами, лечебная гимнастика восстановит проходимость слухового канала и поможет избежать перехода болезни в хроническую форму. Дыхательные и жевательные упражнения также можно использовать для профилактики возможных ушных заболеваний. Они делаются быстро и легко впишутся даже в очень загруженный день взрослого человека, а детям понравится легкая игровая форма гимнастики.
Источник
ЕВСТАХИИТ: Упражнения улучающие кровообращение, растяжение спаек и подвижность барабанной перепонки
Гимнастика для слуховых труб – это лечение специальными упражнениями, улучающими кровообращение, растяжение спаек и подвижность барабанной перепонки. Их также можно проводить для профилактики, как для взрослых, так и для детей.
Частые простудные заболевания, особенно в детском возрасте, могут стать причиной нарушения работы слухового канала. Дисфункция слуховой трубы может привести к значительной потере остроты слуха. Чтобы этого не произошло, необходимо во время проходить медицинский осмотр, в случае подозрения каких-либо ушных заболеваний. В качестве профилактики, а также помощи в лечении болезни и устранении её последствий, вы можете использовать лечебную гимнастику для слуховых труб. Основные упражнения представлены в этой статье.
Упражнения лечебной гимнастики для слуховых труб у детей и взрослых
Возможные заболевания уха
Евстахиит – это воспалительный процесс слизистой оболочки, локализуемый в слуховой (евстахиевой) трубе. В хронической форме имеется риск развития тугоухости и потери слуха. Заболевание чаще встречается у детей и в большинстве случаев бывает двусторонним из-за близкого расположения органов в юном возрасте.
Существует ряд причин развития дисфункции:
инфекционные заболевания,
аллергическая реакция,
хронические воспалительные процессы,
патологические изменения носоглотки, наущающей нормальную циркуляцию воздуха (опухоли и новообразования, искривление носовой перегородки и т.д.)
В редких случаях:
грибковые инфекции или нарушение ушной микрофлоры,
резкие изменения атмосферного давления.
На ранних стадиях болезнь может протекать бессимптомно, но в большинство случаев евстахиит можно определить по следующим симптомам:
ощущение заложенных ушей
ощущение наполненности уха жидкостью, переливающейся при поворотах головы
шум или треск в ушах
головокружение и ощущение тяжести в голове
болевые ощущения в ушах
снижение остроты слуха
аутофония (усиливается восприятие собственного голоса эхом в голове или больном ухе)
ВАЖНО! Сильное долговременное снижение остроты слуха и прочие хронические симптомы дисфункции слуховой трубы, могут говорить о необратимых процессах в организме или развитии онкологических заболеваний и являются поводом к срочному обращению к врачу и прохождению обследования.
Симптомы у ребенка выявить гораздо сложнее, ведь маленькие дети не всегда могут четко объяснить, где у них болит. Наблюдайте за своим ребенком и его жалобами на здоровье. При появлении перечисленных симптомов не затягивайте обращение к врачу.
Упражнения
Гимнастика для слуховых труб – это лечение специальными упражнениями, улучающими кровообращение, растяжение спаек и подвижность барабанной перепонки. Более высокую эффективность упражнения приобретают при попутном медикаментозном лечении. Их также можно проводить для профилактики, как для взрослых, так и для детей.
ВАЖНО! Данные упражнения противопоказаны при насморке.
Большая часть упражнений, за исключением двух первых, выполняется сидя. Удобнее всего делать это перед зеркалом. Гимнастика для слуховых труб проводится ежедневно утром и вечером, начиная с 5-7 раз для каждого упражнения. В течение месяца желательно увеличить этот показатель до 20 раз.
Упражнения для дыхания, проводятся стоя:
1. Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, затем медленно выдыхаем через рот, вытягивая живот.
2. Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, задерживаем дыхание, делаем наклон вперед, расслабляем и опускаем вниз руки, затем медленно выдыхаем через рот, вытягивая живот.
Упражнения челюстью:
1. С осторожностью выдвигаем нижнюю челюсть вперед (верхняя губа должна быть приподнята, губы находятся в напряжении).
2. Нижней челюстью делаем движения из стороны в сторону.
3. Смыкаем и размыкаем челюсти, контролируя руками челюсть у «основания».
Улыбаемся:
1. Вытягиваем максимально далеко вперед губы трубочкой.
2. Улыбаемся, показывая зубки и напрягая мышцы шеи и губы.
3. Чередуем первые 2 пункта.
4. Из стороны в сторону криво улыбаемся.
Упражнения для дыхания, проводим сидя:
1. Глубокий вдох носом (максимально напрягаем и раздуваем ноздри), округляем живот, затем медленно выдыхаем через нос.
2. Широко раскрываем рот, как бы зевая. Следом глотательное движение.
3. Широко раскрываем рот, глубоко вздыхаем, закрываем рот и глотаем.
4. Широко раскрываем рот и глубоко дышим через рот.
5. Плотно смыкаем губы и надуваем обе щеки, размыкаем щеки причмокивая.
6. Надуваем по очереди щеки, втягиваем по очереди щеки. Надуваем щеки, затем втягиваем щеки.
7. Зажимаем нос и пытаемся выдохнуть через него.
Глотательное упражнение:
1. Зажимаем нос и делаем глотательные движения.
2. Повторяем упражнение с открытым и закрытым ртом.
Массаж:
1. Растираем ушную раковину и мочки уха.
2. Захватываем пальчиками уши над хрящевым выступом (козелок), тянем вниз и возвращаем назад, распрямляя, таким образом, ушной канал.
3. Складываем ухо в таком положении, чтобы ушной канал был закрыт, медленно надавливаем на него и отпускаем.
4. Закрываем уши ладошками, медленно нажимаем и медленно отпускаем, создавая давление в ушном канале.
В течение дня:
1. Жевать жвачку или мармеладки (их можно давать маленькому ребенку, т.к. есть опасность, что жвачку он может проглотить), сосать леденцы.
2. Надуть пару шариков.
3. Стараться пить жидкости через трубочку.
Представленные упражнения, помогут быстрее вам и вашему ребенку справиться с дисфункцией слуховых труб. В совокупности с врачебной помощью, лекарствами и компрессами, лечебная гимнастика восстановит проходимость слухового канала и избавит от трансформации болезни в хроническую форму.
Дыхательные и жевательные упражнения также можно использовать для профилактики возможных ушных заболеваний. Они легко впишутся даже в очень загруженный день взрослого человека, а детям понравится легкая игровая форма гимнастики.опубликовано econet.ru.
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Источник
Источник