При ожоге каким маслом смазывать
Автор Елена Каштанова На чтение 8 мин. Просмотров 2.8k. Опубликовано 10.03.2020
Ожогами называют повреждения, вызванные кипятком, раскаленными предметами, химическими реактивами, радиацией, солнечным излучением и т.д. В момент получения травмы разрушаются клетки защитного и более глубоких слоев эпидермиса. Отвечая на вопрос, можно ли мазать ожог маслом, врачи делают важную оговорку. Маслянистые средства используются для обработки обожженной кожи, но не сразу после получения травмы и не при всех видах ожогов. Чтобы ускорить заживление, применяют масла, которые обладают выраженными антисептическими или регенерирующими свойствами.
Почему нельзя мазать свежие ожоги маслом
При получении ожога температура поврежденной кожи превышает 42°C. Это приводит к сворачиванию (разрушению) структурных белков:
- кератина;
- эластина;
- коллагена;
- ретикулина.
Разрушение белковых соединений сопровождается гибелью клеток эпидермиса и образованием раны. В течение некоторого времени температура внутри пораженных участков остается высокой. Поэтому после устранения травмирующего фактора (вы отдернули руку от кипятка, например) клетки кожи еще продолжают погибать.
Масла – жидкие вещества, в которых содержатся:
- жирные кислоты;
- воск;
- триглицериды;
- сложные липиды и т.д.
При обработке ожоговых ран они создают воздухонепроницаемую пленку. Из-за этого теплообмен между окружающей средой и обожженными участками нарушается. Поврежденная кожа не охлаждается, что приводит к дальнейшему разрушению клеток и углублению раны. Поэтому дерматологи и комбустиологи не советуют при свежих химических, лучевых и термических повреждениях использовать маслянистые жидкости.
Следует воздержаться от обработки ожоговых ран неразбавленными эфирными маслами. Они содержат вещества, которые обладают раздражающим и обжигающим действием. В высоких концентрациях такие средства провоцируют химические ожоги и омертвение обожженной кожи.
Правильная неотложная помощь при ожогах
При получении ожога пострадавшему оказывают экстренную помощь. Правильные действия предупреждают углубление раны, гнойные осложнения.
Алгоритм оказания доврачебной помощи:
- потерпевшего оградить от травмирующего фактора;
- при поверхностном ожоге необходимо промыть рану проточной водой в течение 10-15 минут;
- пострадавший участок обработать такими противоожоговыми лекарствами, как Пантенол или Бепантен;
- наложить нетугую повязку из стерильного бинта или марли.
Для купирования болезненных ощущений дать Ибуклин, Амидопирин, Кетопрофен или любое обезболивающее из домашней аптечки.
Когда можно наносить масло на ожог
При получении травмы не всегда есть под рукой противоожоговые мази, гели или спреи. Поэтому многих волнует, можно ли мазать ожоги маслом. Врачи запрещают использовать маслянистые вещества при оказании экстренной помощи. Их наносят на обожженную кожу только после истечения некоторого времени. Все зависит от глубины и обширности ожога, травмирующего фактора.
Несмотря на обилие информации о том, как оказывать первую помощь при ожогах, люди нередко поступают неправильно, ухудшая состояние больного и замедляя процесс восстановления.
Растительные масла подходят при:
- поверхностных ожогах;
- неинфицированных ранах;
- отсутствии признаков контактного дерматита.
Маслянистыми средствами обрабатывают ожоги на этапе заживления кожных покровов, то есть не раньше второго дня после события. Они помогают не только с заживлением травмы. Масла смягчают эпидермис, угнетают размножение бактерий, препятствуют обезвоживанию. Их наносят открыто или под повязку.
Порядок проведения процедуры:
- рану очищают от загрязнений антисептическим раствором – Хлоргексидином, Фурацилином;
- марлю смачивают в маслянистой жидкости и прикладывают к травмированным участкам;
- фиксируют компресс бинтом.
Перевязки делают 1 или 2 раза в день до полного заживления кожных покровов.
Какие масла усиливают регенерацию кожи
Не все масла рекомендуется использовать при ожогах. Только некоторые из них обладают нужными свойствами:
- антисептическими;
- обезболивающими;
- смягчающими;
- противовоспалительными;
- ранозаживляющими.
Они богаты биоактивными компонентами, часть из которых обладают высокой аллергенностью. Поэтому перед обработкой ран проводят аллерготест – немного масла наносят на запястье и оставляют на 1-2 часа. При отсутствии кожного зуда, высыпаний и других нежелательных эффектов средство используют по назначению.
Врач одобрит обработку ожогов маслянистыми средствами, только когда применение оправдано:
- незначительные повреждения – менее площади ладони;
- поверхностные травмы 1 и 2 степени;
- отсутствуют осложнения – нет пузырьков с кровянистым содержимым, нет симптомов бактериального воспаления;
- удовлетворительное состояние пострадавшего – нет признаков ожоговой болезни, отравления.
Категорически не рекомендуется использовать средства альтернативной медицины при ожогах 3 или 4 степени, электротравмах, мокнущих ранах.
Кокосовое
Хорошие результаты дает кокосовое масло от солнечных ожогов и волдырей на коже. В нем содержатся такие полезные компоненты:
- лауриновая кислота – уничтожает болезнетворные бактерии;
- гиалуроновая кислота – увлажняет кожу, ускоряя заживление;
- триглицериды – создают непроницаемую для бактерий пленку;
- олеиновая кислота – поддерживает гидролипидный баланс в клетках эпидермиса, ускоряет обмен веществ.
Его включают в состав лекарств, предназначенных для борьбы с бактериальным и грибковым воспалением. При поверхностных ожогах кокосовое масло обеспечивает:
- заживление раны;
- повышение местного иммунитета;
- смягчение эпидермиса;
- отшелушивание обожженных клеток.
В первые 3 дня после получения травмы средством обрабатывают рану 3-4 раза в день.
Облепиховое
Ягоды облепихи содержат более 20 биоактивных компонентов:
- витамины группы В;
- аскорбиновую кислоту;
- флавоноиды;
- кремний;
- холин;
- токоферол;
- марганец и т.д.
Эти ингредиенты обеспечивают растению такие лечебные свойства:
- болеутоляющие;
- бактерицидные;
- ранозаживляющие;
- иммуностимулирующие;
- увлажняющие;
- антиоксидантные.
Масло облепихи используют для лечения ожоговых ран в виде компрессов и примочек. Если ожог локализуется на лице, его смешивают с детским кремом в равных пропорциях.
Неправильное и несвоевременное использование масел может существенно навредить больному. Из-за них может возникнуть аллергия или раздражение, также нередко из-за отсутствия контакта с воздухом в ране начинается процесс накопления гноя.
Перед нанесением противоожогового средства нужно протереть травмированные участки антисептиком. Процедуру совершают 3-4 раза в сутки в течение 5 дней. Если рана находится на руке, делают перевязки с пропитанной в масле марлей.
Оливковое
При ожогах ультрафиолетовым излучением применяют оливковое масло. В 1 столовой ложке жидкости содержится до 8% от дневной нормы витамина Е (токоферола). Он обладает множеством полезных свойств:
- ускоряет клеточный метаболизм;
- уменьшает действие токсинов на кожу;
- стимулирует регенерацию эпидермиса;
- отшелушивает ороговевшие клетки;
- влияет на барьерную функцию кожи.
Масло оливы образует защитную пленку, смягчает кожные покровы, ускоряет их рубцевание. Для обработки ожоговых ран следует:
- перелить 100 мл жидкости в эмалированную миску;
- подогреть до 36-38°C;
- нанести на пораженные участки.
При лучевых травмах процедуру совершают ежедневно не более 4-5 раз. На стадии отшелушивания отмершей кожи масло используют не более 2 раз в день.
Пихтовое
Пихта обладает спектром лечебных свойств:
- дезинфицирующие;
- анальгезирующие;
- противовоспалительные;
- антисептические.
Поэтому для скорейшего восстановления используют пихтовое эфирное масло от ожогов, но только разбавленным. В чистом виде средство не применяют из-за его раздражающих свойств. При обработке ожоговых ран его предварительно разбавляют с:
- базовыми маслами – персиковым, абрикосовым, оливковым;
- косметикой – детским или увлажняющим кремом;
- аптечными мазями – Цинковой, Салициловой, Ихтиоловой.
Рецепт противоожогового средства:
- 100 мл воды подогревают на огне;
- засыпают 2 ст. л. мыльных хлопьев;
- добавляют 5-7 капель эфирного масла.
Средством обрабатывают поверхностные ожоги 2-3 раза в день. Нежелательно использовать его при образовании на коже пузырьков с желтоватой жидкостью.
Касторовое
Касторка – эффективное противоожоговое средство, которое быстро залечивает химические травмы. Используется в разбавленном и чистом виде. Обладает такими свойствами:
- увлажняющие – препятствует испарению влаги с поверхности раны;
- противомикробные – уничтожает болезнетворные бактерии;
- защитные – образует защитную пленку, непроницаемую для микробов;
- заживляющие – ускоряет обмен веществ и восстановление кожи.
При ожогах кислотами рану обрабатывают содово-масляным средством. Для этого в 10 мл масла добавляют ½ ст. л. пищевой соды. Чтобы смягчить кожные покровы, в равных пропорциях смешивают касторку с оливковым маслом. Смазывают поврежденные участки до 3 раз в день.
Лавандовое
Лаванда – лечебное растение с выраженными ранозаживляющими свойствами. В ней содержатся такие компоненты:
- капроновая кислота – снимает воспаление, останавливает кровотечение;
- цинеол – уничтожает болезнетворных микробов;
- цитраль – обеззараживает рану, уменьшает отечность.
В противоожоговой терапии применяют эфирное масло лаванды. Его назначают при повреждении кожных покровов кипятком, ультрафиолетовым излучением, открытым огнем.
Для приготовления лечебного средства необходимо:
- подогреть 20 мл подсолнечного или оливкового масла;
- добавить 6 капель эфирного масла лаванды.
Маслянистым раствором смазывают ожоговые раны не более 3 раз в сутки. При регулярной обработке не образуются пигментные пятна или рубцы, которые ограничивают подвижность суставов.
Другие средства
Для заживления кожных покровов после ожогов используют средства, которые обладают выраженными антисептическими, болеутоляющими и регенерирующими свойствами. К наиболее эффективным относятся масла:
- абрикоса – тонизирует и смягчает кожу, укрепляет местный иммунитет;
- льняных семян – купирует боли, снимает воспаление и ускоряет рубцевание эпидермиса;
- миндаля – уничтожает инфекции, препятствует гнойному воспалению кожных покровов;
- лилии – защищает травмированную кожу от шелушения и обезвоживания;
- расторопши – ускоряет регенерацию незаживающих ран.
Иногда средства альтернативной медицины вызывают побочные эффекты – зуд, раздражение. При нежелательных реакциях отказываются от использования масел в пользу аптечных препаратов.
Чем еще нельзя мазать ожоги
Некоторые народные средства не ускоряют заживление ожогов, а провоцируют осложнения. Чтобы этого не допустить, запрещена обработка ран:
- яичным белком;
- тыквенным соком;
- картофельным крахмалом;
- кефиром;
- домашним йогуртом;
- мочой;
- измельченной белокочанной капустой;
- перетертым корнем лопуха.
Кисломолочные продукты, куриные яйца создают питательную для бактерий среду. Это часто приводит к гнойному воспалению раны. Поэтому такие средства не применяют для лечения даже поверхностных ожогов без волдырей.
Источник
www.bigstockphoto.com
Ожоги – далеко не редкость в нашем быту. Горячий пар или кипяток, случайное прикосновение к раскаленной сковородке, неосторожно пролитый чай, брызги кипящего масла, неаккуратное обращение с кислотой – всех повседневных случайностей, опасных для здоровья, не сосчитать. Результат выглядит по-разному: ожоги 1 степени обычно ограничиваются покраснением поврежденного участка и легкой болью, 2 степень проявляется уже волдырями, поскольку страдает не только поверхностный слой кожи, а при 3-й затрагиваются глубокие слои вплоть до мышц и даже костей. Последний вариант – сугубо медицинская проблема, которую лечат строго под наблюдением специалиста. А вот с повреждениями 1 и иногда 2 степеней (при небольшой площади ожога) можно справиться собственными силами. Народная медицина для заживления ран издавна использует растительное масло: после ожогов наиболее популярны облепиховое, льняное, оливковое. Как показали современные научные исследования, это полностью оправдано – некоторые базовые и эфирные масла действительно обладают большим потенциалом для восстановления кожи после ожогов различного происхождения.
Регенерирующие свойства масел
Растительные масла – это, по сути, концентраты полезных биоактивных веществ растений, из которых они произведены. В процессе эволюции тем приходилось вырабатывать и совершенствовать механизмы сопротивления опасным факторам окружающей среды, синтезировать сложные химические соединения с уникальными восстановительными и защитными алгоритмами. Каждое базовое масло состоит, главным образом, из разнообразных жирных кислот, обладающих ценными свойствами:
- противовоспалительным;
- анестетическим;
- бактерицидным, противовирусным, антимикробным;
- иммуностимулирующим;
- регенерирующим.
Эфирные масла, формулы которых насыщены терпенами, спиртами, органическими кислотами, еще более активны, чем базовые, и оказывают сильнейшее стимулирующее действие. В регенерации тканей эффективны, прежде всего, эфиры лаванды, чайного дерева, ромашки, мирры, эвкалипта и др.
Масла после ожогов: правила применения
Чаще всего ожоги бывают термического характера – солнечные, паровые, водяные. В первые минуты после происшествия важно снизить температуру в поврежденной области, приложив лед или промывая холодной водой 15-20 минут. Затем, при необходимости, наложить повязку и принять обезболивающее. Масляные аппликации и промывания рекомендуется начинать не раньше следующего дня. Неоднократными экспериментами установлено, что при использовании масел регенерация тканей наступает быстрее, а возможные осложнения минимизируются, в сравнении с естественным процессом заживления. При этом некоторые масла дают эффект лучший, чем аналогичные аптечные средства.
1. Масло льна
Так, в исследовании 2016 года ожоговые раны обрабатывали льняным маслом раз в 2 дня на протяжении месяца. Для сравнения подопытных грызунов разделили на группы, контрольная при этом не подвергалась никакой обработке, то есть раны заживали естественным путем. Результат показал, что в экспериментальной группе, использующей льняную терапию, исцеление ран произошло быстрее почти в 2 раза. В частности, масло льна напрямую повлияло на формирование новых кровеносных сосудов после ожогов, сократив требуемое для этого время на 55%.
В другом схожем эксперименте заживляющие свойства льняного масла также показали уменьшение восстановительного периода по сравнению с другими методами терапии. Раны, смазываемые маслом льна, заметно лучше эпителизировались, с минимумом воспалительных клеток, уменьшенной толщиной новой сформированной поверхности, с повышенным количеством новых коллагеновых волокон и соединительной ткани.
Вообще, льняное масло – незаменимый источник жиров Омега-3, которые укрепляют и восстанавливают клеточные мембраны, защищают от свободных радикалов. Эффективно это масло после ожогов от солнца, поскольку быстро успокаивает кожу, возвращает в норму водно-липидный баланс, не дает развиться опасной микрофлоре, подавляет воспаление.
В народных практиках издавна применяют такие рецепты для заживления послеожоговых ран:
- Масло льна + облепиховое (2:1). Тщательно взболтанную смесь наносят тонким слоем на поврежденную поверхность несколько раз в день (другой вариант – накладывают пропитанную раствором стерильную салфетку).
- Льняное масло + измельченные листья подорожника (1:1). Листья хорошенько вымыть, растолочь в ступке до кашеобразной консистенции, смешать с маслом, нанести на рану, перевязать бинтом. Менять повязку раз в сутки.
- Подорожник в рецепте 2 допустимо заменить на листья тысячелистника в чуть меньшей дозе.
Кроме того, в период восстановления часто рекомендуют и прием льняного масла внутрь, иногда натощак.
2. Облепиховое масло
Масло из ягод облепихи – рекордсмен не только по содержанию ценных веществ, но и по числу исследований его полезных свойств. Чрезвычайно богатое витаминами, особенно А, Е и С, микро— и макроэлементами, редкими биоактивными соединениями, это масло столетиями применяли в лечении ран различного происхождения и сейчас рекомендуется после ожогов. Официальная наука подтвердила его огромную терапевтическую важность и тоже часто рекомендует к использованию, в частности – для регенерации поврежденной кожи. Даже исследование на ожогах 3 степени показало гораздо лучшую эпителизацию обработанных маслом ран в сравнении с необработанными и сокращение восстановительного периода (в среднем 14 дней с маслом против 19 дней без него).
В другом эксперименте наблюдалось влияние облепихи конкретно на кровообращение в области повреждения и сравнивалось с популярным декспантенолом. 8-дневное наблюдение подтвердило большую эффективность масла облепихи на активизацию кровообращения в поврежденной зоне.
Интересно фундаментальное исследование 2014 года, в котором для лечения ожогов применяли отдельно масла оливковое и облепиховое, а также их смесь. Примечательно, что хотя обе группы с маслами (и оливковым, и облепиховым) демонстрировали динамику лучшую, чем контрольные необработанные группы, однако та группа грызунов, которую лечили смесью облепихи и оливкового масла, стала лидером по темпам выздоровления. Их раны имели лучшее качество и скорость реэпителизации, отсутствие осложнений и побочных проявлений. Вывод этого эксперимента: оливковое и облепиховое масла обладают хорошими ранозаживляющими и антибактериальными свойствами и могут по отдельности применяться в лечении ран, но наибольший синергетический эффект они дают, когда используются вместе.
Повязки с облепиховым маслом воздействуют на повреждения разносторонне:
- защищают от инфицирования;
- анальгезируют;
- снимают отечность;
- устраняют воспаление;
- ускоряют регенерационные процессы;
- нормализуют метаболизм в тканях;
- улучшают кровоснабжение.
Применяется облепиховое масло при ожогах стандартно – чуть теплыми масляными компрессами минимум раз в сутки.
3. Масло тыквенных семечек
Полезное тыквенное масло славится сильнейшими антиоксидантными, антисклеротическими, противоязвенными и противоаллергическими свойствами. В практическом опыте смазывание ожоговой поверхности тыквенным маслом ускорило ее заживление на 96% в сравнении с необрабатываемыми ранами и активизировало выработку коллагена на 65%.
Его используют в чистом виде, в смесях с другими базами, для растворения эфиров. Опять же, для скорейшего выздоровления лучше комбинировать наружное применение с внутренним употреблением (1-2 ч. л. 2-3 раза в день при отсутствии противопоказаний).
4. Масло таману
Из редких экзотических баз уникальными свойствами обладает масло таману. Его сбалансированный химический состав служит оптимальным материалом для качественного заживления и обновления клеток кожи. В сущности, это узкоспециализированное средство, так как масло таману, в основном, и применяют для заживления поврежденного эпидермиса. Оно эффективно восстанавливает структуру кожи на клеточном уровне, регенерирует систему кровоснабжения, успокаивает, устраняет очаги воспалений, улучшает рельеф кожи. Этот добываемый из орехов александрийского лавра продукт признан одной из сильнейших восстановительных баз и одной из самых исследованных. В частности, в исследовании in vitro на ожоговых поверхностях доказана его эффективность в минимальной концентрации – 0,1%. Скорость заживления ран возрастала с маслом таману в 1,3-2,1 раза плюс наблюдался сильный антибактериальный эффект. Во многом его активность обусловлена содержанием очень редких компонентов – калофиллолида и калофилловой кислоты, «отвечающих» за активизацию клеточного синтеза и противовоспалительное действие.
В чистом виде это масло лучше не использовать, а вводить в смеси в качестве активной добавки. Его применяют против термических, химических, солнечных, радиационных ожогов.
5. Оливковое масло
В 2015 году группой ученых установлено, что добавление в рацион масла оливы ускоряет выздоровление послеожоговых пациентов. 100 человек с ожогами 2 и 3 степени разделили на 2 группы: одна принимала с пищей оливковое масло, вторая – подсолнечное. Пациенты на оливковом масле значительно быстрее шли на поправку, чем их собратья на масле подсолнечника.
Использовать оливковое масло после ожогов наружно не менее эффективно. Так, в народной медицине с ним готовят мази, компрессы, бальзамы.
Рецепты мазей, компрессов, бальзамов против ожогов
Противоожоговая заживляющая мазь
Взять растопленный пчелиный воск и оливковое масло в пропорции 1:2, смешать, прогреть на водяной бане до кипения. После остывания пропитывать мазью марлевые повязки и накладывать на раны, менять 2 раза в сутки.
Мазь с маслами оливы и какао
- Масло какао – 100 г;
- оливковое, облепиховое или миндальное масло – 20 мл;
- воск – 40 г.
Компоненты прокипятить 5 минут, остудить. Универсальная мазь хороша для восстановления кожи после ожогов любого типа, регенерации шрамов, порезов.
Заживляющий бальзам с травами
- Оливковое масло – ¼ стакана;
- сушеные травы (подорожник, зверобой, окопник, цветы календулы – в равных пропорциях) – полстакана;
- воск – 2-3 ст. л.;
- жидкий витамин Е – 0,5 ч. л.;
- мед – 1 ст. л.;
- эфироли лаванды, чайного дерева или ромашки – 5-6 капель.
Вначале сухоцветы заливают подогретым до 50 градусов маслом, прогревают на водяной бане 3 часа, процеживают. В теплую смесь вводят воск, размешивают, после остывания добавляют оставшиеся компоненты, тщательно взбалтывают и разливают по маленьким емкостям (так удобней пользоваться). Домашняя мазь хранится в прохладном месте порядка 2 лет, обладает обезболивающими, противогрибковыми, антибактериальными, регенерирующими свойствами, помогает при любых ожогах, порезах, ссадинах, ушибах.
Важно! Если смазывать ожоги любым чистым растительным маслом, в него имеет смысл добавить каплю подходящего эфирного – для усиления восстанавливающих и дезинфицирующих свойств.
Эфирное масло после ожогов
Прежде всего, мощным ранозаживляющим эффектом славится эфир лаванды. Линалоол и линалил ацетат, содержащиеся в нем в значительных концентрациях, оказывают анестетическое, антибактериальное, противогрибковое действие. Достоверно установлено его губительное влияние на 11 бактериальных и 3 грибковых штамма и другие грамотрицательные бактерии.
В другом исследовании российские ученые протестировали на ожоговых ранах эфиры тысячелистника, ромашки аптечной, полыни понтийской и пижмы голубой. Масло для обработки разбавляли миндальным в концентрации 1:20 (5%-ный раствор). Наибольшую заживляющую способность продемонстрировали эфироли тысячелистника и полыни. Исследователи обусловили это влиянием хамазулена, усиливающего регенеративные процессы, ослабляющего местные аллергические и болевые проявления, адсорбирующего токсины, способствующего рубцеванию ран, восстановлению капилляров, смягчению кожи. Эфиры полыни и тысячелистника содержат его 10 и 12% соответственно. В то же время, наибольшую антимикробную активность в этом эксперименте зафиксировали у эфира пижмы, объяснив ее влиянием камфоры (в пижме ее содержится 10%). Также хорошее антимикробное действие показала ромашка. Примечательно, что группа подопытных грызунов, обрабатываемая чистым маслом сладкого миндаля без добавок, имела самую худшую динамику выздоровления, слабее даже ничем не обрабатываемой группы, где заживление раневой поверхности происходило естественным путем. Таким образом, миндальное масло после ожогов в самостоятельном виде не ускорит заживление и годится лишь в качестве базы для других масел с регенеративными свойствами.
Важно! Эфирные масла не следует наносить на кожу неразбавленными. Стандартное применение их – добавление к подходящему базовому в дозе 5-7 капель на 10 мл основы.
Хорошими заживляющими и противомикробными способностями могут похвастаться также эфирные масла чайного дерева (самый сильный антисептик в мире эфиров), герани, эвкалипта, розмарина, мирры. Кроме добавления в базовое масло, на их основе готовят примочки и компрессы: пол чайной ложки соды пропитать 3-4 каплями масла, растворить в половине литра теплой воды (38 градусов), смачивать салфетку, накладывать на рану.
При ожогах от источника сухого тепла (например, солнечных) отличный эффект дают ванночки с эфирными маслами: на литр чуть-чуть теплой воды – 2-3 капли (пропитать ими соду, затем растворить в воде). Время – от 10 до 30 минут, повторять до полного снятия болевых ощущений.
Интересно! Пляжный спасатель: масло для загара и ухода за кожей
Современная медицина уверена: эфирные и базовые масла – ценное подспорье в лечении кожных ожогов. Они ускоряют регенерацию тканей, защищают от инфицирования и осложнений, возвращают пострадавшей коже здоровый вид. Масло с доказанной наукой эффективностью можно смело использовать в быту для самостоятельного ухода после небольших ожогов, ушибами, порезами. Ведь побочных проявлений у натуральных средств практически не бывает, а значение их для здоровья – огромно.
Источник