Правила поведения на море солнечный ожог
Солнечный ожог — довольно коварная вещь. В первое время человек может не ощущать его, продолжая находиться на солнце, ну а потом потом его ждет неприятный сюрприз. Наибольший риск получить ожоги — с 11:00 до 16:00. Именно поэтому в это время рекомендуется не находиться на открытом воздухе, даже под зонтиком на пляже.
Порой для того, чтобы покрыться болезненными волдырями, достаточно всего нескольких минут под палящими лучами. Мало того, что это неприятно, так еще и последствия таких солнечных ванн будут негативно сказываться на вашем здоровье.
Мы собрали список рекомендаций, к которым необходимо прибегнуть, если вы получили солнечные ожоги.
1. Охладите кожу любым доступным способом
Если после прихода с пляжа вы заметили, что получили солнечный ожог, необходимо охладить пораженные участки кожи. Лучше всего для этого подойдет прохладный душ — постарайтесь провести под ним как минимум 10-15 минут. Если же у вас нет возможности сделать это, намочите холодной водой полотенце и приложите его к обожженным местам. Также вы можете завернуть в ткань кусок льда и протирать им пострадавшие участки.
Если вас «морозит» или наоборот вам слишком жарко, а также если вы испытываете сильную боль, примите Аспирин, Ибупрофен или Парацетамол. Антигистаминные аптечные препараты помогут уменьшить зуд и жжение.
3. Воспользуйтесь специальными средствами от ожогов
Существует множество народных средств, которые используют при получении ожогов — это различные масла, жирная сметана, спирт и всевозможные мази, однако мы рекомендуем отказаться от них и обратиться за помощью к специальным аптечным средствам. Это может быть и Пантенол, который лучше всегда иметь при себе, и другие препараты, успокаивающие пораженную кожу, уменьшающие болевые ощущения и способствующие заживлению поверхности.
Самое главное после получения ожога — избежать обезвоживания организма. Обязательным пейте воду, лучше — негазированную, а также чай и компот. В случае необходимости вы также можете принять Регидрон и любые другие специальные средства. А вот от употребления алкогольных напитков и сладкой газировки рекомендуется временно отказаться.
5. Не трогайте волдыри и шелушения
Обычно после сильного ожога на коже появляются шелушения, но если вы получили ожог второй степени, пораженные участки покроют волдыри, наполненные жидкостью. Ни в коем случае не трогайте их — обратитесь за помощью к медицинскому специалисту, который назначит лечение.
6. Откажитесь от использования косметики
Речь идет как об уходовой, так и о декоративной косметике. При получении солнечного ожога вам придется на время забыть о гелях для душа, масках, средствах с лидокаином и бензокаином, а также всевозможных кремах и сыворотках для лица, поскольку все они не могут нанести вред. Единственное средство, которое вы можете оставить на полочке — хороший крем для чувствительной кожи.
7. Выбирайте свободную одежду
За счет постоянного трения облегающая одежда ухудшает состояние поврежденных ожогом участков, поэтому специалисты рекомендуют на время перейти на свободные вещи, едва касающиеся тела. Выбирайте мягкие материалы.
8. Соблюдайте осторожность, выходя на улицу
После получения солнечных ожогов рекомендуется проводить на улице как можно меньше времени. Помните, что обновленный слой кожи, появившийся на месте сгоревшего-шелушащегося, очень чувствителен — велики шансы повторно заработать ожоги. Соблюдайте осторожность и не забывайте использовать солнцезащитные средства.
А как вы боретесь с солнечными ожогами?
Источник
С приходом жарких летних дней открывается и пляжный сезон, а вместе с ним приходит пора тепловых и солнечных ударов, а также ожогов. Когда кожа краснеет, стягивается и как будто начинает гореть изнутри, каждый использует свое проверенное средство, но не всякое из них способно качественно выполнить свою задачу. Что можно, а что нельзя делать при солнечных ожогах?
Доказательная медицина выделяет четыре основные правила, которым нужно следовать всем, кто по той или иной причине провел на открытом воздухе больше времени, чем следовало бы. Первый пункт сводится к охлаждению, второй — к увлажнению, третьим этапом кожу необходимо обезболить и снять воспаление, а в заключение остается только ждать, пока заживет. Вроде бы простые и понятные истины, но не все спешат им следовать, а если и стараются придерживаться этих правил, то нередко совершают ошибки, навеянные доброхотами и старыми добрыми «бабушкиными» рецептами, составители которых не имели всех необходимых знаний и могли полагаться только на собственную интуицию. В результате популярность приобрели откровенно вредные рекомендации, от которых лучше отказаться.
Охлаждение кожи: как проводить?
Это первый этап первой помощи коже, который начинается с прерывания контакта поверхности тела с солнечными лучами. Как только человек почувствовал, что его кожа сгорела на солнце, необходимо сразу же уйти в тень, а если есть возможность, то лучше зайти в прохладное помещение. Если такого укрытия нет, то нужно как можно быстрее покрыть тело одеждой и покинуть пляж или то место, где человек подвергался прямому воздействию солнечных лучей. По приходу домой необходимо тут же принять прохладный душ, но ни в коем случае не тереть тело мочалкой. Можно аккуратно нанести гель для душа на кожу, вспенить руками и смыть. Если человек знает, что домой он попадет нескоро, то успокоить обожженную кожу ему поможет компресс.
Для его приготовления необходимо смочить хлопчатобумажную ткань в прохладной чистой пресной воде и приложить к пострадавшим участкам на 5—10 минут. При необходимости процедуру можно повторить. Нельзя добавлять в воду или ванну посторонние вещества — соль, мочу, уксус и др. Они не только не успокоят раздраженную кожу, а только усугубят дискомфорт и отек. В этой ситуации спасет популярный рецепт нетрадиционной медицины, предусматривающий прикладывание к коже мякоти свежего огурца. Для удобства овощ можно нарезать тонкими колечками и покрыть ими пораженную область.
Что советует медицина для увлажнения?
Увлажнение тоже выполняется в несколько этапов и включает насыщение кожи влагой как снаружи, так и изнутри. Что касается первого этапа, то он начинается сразу после водных процедур. В идеале лучше позволить телу высохнуть после душа самостоятельно, не промакивая, а тем более не вытирая его полотенцем. Еще до того, как поверхность тела полностью высохнет, следует начать покрывать ее увлажняющим средством. Эксперты из Mayo Clinic рекомендуют использовать легкий гель с соком алоэ или каламин-лосьон, а вот специалисты из Американской академии дерматологии советуют кремы с камфорой или ментолом, способные не только предотвратить воспаление и обеспечить качественное увлажнение, но и оказать охлаждающий эффект.
Использовать для этих целей жирные плотные крема, создающие пленку на поверхности кожи, не рекомендуется. Эпидермис должен дышать, поэтому под запретом любые масла, всевозможные жиры — барсучий, нутряной и т. п. Не стоит использовать и кисломолочные продукты, мед, вазелин, сырые яйца.
Как снять боль и воспаление?
В принципе, всех вышеописанных мер уже достаточно для предотвращения воспаления и купирования боли, но если последняя слишком сильна, можно принять какое-либо обезболивающее на основе ибупрофена или парацетамола. Эти препараты прекрасно справляются с неприятными ощущениями, снижают отек и покраснение. Для усиления эффекта можно нанести на кожу безрецептурную мазь с гидрокортизоном, но только при условии, что площадь поражения не слишком обширна. А вот использовать средства для наружного применения с лидокаином и бензокаином медицина не рекомендует.
Что делать с появившимися волдырями?
Если кожа контактировала с солнечными лучами слишком долго, на теле могут появиться волдыри. По мнению дерматологов, скапливающаяся под ними жидкость призвана оказать мощный обезболивающий и противовоспалительный эффект. Это своеобразная защита от инфекции, этакий барьер, под которым происходит формирование нового эпидермиса. Поэтому протыкать волдыри самостоятельно ни в коем случае нельзя. На первых порах рекомендуется использовать противоожоговый спрей на основе декспантенола. Однако, если образовавшиеся на теле волдыри имеют диаметр больше 1,5 см и сливаются в обширный очаг поражения, необходима помощь специалиста.
Если боль от ожога со временем не утихает, а усиливается, вдобавок ко всем неприятным ощущениям присоединяются головная боль, головокружение, тошнота, лихорадка, озноб, спутанность сознания — это повод для обращения к врачу. Скорее всего, к солнечному ожогу присоединился тепловой удар, что может представлять серьезную угрозу для здоровья. Любые негативные изменения на месте появления волдырей — сыпь, покраснение, выделение гноя — должны насторожить и побудить показаться врачу.
Как предотвратить солнечный ожог?
Любителям загара необходимо помнить, что подвергать кожу воздействию солнечных лучей нужно дозировано, постепенно наращивая время пребывания на открытом воздухе. В принципе, даже обычные прогулки в солнечную погоду, не преследующие цели получения загара, могут привести к подобным неприятным проблемам, не говоря уже о многочасовом лежании на пляже под открытым небом. Большую часть времени на отдыхе лучше проводить в тени — под крышей или сенью деревьев, а при выходе на открытые участки покрывать тело солнцезащитным кремом, SPF-фактор которого соответствует собственному типу кожи.
На голове обязательно должна быть панама или любой другой головной убор, но только первая защищает от солнца уши, которые тоже очень часто обгорают. Лучше всего избегать появляться на улице в жаркий полдень, когда активность солнечных лучей достигает своего пика. Идеальное время для посещения пляжа — утренние и вечерние часы. Для прогулок лучше выбирать одежду с длинным рукавом, брюки или длинную юбку. Все эти меры помогут предотвратить солнечный ожог и все связанные с ним неприятные последствия.
Пройдите тестТест: ты и твое здоровьеПройди тест и узнай, насколько ценно для тебя твое здоровье.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Источник
Полезные советы нам согласилась дать в своем интервью
доцент кафедры внутренней медицины №2 КМГУ, аллерголог высшей категории
Крымского государственного университета им С.И. Георгиевского
к.м.н. Знаменская Людмила Константиновна.
- Что такое загар?
Несомненно все, посещающие летом Тарханкут , едут сюда к морю и солнцу. В разгар сезона пляжи и прибрежные бухты полнятся отдыхающими, подставляющими тела лучам жаркого летнего солнца, мечтая о бронзовом загаре. Многие до сих пор уверены, чем сильнее они загорят, тем больше пользы и здоровья принесут своему организму. Этот вопрос неоднозначный, кому-то загар у моря идет во благо, а у кого-то могут вызвать или обострить болезни. Избыток ультрафиолета весьма опасен для здоровья.
Чрезмерная инсоляция приводит к снижению иммунной защиты организма, поэтому могут обостриться хронические инфекции и заболевания : все разновидности герпетической инфекции, аутоиммунные заболевания ( системная красная волчанка, геморрагический васкулит, язвенный колит, аутоиммунный тиреоидит), онкологические заболевания. Красавицы, добиваясь шоколадного загара, должны помнить, что ультрафиолетовые лучи нарушают синтез коллагена и эластина в коже. Это приводит к фотостарению и появлению морщин.
С другой стороны мягкое УФ-излучение оказывает благоприятное воздействие на организм, улучшается деятельность нервной и эндокринной , а также метаболические процессы всего организма и организм становится более устойчивым к инфекционным и другим заболеваниям, улучшается психологический настрой. Солнечные ванныоказывают положительные эффекты в лечении псориаза, некоторых форм экзем, атопического дерматита. Также благодаря солнцу у людей вырабатывается витамин D, который способствует наилучшему усваиванию кальция в организме.
- В какое время лучше всего загорать взрослым и детям?
Принимать солнечные ванны нужно с 7 до 11 часов дня, когда солнечные лучи исходят по касательной. Необходимо избегать прямого воздействия солнечных лучей, загорать следует под рассеянными лучами солнца, используя специальные навесы и зонты. Вечером можно загорать с 17 до 20 часов. Обязательно необходимо наличие головного убора-панамы, легкой шапочки, косынки и солнцезащитных очков.
Загорать нужно постепенно. Первый день время приема солнечной ванны не должно превышать 10—15 мин., а жителям районов с умеренным климатом, отдыхающим в Крыму и на Тарханкуте , первые дни лучше не находиться на солнце более 5-10 мин.
- Первая помощь при ожогах.
Необходимо понимать, что загар — это защита кожи на ультрафиолетовое облучение. Чрезмерная инсоляция может вызвать солнечный ожог. Различают солнечные ожоги первой и второй степени. Ожоги первой степени характеризуются покраснением кожи, которое сопровождается чувством жжения, болью. Для ожогов второй степени характерно появление пузырей на коже. Изменения на коже сопровождаются общими симптомами : головной болью, недомоганием, слабостью, тошнотой, могут быть ознобы. Если вы получили солнечные ожоги, необходимо обработать поврежденные участки кожи 40% спиртовым раствором, можно использовать средство «Пантенол» или «Спасатель», соблюдать питьевой режим ( не менее 2 л жидкости в сутки)
- Рекомендуемые средства профилактики солнечных ожогов.
Загорая на пляже солнечный ожог можно получить достаточно быстро и незаметно, чему способствует ветер и морская вода, которая как линза усиливает интенсивность солнечных лучей. Для того, чтобы избежать солнечных ожогов, необходимо принять профилактические меры заранее.
Для профилактики солнечных ожогов необходимо использовать солнцезащитные кремы с SPF не менее 50+, которые наносят на кожу каждые 2 часа во время приема солнечных ванн.
- Солнце – показания и противопоказания .
Отправляясь на пляж следует помнить, что солнце это лекарство, а эффективность любого лекарства зависит от его дозы, режима назначения, условий приема и исходного состояния здоровья.
Солнечные ванны в значительной степени могут помочь в лечении многих заболеваний кожи. При угревой болезни солнечные лучи вызывают легкое шелушение кожи, что способствует расширению сальной железы и восстановлению ее функций. Также солнечные ванны полезны при псориазе. Положительные эффекты при использовании определенных доз гелиотерапии отмечаются в лечении ран, трофических язв.
Чувствительность к солнечным лучам (фотосенсибилизация) может развиться при приеме некоторых лекарств (оральные контрацептивы, некоторые антибиотики, противогрибковые препараты), при некоторых заболеваниях крови, печени . Если повышена чувствительность к солнечным лучам, то лучше большинство активного времени проводить в тени, носить защищающую одежду с рукавами, а лицо и руки смазывать кремом от загара.
- Последствия солнечных ожогов.
Как бы, не было полезным солнце, опасность длительного пребываниявсе же берет свое, дозированное количество ультрафиолетовых лучей очень важно для нашего здоровья. Вред активного солнца при длительном пребывании на нем может, быть не обратим, опасность может быть в потере эластичности кожи, появлении морщин и самое неприятное, что это может способствовать образованию рака кожи.
Исследования показали, что у людей, которые более 3 раз получали сильные солнечные ожоги ( с появлением пузырей) риск развития меланомы увеличивается в 2,5-6,3 раза.
- С какого возраста рекомендуется отдых на море детям и на какой срок?
Солнечные лучи необходимы малышам для синтеза витамина D и профилактики рахита.
С какого возраста можно возить ребенка на море, решать родителям, главное нужно знать, что для адаптации ребенка к другому климату нужно около 14 дней и только после адаптации ребенок будет получать пользу от пребывания в экологически чистом влажном морском климате. Нужно всегда помнить правила поведения с детьми на солнце и в жару. Не забывайте, что у детей очень чувствительная кожа, которую необходимо защищать детским кремом, при температуре выше 20 градусов предлагать детям как можно больше пить и соблюдать время пребывания на солнце – это до 11 утра и после 16 часов вечера, обязательно головной убор и при необходимости солнцезащитные очки.
Выполнение этих простых правил сделает ваш семейный отдыхспокойным и полезным для здоровья детей и родителей.
Источник
В группу риска, по словам специалистов, входят маленькие дети, подростки, пожилые люди, слишком худые или наоборот слишком полные, натуральные и крашеные блондинки, женщины после сорока, а так же люди с лысиной. У этих людей чаще на солнце происходит нарушение кровообращения.
Симптомы
– Первыми симптомами солнечного удара являются слабость, шум в ушах, тёмные круги перед глазами, головокружение, головная боль.
– Потом учащается пульс и дыхание, падает давление, появляются сильные мышечные боли по всему телу.
– Краснеет лицо, поднимается температура, могут начаться судороги, человек теряет сознание.
Первая помощь
– Если кто-то близок к обмороку, нужно расстегнуть на нём одежду, чтобы появилась возможность для свободного дыхания.
– Под голову лежащего человека нужно что-то подложить, хотя бы одежду, полотенце или одеяло, сложенное валиком.
– На лоб, в область сердца следует положить полотенце или ткань, намоченную прохладной, но не ледяной водой. Лёд прикладывать нельзя, так как резкая смена температуры может вызвать спазмы сосудов и остановку сердца.
При солнечном ударе нельзя человека обливать холодной водой ни из шланга, ни из ведра, нельзя купать в бассейне, ванне, реке, море.
– Если человек в сознании, то нужно дать ему выпить минеральной воды без газа, обычной кипячёной воды с добавлением лимонного сока или сока лайма, клюквенный морс, слабый мятный чай.
– Специалисты рекомендуют давать также раствор поваренной соли – 1чайная ложка на стакан кипячёной остуженной воды.
– Нельзя давать сладкие напитки, чай, кофе, колу, алкоголь.
– Нельзя пытаться влить жидкость в рот человеку, если он без сознания, жидкость может попасть в дыхательное горло и человек задохнётся.
– При тошноте помогает чай из мяты, при рвоте, чтобы не было обезвоживания, дают аптечный препарат регидрон, который разводят в воде.
Профилактика
И всем, кто отправляется на прогулку или на пляж в жаркий день, нужно предварительно подумать о том, как обезопасить себя от солнечного удара.
– На даче работать следует только утром и вечером, надев на голову шляпу.
– Выходя из дома в жару, не надевать обтягивающей одежды и одежды из синтетики. Тело должно свободно дышать, для этого подходит одежда из натуральных тканей.
– Дома от духоты спасает кондиционер, если его нет, следует воспользоваться бабушкиными способами:
• Летом в жару окна следует занавешивать плотными шторами, в проёмы дверей вешать смоченные водой простыни, лучше махровые, они дольше сохраняют влагу.
• Рекомендуется расставить в квартире как можно больше ёмкостей с водой. Если есть возможность насыпать лёд, например, в тазик, и ставить возле места работы или отдыха, на расстояние примерно 1 метра.
– В жару рекомендуется отказаться от мяса, жирного, копчёного, жаренного, сладкого. И больше есть растительной пищи – зелень, овощи, фрукты. Полезны так же молочнокислые продукты и домашний квас.
– Душ в жару лучше помогает тёплый, ванны с добавлением лекарственных трав, той же мяты, помогают поддерживать тонус.
– Заснуть поможет вечерняя ванна с добавлением небольшого количества отвара валерьянового корня.
Источник