Помогает ли огурец при солнечных ожогах
Если ты провела на солнце чуть больше времени, чем планировала, и слегка подгорела, тебе на помощь придут народные средства!
Загар давно и прочно вошел в моду. Неслучайно многие девушки регулярно посещают солярий, а косметические компании выпускают автозагары, которые пользуются огромной популярностью в нашей полосе, где солнце бывает активным всего-навсего три месяца в году.
Именно поэтому летом все стремятся успеть не только хорошенько отдохнуть, но и загореть. Однако делать это нужно правильно, иначе вместо красивого шоколадного загараможно получить неприятные солнечные ожоги. Если это все-таки случилось, тебе на помощь придут народные средства и продукты, которые всегда под рукой!
О том, что это за народные средства от ожогов, читай в нашей статье!
Народное средство от солнечных ожогов № 1: пищевая сода
Сода – необходимый продукт не только на кухне, но и в том случае, если ты обгорела на солнце. Если у тебя сильные ожоги на спине или ногах, добавь в ванну половину чашку этого чудодейственного народного средства и полежи в такой воде не менее 10 минут. Если ожог ограничен небольшой площадью, то смешай соду с ледяной водой и нанеси на кожу чистой мягкой губкой или тряпочкой.
Народное средство от солнечных ожогов № 2: помидоры
Если ты часто обгораешь на солнце, всегда держи в холодильнике пару помидоров. Содержащиеся в этом народном средстве от ожогов антиоксиданты снимают покраснения и боль. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, просто нанеси на пораженную кожу пюре из охлажденных помидоров.
Народное средство от солнечных ожогов № 3: сметана
Сметана – это самое известное и верное народное средство от ожогов для тех, кто не умеет загорать или делает это неосторожно.
Для большей эффективности смешай половину стакана овса со стаканом холодной сметаны, нанеси на обгоревший участок кожи и оставь на 15 минут. Кстати, такую маскуможно и нужно делать не только в случае солнечных ожогов, но и в обычное время, так как она очень полезна для кожи.
Народное средство от солнечных ожогов № 4: огурцы
Оказывается, огурцы полезны не только для усталых глаз. Это еще и народное средство, которое облегчает боль при ожогах, способствуя быстрому и естественному увлажнению кожи. Нарежь огурец кружочками или натри на терке и нанеси на воспаленную кожу. Уже через несколько минут ты почувствуешь облегчение!
Народное средство от солнечных ожогов № 5: ромашковый чай
Ромашковый отвар является известным народным средством, успокаивающим кожу. Чтобы облегчить боль от солнечных ожогов, чайные пакетики с ромашкой залей кипятком и дай настояться в течение 10 минут, затем вытащи их и положи в холодильник примерно на полчаса. Затем приложи пакетики к пораженной коже на 5 минут и снова охлади.
Оставшийся отвар добавь в прохладную ванну и принимай ее в течение 10–15 минут.
Народное средство от солнечных ожогов № 6: абрикосы
Абрикосы – не только вкусный, но и полезный фрукт. Маска из меда и абрикосов всего за 15 минут успокоит обгоревшую и зудящую кожу. Чтобы ее приготовить, тебе понадобится 3–4 абрикоса и ложка меда.
Для начала вымочи фрукты этого чудесного народного средства от ожогов в теплой воде, затем сделай из них пюре и добавь мед. Вот и все – твоя маскаготова!
Народное средство от солнечных ожогов № 7: алоэ вера
Это растение не только послужит тебе украшением интерьера, но и верным помощником при лечении многих болезней, в том числе и солнечных ожогов. Конечно, можно купить уже готовые средствадля обгоревшей кожи с экстрактом алоэ, но, поверь, свежий сок этого растения намного более эффективен, чем его косметические аналоги.
Чтобы приготовить чудодейственное народное средство от солнечных ожогов, охлади лист алоэ, затем аккуратно сними его верхний слой и полученной мясистой мякотью смажь кожу.
Фото: Shutterstock.com
Источник
Многим, очень многим солнечные ванны приносили короткие минуты удовольствия и долгие часы (а то и дни) страданий. И причина этому — солнечный ожог. Думаю, информация о том, чем лечить солнечный ожог никому не станет лишней.
Каждый раз после обгорания на солнце, мы зарекаемся быть более осторожными при контакте с солнечными лучами. Но, к сожалению, мало кто из нас не получает повторных солнечных ожогов.
Нос и плечи обгорают практически у всех. У некоторых особо чувствительных людей «схватываются» руки и бедра. И уж совсем можно посочувствовать тем, кому солнечные лучи обожгли грудь и живот – кожа здесь особенно нежная и чувствительная, а потому лечить солнечный ожог намного сложнее.
Чем лечить солнечный ожог и как облегчить боль
Если вы получили неосложненный солнечный ожог, когда наблюдается лишь местное покраснение кожи, сопровождающееся болью и повышением температуры, то эти рецепты для вас.
Как правильно охладить кожу при солнечном ожоге
Начинать лечение следует с того, чтобы остановить развитие термического процесса в клетках кожи. Для этого обожженное место нужно хорошенько остудить.
Примите холодный душ. После душа кожу нужно обязательно высушить. Для того, чтобы не доставлять себе дополнительную боль, тщательно промокните кожу мягким полотенцем, которое хорошо впитывает влагу.
Если нет возможности встать под душ, накройте обгоревшие участки кожи марлей или любой другой легкой тканью, смоченной в холодной воде. Если обгорели плечи, можно надеть мокрую рубашку или майку с рукавами. Дождитесь, чтобы импровизированный компресс высох на теле. Это позволит облегчить боль.
Совет: В некоторых рецептах, для получения более быстрого эффекта охлаждения кожи, рекомендуют добавить в воду немного уксуса. Не делайте этого! Уксус приводит к еще большему раздражению и так воспаленной кожи.
Издавна для помощи при солнечных ожогах кожи использовались домашние средства. Они всегда под рукой, а самое главное, способны дать быстрое облегчение.
Натуральный йогурт снимает воспаление при солнечном ожоге
Натуральный йогурт вполне по силам каждому приготовить в домашних условиях. Смочите мягкую ткань в йогурте и наложите ее на участок кожи, пострадавший от солнечных ожогов. Оставьте до высыхания. На это уйдет немного времени, потому что температура кожи повышена. После этого ополосните кожу прохладной водой и осушите мягкой салфеткой. Повторите при необходимости.
Огурец охлаждает кожу при ожоге солнцем
Хороший эффект оказывает использование огуречного сока. Свежий огурец нарезают тонкими, почти прозрачными ломтиками и прикладывают их на места, пострадавшие от солнечных ожогов. Минут через 10-15 их следует снять, чтобы не пересушить кожу. Огурец охлаждает и питает кожу, предотвращает ее воспаление.
Питьевая сода препятствует инфицированию кожи, обожженной солнцем
Для пострадавших участков кожи делайте прохладные ванночки с добавлением питьевой соды. Можно заполнить ванну прохладной водой и растворить в ней 1 — 2 стакана питьевой соды. Погрузитесь в ванну на 30 минут. Питьевая сода позволит избежать возникновения инфекции на пораженных участках кожи и предотвращает ее дальнейшее раздражение.
Алоэ успокоит и предотвратит нарушение кожного покрова при ожоге
Используйте освобожденную от кожицы мякоть домашнего алоэ или аптечные продукты, содержащие алоэ вера, например, линимент алоэ. Алоэ вера обладает сильным ранозаживляющим и успокаивающим действием, а также предотвращает растрескивание кожи.
Зеленый чай успокаивает обожженную кожу
Заварите кружку зеленого чая, желательно с добавлением ромашки. После остывания, обильно смочите в чае мягкую салфетку и наложите ее на покрасневшую кожу. Танин, содержащийся в чае, успокаивает кожу и предотвращает ее дальнейшее повреждение.
Картофель снимет покраснение после солнечного ожога
Хорошо вымойте две картофелины, очистите их, измельчите в блендере или натрите на мелкой терке. Наложите картофельную кашицу на покрасневшую кожу. После высыхания смойте прохладной водой.
Овсяные хлопья обезболит обожженную солнцем кожу
Отварите пакетик овсяной каши. Охладите. Можно для этого временно поместить пакетик в холодильник. Прикладывайте к покрасневшим участкам кожи. Овсянка обладает обезболивающим и противовоспалительным действием. Это делает ее одним из наиболее популярных натуральных компонентов различных косметических средств для кожи.
Кукурузный крахмал убирает жар от солнечного ожога
Сделайте пасту из кукурузного крахмала и воды, нанесите на кожу и дайте высохнуть. Или же заполните ванну прохладной водой и растворите в ней 1 стакан крахмала. Погрузитесь в ванну на 30 минут.
Совет: Хочется предостеречь вас от использования каких- либо масел для облегчения боли от ожога. Масло закрывает поры и способствует развитию инфекции на пораженном участке кожи.
Уважаемые читатели! Я знаю, что вам есть что сказать по этому поводу. Поделитесь своими рецептами лечения солнечного ожога. Когда вы получали солнечный ожог, какие средства стали для вас лучшими помощниками?
Если в нужный момент вылетело из памяти, чем лечить солнечный ожог, то вы всегда можете прибегнуть к помощи этих рекомендаций. Для удобства один раз введите свой e-mail (электронный адрес) в форму подписки, и необходимые сведения будут у всегда под рукой — в вашем почтовом ящике.
С благодарностью за ваше внимание и комментарии, Вероника, автор sovet-kak-otvet.ru
Источник
Солнечный ожог является естественным явлением, которое случается, когда вы слишком долго подвергаетесь воздействию солнца. Это ирония. Мы не можем существовать без солнца.
Мягкое воздействие солнечного света важно для здоровья. Однако, когда непокрытое тело подвергается воздействию солнца с 11 до 16 часов, это может вызвать солнечный ожог, который вреден для кожи.
Солнечный ожог может привести к покраснению кожи, наряду с воспалением, и даже в крайних случаях к образованию волдырей и шелушению кожи.
Это связано с воздействием вредных ультрафиолетовых лучей на солнце.
Хорошей новостью является то, что есть несколько доступных средств, чтобы избавиться от солнечных ожогов.
5. Сок лимона и огурца
Рецепт:
· Возьмите свежий, спелый лимон и разрежьте на две части
· Выжмете обе половинки в стакан
· Смешайте лимонный сок в 100 мл воды
· Налейте полученный сок в бутылку или стакан
· Возьмите один свежий зеленый огурец и протрите его на терке
· Выжмете из тертого огурца сок
· Налейте огуречный сок в бутылку или стакан
· Смешайте лимонный и огуречный соки в равных пропорциях
· Возьмите ватный диск и окуните его в лимонный и огуречный сок
· Приложите ватный диск на обгоревшие участки кожи: на лицо (избегайте глаз), шею, руки и тело
· Оставьте на 15 – 20 минут
· Через некоторое время вымойте эти участки кожи прохладной водой
· Повторяйте процедуру несколько раз в течение дня, в зависимости от степени ожога
· Вы можете заморозить смесь сока и сохранить ее в виде кубиков льда.
Как это работает?
Лимонный сок кислый и содержит витамин С, который является отличным антиоксидантом. Он помогает вылечить солнечный ожог и убрать темные пятна от ожога. Лимонный сок омолаживает кожу.
Огурец содержит природные антиоксидантные и обезболивающие свойства, которые творят чудеса. При смешивании с кислотным лимонным соком он оказывает нейтрализующее и успокаивающее воздействие на поврежденную кожу.
Солнечный ожог часто приводит к отслаиванию кожи, а сок огурца помогает исцелить ее удивительно быстро.
Обратите внимание
Не стоит применять неразбавленный лимонный сок непосредственно на кожу. Он кислый по своей природе и может вызвать сильное жжение, что только навредит вам.
При этом огуречный сок вы можете использовать не разбавляя. Он безвреден, содержит много питательных элементов и является отличным вяжущим средством для кожи.
4. Яблочный уксус и гель алоэ вера
Рецепт:
· Добавьте 5 чайных ложек яблочного уксуса в стакан воды
· Возьмите толстый лист алоэ вера
· Срежьте с него шипы
· Очистите кожуру на закругленной стороне листа
· Извлеките бесцветный гель и поместите его в прохладное место (можно в холодильник)
· Разомните гель алоэ вера и смешайте его с яблочным уксусом и водой
· Намочите бумажные полотенца в полученной смеси и приложите их на пораженную кожу
· Оставьте, пока полотенца не высохнут
· Повторяйте процедуру несколько раз в течение дня, в зависимости от степени ожога
Как это работает?
Алоэ вера – обладает великолепными целебными свойствами и отлично подходит для естественного лечения солнечных ожогов. Это удивительное растение широко используется в качестве лекарственного средства для лечения порезов, ран и зуда кожи. Оно благоприятно для кожи и используется в качестве добавки во многих косметических средствах.
Яблочный уксус, вероятно, является одним из лучших домашних средств для снятия симптомов солнечных ожогов. Он помогает успокоить пораженные участки кожи и усиливает процесс заживления. Поскольку яблочный уксус является кислым по природе, его лучше всего использовать в сочетании с гелем алоэ вера, который помогает нейтрализовать кислотную среду.
Обратите внимание
Не стоит применять неразбавленный яблочный уксус на пораженных участках кожи, так как это может усугубить ее состояние. Разбавляйте яблочный уксус водой или смешивайте с нейтрализующим веществом, таким как гель алоэ вера. Он безопасен для кожи и не имеет побочных эффектов.
3. Свежие листья мяты и чайные пакетики
Рецепт:
· Вскипятите в кастрюле 300 мл свежей и чистой воды
· Возьмите пакетированный зеленый чай (4 – 6 шт.), удалите веревочки и бирки, и добавьте его в кипящую воду
· Дайте чайным пакетикам прокипеть 5 минут в закрытой кастрюле
· Возьмите свежие листья мяты (50 – 100 гр.) и мелко их нарежьте
· Добавьте листья мяты в кастрюлю с чаем
· Оставьте содержимое в кастрюле на 5 минут
· Процедите отвар и дайте ему остыть
· Используйте ватные тампоны или медицинскую марлю, чтобы впитать отвар
· Наносите пропитанные тампоны (марлю) на обожжённые участки
· Повторяйте это несколько раз в день, в зависимости от степени ожога
Как это работает?
Зеленый чай богат антиоксидантами и доказал свою эффективность в лечении обгоревшей кожи. Дубильная кислота и теобромин, присутствующие в зеленом чае, действуют как обезболивающие.
Листья мяты выступают в качестве естественного охлаждения и смягчают боль. Экстракт из листьев мяты использовался для лечения кожи от ожогов на протяжении многих веков и известен своими антисептическими свойствами.
Обратите внимание
Не используйте горячий отвар, так как он может только ухудшить состояние вашей кожи. В случае если у вас не оказалось пакетиков с зеленым чаем, вы можете использовать черный чай. Он также содержит дубильные вещества, которые имеют целебные свойства.
2. Домашний крем от ожогов
Рецепт:
· Возьмите одну столовую ложку измельченного геля алоэ вера
· 2 – 4 чайных ложки пищевой соды
· 1 – 2 миски свеженарезанных листьев мяты
· столовую ложку масла мяты перечной
· 2 – 3 столовые ложки свежей и чистой воды
· столовую ложку экстракта гамамелиса (также известен как “ведьмин орех“)
· Смешайте гель алоэ вера и экстракт гамамелиса в небольшой миске с водой (200 мл)
· Отложите эту смесь на 2 часа для настаивания
· Через два часа добавьте 2 – 4 чайные ложки пищевой соды
· Добавьте свеженарезанные листья мяты и перемешайте
· Проверьте консистенцию и добавьте воду или пищевую соду, чтобы достичь кремообразной консистенции
· Накройте смесь и поместите ее в холодильник или другое темное прохладное место на 24 часа
· После этого можете наносить крем на воспаленную кожу
Как это работает?
Этот крем содержит все ингредиенты, необходимые для смягчения боли и избавления от покраснения кожи. Помимо антисептических и антимикробных свойств, гамамелис является омолаживающим и вяжущим средством, широко используемым в ароматерапии и подходит любому типу кожи. Этот крем также убирает поверхностные загрязнения кожи.
Возьмите свежую воду в небольшой миске. Добавьте в нее одну столовую ложку измельченного геля алоэ вера и столько же экстракта гамамелиса (“ведьминого ореха”). Если вы не знаете, где взять гамамелис, попробуйте заказать его винтернете.
Дайте смеси настояться пару часов, а затем добавьте нарезанные листья мяты. Если получившаяся консистенция оказалась густой – разбавьте ее водой, если жидкой – добавьте соды. Вместо соды можно использовать кукурузный крахмал. По консистенции у вас должен получиться крем.
Обратите внимание
Этот самодельный крем является, пожалуй, одним их лучших средств по уходу за обгоревшей кожей. Он не имеет известных токсичных или побочных эффектов, безопасен для использования на любом типе кожи и не вызывает аллергии.
1. Йогурт, гель алоэ вера и рисовая пудра
Рецепт:
· Возьмите одну чашку свежего йогурта
· 3 – 5 чайные ложки рисовой пудры (муки)
· 3 -5 чайные ложки измельченного геля алоэ вера
· Взбейте йогурт до образования пасты
· Добавьте рисовую пудру (муку) и гель алоэ вера взбитый йогурт и хорошо перемешайте
· Оставьте смесь на 20 минут
· Нанесите смесь на поврежденную кожу
· Повторяйте это несколько раз в течение дня, в зависимости от степени ожога
Как это работает?
Йогурт широко применяется для лечения кожи от солнечных ожогов. Он помогает снять боль и избавиться от воспаления.
Рисовая пудра (мука) помогает удалять мертвую кожу. Если ее не убрать, то могут образоваться тяжелые инфекции.
Алоэ вера, как уже говорилось выше, успокаивает кожу, пораженную солнечным ожогом, помогает снять опухоль и покраснение.
Обратите внимание
Используйте только свежий йогурт, чтобы микробы, которые развиваются в просроченных кисломолочных продуктах, не нанесли вред вашей коже.
Чего следует избегать при солнечных ожогах?
Никогда не используйте мыльную воду для мытья кожи, которая пострадала от солнечных ожогов, и не принимайте ванну с пеной. Мыло может ухудшить состояние кожи и вызвать сильное раздражение.
Если вы чувствуете, что вам необходимо принять душ или ванну, лучше купаться под прохладной водой и после этого не вытираться полотенцем. Вытирание полотенцем может причинить боль и повредить обгоревшие участки кожи.
———————————————
Если вам понравилась наша статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!) Вы будете регулярно получать самую интересную информацию!
Источник
Привет, мои дорогие читатели и читательницы!
Рада вас приветствовать у себя в гостях! ☺
Как же здОрово, что скоро лето! Можно будет радоваться Солнышку, купаться, загорать, наслаждаться!
А для того, чтобы тёплые солнечные деньки принесли нам только радость и наслаждение, необходимо научиться правильно загорать, научиться защищать свою кожу, и, если будет необходимо, оказать себе помощь при солнечном ожоге.
Большинство людей любят загорать. Да, это действительно красиво, когда кожа загорелая ☺
Первая помощь при солнечном ожоге
Что происходит при загаре с кожей?
Когда мы находимся под прямыми лучами солнца, ультрафиолет, проникая в кожу, вызывает, помимо активно выработки кожного пигмента, который придаёт коже тёмный цвет, ещё и микроповреждения кожного покрова.
Это может вызвать неприятные ощущения, болезненность, покраснения, отёки, даже ожог.
Что делать при солнечном ожоге?! Вам в помощь придут простые, но очень эффективные народные средства.
Народные средства от солнечных ожогов
- Чай в помощь при солнечном ожоге
Помогут заваренные чайные пакетики, которые необходимо охладить, приложить к болезненным местам.
Можно просто смочить полотенце в охлаждённом чае, приложить к воспалениям. Когда ткань нагреется, снова смочите в прохладной жидкости, снова приложите.
Можно залить охлаждённый чайный настой в ёмкость с распылителем и регулярно опрыскивать себя. Делать так до облегчения.
Можно использовать чёрный чай, можно зелёный.
Идеально будет заморозить кубики с чаем и протирать таким льдом болезненные места на коже.
Сырой картофель от ожогов
Сырой картофель натереть на тёрке, приложить к обгоревшей коже в виде компресса.
Можно сделать из картошки сок, смочить им ткань, приложить к ожогу.
- Сок алоэ при солнечных ожогах
Гель или сок алоэ вера поможет убрать покраснения, воспаления, болезненные ощущения.
Самым эффективным средством считается, конечно же, свежий лист алоэ. Но если его нет под рукой, подойдёт покупной гель с алоэ в составе.
Его хорошо держать всегда в своей домашней аптечке на всякие экстренные случаи.
- Огурец от солнечного ожога
Огурец поможет охладить, снимет воспаление, отёк, покраснение.
Использовать его нужно, предварительно охладив. Натрите на тёрке огурец, наложите на воспаленные места в виде аппликации.
Можно нарезать тонкими ломтиками, разложить по поверхности кожи.
Можно сделать из огурца сок, охладить его, смочить им полотенце, положить на болезненные участки кожи.
При желании можно смешать сок огурца и молоко.
- Вода и другая жидкость
Если вы обгорели, то обязательно пейте много воды! Необходимо восполнить запас утерянной жидкости в тканях тела.
Свежевыжатый огуречный сок, морковный, апельсиновый будут идеальными напитками для пополнения витаминов, минералов в организме, для того, чтобы поддержать иммунитет, восстановить силы, помочь быстрой регенерации кожных покровов.
Овсянка от ожогов на солнце
Овсянка поможет смягчить кожный покров, предотвратить появление шелушения, восстановить водный баланс.
Отвар из хлопьев можно добавить в ванну, полежать там 20 минут.
Можно приготовить маску из перемолотых на кофемолке хлопьев и яичного белка.
Нанести маску, полежать 15 минут, смыть водой.
- Молоко при солнечном ожоге
Молоко окажет смягчающее действие.
Охлаждённым молоком смочить ткань, положить на болезненные места.
Можно сделать себе прохладную молочную ванну, вылив предварительно в воду литр молока.
- Эфирные масла
От ожогов хорошо помогают эфирные масла лаванды, чайного дерева, мяты и семян моркови.
Их можно добавить в аэрозоль с водой и распыливать на болезненные места.
- Кефир или сметана
Если ничего нет под рукой, просто смажьте ожог холодным кефиром или сметаной.
После того, как прошли самые болезненные первые симптомы солнечного ожога, боль немного успокоилась, нанесите масляный раствор витамина Е. В аптеке продаётся прекрасное средство от ожогов – «Пантенол».
Как правильно и безопасно загорать?
Для того, чтобы загорать без болезненных последствий, необходимо соблюдать некоторые правила:
- Используйте защитные средства для загара.
- Не спешите приобрести загар сразу за один-два дня! Загорайте, постепенно увеличивая время пребывания на солнце.
- Загорайте в тени, особенно в первые дни. Не переживайте, что так вы не получите красивый загар! В тени вы сможете отлично загореть и обойтись без повреждений, ожогов и воспалений.
- Нельзя загорать на голодный желудок и сразу после плотного приёма пищи. В идеале – перед пляжем выпить апельсиновый или морковный фреш.
- После солнечных ванн обязательно наносите масло, крем, молочко для увлажнения, питания.
- Необходимо увеличить количество витаминов в рационе на весь период, когда вы интенсивно загораете.
- Никогда не пейте алкоголь, даже слабые напитки! Солнечные ванны и алкоголь – не самое лучшее сочетание. Вы запросто получите дерматит. Потом не жалуйтесь ☺
- Когда лежите, загораете, ни в коем случае не спите! Лучше не читать, так тоже можно расслабиться, уснуть, не заметив, как вы обгорели.
- Лучшее время для безопасного загара – с самого утра, как встало солнце до 10 часов. И вечером, уже после 16 часов и до захода солнца.
В это время загар не только самый безопасный, но и самый красивый получается! И кожа остаётся не «пережжёно-поджаренной», морщинистой на вид, а свежей, молодой! ☺
Купить качественные солнцезащитные крема с высоким уровнем защиты SPF 50-70, можно здесь
Вот такие вот «солнечные» рекомендации на сегодня, друзья. Очень надеюсь, что они вам пригодятся ☺
А что вы используете как средство первой помощи при солнечных ожогах? Чем защищаете себя от ожогов во время отпусков?
Поделитесь в комментариях, ваш опыт может быть полезен другим людям! Я тоже с благодарностью узнаю что-нибудь новенькое, чтобы потом применять ☺
Поделитесь этой статьёй с друзьями в соц.сетях, буду вам очень благодарна)
С вами была Алена Яснева, Всем Здоровья и Долголетия! Пока!
фото@skeeze
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Источник