Ожог при работе за компьютером

Компьютерные ожоги

Миллионы людей сегодня работают с компьютером. Головные боли, утомление, раздражительность, развитие близорукости — вот новый букет заболеваний, который пришел к нам вместе с этой удобной машиной. О том, как избавиться от «компьютерных болезней», мы беседуем с заведующей диагностическим отделением консультативной поликлиники при Московской офтальмологической клинической больнице Аллой Николаевной Ивановой.

«Компьютерные болезни» глаз — прежде всего повышенная зрительная утомляемость. Она может стать причиной резкого снижения зрения. Появляется краснота глаз. При работе с компьютерами старых образцов, без защитного экрана, ваши глаза могут получить ожоги центральной зоны сетчатки. Причины их те же, что и при просмотре цветного телевизора или при взгляде на яркий источник света, например, электрическую лампочку. Потом в глазах мелькает и рябит. Сроки появления таких неприятностей у всех разные. Зачастую «компьютерные болезни» начинаются уже через неделю работы.

Сейчас в продаже появились специальные спектральные очки для компьютерных операторов. Они могут быть с диоптриями или без них. Фильтры этих очков задерживают вредное излучение от экрана. Благодаря покрытиям линзы практически не бьются, а сами они почти вдвое легче стекла. Тем людям, кто постоянно связан с работой на компьютере, я рекомендую иметь такие очки, тем более что носить их можно каждый день, как солнцезащитные. Изображение на экране они делают более контрастным, а цвета — более естественными, и глаза не утомляются. Разработаны они нашими отечественными специалистами и купить их можно во многих магазинах «Оптика».

Недавно у нас появился новый метод лечения и отдыха после работы с компьютером — прибор под названием «Амблиокорр». Во время процедуры от аппарата к голове пациента подключаются электроды, а человек просто сидит и смотрит телевизор или видеомагнитофон. В электродах нет ничего страшного, хотя многие в первый момент пугаются. Аппарат не влияет и не вмешивается в работу глаз или головного мозга. Просто снимает энцефалограмму. И при этом нормализует нарушенные нервные связи между корой головного мозга и зрительными центрами. Это приятная процедура, которая длится около получаса. Всего за 5-10 сеансов все ваши жалобы прекратятся.

«Амблиокорр» применяют и для лечения многих других заболеваний глаз. Он увеличивает остроту зрения, избавляет от близорукости, головных болей, снимает перенапряжение. Поэтому всем, кто имеет сильные компьютерные нагрузки, мы рекомендуем хотя бы несколько раз в год прибегать к этой процедуре. Прибор установлен сейчас во многих офтальмологических поликлиниках, в том числе и в нашей консультативной.

Но лучше вас самих ваши глаза никто не убережет. Поэтому, если у вас слабое зрение, обязательно пользуйтесь при работе очками, к тому же правильно подобранными по диоптриям. Очень важно также регулировать режим нагрузок на глаза. После 40 минут работы — обязательный 10-минутный перерыв. Во время такого перерыва полезно сделать гимнастику для глаз — повращать глазами по часовой стрелке и обратно.

источник

Компьютерные ожоги глаз .

Миллионы женщин сегодня работают с компьютером — бухгалтеры, студентки, секретарши. Головные боли, утомление, раздражительность, развитие близорукости — вот новый букет заболеваний, который пришел к нам вместе с этой удобной машиной. О том, как избавиться от «компьютерных болезней», мы беседуем с заведующей диагностическим отделением консультативной поликлиники при Московской офтальмологической клинической больнице Аллой Николаевной ИВАНОВОЙ.

«Компьютерные болезни» глаз — прежде всего повышенная зрительная утомляемость. Она может стать причиной резкого снижения зрения. Появляется краснота глаз. При работе с компьютерами старых образцов, без защитного экрана, ваши глаза могут получить ожоги центральной зоны сетчатки. Причины их те же, что и при просмотре цветного телевизора или при взгляде на яркий источник света, например, электрическую лампочку. Потом в глазах мелькает и рябит. Сроки появления таких неприятностей у всех разные. Зачастую «компьютерные болезни» начинаются уже через неделю работы.

Сейчас в продаже появились специальные спектральные очки для компьютерных операторов. Они могут быть с диоптриями или без них. Фильтры этих очков задерживают вредное излучение от экрана. Благодаря покрытиям линзы практически не бьются, а сами они почти вдвое легче стекла. Тем женщинам, кто постоянно связан с работой на компьютере, я рекомендую иметь такие очки, тем более что носить их можно каждый день как солнцезащитные. Изображение на экране они делают более контрастным, а цвета — более естественными, и глаза не утомляются. Разработаны они нашими отечественными специалистами и купить их можно во многих магазинах «Оптика», например, на улице Казакова в Москве есть такие очки фирмы «Лорнет».

Недавно у нас появился новый метод лечения и отдыха после работы с компьютером — прибор под названием «Амблиокорр». Во время

процедуры от аппарата к голове пациента подключаются электроды, а человек просто сидит и смотрит телевизор или видеомагнитофон. В электродах нет ничего страшного, хотя многие в первый момент пугаются. Аппарат не влияет и не вмешивается в работу глаз или головного мозга. Просто снимает энцефалограмму. И при этом нормализует нарушенные нервные связи между корой головного мозга и зрительными центрами. Это приятная процедура, которая длится около получаса. Всего за 5 — 10 сеансов все ваши жалобы прекратятся.

«Амблиокорр» применяют и для лечения многих других заболеваний глаз. Он увеличивает остроту зрения, избавляет от близорукости, головных болей, снимает перенапряжение. Поэтому всем, кто имеет сильные компьютерные нагрузки, мы рекомендуем хотя бы несколько раз в год прибегать к этой процедуре. Прибор установлен сейчас во многих офтальмологических поликлиниках, в том числе и в нашей консультативной.

Но лучше вас самих ваши глаза никто не убережет. Поэтому, если у вас слабое зрение, обязательно пользуйтесь при работе очками, к тому же правильно подобранными по диоптриям. Очень важно также регулировать режим нагрузок на глаза. После 40 минут работы — обязательный 10-минутный перерыв. Во время такого перерыва полезно сделать гимнастику для глаз — повращать глазами по часовой стрелке и обратно.

источник

Кожа лица и компьютер: сохраняем молодость

Всем вам известно, что компьютер далеко не положительно влияет на кожу лица – да и вообще на здоровье. И если примерно понятно, как сохранить здоровье, сидя за компьютером (об этом мы писали тут: https://www.sympaty.net/20080314/komp-zdorovie/), то не совсем понятно, как сохранить молодость лица?

Сегодня женский сайт sympaty.net разбирается, как именно компьютер влияет на кожу лица, какие факторы вызывают старение, и дает советы, как этого влияния избежать.

Как компьютер влияет на кожу лица

Влияние различных излучений

Инфракрасное излучение экрана компьютера – самое опасное, ибо оно проникает в ткани и повышает их температуру. Прежде всего, на него реагируют глаза – в них буквально закипает кровь, сосуды повреждаются, лопаются. Самое малое, что может быть – это покраснение глаз, раздражения и воспаления, а затем и катаракта!

На кожу лица инфракрасное излучение настолько сильно не влияет, поскольку там кровь циркулирует гораздо быстрее. И тем не менее, излучение компьютера сушит кожу лица! Нормальная кожа от этого становится суше, жирная – реагирует повышенной выработкой кожного сала (то есть, еще больше жирнится), расширенные поры еще больше расширяются, появляются участки раздражений, точечные воспаления, расширенные сосудики на лице.

Еще хуже приходится чувствительной коже век – она теряет эластичность, а сухость вызывает появление сетки мелких морщинок.

Электромагнитное излучение, к счастью, перестало быть насущной проблемой — в современных компьютерах оно настолько мало, что ни на что не влияет.

Мимические привычки

За компьютером мы застываем на довольно длительный промежуток времени. В первую очередь от этого страдает позвоночник – но не только он! Наше лицо – оно тоже застывает с каким-то определенным выражением. Последите, что вы делаете за компьютером: щуритесь, морщите лоб, сжимаете челюсти. А ведь лицо запоминает эти состояния, и на нем появляются привычные для них морщины.

Более того: лицо начинает принимать такое выражение в любых других ситуациях. Сколько раз вы замечали в общественном транспорте женщин с таааким выражением лица, что становилось страшно?!

Привычка сутулиться за компьютером выражается не только в болях в спине: от неправильного положения головы у нас появляется второй подбородок!

Итак, что кожа лица получает от длительного сидения за компьютером?

• Сухость
• Расширенные поры
• Сальность кожи
• Мелкую сетку морщин вокруг глаз
• Сетку расширенных сосудиков
• Второй подбородок
• Мимическую «маску» на лице и соответствующие ей морщины

Защищаем кожу лица от компьютера

Самое действенное средство для сохранения молодости при работе за компьютером – это регулярные перерывы в работе. Делайте такие перерывы каждый час – и не забывайте в каждый из них делать хоть что-то полезное для кожи лица!

Минимизируем инфракрасное излучение

Прежде всего, надо правильно выбрать монитор компьютера, так как именно от него зависит инфракрасное излучение – а в конечном итоге, ваша молодость и красота!

Чем горячее экран компьютера, тем выше его инфракрасное излучение (и, соответственно, больше отрицательное влияние компьютера на кожу лица). Чтобы от него защититься, выбирайте правильный монитор. Для этого включите его и подождите не менее 30 минут, а в идеале – более 1 часа. Затем потрогайте монитор в середине и в углах. В идеале он должен стать слегка теплым.

Боремся с мимическими привычками

Здесь вам помогут всего 2 фактора: расслабление и грамотное напряжение мышц лица.

Учитесь «ловить» выражение вашего лица за компьютером и избавляться от него. Как только почувствовали «маску» на лице – постарайтесь расслабить те мышцы, которые напрягаются. Если не получается расслабиться – сделайте пару-тройку упражнений для лица, а затем расслабьтесь.

Хорошо расслабляют лицо солевые компрессы. Возьмите мягкое полотенце, пропитайте его солевым раствором, лягте и наложите на лицо на 5-7 минут.

Очень полезно и общее расслабление лица и тела. Это может быть и расслабляющая ванна, и йога, и массаж…

Упражнения для лица желательно делать до и после работы на компьютере, и обязательно – во время перерыва в работе.

Вам подойдут любые упражнения для лица – в частности, те, которые борются именно с вашими мимическими особенностями. Все они избавляют лицо от длительного напряжения, позволяют более качественно расслабиться.

Обязательно включите в свою программу упражнения для глаз – это позволит тонизировать и глаза, и мышцы, находящиеся вокруг них.

Боремся с сухостью кожи лица

• Думаю, нет смысла напоминать про регулярное использование увлажняющих кремов для лица и век.
• Обязательно делайте увлажняющие маски для лица!
• Спреи с термальной (или с обычной минеральной)водой – отличное средство для увлажнения кожи лица. Поставьте бутылочку около компьютера и не забывайте орошать лицо!
• Умывайтесь холодной водой сразу после работы за компьютером.
• Увлажняя воздух в помещении, вы также помогаете своей коже. Это можно сделать и с помощью специальных увлажнителей, ионизаторов, кондиционеров, и не забывая о ежедневной влажной уборке и проветривании.
• Немаловажную роль играет и увлажнение изнутри – я говорю о воде. В день выпивайте не менее 3-х литров чистой воды(чтобы не забывать об этом, бутылку с минералкой также держите у компьютера).
• Во время перерыва в работе дышите свежим воздухом: откройте форточку и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов.

Питание для защиты от компьютерного излучения также немаловажно. Употребляйте те продукты, которые защищают от свободных радикалов – особенно в этом деле помогают помидоры и капуста.

Чай богат антиоксидантами – в частности, очень полезен будет свежезаваренный зеленый чай с лимоном. Говорят, 2 чашки такого чая способны нейтрализовать вредное излучение компьютера, накопленное кожей за целый день работы.

Защищаемся от второго подбородка

Защититься от второго подбородка поможет правильная осанка за компьютером плюс частые перерывы в работе. В течение их (для расслабления мышц тела и шеи) лучше всего сделать пару-тройку упражнений, о которых мы говорили тут: https://www.sympaty.net/20090702/zaryadka-na-rabochem-meste/

Красоты и молодости вашей коже, а вам – успешной работы за компьютером ????

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.

источник

Компьютер обжигает и сушит глаза. Где выход?

Миллионы женщин сегодня работают с компьютером — бухгалтеры, студентки, секретарши. Головные боли, утомление, раздражительность, развитие близорукости — вот новый букет заболеваний, который пришел к нам вместе с этой удобной машиной. Как избавиться от «компьютерных болезней», читайте в этой статье.

«Компьютерные болезни» глаз — прежде всего повышенная зрительная утомляемость. Она может стать причиной резкого снижения зрения. Появляется краснота глаз. При работе с компьютерами старых образцов, без защитного экрана, ваши глаза могут получить ожоги центральной зоны сетчатки. Причины их те же, что и при просмотре цветного телевизора или при взгляде на яркий источник света, например, электрическую лампочку. Потом в глазах мелькает и рябит. Сроки появления таких неприятностей у всех разные. Зачастую «компьютерные болезни» начинаются уже через неделю работы.

Сейчас в продаже появились специальные спектральные очки для компьютерных операторов. Они могут быть с диоптриями или без них. Фильтры этих очков задерживают вредное излучение от экрана. Благодаря покрытиям линзы практически не бьются, а сами они почти вдвое легче стекла. Тем женщинам, кто постоянно связан с работой на компьютере, рекомендуется иметь такие очки, тем более что носить их можно каждый день как солнцезащитные. Изображение на экране они делают более контрастным, а цвета — более естественными, и глаза не утомляются.

Но лучше вас самих ваши глаза никто не убережет. Поэтому, если у вас слабое зрение, обязательно пользуйтесь при работе очками, к тому же правильно подобранными по диоптриям. Очень важно также регулировать режим нагрузок на глаза. После 40 минут работы — обязательный 10-минутный перерыв. Во время такого перерыва полезно сделать гимнастику для глаз — повращать глазами по часовой стрелке и обратно.

С некоторыми глазными проблемами можно успешно справиться с помощью специальных упражнений.

Есть замечательная профилактика, направленная на сохранение остроты зрения и снятие напряжения утомленных глаз. Комплекс простых упражнений отлично тренирует глазную мышцу, предотвращает ее спазмы.

Наиболее ощутимую пользу гимнастика приносит юным — они с ее помощью могут даже улучшить качество зрения. А у тех, кто постарше, регулярное выполнение «глазного» комплекса поможет притормозить прогрессирующую близорукость и быстро снять усталость. Гимнастику для глаз необходимо делать дважды в день, желательно не менее 3-5 минут.

Глазной профилактический комплекс

Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни: любовное свидание или первую улыбку сына, плеск ласкового моря или лесную прогулку. У каждого человека есть свои радостные воспоминания.

Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем — против.

Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.

Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза.

Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону.

Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый.

«Темное расслабление». Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.

Моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами.

«Косые глаза». Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него — тогда глаза легко «соединятся».

«Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии». Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую деталь. Ею может быть листик дерева, растущего за окном, или небольшая бумажная точка, наклеенная на стекло на уровне глаз. Затем над выбранной точкой проведите воображаемую прямую линию, уходящую вдаль, и направьте свой взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

Все упражнения, кроме последнего, выполняются сидя, в удобном положении. Спина — прямая, шея и плечи максимально расслаблены.

В упражнениях, когда глаза двигаются по определенным направлениям, фиксируйте финальную точку каждого движения на несколько секунд. Каждое такое упражнение следует повторять не менее 7-10 раз в каждом направлении.

Упражнения можно выполнять в разной последовательности и неограниченное количество раз.

Стоит выбрать несколько упражнений и повторять их в течение рабочего дня. Такая мышечная мини-зарядка особенно необходима всем, работающим за компьютером.

В «производственный комплекс» стоит ввести гимнастику шейного отдела — наклоны головы вперед, вправо-влево и круговые вращения.

Помимо зарядки весной и летом не забывайте о сезонных фруктах и овощах.

Отлично питают ослабленные глаза:

черные ягоды: смородина и черника;
рыжие фрукты: абрикосы и урюк;
зелень: петрушка, укроп и зеленый лук.

Из напитков исключительно полезны зеленый чай, заваренные листья и плоды боярышника. И, конечно же, грызите молодую морковку, заедая ее чайной ложкой сметаны или растительного масла.

источник

➤ Adblock
detector