Можно ли петь с пневмонией
Вы налегаете на витамины, обливаетесь холодной водой и бегаете по утрам, а оказывается, все, что нужно для профилактики гриппа и простуд, – это завернуть в ближайшее караоке и излить душу в любимом шлягере.
Это шутка, конечно. Но в ней есть доля правды. Недаром же оперные артисты и хористы живут лет на 15–20 дольше представителей других профессий.
Нам песня строить и жить помогает
Пение, между прочим, это серьезная аэробная деятельность, которая насыщает кровь кислородом, благодаря чему весь организм (и прежде всего мозг) работает лучше и живее. Когда человек напрягает голосовые связки, у него заодно укрепляются и стенки кровеносных сосудов, больше кислорода поступает к сердечной мышце, а также уменьшаются частота сердцебиения и артериальное давление. Поэтому считается, что 9 куплетов, спетых утром и вечером, страхуют человека от приступа стенокардии.
От вокала выигрывает и дыхательная система: очищаются дыхательные пути и развиваются легкие. Регулярные вокальные упражнения защищают верхние дыхательные пути от инфекций и стимулируют выработку антител иммунной системой (при пении в организме повышается уровень иммуноглобулина-А и кортизола). Исследования врачей-отоларингологов показывают, что занятие пением облегчает лечение тонзиллита, катаров носоглотки и верхних дыхательных путей.
Большинство людей дышит неправильно, из-за чего создается гипервентиляция легких, что даже может привести к бронхиальной астме. А во время пения само собой налаживается правильное дыхание, значит, исполнение песен – это еще и профилактика астмы. А также лечение! Специалисты доказали, что овладение навыком певческого дыхания способствует снятию бронхоспазма у людей, страдающих бронхиальной астмой.
Петь, а не горланить
Увы, когда мы говорим о целебном эффекте пения, мы не имеем в виду исполнение под караоке «Ксюша, Ксюша, Ксюша, юбочка из плюша», поскольку лечебным свойством обладает лишь правильное пение, которое предусматривает хотя бы минимальное владение приемами классического или народного певческого искусства.
Кстати, для профилактики ОРВИ особенно хороши протяжные народные песни. Для того чтобы получить наибольшую пользу от пения, нужно петь не только регулярно, но и правильно. Звук должен идти не из горла, а от диафрагмы – мышцы, которая отделяет грудную клетку от брюшной полости.
Но слишком усердствовать в вокале опасно: могут сесть связки, пропадет голос. К тому же, перегрузив голосовой аппарат, есть риск легко простудиться.
Ария от простуды
Несмотря на то, что пение – занятие во всех отношениях полезное, тем не менее профессиональные певцы больше, чем все остальные, подвержены простудным заболеваниям. Дело в том, что носоглотка и трахея у вокалистов от огромной нагрузки имеет более высокую, чем у обычных людей, температуру.
Поэтому малейшее переохлаждение или воздействие других повреждающих факторов для них более опасно.
Певцы не только тщательно берегут свое горло, но и закаливают его, для чего регулярно делают специальную гимнастику. Позаимствуем некоторые упражнения из арсенала профессиональных вокалистов. А кроме того, научимся правильно дышать, что для пения и здоровья дыхательных путей крайне важно. Перед выполнением «певческой гимнастики» хорошенько проветрите комнату, затем сядьте на стул, расправьте плечи и сосредоточьтесь.
Дыхательные упражнения
- Активно вдохнуть и выдохнуть через нос (6 раз).
- Энергично вдохнуть через нос, выдохнуть через рот (6 раз). Это упражнение делает «массаж» связок.
- Вдохнуть через рот, выдохнуть через нос (6 раз).
- Вдохнуть через одну ноздрю, выдохнуть через другую, зажимая указательным пальцем то левой, то правой рукой противоположную ноздрю (6+6 раз).
- Приседать и одновременно говорить на резком выдохе «ох, ах». Приседать с выдохом, вставать со вдохом. Делать не торопясь.
Смотрите также:
- Наука расслабляться, или Как быстро выйти из состояния стресса →
- Похудеть и омолодиться поможет… пение! →
- Магия песни →
Источник
9 просмотров
18 января 2021
Добрый день. Сегодня 19 день болезни или уже выздоровления.. на 11 день кт и анализ крови делала. В пятницу эту пересдала анализ, все в норме. Температуры нет 10 дней. Пила амоксиклав с 3 дня 7 дней, Эликвис 5 дней, отменила после повторного анализа крови. Вопрос в пневмонии. Оно само все рассосётся? Если будет ухудшение упадёт сатурация? Сейчас она 96-99, по разному показывает, бывает 95 покажет потом 96.. Сейчас беспокоит то, что встаёшь что то делать и хочется лечь, такой жуткой слабости уже нет, есть одышка небольшая и сердцебиение ,бывает ломота во всем теле как в начале болезни( день есть день нет, как то так), голова кружится немного , ощущение ватных ног. Это все нормально так после болезни или нет?нужно ли переделывать кт?боюсь вдруг там в лёгких что то усилится.. или уже нет если кровь спокойная? Тогда почему одышка есть..Можно ли ходить в нежаркую баню? И петь.. я пою в Храме, хотела пойти на службу. Сейчас принимаю цинк, витамин д, витамин с
Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!
Терапевт
Здравствуйте, да пневмония со временим сама консолидируется, по анализам у вас все спокойно,ваши симптомы это так называемая постковидная астения ничего страшного в ней нет, симптомы могут сохранятся до нескольких месяцев,рекомендую рассмотреть о добавлении к приему витамин Д 2000, витамин С 1000, цинк 25,селен 100, при повышении температуры тела выше 38.5 парацетамол 500 мг не более 5 таблеток в сутки.
Невролог, Терапевт
Здравствуйте! После перенесенной пневмонии еще длительное время может сохраняться кашель, субфебрильная температура тела, слабость. организму нужно время чтобы восстановиться.
по анализам вс’ хорошо.
Сейчас птиь больше жидкости, витамин Д 2000 ед в сутки, увлажнятьб воздух, пропить настойку женьшеня по 20 капель 3 раза в день месяц.
В баню нельзя пока
Терапевт
Здравствуйте! такая симптоматика єто проявление астенического синдролма после болезни, она может еще біть длительно. В баню и сауну ходить нельзя в течение минимум 3 месяцев. Сейчас обильное питье, поливиатмині, увлажнять воздух и делать діхательную гимнастику
Терапевт, Нефролог
Добрый день! Не надо паниковать. Ваше состояние обусловлено естественной реакцией на перенесенное острое вирусное воспаление, и называется астено-вегетативный синдром. по другому и быть не может. КТ делать в динамике через 1,,5 месяца после этого. К тому времени пневмония уже должна если не полностью, то в большей площади рассосаться. Витамины продолжать. В храм ходить можете, если тест отрицательный, а петь по состоянию. В целом, показаны дыхательный упражнения, к которым и пение относится. Сатурация может насторожить только тогда, когда она ниже 94% в дневное время без нагрузки. Все остальное – норма.
Терапевт
Здравствуйте, если анализы в норме, нет температуры и сатурация в норме, то КТ переделывать не надо. Ваше состояние обусловлено перенесенной болезнью, организм затратил много сил,чтобы выздороветь, поэтому у вас сейчас и слабость, и снижена работоспособность. В баню можно и петь, смотрите по самочувствию. У вас небольшое поражение было. Продолжайте принимать витамины. Проводите дыхательную гимнастику по Стрельниковой.
Пульмонолог, Терапевт
Ваше состояние обусловлено астенией после болезни и это нормально и все постепенно пройдёт, процесс занимает до 3 месяцев, может быть небольшая температура, слабость, сонливость, так организм восстанавливается. А процесс разрешения пневмонии так же занимает несколько месяцев,не требует активного лечения при нормальных анализах, прогрессировать не будет. Это как заживающая рана на коже, например. Кт в динамике через 3 месяца, не раньше, в баню пока нельзя месяц точно, петь можно, но по мере возможности, по силам, вам это даже поможет восстановить легкие и заменит дыхательную гимнастику. По препаратам вы все верно принимаете.
Терапевт
Здравствуйте, у вас сейчас постковидный синдром,пневмония пока есть,поэтому и одышка,она рассосётся,если вы будете принимать и дальше витамины,которые принимаете+ дыхательную гимнастику (надувание шаров,дуть через трубочку). Анализ крови сейчас хороший,в легких ухудшений быть не должно,поэтому КТ можно не делать.Петь можно,дома попробуйте,если дискомфорта нет,то можно и в церкви
В баню нельзя ещё примерно 2 мес
Педиатр, Терапевт
Здравствуйте Елена. Рекомендую обсудить с лечащим врачом прием препарата трекрезан, противовирусное средство с адаптогенным эффектом для восстановления организма.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор. Здоровья и удачи.
Гастроэнтеролог, Терапевт
Здравствуйте! Пневмония рассасывается от 3 недель, поэтому сейчас ещё 1 неделю вы нездоровы, тем более это чувствуете. В периоде выздоровления хорошо помогает дипиридамол(курантил), ондействует на микроциркуляцтю и улучшает самочувстаие пить в маленькой доза 25 мг 1таб в день, можно 2, смотря по переносимостм, месяц. Хорошопринимать при слабости гептрал 400 мг 2 раза в день0 днкй, он усиливает функцию печени, в периоде выздоровления хорошо помогает. Баню покаотлржи е,чтоб не получить сгущение крови (при короновирусе имеется склонность к нему) и осложнение на сердце, оно работает сейчас в условиях интоксикации. ВитаминД ро 5.000едеще 1 месяц. Такжерекомендую вам делатьдыхательнуюгимнастикупоСтрельниковой(занятиясо Щетининым). Видео в интернете там гдегруппапациентов. Три занятия подряд. Раз в день. Гимнастика усиливает подачукислорода тканям, и уменьшает развитие фиброза в месте пневмонии.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
3
После пневмонии можно петь? Не будет ли это слишком большой нагрузкой на лёгкие? Или, наоборот, петь после воспаления лёгких полезно?
4 ответа:
3
0
Петь очень полезно, особенно если вы берете дыхание животом, не поднимая плечи, а потом постепенно выпускаете воздух. Потренируйтесь так делать, положив руку на живот и контролируя забор воздуха и постепенное его расходование при выдаче звука. Это похоже на надувание воздушного шарика, а потом постепенное его сдувание. Это настоящая дыхательная гимнастика, которая оздоравливает (вентилирует) легкие, бронхи и все тело теми вибрации энергии, в которой участвует горловая чакра. Хотите верьте, хотите нет.
1
0
Петь можно, но не очень громко. И при этом песни должны быть соответствующими: типа “А помирать нам рановато, есть у нас ещё дома дела”. Ну, а если вы вместо “Боже, царя храни” пропоёте “Боже, меня храни!”, то, я думаю, Бог вас услышит и вы больше болеть не будете. Здоровья и счастья вам в наступающем году!
1
0
Петь можно, и даже громко. Осипшее горло, потом, пройдёт само. Любая дыхательная гимнастика и во время воспаления, и для профилактики воспаления лёгких, и после воспаления, в период реабилитации, будет только на пользу дыхательной системе. Пение, можно считать, одним из типов, или методов дыхательной гимнастики.
1
0
После перенесенной пневмонии необходима реабилитация, особенно, если пневмония сопровождалась и проявлениями трахеита, бронхита, ларингита – кашель, осиплость голоса. Необходима дыхательная гимнастика для улучшения функции диафрагмы, для профилактики постпневмонического пневмофиброза, плевральных наслоений.
За счет дыхательной гимнастики,а в том числе и пения, улучшается кровотока по легочным артериям, улучшается газообмен в альвеолах, насыщение кислорода, улучшается эластичность межальвеолярных мембран.
Поэтому, пойте себе в удовольствие и поправляйтесь!
Единственное: если остались проявления ларинго – фаринго – трахеита: осиплость голоса – пока поделайте дыхательную гимнастику, а потом занимайтесь вокалом.
Читайте также
Сам человек четко отличить бронхит, когда воспалительный процесс всё ещё в бронхах идёт, от пневмонии, когда уже этот процесс зацепил и ткань самих легких – практически не возможно. Только доктор, снимок, анализы.
Хотя одна пожилая фтизиатр мне говорила, что про пневмонии кашель будет значительно усиливаться при смене положения тела. То есть лежал на боку, повернулся на спину – приступ кашля. А при бронхите – при смене температуры окружающей. Вышел на улицу – начался кашель, пришел вспотевший, снял свитер, чуть остыл, и опять кашель. Не совсем верный способ понять, но… вариант.
Симптомы воспаления легких таковы:
- Повышение температуры. На первых порах примерно 38 градусов, а потом выше. Причем жаропонижающее не помогает.
- Кашель. Сначала сухой, а потом с мокройтой.
- От кашля начинает болеть грудная клетка.
- Одышка.
- Озноб.
- Бледная кожа.
- Отсутствие аппетита.
- Еще до того, как понимаешь,что это воспаление легких, ощущаешь ноющую боль в спине, в определенной области, что не знаешь, как сесть или лечь, или повернуться, чтобы она прекратилась.
Важно различать временные характеристики:остро возникший кашель,затяжной кашель,длящийся три и более недель после острого эпизода;рецидивирубщий,возникший периодически,длительный постоянный кашель.При ларенгите и трахеите он нередко приобретает дающий характер и металлический обертон.Сухой кашель сопровождает першение в горле при лоренгите.При пневмонии кашель обычно бывает влажным с первых часов болезни,его нередко описывают как глубокий.Влажный кашель характерен для развернутой картины бронхита у маленьких детей его распознают на слух.
Легочная ткань отёкшая из-за воспаления, альвеолы не могут выполнять свою функцию, бронхи и бронхиолы забиты мокротой. Поэтому для насыщения крови кислородом требуется не один вдох, а три-четыре. Так возникает одышка. Вообще одышка при пневмонии – это сложная цепь биохимических реакций. Постаралась объяснить по-простому, надеюсь, что понятно.
Если Вы болели (болеете) пневмонией, и на время вынуждены были отказаться от курения (или Вам насильно не давали), то лучше всего совсем не начинать курить, а воспользоваться ситуацией и вообще бросить курить. Согласно пословице “Не было бы счастья, да несчастье помогло”.
Источник
Хотя пандемия COVID‑19 ещё не закончилась, всё больше людей, переживших тяжёлые пневмонии, выздоравливают и возвращаются домой на долечивание. Как им быстрее восстановиться?
Отвечает заведующая кафедрой терапии ИДПО «Южно-Уральский государственный медицинский университет», главный пульмонолог Уральского федерального округа, профессор, доктор медицинских наук Галина Игнатова.
Елена Нечаенко, «АиФ Здоровье»: Каковы последствия коронавирусной пневмонии?
Галина Игнатова: Пока для окончательных выводов у нас не так много данных, ведь заболевание новое. Но даже если говорить об обычной бактериальной пневмонии, то считается, что пациент остаётся болен не только пока находится в стационаре, но и в течение следующих 3 месяцев. Всё это время он может испытывать слабость, страдать от кашля, одышки, субфебрильной температуры. Но очень важно, чтобы на этапе долечивания, уже дома, человек не лежал или сидел перед компьютером постоянно, а занимался лёгочной реабилитацией.
Тренируйте выдох
– Как можно ускорить восстановление?
– Во многих регионах (в частности, у нас в Челябинске) есть специальные реабилитационные центры, куда переводят пациентов, тяжело перенёсших пневмонию. Но после лечения в больнице крайне важно проводить реабилитацию дома. Самое важное – делать дыхательную гимнастику, тренировать выдох. Вариантов тут масса: йога, гимнастика Стрельниковой и Бутейко, надувание воздушных шаров, также можно дуть в дудочку или осваивать духовые инструменты. Один из самых простых и бюджетных, но при этом эффективных способов тренировки выдоха – это дуть через коктейльную трубочку в литровую банку с водой. Вода оказывает сопротивление, поэтому выдох делать сложнее. Так тренироваться надо несколько раз в день.
– А что насчёт прогулок?
– Если бы не сложная эпидемиологическая ситуация, мы бы, конечно, их рекомендовали. А сейчас – увы. Разве что на балконе. Если есть возможность, лучше уехать на природу и находиться там на свежем воздухе, но вдалеке от людей. Ещё очень важно беречься от простуд. То есть правильно одеваться, исключить контакт с холодным воздухом. Но при тяжёлом течении пневмонии торопиться с прогулками не следует. И вообще таким пациентам лучше первое время далеко не уезжать. И не столько из-за опасности рецидива, а потому что психологически больному будет спокойнее в привычной обстановке.
– Какие температура и влажность воздуха оптимальны для человека после пневмонии?
– Всё очень индивидуально. Кому-то легче, если воздух более сырой, кому-то – наоборот. Это, кстати, во многом зависит от сопутствующих заболеваний. Например, при бронхиальной астме или хроническом бронхите половине больных нужен влажный воздух, а половине – сухой. Поэтому единых рекомендаций нет, надо просто создать комфортные для себя условия.
Песню запевай!
– Существует ли что-то приятное и необременительное для восстановления лёгких?
– Пожалуй, это пение. Вокал тренирует выдох, а к тому же ещё и обладает антистрессовым воздействием. Но петь можно, только если нет боли в горле.
– А что скажете по поводу спорта? Какие виды активности для лёгких полезны?
– Самое лучшее – плавание. Этот вид спорта прекрасно развивает дыхательную мускулатуру. А если пациент немолод, то мы рекомендуем ходьбу, 10 тысяч шагов в день. Есть исследования, что для человека, страдающего, например, хронической обструктивной болезнью лёгких, дефицит двигательной активности даже опаснее, чем курение.
– Надо ли после пневмонии больше есть, больше спать?
– Есть надо не больше, а лучше. Питание должно быть не углеводным (хлеб и булочки), а белковым, так как вместе с мокротой пациенты теряли много белка, и именно его надо восполнять. Поэтому рекомендуются молочные продукты, мясо, рыба. Фрукты и овощи – обязательно, так как в них есть витамины и минералы, полезные организму. Сон тоже очень важен, наладить его помогает чёткое соблюдение режима дня.
Всё под контролем
– Правда ли, что в восстановлении лёгких велика роль витамина D?
– Последние два года об этом много говорят, но мне кажется, что это во многом продиктовано модой. Я полагаю, что восполнять уровень этого витамина стоит, только если анализы докажут его дефицит. Если же содержание этого витамина в крови в норме, то дополнительно принимать его необязательно.
– Есть ли какие-то препараты, которые улучшают дыхательную функцию?
– Есть, но они не универсальны. Мы назначаем лекарства в зависимости от симптомов. Если у человека после пневмонии сохраняется кашель, прописываем мукоактивные препараты. Если имеется бронхоспазм, свистящее дыхание, рекомендуем бронхолитики для расширения бронхов.
– Гипертоники держат дома тонометр. А людям после пневмонии надо ли приобретать пульсоксиметр?
– Всё зависит, в каком состоянии человек выписался. Нормальная сатурация (насыщение крови кислородом) – от 95 и выше. Если показатели менее 93 единиц, человеку требуются реанимационные действия. Выписывая пациента со сниженной сатурацией, мы всегда рекомендуем ему приобрести прибор для контроля содержания кислорода в крови, а также кислородный концентратор. Кстати, иногда сатурация снижается только при физической активности, а в покое остаётся в норме. Поэтому измерения пульсоксиметром делают до ходьбы и через 6 минут после.
Бережёного бог бережёт
– Нужно ли после пневмонии делать прививки?
– Клинические рекомендации от прошлого года прямо указывают, что прививаться от пневмококка людям, перенёсшим пневмонию, надо обязательно. Через месяц после болезни. Предпочтение отдаётся современным конъюгированным вакцинам. Кстати, в отличие от гриппа, вакцинироваться от которого нужно ежегодно, прививка от пневмококка делается всего один раз.
– Эта прививка рекомендуется только переболевшим воспалением лёгких?
– Нет, не только. Ведь много пожилых людей с сопутствующими заболеваниями умирает именно от пневмонии, потому что она становится для них последней каплей. Российские клинические рекомендации перечисляют все категории людей, которым эта прививка необходима. Это прежде всего пациенты, страдающие онкогематологическими заболеваниями, сахарным диабетом, сердечной недостаточностью, тяжёлыми поражениями печени и почек, курильщики, люди с ВИЧ. ВОЗ также указывает на важность и приоритетность вакцинации от пневмококковой инфекции и гриппа при нынешней пандемии. Эти прививки не защитят от заражения SARS-CoV‑2, но помогут снизить нагрузку на систему здравоохранения за счёт предупреждения вакцинпредотвратимых инфекций.
– Можно ли полностью восстановиться после пневмонии или последствий не избежать? Насколько опасен фиброз лёгких, часто развивающийся после «ковидных» пневмоний?
– Фиброз развивается и после обычных бактериальных пневмоний, если поражения лёгких были обширными. Но лично я видела больных, которые хорошо восстановились даже после того, как у них было поражено 75–80% лёгочной ткани. Очень важен в этом плане психологический настрой. Пациент обязательно должен верить в то, что сможет восстановиться. Но, конечно, не сразу, а через 3 месяца. Но для этого нужно обязательно самому приложить усилия!
Источник