Колит спину после солнечного ожога
Если обгорела спина, то в первую очень нужно оказать помощь больному: увести в день, напоить чистой водой, если есть дополнительные симптомы (температура, зуд, боль), то необходимо дать препараты (Ибупрофен, Парацитамол, Нароксен – сбить температуру, обезболить, Лоратадин, Диазолин – от зуд, аллергии).
Если у ребенка или взрослого небольшое покраснение, то можно использовать компрессы из народных средств: намазать кисломолочным продуктом низкой жирности, принять прохладную ванну. Если спина сильно обгорела, то поможет Пантенол, Эплан, облепиховое масло, бальзам Спасатель. При высокой температуре, признаках теплового удара лучше обратиться к врачу.
Первая помощь, если обгорела спина
Чтобы облегчить состояние человека, если у него обгорела спина, необходимо выполнить следующие пункты, четко соблюдая их порядок:
- Необходимо увести потерпевшего с открытого солнца. Таким образом можно предотвратить дальнейшее облучение ультрафиолетом и ухудшение самочувствия.
- Во-вторых, важно напоить человека чистой водой, без примесей и добавок. Это поможет охладить организм изнутри и немного ускорить восстановление. Также не лишним будет смачивание пораженного участка прохладной жидкостью.
- Далее, если пострадавший жалуется на сильную боль, можно дать ему лекарственное средство, способствующее избавлению от неприятных ощущений. К таким относятся Напроксен, Ибупрофен и Парацетамол, которые параллельно снимают отек и борются с воспалением.
- Вместе с обезболивающими препаратами нужно дать антигистаминные средства (противоаллергические), которые способствуют уменьшению отека и снятию зуда. Если есть возможность, то следует убедить потерпевшего принимать витаминные комплексы, в которых есть ретинол (А), аскорбиновая кислота (С) и токоферол (Е), которые помогают скорейшему заживлению кожи.
Рекомендуем прочитать статью об ознобе после солнца. Из нее вы узнаете о причинах, почему знобит после солнца, что делать с ознобом после загара и профилактике озноба на солнце.
А здесь подробнее о том, что делать, если ребенок обгорел на солнце.
Как облегчить состояние ребенка, если обгорела спина на солнце
Если обгорела спина на солнце у ребенка, то важно оказать первую помощь (увести в тень, сбить температуру и дать противоаллергический препарат) и наблюдать за состоянием.
Дело в том, что кожный покров малышей гораздо более чувствителен к вредным факторам окружающей среды, а особенно ультрафиолету, нежели кожа взрослого. У детей еще недостаточно хорошо сформирован защитный слой, поэтому важно как можно скорее увести их в тень или другое место, куда солнечные лучи попасть не могут.
Если малыш жалуется на невыносимую боль в травмированной области, можно дать ему одну таблетку аспирина, который очень скоро снимет неприятные ощущения.
Если же поднялась высокая температура, есть признаки сильного ожога, то нужно обратиться к врачу.
Народные методы от обгоревшей спины
Существуют народные методы от обгоревшей спины, способные облегчить состояние человека:
- Нужно намазать поврежденную область прохладными кисломолочными продуктами, которые окажут увлажняющее и заживляющее действие. Наиболее важен тот момент, что применяемые средства должны быть либо обезжиренными, либо с низким содержанием жира, потому что в противном случае они не помогут, а только усугубят положение.
- Можно нанести яичный белок на пораженный участок. Он поможет немного охладить травмированное место и предотвратить обезвоживание данного участка.
- Натертый огурец или картофель также окажут положительное действие на обожженную область. Нужно нанести прохладную массу на поврежденную кожу, оставить на 20 минут, после чего смыть негорячей водой.
- Состав из листьев растения алое, смешанных с молоком, поможет в скорейшем восстановлении после травмы. Кашицу из натертых листьев и молочного продукта нужно наносить 3 раза в день на полчаса до момента полного восстановления.
- Сделанный из овсяной муки компресс оказывает успокаивающее действие на травмированную зону. Нужно смочить мешочек из хлопчатобумажной ткани, в который помещен перемолотый продукт, прохладной водой и приложить к пораженной области.
- Ванна с отваром ромашки также оказывает успокаивающее действие. Вода, в которую погрузится человек, должна быть умеренно прохладной, но ни в коем случае не горячей и не ледяной.
Ванна с отваром ромашки оказывает успокаивающее действие
Что делать и чем помазать, если сильно обгорела спина и зудит
Если сильно обгорела спина, то делать простые компрессы из трав не нужно, необходимо вылечить покров медикаментозным способом, то есть путем использования лекарственных препаратов и мазей:
- Пантенол. Действие этой мази направлено на смягчение и заживление пораженной солнцем области. Препарат способствует образованию нового слоя кожи, благодаря чему процесс восстановления происходит значительно скорее. Для получения эффекта важно применять его до 4 раз в день.
- Эплан – гель, который обезболивает, восстанавливает и смягчает травмированную область. Он также способен обеззаразить и защитить раненый участок. Чтобы как можно скорее выздороветь, надо обновлять нанесенный на кожу слой по мере высыхания предыдущего.
- Облепиховое масло известно своими заживляющими способностями, из-за которых его и применяют в том случае, если необходимо как можно скорее вылечить солнечные травмы. Оно очищает, восстанавливает и укрепляет местный иммунитет. Для восстановления после ожогов нужно нанести его на салфетку или любую другую тканевую поверхность и приложить к пораженному участку.
- Бальзам Спасатель – препарат, в составе которого содержится облепиховое масло. Благодаря ему средство обеззараживает, охлаждает, восстанавливает и снимает неприятные ощущения в пораженной области.
Особенно важно в период реабилитации соблюдать питьевой режим: во время восстановления необходимо увеличить количество употребляемой воды, так как она способствует скорейшему выздоровлению и воссозданию нового слоя покрова.
Частые ошибки
Ожоги, полученные на солнце, — одно из самых распространенных явлений, особенно в летний период.
Те, кто сталкивается с такой проблемой и не знает норм поведения в этой ситуации и оказания первой доврачебной помощи, зачастую совершают такие ошибки, которые еще сильнее ухудшат состояние потерпевшего, к ним относятся:
- применение масла и других жирных продуктов, ведь они не дают коже как следует остыть, закупоривают поры и приводят к более серьезному обезвоживанию;
- использование спирта для обработки пораженного места, так как он способен иссушить покров, то есть усилить обезвоживание, борьба с которым является основополагающим фактором в скорейшем восстановлении;
- прикладывание льда к обгоревшей области, так как резкий перепад температур способствует отмиранию клеток;
- растирание пораженного участка, скрабирование и применение различных видов пилинга, потому что они нарушают естественный процесс заживления;
- лечение мазями на основе вазелина, ведь он, как и различные масла, способствует закупориванию пор, нарушению обменных и регенеративных процессов.
Степени тяжести солнечных ожогов
Солнечные ожоги – довольно распространенное явление в летний период, то есть тогда, когда создаваемое светилом излучение максимально. Обычно они появляются в том случае, если загорающий пренебрегает временем, проводимым на пляже, и необходимой защитой в виде препаратов с фактором протекции от ультрафиолета.
Эти травмы проявляются далеко не сразу, поэтому зачастую трудно проследить за состоянием покрова: очень часто безобидные покраснения способны превратиться в настоящую рану, которая безостановочно болит. Опасность проявляется еще и в том, что они могут повлечь за собой повышение температуры, озноб и тошноту, а в особо тяжелых случаях может быть даже летальный исход.
Существует 4 степени тяжести солнечных ожогов:
- первая, самая легкая, характеризуется покраснением и болезненностью при прикосновении, однако на этой стадии еще не наблюдается образование волдырей;
- наличие второй степени подразумевает возникновение наполненных жидкостью пузырей или папул, более глубоким красным оттенком участка и ощущением слабости у потерпевшего;
Степени тяжести солнечных ожогов
- третья, гораздо более серьезная, выражается в возникновении обширного ожога, занимающего порядка 60% от общей площади поверхности тела;
- если спина обгорела очень сильно, то это 4 степень тяжести, при которой возникает полное обезвоживание и нарушается работа систем организма, из-за чего человек умирает.
Лечить самостоятельно можно только первые две степени, тогда как при наличии последних необходимо незамедлительное обращение за медицинской помощью и постоянное наблюдение врача, который, в случае отрицательной динамики, сможет оказать те действия, которые должны выполняться в столь тяжелой ситуации.
Рекомендуем прочитать статью о том, можно ли загорать, если обгорел. Из нее вы узнаете, что делать при получении ожога кожи, когда можно продолжить принимать солнечные ванны, как загорать правильно после того, как обгорел.
А здесь подробнее о том, что делать, если обгорел нос.
Солнечные травмы – очень неприятное и крайне опасное явление. Однако соблюдение последовательности действий по оказанию первой помощи, применение лекарственных препаратов и выполнение правил, предписанных на время реабилитационного периода, способствует очень быстрому восстановлению после тяжелого поражения.
Полезное видео
Смотрите на видео о том, что делать, если обгорела кожа на солнце:
Источник
С солнечным ожогом наверняка сталкивался каждый человек. Стоить чуть перележать на солнце или просто попасть под солнечные лучи на пике их активности – и вот уже кожа начинает «гореть» и приобретает типичный красноватый оттенок (см. как правильно загорать на солнце).
Если сильно обгорел на солнце, первые симптомы начинают беспокоить уже через полчаса, а за сутки развивается полная клиническая картина, включающая:
- очаговое или общее покраснение кожи, на ощупь кожные покровы горячие и сухие
- припухлость, болезненность и повышенную чувствительность кожи
- зуд кожи
- волдыри на коже разного диаметра
- гипертермию
- лихорадку, озноб
- инфицирование кожи (присоединение вторичной инфекции)
- головную боль
- обезвоживание организма вплоть до состояния шока
Для детей, особенно маленьких, характерно изменение поведения – слабость и сонливость либо повышенная возбудимость. Если человек получил солнечный ожог, лечение следует начать как можно скорее.
Степени солнечных ожогов
Выделяют 4 степени солнечных ожогов:
- Покраснение кожи без волдырей.
- Покраснение кожи с папулами, волдырями и общие симптомы – головная боль, гипертермия, лихорадка.
- Нарушение структуры всей дермы с повреждением 60 % кожи.
- Полное обезвоживание с угнетением функции почек и сердца вплоть до летального исхода.
Что делать нельзя если обгорел
Лечение солнечных ожогов в превалирующем большинстве случаев осуществляется на дому и самостоятельно. Если пострадавший человек действует правильно, то неприятная симптоматика вскорости останется лишь воспоминанием, а вот неумелые действия могут значительно усложнить ситуацию, когда без помощи медиков уже не обойтись.
Итак, что категорически запрещено если обгорела кожа:
- Распространенная ошибка – смазывать поврежденную кожу кубиками льда. Временное облегчение обернется печальной картиной отмирания эпителия и длительным восстановительным периодом, возможно с косметическими дефектами в последующем.
- Если обгорела кожа на солнце, нельзя мыть поврежденные участки с использованием щелочного мыла, которое уничтожает защитный кожный слой, а также тереть кожу мочалкой или очищать скрабами, поскольку любая мацерация усиливает воспалительную реакцию.
- При солнечном ожоге, лечение нельзя производить нанесением на поврежденную кожу спиртосодержащих средства, т.к. спирт вызывает дополнительную дегидратацию.
- Не следует обрабатывать ожоги в остром периоде средствами на основе вазелина, т.к. подобные средства запечатывают поры и не дают коже дышать. Также не целесообразно в острый период наносить бараний, свиной жир и пр.
- Ни в коем случае не нужно прокалывать волдыри и папулы, т.к. это прямой путь к инфицированию кожи.
- В течение всего восстановительного периода нельзя загорать либо находиться под прямыми солнечными лучами с незащищенной кожей (в случае необходимости только в закрытой одежде).
- Не стоит пить алкогольные напитки, крепкие кофе и чаи, поскольку это усугубляет состояние обезвоживания.
Первая помощь при солнечном ожоге
Первые спасительные для кожи и организма мероприятия должны быть незамедлительно начаты при любой степени ожога, тем более что степень повреждения кожи изначально определить невозможно. Общий план первой помощи следующий:
- Если обгорело лицо на солнце или другая часть тела, следует незамедлительно укрыться от прямого солнечного света. Идеально, если это будет прохладное помещение, но в случае отсутствия такового подойдет и тень деревьев или навеса.
- Адекватно оценить свое состояние. Если вы ощущаете озноб, сильную головную боль и головокружение, тошноту и слабость – следует вызвать скорую помощь, поскольку данные симптомы говорят о сильном ожоге и вероятном тепловом ударе (первая помощь).
- Если общее состояние не пострадало, следует активно помогать своей коже и организму справиться с повреждающим действием солнца:
На поврежденные участки кожного покрова аккуратно положить стерильную марлю или чистые кусочки ткани, смоченные в прохладной воде и менять их по мере нагревания через 15-20 минут. Можно завернуться в мокрую простыню. Действия должны быть щадящие, без надавливания и мацерации. Такие примочки оказывают двойной эффект – уменьшают боль и жжение, а также увлажняют кожу, предотвращая дальнейшую деструкцию ее слоев.
- Если имеются условия, можно принять общий прохладный душ.
- Если ожог локальный, можно использовать ванночку с прохладной водой и опускать туда поврежденную часть тела методом погружения.
- Параллельно необходимо принимать достаточный объем жидкости для профилактики обезвоживания, например, негазированную минеральную воду или обычную питьевую воду, но ни в коем случае не ледяную.
- Для снятия болевого синдрома можно выпить обезболивающее, например, анальгин, ибупрофен, баралгин или аспирин.
Дальнейшие действия относятся к лечебным мероприятиям и направлены на профилактику инфицирования поврежденной кожи и скорейшее ее восстановление. В ряде случаев, при легком перегреве для улучшения состояния достаточно вышеперечисленных мероприятий. Но даже если утром не осталось и следа от вчерашней красноты – не стоит торопиться на пляж, поскольку кожа все еще находится в стрессовом состоянии и нуждается в защите от солнца.
Лечение солнечных ожогов
Самостоятельно можно вылечить солнечный ожог спины, лица и ультрафиолетовые повреждения прочей локализации при удовлетворительном общем состоянии и ожогах 1-2 степени. Во всех остальных случаях без помощи медиков не обойтись. Все лечебные мероприятия можно разделить на следующие группы:
- Терапия препаратами для внутреннего приема;
- Лечение наружными средствами (крема, мази, спреи и пр.);
- Народные способы.
Препараты для внутреннего приема
| Группа препаратов | Действие | Как применять |
| Способствуют скорейшей регенерации кожи, предотвращают злокачественное перерождение клеток | Прием согласно инструкции в течение 10-30 дней. |
| Уменьшают выраженность воспалительной реакции, снимают отечность и устраняют болевой синдром | По 1 таблетке через каждые 4-6 часов в течение острого периода |
| Уменьшают зуд и жжение, снимают отечность, а также предотвращают возможную аллергическую реакцию на средства наружной терапии (см. список таблеток от аллергии) | Согласно инструкции |
Чем мазать кожу — мази, крема, спреи
ДекспантенолПантенол (спрей от солнечных ожогов 160 руб, крем 200 руб), Бепантен (340 руб), Д-Пантенол (170-250 руб), Декспантенол (90 руб) Пантодерм (170 руб). |
Пантенол Виалайн после загара |
Ливиан аэрозольЛивиан — комбинированный препарат — 210 руб. В состав входит линетол, рыбий жир, масло лаванды, подсолнечное масло, а-токоферола ацетат, анестезин, циминаль, смесь фреонов. Он ускоряет метаболические реакции, оказывает антисептический, обезболивающий и противовоспалительный эффект. |  |
Эловера мазьЭловера — экстракт алоэ и витамин Е Применение: 2-4 раза в день тонким слоем на пораженные участки до выздоровления |  |
Каротолин раствор, экстракт (бетакаротен)Каротолин регулирует клеточный метаболизм и нивелирует повреждающее действие свободных радикалов. Бетакаротен защищает клетки от повреждений, обладает антиоксидантными свойствами, защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Применяется: 1-2 раза в день на стерильные салфетки, а затем прикладывают на поврежденную кожу до выздоровления |  |
Винилин бальзам (поливинилбутиловый эфир)Винилин (цена 50 гр 200 руб, 100 гр 300 руб). Оказывает противовоспалительное и бактериостатическое действие, ускоряет регенерацию и эпителизацию ран. Используется как антисептик — дезинфицирующий препарат. Наносить: 2-4 раза в день тонким слоем непосредственно на пораженные участки либо на стерильные салфетки до выздоровления |  |
Цинковая мазь (оксид цинка), Деситин, Каламин лосьонДеситин (200-230 руб), Каламин (780 руб), цинковая паста 40 руб, мазь 30 руб. Предупреждает инфицирование поврежденной кожи, обладает подсушивающим, слабо вяжущим действием, поэтому используется как защитное и противовоспалительное средство при небольших ожогах. Используется: 2-3 раза в день на поврежденную кожу до выздоровления |   |
Облепиховое маслоОблепиховое масло алтайвитамины (100 мл 250-350 руб), Облепиховое масло косметическое 40 руб. Оказывает антибактериальное действие, активирует репаративные процессы и способствует заживлению. Оказывает общеукрепляющее действие, цитопротекторное, антиоксидантное. Применять: 2-4 раза в день на стерильные салфетки до выздоровления | |
Олазоль аэрозоль (комбинированный препарат)Олазоль (цена 170-200 руб) В состав входит: борная кислота, бензокаин, хлорамфеникол, масло облепихи. Оказывает бактериостатическое действие, стимулирует регенерацию и способствует заживлению кожи. Наносить: перед использованием баллончик со спреем от ожогов следует хорошо встряхнуть, 1-4 раза в сутки распыляют на поврежденную кожу до выздоровления |  |
Солкосерил гель и мазь (биологический препарат)Солкосерил (160-200 руб). Состав — из крови молочных телят депротеинизированный диализат. Стимулирует коллагенообразование, ускоряет рост грануляционной ткани. Гель: 2-3 раза в день на очищенную кожу до грануляции тканей; Мазь: 1-2 раза в день на заживающие ожоги до полного заживления |  |
Псило-бальзам (дифенгидрамин)Псило-бальзам (160-200 руб), Уменьшает гиперемию, боль и зуд, снижает отечность, снижает повышенную проницаемость капилляров, оказывает местное обезболивающее действие, обладает приятным охлаждающим эффектом. Гелевая основа не оставляет следа и защищает кожу. Наносить гель: 3-4 раза в сутки на пораженную поверхность до заживления кожи. Хорошо помогает, если чешется кожа после пребывания на солнце. |  |
Актовегин мазь(биологический препарат)Актовегин мазь 90-120 руб, крем 110-140 руб, гель 150 -180 руб). Стимулирует регенерацию кожи и улучшает местное кровоснабжение. В начале использования могут ощущаться небольшие болевые ощущения, которые затем проходят. Применяют: Дважды в день на заживающие ожоги, длительность применения 10-12 дней |  |
Флуцинолон -глюкокортикостероиды (гормональная мазь)Синафлан (цена 40 руб) Флуцинар гель и мазь 200 руб. Уменьшает воспалительную и аллергическую реакцию, обладает противозудным действием. Поскольку это гормональный препарат его использование возможно только по назначению врача, коротким курсом, с постепенной отменой препарата. Применяется: 2-4 раза в день на продезинфицированные участки кожи либо на перевязочный материал не более 5 дней. |  |
Флоцета гельФлоцета (цена гель 150 -200 руб, спрей 250-300 руб), в составе календула, экстракт ромашки, ацетотартрат алюминия. Устраняет зуд и покраснение кожи, оказывает бактерицидное и ранозаживляющее действие, охлаждает кожу. Применять: 2-3 раза в день |  |
ЭпланЭплан (цена 150 руб). Препарат обладает регенерирующим, смягчающим, ранозаживляющим, антибактериальным, обезболивающим, защитным действием. Ускоряет заживление ран, термических ожогов, изготовлен на основе полиоксисоединений и соли лантана. Применение: смазывают пораженное место ожога по мере впитывания и высыхания несколько раз в день. |  |
РадевитРадевит (цена 320 руб) Состав: эргокальциферол, ретинола пальмитат, α-токоферола ацетат. Улучшает защитную функцию кожи, обладает противозудным, репаративным, смягчающим действием. Применение: тонким слоем 2 раза в день. |  |
ФенистилФенистил гель (250 руб), действующее вещество Диметинден, это антигистаминный препарат, обладает противозудным, противоаллергическим, обезболивающим действием. Действие геля наступает через несколько минут после нанесения на кожу. Наносят 2-4 раза в сутки. |  |
СудокремСудокрем имеет сложный состав: ланолин, синтетический воск, лимонная кислота, лавандовое масло, жидкий парафин, бензилциннамат, бензилбензоат, цинка оксид, спирт бензиловый, линалилацетат, пропиленгликоль, бутилгидроксианизол. Используется ожогах как ранозаживляющее, анестезирующее, смягчающее средство. |  |
Народные средства
| Народный метод | Действие и эффект | Применение |
| Охлаждает, уберегает кожу от пересыхания и уменьшает боль | При первых симптомах накладывают салфетки на поврежденную кожу и меняют их по мере высыхания |
| Охлаждают и успокаивают кожу, уменьшают боль и красноту | Располагают лед на расстоянии 5-10 см от поврежденной кожи и держат до наступления облегчения |
| Устраняет боль, успокаивает кожу, предупреждает пересыхание кожи | Наносят охлажденный белок на поврежденную кожу до высыхания, затем наносят повторно |
| Устраняет боль, успокаивает кожу | Наносят на пораженную кожу, не давая высыхать |
| Устраняет красноту, боль, предупреждает инфицирование | Наносят на стерильную салфетку и прикладывают к ожогу на несколько часов |
| Устраняет боль и зуд, снимает отек кожи | Свежевыжатый сок используют как лосьон на поврежденную кожу или пропитывают им салфетки и прикладывают к ожогам |
| Устраняют боль и зуд, успокаивают и охлаждают кожу, предупреждают инфицирование | Наносят на стерильную салфетку и прикладывают к пораженным местам |
| Оказывает вяжущее действие, уменьшает боль и жжение, устраняет зуд | Наносят на пораженную кожу либо применяют в виде компрессов |
| Оказывают антисептическое действие, способствуют регенерации кожи | Наносят на стерильную салфетку и прикладывают к пораженным местам |
| Оказывают антисептическое действие, устраняет зуд и жжение, уменьшает отечность | Смазывают пораженные места либо применяют в виде компрессов на стерильных салфетках |
| Устраняют боль и зуд, предупреждают инфицирование | Прикладывают к пораженной коже до высыхания |
| Обезболивают, способствуют регенерации кожи и предупреждают образование волдырей | Пропитывают чистую ткань и прикладывают к пораженным местам, не давая ткани высохнуть |
| Предупреждает инфицирование, способствует регенерации кожи | Смазывают раствором поврежденные участки через 3 часа |
Исходя из вышеизложенного понятно, что если образовался солнечный ожог чем мазать – индивидуальный выбор каждого. В любом случае, помощником в лечении будет время, поскольку ни один препарат или народный способ не способен помочь за несколько часов.
Кому нельзя загорать?
- малышам до 1 года
- пожилым людям
- беременным женщинам
- лицам, принимающим некоторые лекарственные препараты (антибиотики, кортикостероиды, антидеперссанты, НПВС и пр), способные вызвать фотосенсибилизацию (фотодерматозы, см. аллергия на солнце)
- лицам, больным неврастенией (симптомы), туберкулезом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, системной красной волчанкой.
Профилактика
Чтобы не обгореть на солнце, достаточно полностью исключить контакт с солнечными лучами, однако это практически невозможно и не нужно, ведь именно благодаря этим лучам наша кожа способна вырабатывать витамин Д. Как не обгореть на солнце и одновременно получить красивый загар – этот вопрос особенно актуален в летний сезон.
Изначально стоит исходить из возможностей своей кожи, поскольку ни один крем не спасет, если кожа подвержена солнечным ожогам и очень плохо загорает. Такая «аристократическая» кожа требует постоянной защиты одеждой и кремами, а уж если пришлось позагорать, то делать это нужно в тени, под отраженными лучами. Для людей, хорошо переносящих солнце, советы безопасного загара не менее актуальны, поскольку именно они наиболее часто становятся жертвами солнца, незаметно обгорая и долго не ощущая симптоматики ожогов.
Выбирая крем для загара, основная цель которого защитить кожу от пагубного воздействия ультрафиолета, следует смотреть на фактор защиты, поскольку именно он является определяющим, а никак не марка косметического средства. Детям и людям с бледной кожей необходимо выбирать крема с фактором защиты 30-50 SPF, и лишь потом перейти на средства с защитой 15-30 SPF, рекомендуемые для загара основной массе населения.
Крем должен обладать блокирующий действием для ультрафиолета. Существуют и экранирующие крема, но защита у них хуже и часто они вызывают аллергические реакции. Важно, чтобы крем хорошо удерживался на коже и не смывался при малейшем контакте с водой.
Бутылка питьевой воды не только спасает от жажды, но и предупреждает обезвоживание, поэтому о питьевом режиме забывать не стоит.
Самая главная рекомендация – это умеренность. Контакт с солнечными лучами нужно начинать с малого временного промежутка в 5-10 минут и постепенно увеличивать его, избегая часов с высокой солнечной активностью (12-15 часов дня).
Пусть ваш загар будет красивым, а кожа – здоровой!
Источник