Какие нужно пить витамины чтобы не было пневмонии

Редактор

Мария Богатырева

Врач высшей категории, преподаватель

Пневмония часто развивается на фоне снижения иммунного ответа, в тот момент, когда организм не может дать отпор патогенным микроорганизмам. При низком и ослабленном иммунитете заболевание протекает долго и тяжело.

Кроме того, лечение пневмонии у взрослых в основном проводится при помощи антибиотиков, которые угнетают рост полезных микроорганизмов кишечника и других биотопов, играющих главенствующую роль в формировании иммунного ответа.

Профилактика пневмонии и период реабилитации сопровождаются приемом витаминов и средств, стимулирующих и модулирующих иммунитет.

Призываем вас не заниматься самолечением и обращаться к врачу своевременно! Пожалуйста, не используйте описанные схемы лечения без консультации с врачом – это опасно для здоровья!

Витамины

Для того чтобы предупредить развитие воспаления легких и ускорить процесс выздоровления, организм должен получать следующие витамины:

Омега кислоты и витамин Д укрепляют и восстанавливают клеточные мембраны, препятствуя их разрушению при воспалении легочной ткани. Вещества способствуют быстрому заживлению пораженных бактериями и вирусами очагов.
Витамины А, Е, С являются антиоксидантами, что означает их способность бороться с окислительным стрессом – процессом, управляемым свободными радикалами. Антиоксиданты представляют ловушки для свободных радикалов, которые формируются при воспалительном процессе. Витамины повышают сопротивляемость организма инфекциям, препятствуют переходу ОРВИ в пневмонию.
Аскорбиновая кислота (вит.С) укрепляет сосудистые стенки, препятствуя разрушению капилляров, что очень важно при вирусных инфекциях в части профилактики интерстициальной гриппозной пневмонии и геморрагического синдрома. Именно поэтому при простуде и гриппе рекомендуют ударные дозы этого витамина. Также его необходимо принимать курильщикам.
Витамины группы В (В1, В6, В3, В9, В12) усиливают и нормализуют иммунный ответ. Помогают организму бороться бактериальными токсинами, предотвращают развитие осложнений.

Фото 2 С целью профилактики развития болезни следует остановиться на антиоксидантах и омега 3 кислотах. После перенесенного воспаления легких полезными станут витамины группы В и Д. Антибиотики снижают численность полезной кишечной флоры, вырабатывающей витамином группы В, поэтому восполнять их запас необходимо синтетическими средствами.

К наиболее актуальным микроэлементам, способствующим и профилактике пневмонии, и восстановлению после болезни относят селен, железо, цинк. Селен является мощным антиоксидантом, железо восстановит нормальный уровень гемоглобина, цинк ускорит регенерацию тканей. Кроме того, калий поддержит работу сердца, что актуально после осложненной пневмонии.

Не менее важно введение в организм никотиновой кислоты (РР или В3). Это вещество активно стимулирует клеточный обмен, а также регулирует работу костного мозга, которая нарушается после лечения антибиотиками. После длительного лечения антибиотиками необходимо принимать фолиевую кислоту (В9).

Важно! В острый период заболевания витаминно-минеральные комплексы не назначаются.

Витамины являются биологически-активными веществами, кофакторами жизненно важных биохимических реакций. Но во время острого инфекционного процесса ускорение некоторых клеточных химических реакций может привести к потенцированию воспалительного ответа.

Реакция тканей может проявляться в виде отека слизистой дыхательных путей, аллергической реакции. На фоне приема витаминов и других лекарственных средств (антибиотиков, глюкокортикоидов, противовоспалительных препаратов) существенно возрастает нагрузка на печень.

Витаминно-минеральные комплексы

Самыми популярными витаминно-минеральными комплексами, используемыми для профилактики и реабилитации после пневмонии являются:

Супрадин – витамины и минералы, которые необходимы организму после перенесенных заболеваний и для восстановления адекватной активности иммунной системы.
Дуовит – поливитаминный комплекс, положительно влияющий на все органы и системы, включая дыхательную. Необходимо принимать пожилым людям после пневмонии, а также злоупотребляющим курением.
Компливит – актуален в период авитаминоза и всплеска ОРВИ.
Витрум – поможет планирующим и беременным женщинам избежать инфекций дыхательной системы.

Иммуномодуляторы

Для восстановления и оптимизации иммунных сил организма применяются специальные лекарства, которые называются иммуностимуляторами и иммуномодуляторами. Прием их осуществляется в целях профилактики осложнений вирусных респираторных заболеваний, для терапии хронических патологий, которые часто рецидивируют. Препараты нормализуют работу иммунной системы.

Стимуляторы активируют и усиливают главным образом клеточное звено иммунитета. Это ведет к увеличению количества иммунокомпетентных клеток, быстрой реакции макрофагов, лимфоцитов в ответ на внедрение микроорганизмов. Эти средства актуальны в большей степени при частых вирусных инфекциях, которые могут осложниться пневмонией.

Модуляторы – это средства, которые регулируют иммунитет, то есть уравновешивают работу клеточного и гуморального звена. Количество клеток, ответственных за иммунный ответ не увеличивается, но их функции нормализуются. Предпочтительны для применения при частых бактериальных инфекциях.

Пульмонолог, врач высшей категории

Задать вопрос

Для лечения у детей использовать иммуностимуляторы следует крайне осторожно, поскольку они могут дать толчок для развития аутоиммунных патологий. При необходимости лечения данными препаратами за процессом терапии должен тщательно наблюдать педиатр.

Иммуномодуляторы и стимуляторы могут быть:

естественными, полученными из органов животных или тканей человека (интерфероны, препараты тимуса);
искусственными.

Противопоказания

Иммуномодуляторы, а особенно стимуляторы, могут иметь противопоказания, их рекомендуется с осторожностью назначать в следующих случаях:

при планировании беременности;
при вынашивании малыша;
в лактационный период;
детям до 3 лет;
пожилым пациентам;
пациентам с эндокринологическими патологиями.

Принимать бесконтрольно и длительно такие препараты нельзя, самолечение исключается.

Внимание! Назначение средств, воздействующих на иммунитет, подразумевает анализ работы собственного иммунитета посредством сдачи крови на показатели клеточного и гуморального звена. Врач-иммунолог и инфекционист помогут разобраться в причинах снижения иммунных сил и частых простуд.

Справочные материалы (скачать)

Заключение

Частые рецидивы хронических инфекционных заболеваний, осложнения вирусных инфекций зачастую требуют лекарственного вмешательства для защиты органов дыхания. Современная фармацевтическая индустрия позволяет справиться с бронхитами, пневмонией и их последствиями с помощью средств, стимулирующих или модулирующих иммунитет. Медикаменты назначаются только врачом.

Источник

Витамины при воспалении легких

Приступы кашля, затрудненное дыхание и сильная заложенность носа делают пневмонию сложным заболеванием. Важно также учесть, что для некоторых она смертельна. В этой статье вы узнаете, как витамины и добавки могут ускорить выздоровление от пневмонии.

Пневмония — это воспаление мелких мешочков в легких, в которых происходит воздухообмен. Это может быть результатом инфекции, бактерий, вирусов или грибков. Воспаление также может произойти из-за вдыхания токсинов или аспирации, когда в легкие попадает что-то, кроме воздуха. Например, других жидкостей, таких как желудочный сок.

Не все, кто подвергается воздействию микробов, вызывающих пневмонию, заболевают пневмонией. Кто входит в группу риска, у кого чаще всего развивается пневмония:

Люди с другими респираторными заболеваниями.
Пожилые людей, младенцы, заядлые курильщики.
Лица с ослабленным иммунитетом.
Люди, ведущие малоактивный образ жизни и лежачие больные.

Пневмонии могут развиваться медленно, бессимптомно, или быстро, с выраженными симптомами.

Классические симптомы пневмонии — болезненный сухой кашель (с выделением зеленой и желтой мокроты), утомляемость и высокая температура. Из-за боли в груди затрудняется дыхание, появляется одышка. Ночной пот, повышенное сердцебиение. По мере прогрессирования заболевания кашель ослабевает и отхаркивается слизь ржавого цвета.

Лечение пневмонии

При обычном лечении инфекционной пневмонии используются антибиотики, противовирусные или противогрибковые препараты. Они не устраняют основную причину проблемы, которой обычно является ослабленный иммунитет или основное заболевание.

Новые стратегии при лечении верхний дыхательных путей:

Кратковременное использование антибиотиков и отказ от них при вирусных инфекциях может снизить риск развития резистентности.
Исследование пациентов с пневмонией, госпитализированных в больницу, показало, что у тех, кто постоянно принимал аспирин, вероятность смерти в течение 30 дней после госпитализации была примерно вдвое ниже, чем у тех, кто не принимал аспирин.
Использование статинов было связано со снижением риска пневмонии и смерти от пневмонии, а также со снижением частоты острых бактериальных инфекций.

Многократное использование антибиотиков при инфекциях верхних дыхательных путей может привести к развитию устойчивых к антибиотикам бактерий, которые могут вызвать пневмонию.

Обязательно замените полезные бактерии в вашей системе пробиотической добавкой после антибактериальной терапии.

Читайте также: Какие лучше пробиотики после антибиотиков.

Клиническое питание при пневмонии может включать:

Витамины для повышения активности иммунной системы.
Добавки, которые помогают улучшить состояние легких.

Повышение активности иммунной системы может быть достигнуто с помощью ряда различных добавок. Некоторые для улучшения общего состояния иммунной системы, а некоторые специфические против инфекций легких.

Витамины и добавки для здоровья легких

Для общей активности иммунной системы витамин С является хорошей основой. Но вместе с эхинацеей и цинком они имеют больший эффект.

Вы также можете использовать Молозиво. Молозиво крупного рогатого скота оказывает прямое противомикробное и нейтрализующее действие на эндотоксины в пищеварительном тракте. Также оно обладает другими биоактивными свойствами, которые подавляют воспаление кишечника и способствуют целостности слизистой оболочки и восстановлению тканей в различных условиях, связанных с повреждением тканей.

Астрагал, которые применяются для профилактики и для лечения инфекции. В Китае астрагал (Хуан Ци), отдельно или в сочетании с другими травами. Он используется практикующими врачами традиционной китайской медициной в виде водного экстракта для снижения риска острых инфекций дыхательных путей. Считается, что он стимулирует иммунную систему.

Масло орегано — это пищевая добавка, которая принимается, чтобы стимулировать способность организма бороться с легочными инфекциями, в том числе пневмонией. Улучшение состояния легких во время воспалительного процесса пневмонии может уменьшить повреждения и образование рубцов.

Трава солодки тоже может иметь полезное действие. Из солодки выделено более 20 тритерпеноидов и почти 300 флавоноидов. Недавние исследования показали, что эти метаболиты обладают многими фармакологическими активностями, такими как противовирусное, противомикробное, противовоспалительное, противоопухолевое и другие. Однако ее не следует употреблять людям с высоким артериальным давлением.

Коэнзим Q10 помогает переносить кислород в легкие. Это важно, потому что во время приступа пневмонии передача кислорода от легких к эритроцитам нарушается. COQ10 укрепляет иммунную систему и возможно уменьшит некоторые повреждения, которые воспаление наносит тканям легких.

Что поможет быстрее выздороветь

Регулярные умеренные упражнения и практика глубокого дыхания могут улучшить работу легких. Однако во время обострения необходим отдых. Не возвращайтесь к нормальной деятельности, пока полностью не выздоровеете.

Следите за влажностью воздуха в помещении и по возможности выходите на свежий воздух. Паровые ингаляции с эфирными маслами, например, масло эвкалипта обладают спазмолитическим и противомикробным действием.

Используйте гидротерапию, чтобы укрепить иммунную систему. В конце принятия душа чередуйте одну минуту горячей воды с одной минутой холодной воды. Чередуйте несколько раз, всегда заканчивая холодным душем.

Чтобы восстановить силы в легких, после полного выздоровления надуйте воздушный шар несколько раз в день.

Питание при терапии легких

Диетические подходы при лечении пневмонии следующие:

Увеличьте потребление жидкости, чтобы уменьшить вязкость слизистых выделений. Легкие используются в качестве пути для вывода токсинов из организма, когда первичные органы детоксикации перегружены.
Периодически очищайте свое тело от токсинов, чтобы уменьшить количество токсинов, которые проходят через легкие.
Диета с высоким содержанием сырых фруктов и овощей является хорошим источником витаминов, минералов и антиоксидантов. Ешьте больше свежих овощей.
Лук и чеснок являются хорошими источниками веществ, которые входят в состав противовоспалительных соединений и помогают убивать микробы.
Льняное семя и рыбий жир содержат незаменимые жирные кислоты, которые обладают противовоспалительным действием.
Избегайте есть продукты животного происхождения, потому что они содержат вещества способствующие воспалительному процессу.
Избегайте молочных продуктов, полуфабрикатов, белой муки и сахарных продуктов, которые увеличивают выработку слизи.
Не пейте кофе или черный чай.

Если вы принимаете антибиотики, то обязательно во время лечения необходимо принимать Ацидофилы. Их также следует принимать в течение месяца после лечения антибиотиками.

Витамины, которые необходимо принимать — таблица

Пробиотики могут предотвратить внутрибольничную пневмонию у тяжелобольных пациентов и уменьшить частоту и продолжительность инфекций верхних дыхательных путей у здоровых взрослых и детей.

Витамин D. У людей с самым низким уровнем витамина D вероятность развития пневмонии в 2,6 раза выше, чем у людей с самым высоким показателем витамина D. Такой вывод был сделан на основании исследования, которое проводилось с участием пожилых людей в течение почти 10 лет.

Цинк. В ходе однолетнего исследования люди в домах престарелых с более низким цинковым статусом имели почти вдвое больший риск пневмонии, чем пациенты с нормальным цинковым статусом.

Специалисты рекомендуют употреблять витамины и добавки для повышения активности иммунитета (смотрите список в таблице ниже).

Витамины и добавки (польза)	Дозировка (примечание)
Витамин А (способствует заживлению легочной ткани, уменьшает продолжительность пневмонии, противопоказан для беременных).	25000 МЕ в день
Витамин С с биофлавиноидами (поддерживает слизистые оболочки, укрепляет иммунную систему).	3000-9000 мг в день
Леденцы с цинком (ускоряют восстановление тканей, не следует употреблять более 100 мг цинка в сутки).	1-5 леденцов в день
Коэнзим Q10 (мощный антиоксидант, помогает переносить кислород).	60-120 мг в день
Эхинацея экстракт (повышает способность иммунной системы бороться с инфекцией).	По инструкции
Корень лакрицы (борется с вирусами, разрушает слизь, противопоказан при повышенном давлении).	По инструкции
Бузина (противовирусное средство, уменьшает заложенность легких).	Как указано
Масло эвкалипта и чайного дерева (снимает застой в легких, мазать на грудь).	По рекомендации

Источник

Витамины после коронавируса являются обязательной частью восстановительного периода. Они нужны всем, даже если болезнь протекала в легкой форме. Медики предупреждают, что Covid-19 опасен своими осложнениями, которые могут проявиться спустя месяцы после выздоровления. Особенно сложно проходит реабилитация для тех, кто переболел им в тяжелой форме. Поражение легких, снижение иммунитета, расстройства психики, потеря обоняния — все эти проблемы можно решить с помощью витаминов. Главное — выбрать правильные.

Нужны ли витамины после коронавируса

Витамины не входят в список средств, обязательных после коронавируса, но без них восстановиться и вернуть здоровье вы не сможете.

Огромное количество лекарств, которые приходится принимать во время лечения, негативно отражаются на всех системах организма. Развивается дисбактериоз, страдают почки и печень, нарушается обмен веществ, возникает токсический эффект. Витамины и минералы снижают медикаментозную нагрузку на организм. С их помощью удается поднять стрессоустойчивость, привести в норму иммунитет, уменьшить риск развития отсроченных осложнений.

Витаминизация после коронавируса — отличная общеукрепляющая терапия, которая ускоряет выздоровление, повышает сопротивляемость организма к последующим инфекциям.

Действие витаминов на организм человека

Витамины (иммунонутриенты) — биологически активные химические соединения. Без них невозможна нормальная жизнедеятельность организма. От правильного баланса веществ зависят здоровье, красота, способность противостоять инфекциям, физическое и интеллектуальное развитие.

Сегодня известно более двадцати разновидностей витаминов. Их влияние на организм человека огромно:

участвуют в процессе кроветворения;
повышают устойчивость клеток к токсинам, ядам, вредным факторам;
стимулируют синтез гормонов, ферментов;
оказывают антиоксидантный эффект;
обеспечивают нормальную работу нервной, эндокринной, репродуктивной, сердечно-сосудистой систем.

Несмотря на исключительную важность витаминов, они не производятся в организме человека или синтезируются в очень малых количествах. Поэтому получать их нужно извне, из продуктов или пищевых добавок.

Как витамины влияют на восстановление организма после COVID-19

За последний год ученые проанализировали множество случаев коронавируса в разных странах и обнаружили интересную вещь. После выздоровления скорее восстанавливаются и возвращаются к обычной жизни люди, которые не испытывали до заболевания авитаминоза. По той же причине инфекция у них протекала легче.

Согласно статистике, прием витаминов после коронавируса снижает вероятность осложнений в 3,5 раза.

Исследовательская группа реконструктивной хирургии и регенеративной медицины (Великобритания) обнаружила (1), что иммунонутриенты оказывают разностороннее влияние на организм в период реабилитации и защищают от множества осложнений:

легочного фиброза и других повреждений в области дыхательных путей;
поражения почек и печени;
хронической усталости, частых головных болей;
потери обоняния и вкуса.
вирусного миокардита, сердечно-сосудистой недостаточности;
псевдомембранозного колита.

Витамины помогают пациентам после коронавируса и пневмонии нормализовать давление, избавиться от депрессивных состояний, одышки, боли в руках и ногах. Биологически активные комплексы улучшают микропроцессы, восстанавливают тканевое дыхание, обмен веществ на всех уровнях.

Иммунонутриенты прекрасно подойдут для тонизирования, укрепления иммунитета и возвращения сил после перенесенного COVID-19.

Почитайте также статью о том, какие существуют методы укрепления иммунитета в домашних условиях.

Прием монопрепаратов и витаминных комплексов для восстановления здоровья нужно обговорить с лечащим врачом. Доктор подскажет, какие добавки лучше пропить с учетом самочувствия и существующих симптомов. Не нужно заниматься самолечением и скупать в аптеке все стоящие на прилавке витамины. Пользы от такой активности не будет.

Какие витамины нужны после коронавируса

В первую очередь после перенесенного коронавируса и пневмонии нужны витамины С, Д и группы В. Помимо них рекомендуется принимать цинк, магний и селен. Выброс цитокинов и воспалительный процесс в легких — основная причина большинства осложнений после коронавируса. Перечисленные вещества способны устранить окислительный стресс и связанные с ним повреждения легких, защитить ЖКТ и другие органы от постковидной нагрузки.

Если во время лечения пришлось принимать антибиотики, для восстановления после коронавируса потребуется пить пробиотики и дополнительные группы витаминов. Какие, читаем ниже.

Для восстановления легких

Основная задача перенесших пневмонию и ковид-19 — восстановить вентиляцию в легких, размягчить фиброзную ткань, нормализовать лимфоток и кровообращение, улучшить газообмен. Тем самым мы устраним симптомы гипоксии и улучшим насыщение клеток кислородом.

После коронавирусной инфекции и пневмонии врачи рекомендуют принимать витамины Д3, С и В6. Они известны своими регенерирующими, адаптивными и антиоксидантными качествами.

Так, сотрудники факультета фармацевтических наук и исследований лекарственных средств (Индия) напрямую связывают недостаток холекальциферола (D3) и тяжесть течения коронавируса, а также скорость восстановления после болезни (2).

«Мы пришли к выводу, что существует корреляция между уровнями Vit D и течением COVID-19, и Vit D может оказаться важным элементом в нашей борьбе с коронавирусной инфекцией», — говорит руководитель исследования, Каран Раздан.

Читайте отдельную статью о важности приема витамина D для профилактики и лечения коронавируса.

Холекальциферол в период реабилитации хорошо сочетать с витамином К2. Минимальная рекомендуемая дозировка — 2000 МЕ. Поскольку восполнить запасы витамина Д3 из пищи сложно, да и самоизоляция сказалась на здоровье, обратите внимание на добавки.

Какой витамин Д лучше выбрать после коронавируса? Большинство препаратов на фармацевтическом рынке содержат D3 (в масляном растворе или таблетированном варианте) либо D2 в масле. Обе эти формы работают, но холекальциферол усваивается лучше и быстрее. Поэтому его чаще включают в схему лечения и восстановления после ковид-19.

Витамин С является отличным антиоксидантом, укрепляет иммунитет, снижает риск осложнений. Но пить его в период реабилитации дольше недели не стоит. Излишки не усваиваются и могут спровоцировать образование камней в почках. Оптимальная дозировка аскорбиновой кислоты для взрослых после коронавируса — 100 мг. Врач может изменить эту цифру, ориентируясь на состояние больного.

Для восстановления иммунной системы

Для восстановления иммунитета после коронавируса потребуются перечисленные выше витамины Д, С, которые нужно дополнить приемом цинка и селена (5). По мнению А. Свистунова, первого проректора Сеченовского университета, Zn играет огромную роль в поддержании резистентности клеток на высоком уровне (3).

Медики обнаружили, что у больных коронавирусом существует прямая зависимость между скоростью выздоровления и содержанием цинка в крови. Чем ниже уровень вещества, тем тяжелее протекает болезнь и дольше восстановление. Кроме того, Zn оказывает некоторый противовирусный эффект.

В комбинации с витамином Д цинк останавливает воспалительные реакции, а в сочетании с аскорбиновой кислотой устраняет окислительный стресс.

Чтобы минимизировать последствия коронавируса, ученые рекомендуют пропить цинк курсом 3 месяца. Для взрослых суточная дозировка составит 5–10 мг, если дефицит микроэлемента не обнаружен. Тем, у кого недостаток вещества подтвержден анализами, нужно принимать 80 мг в день.

Если в период лечения были назначены антибиотики, комплекс микроэлементов нужно дополнить никотиновой и фолиевой кислотой. Они активизируют клеточное дыхание и регулируют выработку антител, которая нарушается после коронавируса.

Для восстановления нервной системы

Депрессивные состояния возникают у 80% перенесших COVID-19. Люди жалуются на плохое настроение, усталость, подавленность, повышенную тревогу. Эти нарушения появляются на фоне ухудшения связи между нейромедиаторами в головном мозгу. И витамины в силах восстановить их.

Какие витамины помогут справиться с постковидным расстройством нервной системы? Лучшим выбором в этом случае станут соединения группы В, Омега-3 и Q10. К такому выводу пришли ученые из Сингапура (4). Их исследования показали, что витамины В в сочетании с холекальциферолом и магнием значительно облегчают депрессивные симптомы во время болезни и в период реабилитации.

У людей, принимавших такую комбинацию, не развивались нервные расстройства, отсутствовали стрессовая одышка и сердцебиение. Не было потребности и в ингаляции кислородом после выздоровления.

Омега-3-жирные кислоты предупреждают развитие воспалительных реакций, снижают отеки, боль, нарушений функций органов и систем. Предотвращают стресс и защищают мозг от повреждения. Суточная доза ПНЖК после коронавируса — 300–500 мг.

Если выражены симптомы поражения нервно-мышечной ткани (приступы мышечной слабости), стоит пропить курс аминокислот L-карнитин и L-аргинин.

Для восстановления обоняния

Аносмия (потеря обоняния) является основным симптомом коронавирусной инфекции. После выздоровления «нюх» возвращается не сразу. Может пройти несколько месяцев, пока мир обретет прежние запахи.

Какие витамины помогут в этом случае? Какой-то один иммунонутриент будет менее эффективен, чем комплекс веществ. Поэтому врачи для восстановления обоняния после коронавируса советуют принимать комбинированные препараты.

Названия наиболее эффективных:

Ангиовит;
Полиневрин;
Пентавит;
Нейромультивит.

Для восстановления обоняния в период реабилитации стоит подключить витамины группы В, особенно В12. При недостатке цианокобаламина происходит разрушение миелиновых оболочек нейроволокон, в том числе и отвечающих за распознавание запахов.

Витамин А, который одно время назначали для лечения аносмии, не показал однозначных результатов при использовании с целью вернуть обоняние (6).

Для восстановления волос

После коронавируса могут появиться самые разные осложнения, в том числе и выпадение волос. С этой проблемой чаще сталкиваются женщины. Что же делать, как прекратить волосепад?

В первую очередь нужно восстановить микрофлору кишечника — начать прием пробиотиков и пребиотиков. Хорошо справляются с проблемой витамины группы В, комплексы Омега-3.

Укрепить волосы также поможет правильное питание, почитайте о лучших продуктах от выпадения волос.

Но лучшим способом прекратить выпадение волос у женщин и мужчин после коронавируса считается прием витамина Д. Вирус подавляет рецепторы к усвоению кальциферола, который играет важную роль в формировании иммунной системы. При нарушении иммунитета страдает весь организм, развивается стресс, который сказывается на состоянии локонов.

Желаемый эффект появится не ранее, через 3 месяца после начала приема витаминов.

Какие витамины пить после коронавируса: лучшие комплексы и БАДы для восстановления организма

При выборе мультивитаминных добавок обязательно изучаем состав. Препарат должен содержать витамины C, D, B, микроэлементы цинк, магний, селен. Хорошо, если в составе будут указаны железо и каротин. Минералы ищите в хелатной форме — так они полнее всасываются. И совсем отлично, если витамины будут цельнопищевые, а не синтетические.

Лучшие витамины после коронавируса российского производства

Итак, что нам предлагает российская фармацевтическая промышленность:

Супрадин. Поливитаминный комплекс с макро-и микроэлементами Выпускается в форме драже и шипучих таблеток. Избавляет от усталости, возвращает силы, энергию. Средняя цена — от 600 до 1520 рублей.
Компливит. Содержит комплекс витаминов и минералов, оказывает метаболический эффект. Есть несколько разновидностей препарата. Стоимость — от 180 до 792 рублей.
Дуовит. Включает в себя комплекс основных витаминов и минералов. Обладает иммуномодулирующими, противовоспалительными свойствами. Цена — 350–650 рублей.
Витрум. Поливитаминная добавка с минералами на каждый день. Обеспечивает восполнение основных микронутриентов в организме. Стоимость — от 400 до 1000 рублей в зависимости от формы.

Зарубежные витамины и БАД для восстановления сил после COVID-19

Как правило, импортные препараты имеют более концентрированный состав. Добавки выпускаются в виде монопрепаратов и комплексов. Хороши те и другие.

Список лучших препаратов с витамином Д:

California Gold Nutrition, Витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 90 табл. Цена 308 руб.
Natural Factors, витамин D3, клубничный вкус, 10 мкг (400 МЕ), 100 табл. Цена 289 руб.
Natural Factors, Витамин D3, 25 мкг (1000 МЕ), 90 табл. Цена 217 руб.
Solaray Vitamin D3 + K2, 60 капсул. Цена 790 руб.

Название добавок с витамином С:

California Gold Nutrition, Gold C, витамин C, 1000 мг, 60 капсул, 384 ₽.
NutriBiotic, Immunity, аскорбат натрия, порошок, 454 г, 1 441 ₽.
Solgar, Ester-C Plus, витамин C, 500 мг, 250 капсул, 2298 ₽.

БАД изготавливаются на основе натуральной и синтетической форм аскорбиновой кислоты. Большой разницы между ними нет, но тем, кто плохо переносит витамин С, лучше выбрать вариант Ester-C. Формула рН-нейтральна и не раздражает ЖКТ.

БАДы с витамином В (лучшие по отзывам):

Natural Factors, Hi Potency B Complex, 90 капсул. Стоимость 504 ₽.
Natural Factors, BioCoenzymated, B2, рибофлавин 5′-фосфат, 50 мг. Стоимость 360 ₽.
California Gold Nutrition, Фолиновая кислота, 30 мл. Стоимость 846 ₽.

Из комбинированных витаминов хорошо зарекомендовали себя добавки немецкой компании Orthomol (Ортомол). Они выпускают несколько разновидностей БАДов для каждого случай:

Orthomol Immun;
комплекс Orthomol Immun Pro с пробиотиками;
витамины для женщин Orthomol Vital F;
средство для восстановления мужчин Orthomol Vital M;

Как правильно принимать витамины после коронавирусной инфекции

Расставив перед собой бутылочки с витаминами, обратите внимание, что не все они совместимы между собой, даже если относятся к одной группе.

Например, не стоит пить вместе B1, В12, магний и кальций. Лучше разнести их на утро и вечер или сделать перерыв 2 часа.

Несовместимые комбинации иммунонутриентов приведены в таблице:

Сочетание нутриентов	Эффект
B1 – В2, В3	В2 и В3 разрушают В1
В1 – В6	В6 мешает В1 перейти в активную форму
В6 – В12	В12 разрушает В6
В9 – Zn	Плохо усваиваются вместе
В12 – С, железо, медь	Уничтожают эффект В12
C – витамины группы В	Не совместимы
E – железо	Не совместимы
Fe – магний, хром, кальций, цинк	Снижают уровень Fe, а хром препятствует его метаболизму
Mn – железо, кальций	Ухудшают всасывание Mn
Zn – кальций, медь	Снижают усвоение Zn

Чтобы снизить риск аллергических реакций и избежать несовместимости, медики советуют разбивать суточную дозировку витаминов на три раза. Рекомендация особенно актуальна после перен?