Как влияет солнечный ожог на беременность
Практически каждая женщина любит загорать, и беременность в этом деле не помеха, но…
Польза загара при беременностиСолнечные ванны дают ощущение тепла и доставляют удовольствие, оказывают хорошее укрепляющее действие: усиливают обмен веществ, улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина. Под влиянием солнца из холестерола крови начинает синтезироваться витамин D, который особенно важен при беременности для предотвращения рахита у плода, а также для профилактики остеопороза у будущей мамы.
Солнечные лучи обладают выраженным антидепрессивным действием, а также стимулирует пигментацию, следовательно, и загар. Важно только, особенно во время беременности, разумно использовать полезные свойства загара и нейтрализовать вредные, соблюдая несложные правила безопасности.
Загар и фототипы
При контакте с солнечными лучами толщина поверхностного слоя кожи увеличивается, что усиливает ее солнцезащитные свойства. В клетках кожи начинает ускоряться производство пигмента меланина, поглощающего излучение и создающего защитный экран, а также придающего ей коричневый, красный или золотистый цвет – загар.
Этот процесс происходит постепенно, именно потому мы замечаем, что цвет кожи начинает темнеть, только спустя некоторое время после принятия солнечных ванн. Вот и получается, что выработать достаточное количество пигментов для защиты кожи организм не успевает, а времени на это мы ему не оставляем.
Количество и распределение меланина определяет цвет кожи и ее реакция на солнце ( фототип ). По способности загорать у людей белой расы выделяю четыре фототипа, которые запрограммированы на генетическом уровне.
I фототип. Люди со светлыми глазами, кожей, рыжими волосами; даже минимальное пребывание на солнце вызывает у них солнечный ожог, а загар не образуется.
II фототип. Эти люди также отличаются светлой кожей, глазами и волосами, с трудом загорают и легко получают солнечные ожоги.
III фототип. К нему чаще относятся люди с темными глазами и волосами, со смуглой кожей. Они быстро загорают, пребывание на солнце приводит у них к легкому ожогу, который быстро переходит в загар.
IV фототип. Смуглые темноглазые и темноволосые люди, загорающие, не получая солнечных ожогов.
Чем меньше «номер» вашего типа, тем больше вам следует остерегаться солнечных лучей. Хотя специфических ограничений именно из-за беременности для принятия солнечных ванн нет, в период повышенной активности солнечные лучи могут спровоцировать развитие различных нежелательных процессов в организме будущей мамы. Долгое пребывание на солнце может способствовать развитию маточного кровотечения в связи со снижением артериального давления и тонуса мышц.
Правила загара при беременности
Исходя из вышесказанного, будущим мамам необходимо запомнить несколько рекомендаций.
• Загорать беременным желательно до 10 часов утра и после 5 часов дня в период неактивного солнца.
• Днем, в самую жару, лучше принимать воздушные ванны в тени. Если температура окружающего воздуха слишком высока, а атмосферная влажность значительная, самочувствие женщины может ухудшиться вплоть до теплового удара.
• Не рекомендуется спать на пляже, поскольку полное отсутствие контроля повышает риск перегрева и возможности получить солнечный ожог. Помните, что облака не защищают от ультрафиолетовых лучей, они отражаются от воды, песка и попадают на ваше тело!
• Нужно избегать узкой, прилегающей одежды – она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву.
При нахождении на солнце нужно пользоваться головными уборами, солнцезащитными очками и косметическими средствами, обладающими защитными UVB- и UVA- фильтрами.
Беременность и жара
Для того чтобы в летние дни чувствовать себя комфортно, рекомендуется выпивать достаточное количество жидкости – желательно чистой неминеральной воды. Обезвоживание ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, что в свою очередь влияет на повышение концентрации в крови окситоцина – гормона, вызывающего сокращение матки, а это может спровоцировать преждевременные роды.
В жаркие летние дни у беременных, особенно на поздних соках, часто возникают отеки. Если они проходят после отдыха, то опасными не считаются. Если появляются после сна и не исчезают после отдыха, это требует обращения к врачу. Обычные отеки можно уменьшить, исключив из рациона как пересоленную, так и недосоленную пищу.
Кроме того, рекомендуется несколько раз в день отдыхать, подняв ноги выше уровня туловища (подложив под них подушку или валик).
Хорошей поддержкой организму в солнечные дни будут зеленый чай, овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты (морковь, яблоки). Они нейтрализуют продукты процесса обмена и распада веществ, который усиливается при высокой температуре окружающей среды.
Возможные последствия загара при беременности
Известно, что во время беременности в организме женщины происходят различные гормональные изменения. В частности, активизируется специфический гормон, влияющий на пигментацию, то есть на образовании меланина. В результате на фоне повышения уровня эстрогенов уже на ранних сроках беременности у женщин ( с определенной генетической предрасположенностью ) могут появиться пигментные пятна. Причем их количество и размеры, как правило, напрямую зависят от времени пребывания на солнце.
Наиболее восприимчивыми являются открытые места: лицо, шея, уши, область декольте. Данное заболевание называется хлоазмой (меазмой, маской беременности). Пигментация развивается медленно, без признаков воспаления, может быть светлой и темной, после родов бледнеет в течение нескольких месяцев.
Чтобы избежать таких проявлений на коже, необходимо свести к минимуму пребывание под прямыми солнечными лучами. А, кроме того, желательно носить защитную одежду и применять фотозащитные кремы, особенно в весеннее – летнее время при любой погоде.
Источник
С наступлением лета многим хочется погреться в лучах солнца и предать своей коже золотой оттенок, не исключение и девушки в положении. Главное с этим не переусердствовать, так как может случиться солнечный ожог при беременности, который способен принести негативные последствия.
Польза солнечного света
- Обладает антидепрессивным действием;
- Источник витамина Д, который особенно важен при беременности для предотвращения рахита у плода при его формировании;
- Предупреждает остеопороз у будущей матери;
- Нормализует обмен веществ;
- Благотворно влияет на аппетит и сон;
- Подсушивает высыпания на коже.
Однако во всем необходимо знать меру, очень важно не спровоцировать солнечный ожог при беременности.
Способы обеспечения безопасности
Женщинам в положении лучше принимать загар при рассеянном излучении. В утренние часы до 10:00 и вечером после 16:00 — в это время действие солнца мягкое. Также для профилактики лучевой травмы необходимо:
- Одевать светлую и белую одежду, особенно важно прикрывать живот;
- Носить шляпу с широкими полями и зонтик;
- Пить воду и другие жидкости;
- Использовать крема для защиты от воздействия ультрафиолета (SPF от 30 до 50).
Вероятность ожога в зависимости от типа кожи
Цвет загара зависит от фототипа кожи (генетическая предрасположенность) – это свойство эпидермиса, которое определяет его чувствительность к солнечному излучению. В глубоких слоях находятся меланоциты – клетки, вырабатывающие меланин – этот пигмент отвечает за появление загара, родинок и веснушек
- Кельтский — кожапрозрачно белая с большим количеством веснушек. Сразу обгорает на солнце. Цвет волос рыжий и светлый. Глаза — голубые, серые, зелёные.
- Характерен для светлокожих европейцев, кожа бледная, легко возникают солнечные ожоги, загар быстро смывается. Волосы светло – каштановые и русые.Глаза голубые, серые, зелёные, реже светло-карие. От пребывания на солнце – легко обгорает, загара добиться сложно.
- Среднеевропейский.Смуглая кожа, тёмно-русый и каштановый цвет волос, глаза светло-карие. Эпидермис легко загорает, при длительном контакте с ультрафиолетом возможно получить солнечный ожог.
- Средиземноморский.Оливковая кожа, волосы и глаза тёмно-коричневые и чёрные. Редко обгорают, загар держится длительное время.
- Азиатский.Кожа жёлтая, тёмно-коричневая, тёмный цвет волос и глаз. Они практически не получают ожогов после загара. Наблюдается естественная пигментация.
- Африканский.Для него характерен тёмный цвет кожи, чёрные волосы и глаза. Такой тип никогда не обгорает.
Чем меньше номер типа кожи, тем больше шансов получить солнечный ожог при беременности, будьте особенно внимательны при большой вероятности обгореть, берегите себя и малыша!
Признаки солнечного ожога при беременности
- Эпидермис краснеет, от прикосновения к нему ощущается боль;
- Может появиться сыпь, которая различается по виду:
- фототоксические реакции;
- солнечная крапивница;
- красная волчанка.
- Образуются волдыри с прозрачной жидкостью внутри;
- Присутствует зуд и отечность;
- Иногда повышается температура тела;
- Возникает головная боль, тошнота рвота;
- Наступает обезвоживание организма — сухость во рту, спутанность сознания.
Возможные осложнения
Последствия солнечных ожогов сказываются не только на матери, но и на её будущем ребенке. Особенно опасно действие ультрафиолета летом в первом триместре.
Длительное пребывание на солнце может спровоцировать следующие негативные состояния:
- Самопроизвольное патологическое прерывание беременности -выкидыш;
- Маточное кровотечение;
- Изменения в развитии плода;
- Острую сосудистую недостаточность.
Обратитесь незамедлительно к врачу, если у беременной на фоне солнечного ожога наблюдается:
- Потеря сознания, сильная головная боль;
- Редкие шевеления плода на сроке после 20 недели;
- Большая поверхность солнечного ожога у беременной;
- Угроза выкидыша (гипертонусматки, боль внизу живота, кровянистые выделения);
- Повышение температуры выше 38,5 градусов;
- Появление обширных или множественных волдырей на коже.
Важно! В случае обширного солнечного ожога при беременности- возможны осложнения. Необходимо своевременно оказать первую помощь и назначить квалифицированное дальнейшее лечение.
Первая помощь
Если вы получили солнечный ожог при беременности необходимо использовать следующие методы:
- Охладить повреждённый участок с помощью воды (прохладный душ или обтирания влажной тканью);
- Снять болевые ощущения (Ибупрофен, Парацетамол), только после согласования с ведущим врачом;
- Увлажнение с помощью противоожоговых аэрозолей и гелей (Пантенол, Бепантен, Спасатель);
Предотвращение обезвоживание организма. Пить жидкость маленькими глотками, но часто — воду, сок, компот чтобы восполнить потерянные запасы.
Медикаментозная терапия
Солнечный ожог при беременности помогут вылечить следующие препараты, которые разрешены девушкам в положении и кормящим:
- Пантенол;
- Спасатель;
- Бепантен;
- Судокрем;
- Солкосерил;
- Эплан.
Данные медикаменты обладают ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами. Компоненты входящие в состав препаратов безопасны для мамы и ребенка, но все же используйте с большой осторожностью любые лекарственные средства для лечения ожогов, так как их применение может негативно отразиться на будущем ребёнке. В таких вопросах консультация врача обязательна!
Солнечные лучи полезны для будущей мамы и малыша, но вместе с положительными эффектами они могут принести и отрицательные, которые способны привести к довольно печальным результатам. Важно в разумных дозах использовать ультрафиолет в жаркие дни беременным, чтобы избежать негативных последствий — солнечных ожогов. Но если все-таки подобная проблема произошла, то необходимо обязательно обратиться к врачу за консультацией и обследованием состояния плода.
Источник
Загар только идет глубоко, поэтому он не влияет непосредственно на вашего ребенка, если вы беременны. Однако побочные эффекты, связанные с сильным солнечным ожогом, могут иметь нежелательные последствия для вашей беременности. Также важно следить за симптомами перегрева, которые могут создавать проблемы для беременных женщин. Хотя покраснение от загара становится очевидным в течение 2-6 часов, полный эффект солнечного ожога не достигает пика до 12-24 часов после воздействия.
Видео дня
Лихорадка
Хотя кожа чувствует себя жарко, когда вы получаете солнечный ожог, большинство людей, которые загорелись, на самом деле не имеют лихорадки. Теплота кожи, связанная с мягким солнечным ожогом, обычно вызвана воспалением кожи, а не увеличением температуры тела. Тем не менее, сильный солнечный ожог – те, которые вызывают появление пузырей на коже или связаны с большой частью поверхности тела, могут вызвать лихорадку. Считается, что это связано с выпуском большого количества воспалительных химических веществ в кровоток. Лихорадка вызывает беспокойство во время беременности, поскольку она может иметь пагубные последствия для развития и благополучия ребенка. Если у вас есть солнечный ожог, контролируйте температуру в течение первых 24 часов и звоните своему врачу, если у вас развивается лихорадка 100. 4 F или выше
Дегидратация
Беременность увеличивает риск обезвоживания. Даже если вы просто сидите на солнце в жаркий день, пот может быстро вызвать значительное количество потери воды и обезвоживания – особенно если температура наружного воздуха составляет 90 F или выше, или высокая влажность. Загар обычно не вызывает обезвоживания как такового, но если вы были на солнце достаточно долго, чтобы загореться, вы также можете обезвоживаться. Обезвоживание вызывает ряд эффектов, которые могут поставить вас и вашего ребенка под угрозу. Это прежде всего у беременных женщин, которые развивают тепловое истощение или тепловой удар. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас появились симптомы, указывающие на эти связанные с теплом состояния, в том числе: – головная боль, раздражительность или спутанность сознания – головокружение или обморок – тошнота и слабость – тяжелое потение или горячая, сухая кожа – снижение мочеиспускания – лихорадка – судороги
Болезни кожи
Безжизненный пилинг кожи распространен после легкого или умеренного загара. Тем не менее, сильный солнечный ожог может привести к развитию наполненных жидкостью пузырьков, как правило, в течение 24 часов после ожога. Загар, связанный с волдырями, считается тем же самым, что и термический ожог второй степени, который может быть серьезным, если задействовать большую площадь кожи. Блистеры обычно легко ломаются, что может привести к потере жидкости, поскольку утечка воды из поврежденной кожи. Кроме того, эти открытые пузырьки могут заразиться, что может привести к тому, что мать станет очень больной.И когда мама больна, ее ребенок также подвергается риску во время беременности. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы подверглись сильному солнечному ожогу, вызвавшему ожоги кожи.
Предотвращение и последующие шаги
Sunblock, защитная одежда и зонтики от ультрафиолетового излучения являются краеугольными камнями предотвращения солнечных ожогов для беременных женщин, так же, как и для всех. Если вы собираетесь находиться на солнце, обязательно выпейте много жидкости. Вы также можете ограничить свое время снаружи в самые солнечные и самые жаркие части дня, особенно в течение лета.
Если у вас мягкий солнечный ожог, такие удобные меры, как использование холодных компрессов или прохладной ванны, а также применение успокаивающих увлажняющих кремов могут уменьшить ваш дискомфорт. Позвоните своему врачу, если у вас есть вопросы по поводу лечения солнечных ожогов во время беременности. Ищите немедленную медицинскую помощь, если у вас развивается лихорадка, волдыри на коже, или вы испытываете какие-либо симптомы, указывающие на тепловое истощение или тепловой удар.
Отзыв и изменения: Tina M. St. John, M. D.
Источник
Небольшая доза ультрафиолетового излучения пойдет на пользу будущей маме и малышу. Польза загара заключается в следующем:
- Лучи повышают настроение. Это актуально для людей, проживающих в северных широтах, а также беременным.
- Солнце способствует выработке витамина Д, который препятствует развитию рахита у будущего малыша, а у мамы – остеопороза. Он улучшает усвоение магния, кальция, фосфора. Благодаря витамину Д хорошо растут волосы, ногти.
- Ультрафиолет повышает гемоглобин в крови.
- Солнечные лучи помогают вылечить некоторые заболевания кожных покровов, такие как псориаз и определенные виды акне.
- Ультрафиолет укрепляет стенки сосудов и капилляров на ранней стадии варикоза.
- Он повышает иммунную защиту организма, снижает риск заболеть простудой, ОРЗ.
- Солнце налаживает процесс образования новых кровяных клеток. Благодаря ему обновляется кожа. С меланином вырабатывается защитный экран, который препятствует проникновению вредных веществ и лучей в глубокие слои.
- Ультрафиолет способствует улучшению метаболизма. Это повышает защитные системы организма, помогает поддерживать вес и форму.
Принимать солнечные ванны необходимо дозированно. При малейших неприятных ощущениях срочно прекратить загорать и обратиться к врачу. Противопоказания к загару у беременной:
- Слишком светлая кожа, которая обычно быстро сгорает.
- Есть аллергия на солнечные лучи.
- Если у будущей мамы нестабильное давление. Скачки могут вызвать внутриматочное кровотечение, тонус.
- Загар опасен при угрозе самопроизвольного прерывания беременности.
- При выраженном варикозе, так как нарушается процесс теплообмена, снижается давление, а это усиливает застойные явления.
- Наблюдается склонность к пигментации, особенно если уже появились пятна.
- Любой тип сахарного диабета.
- Есть проблемы с работой щитовидки и эндокринной системы.
- Наблюдается любая стадия развития мастопатии.
- Развиваются заболевания крови и сердечно-сосудистой системы.
Варикозное расширение вен
Правила нахождения на солнце:
- Пляж посещать следует только в утренние или вечерние часы – до 10-11-ти утра и после 17-ти вечера.
- Надевать шляпу или панаму и темные очки. Это поможет избежать перегрева.
- Постоянно пить как можно больше простой негазированной, неминеральной воды.
- Натощак загорать не стоит, так как упадок сил и высокая температура могут привести к обмороку. Но и полный желудок может ухудшить самочувствие.
- Загорать лучше в тени или под навесом. Нельзя забывать про солнцезащитные кремы и лосьоны, желательно с максимальным фактором SPF и фильтром от излучения типа А и В.
- Одежда должна быть из натуральных материалов и свободного кроя. Нельзя, чтобы она сковывала движения, мешала воздухообмену, натирала.
- Загорать следует не на песке, а на шезлонге, чтобы не получить перегрев.
- Ноги должны быть немного выше туловища, это предупредит отеки.
Правила безопасности при беременности на ранних сроках:
- Увеличивать количество времени под солнцем постепенно. Начинать нужно с 10-15 минут, медленно доводя до пары часов.
- Нельзя засыпать и полностью расслабляться, иначе можно получить тепловой удар и обгореть.
- Желательно закрывать живот или носить закрытый, слитный купальник, чтобы избежать повышения температуры в малом тазу. Это отразится на развитии нервной системы и головного мозга малыша.
- Исследования показали, что загар при беременности разрушает фолиевую кислоту, поэтому под ярким солнцем находиться не стоит. Нужно принимать витаминные комплексы для беременных с этим элементом.
Во втором триместре можно посещать пляж только после консультации с врачом. Но если острых противопоказаний нет, то можно. Плавание в воде положительно сказывается на самочувствии женщины в положении, разгружая спину и позволяя прорабатывать мышцы.
Получать загар следует с осторожностью. Животик положено прикрывать. Находиться на пляже нужно только в период неактивного солнца, то есть утром или вечером. Разрешается загорать только в теньке.
Обязательно следует принять по внимание покрытие пляжа. Если вместо песка темная галька, то поверхность нагревается очень быстро. Женщина может получить тепловой удар, животик будет окружен горячим воздухом. Поэтому лежать следует только на шезлонге.
В третьем триместре соблюдаются те же меры безопасности. Но относиться к своему состоянию нужно еще более внимательно, несмотря на то, что плод уже практически полностью сформирован.
Врачи предупреждают, что перед посещением пляжа необходимо правильно поесть. Иначе может начаться несварение, резкая интоксикация. Такое состояние опасно для здоровья беременной и малыша.
Купальник должен быть закрытый, со специальной поддержкой живота и спины, из темных материалов.
Все номера врачей и близких должны быть под рукой. Женщина должна внимательно прислушиваться к своему состоянию не только на пляже, но и после приема солнечных ванн.
Без специальных УФ-защитных средств выходить нельзя. Наносить их следует за полчаса до того, как женщина покидает дом. Солнцезащитный крем должен иметь высокую степень защиты SPF 50+.
Выбирать средства следует гипоаллергенные средства для загара при беременности, без красителей и отдушек. Перед первым применением нужно проводить тест на чувствительность.
1. Солнцезащитное молочко VICHY для детей и взрослых SPF 30. 2. Солнцезащитное масло для лица и тела VICHY SPF 20. 3. Солнцезащитный спрей VICHY SPF 50+. 4. Солнцезащитное масло для лица и тела VICHY SPF 40. 5. Бархатистое молочко для лица и тела La Roche-Posay SPF 50+.
Масла для загара во время беременности – самый лучший вариант. Они способствуют красивому оттенку, защищают кожу от вредного воздействия. Солнцезащитные средства не должны содержать такие вещества, как эфироли бергамота, цитрусовых, имбиря и корицы. Они повышают чувствительность кожи к УФ-лучам и способствуют появлению пигментных пятен.
Возможные последствия загара для беременных:
- Из-за перегрева малого таза, воздействия УФ-лучей разрушается фолиевая кислота, дефицит которой вызывает нарушения в развитии нервной системы и головного мозга.
- Повышение или снижение давления, учащение сердцебиения приводят к маточным кровотечениям, выкидышам.
- На пляже можно упасть в обморок.
- Усиление отеков и варикоза.
- Появляются коричневые пятна, хлоазма или меазма, то есть только потемнение кожи во время беременности. Возникает это на лице, ушах, шее, декольте.
Читайте подробнее в нашей статье о загаре при беременности.
Польза солнечных ванн для будущей мамы
Большинство специалистов сходятся во мнении, что женщинам в интересном положении можно загорать. Однако не стоит делать это до получения бронзово-шоколадного оттенка. Небольшая доза ультрафиолетового излучения пойдет на пользу будущей маме и малышу. Загар при беременности оказывает следующее положительное действие:
- Прежде всего, солнце – это источник тепла и света. Поэтому лучи оказывают сильное антидепрессантное действие. Плохое настроение свойственно людям, проживающим в северных широтах. Частое пребывание на солнце значительно поможет его улучшить.
- Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина Д, который препятствует развитию рахита у будущего малыша, а у мамы остеопороза. Он улучшает усвоение магния, кальция, фосфора. Благодаря витамину Д хорошо растут волосы и ногти.
- Ультрафиолет повышает гемоглобин в крови.
- Солнечные лучи помогают вылечить некоторые заболевания кожных покровов, такие как псориаз и определенные виды акне.
- Ультрафиолет укрепляет стенки сосудов и капилляров на ранней стадии развития варикоза.
- Он повышает иммунную защиту организма. Будущая мама будет не так часто болеть простудой, ОРЗ.
- Солнце налаживает процесс образования новых кровяных клеток. Также благодаря ему обновляется кожа. Кроме того, благодаря меланину вырабатывается защитный экран, который препятствует проникновению вредных веществ и лучей в глубокие слои.
- Ультрафиолет способствует улучшению метаболизма. Это повышает защитные системы организма, помогает поддерживать вес и форму будущей маме.
Рекомендуем прочитать статью о том, до скольки можно загорать. Из нее вы узнаете, до скольки можно загорать утром, после которого часа можно загорать вечером, правилах для первого выхода на солнце, а также загара для детей и беременных.
А здесь подробнее о том, можно ли загорать кормящей маме.
Противопоказания к загару при беременности
Но врачи не рекомендуют слишком увлекаться загаром во время беременности. Принимать солнечные ванны необходимо дозированно. При малейших неприятных ощущениях срочно прекратить загорать и обратиться к врачу. От посещения пляжа следует отказаться, в случае если у беременной женщины:
- Слишком светлая кожа, которая обычно быстро сгорает, а не приобретает красивый бронзовый оттенок. В этом случае получится только ожог.
- Есть аллергия на солнечные лучи.
- Если у будущей мамы нестабильное давление, повышенное или пониженное. Скачки могут вызвать внутриматочное кровотечение, тонус. Загорать опасно при угрозе самопроизвольного прерывания беременности.
- При выраженном варикозе, так как из-за жаркого климата нарушается процесс теплообмена, снижается давление, а это усиливаются застойные явления.
- Наблюдается склонность к пигментации, особенно, если уже появились пятна при беременности.
- Любой тип сахарного диабета.
- Есть проблемы с работой щитовидки и эндокринной системы.
- Наблюдается любая стадия развития мастопатии.
- Развиваются заболевания крови и сердечно-сосудистой системы.
Аллергическая реакция на солнце
Правила нахождения на солнце
Если нет явных противопоказаний к загару при беременности, то после консультации со своим врачом можно выходить на пляж. Но чтобы солнечные ванны не оказали вредного эффекта, нужно соблюдать простые рекомендации:
- Пляж посещать следует только в утренние или вечерние часы. Например, до 10-11-ти и после 17-ти после обеда. В это время солнце не такое агрессивное.
- Находиться на пляже следует только в шляпе или панаме и темных очках. Это поможет избежать перегрева.
- Важно постоянно пить как можно больше простой негазированной, неминеральной воды.
- Ходить на пляж можно после того, как удалось нормально поесть. Натощак загорать не стоит, так как упадок сил и высокая температура могут привести к обмороку. Но и полный желудок значительно может ухудшить самочувствие.
- Загорать лучше в тени или под специальным навесом. Также нельзя забывать про солнцезащитные кремы и лосьоны, желательно с максимальным фактором SPF и фильтром от излучения типа А и В.
- Одежда должна быть из натуральных материалов и свободного кроя. Нельзя, чтобы она сковывала движения, мешала воздухообмену, натирала.
- Загорать следует не на песке, а на шезлонге, чтобы не получить перегрев.
- Ноги должны быть немного выше туловища, это предупредить отеки.
Пляж посещать следует только в утренние или вечерние часы
Такие несложные правила помогут получить максимум положительных эмоций и красивый оттенок кожи. Специалисты считают, что беременность и загар на солнце вполне совместимы.
Что следует учитывать при получении загара
Общие рекомендации подойдут на всех этапах интересного положения любой будущей маме. Но есть определенные нюансы на каждом сроке, о которых следует знать.
На ранних сроках беременности
Врачи при отсутствии явных противопоказаний разрешают получать загар при беременности на ранних сроках. Но стоит также соблюдать правила безопасности:
- Увеличивать количество времени под солнцем необходимо постепенно. Начинать нужно с 10-15-ти минут, медленно доводя до пары часов.
- Нельзя засыпать и полностью расслабляться под солнцем, иначе можно получить тепловой удар и обгореть.
- Желательно закрывать живот или носить слитный купальник, чтобы избежать повышения температуры в малом тазе. Это отразиться на развитии нервной системы и головного мозга малыша.
- Исследования показали, что загар при беременности разрушает фолиевую кислоту, поэтому под яркими солнечными лучами находиться не стоит. А еще нужно принимать витаминные комплексы для беременных с этим элементом.
Смотрите на видео обзор купальника для беременных Anita Tankini Kamaka:
Во втором и третьем триместре
Во второй половине срока можно посещать пляж только после консультации с врачом, но если острых противопоказаний нет, то врачи не против солнечных ванн. Плавание в воде положительно сказывается на самочувствии женщины в положении, разгружая спину и позволяя прорабатывать мышцы.
Получать загар во время беременности во втором триместре следует с осторожностью. Животик положено прикрывать. Находиться на пляже нужно только в период неактивного солнца, то есть утром или вечером. Беременным женщинам во втором триместре разрешается загорать только в тенечке.
Мнение эксперта
Ирина Ковалева
Эксперт по косметологии
Обязательно следует принять по внимание покрытие пляжа. Если вместо песка темная галька, то поверхность нагревается очень быстро. Женщина может получить тепловой удал, животик будет окружен горячим воздухом. Поэтому лежать следует только на шезлонге.
Что касается третьего триместра, то в это время сохраняются все те же меры безопасности. Но относиться к своему состоянию нужно еще более внимательно, несмотря на то, что плод уже практически полностью сформирован. Специалисты не запрещают загорать при беременности в третьем триместре.
Врачи предупреждают, что перед посещением пляжа необходимо подумать, как правильно поесть. Под солнечными лучами может начаться несварение, резкая интоксикация. Такое состояние опасно для здоровья беременной и будущего малыша.
Купальник должен быть специальным для девушек в положении. Не стоит выбирать его из темных материалов. Желательно, чтобы он был закрытым, со специальной поддержкой животика и спины.
Наконец, все номера врачей и близких должны быть под рукой. Женщина должна внимательно прислушиваться к своему состоянию не только на пляже, но и после приема солнечных ванн.
Средства защиты от солнца при беременности
Без специальных УФ-защитных средств выходить нельзя. Наносить их следует за полчаса до того, как женщина покидает дом. Солнцезащитный крем должен иметь высокую степень защиты SPF 50+.
Выбирать нужно гипоаллергенные средства для загара при беременности, без красителей и отдушек. А перед первым применением нужно провести тест на чувствительность.
Биокон крем ультразащита против загара SPF 70- 75 мл для защиты особо чувствительных участков кожи лица и тела
Масла для загара во время беременности – это самый лучший вариант, так как они способствуют только красивому оттенку, но не защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Солнцезащитные средства не должны содержать такие вещества, как эфироли бергамота, цитрусовых, имбиря и корицы. Они повышают чувствительность кожи к ультрафиолету и способствуют появлению пигментных пятен.
Возможные последствия загара
Прежде, чем отправляться на пляж, беременная должна взвесить все риски. Прием солнечных ванн может обернуться серьезными и опасным последствиями:
- Из-за перегрева малого таза, воздействия УФ-лучей разрушается фолиевая кислота, дефицит которой вызывает нарушения в развитии нервной системы и головного мозга.
- Повышение или снижение давления, учащение сердцебиения приводят к маточным кровотечениям, выкидышам.
- На пляже можно упасть в обморок.
- Усиление отеков и варикоза.
- Появляются коричневые пятна, хлоазма или мелазма, возникает это на лице, ушах, шее, в зоне декольте.
Рекомендуем прочитать статью о кокосовом масле после загара. Из нее вы узнаете о том, можно ли мазаться кокосовым маслом после загара на солнце и в солярии, недостатках средства, как правильно применять для тела и рецептах с кокосовым маслом после загара.
А здесь подробнее о загаре через облака.
Загар при беременности может принести как пользу, так и вред. Находиться под ультрафиолетовыми лучами нужно, строго соблюдая правила безопасности. А принимать решение о приеме загара можно только после консультации со своим врачом.
Полезное видео
Смотрите на видео о том, можно ли загорать во время беременности:
Источник