Как осветлить кожу от солнечного ожога

Шрамы и темные пятна после ожога остаются при повреждении глубоких слоев кожи, потовых желез, волосяных фолликулов. Травмирование подкожно-жировой клетчатки в половине случаев приводит к тому, что после волдырей остаются заметные рубцы. Для устранения послеожоговых следов используют терапию народными и медикаментозными средствами, аппаратное лечение у косметолога.

Почему после ожогов остается пигментация

Следы от ожогов остаются после сильного нарушения целостности кожи и подлежащих тканей. Наибольшую опасность представляют травмы, которые вызваны:

  • химреактивами;
  • раскаленными предметами;
  • электрическим током;
  • кипящим маслом;
  • горячим газом.

Пигментные пятна от химических ожогов не проходят годами, а рубцовые изменения в травмированных областях остаются на всю жизнь. Косметические дефекты возникают по причине воздействия на клетки эпидермиса и дермы химически агрессивных жидкостей или высоких температур.

К причинам послеожоговых пятен относятся:

  • Коагуляция (сворачивание) белков. Во время ожога локальная температура кожи повышается до 50-60°C и более. Уже при температуре выше 42°C в клетках начинает разрушаться белок. В момент восстановления эпидермиса в травмированных участках образуется либо слишком много (гиперпигментация), либо слишком мало (гипопигментация) меланоцитов. Поэтому на месте травмы остаются пятна белого, красного или коричневого оттенков.
  • Рубцовые изменения. При ожогах 3А и ЗБ степени в травмированных зонах формируется соединительная ткань. Рубцовые ткани нарастают неравномерно. Поэтому в обожженных участках возникают бледно-розовые пятна в виде впадин (атрофические рубцы) или наплывов (гипертрофические рубцы).

Шрамы остаются даже при поверхностных ожогах в случае инфекционного воспаления травмированной кожи.

К факторам, провоцирующим пятна после ожогов, относят:

  • неправильную обработку свежих ран;
  • злоупотребление солнечными ваннами;
  • прием антибиотиков или противозачаточных таблеток при посещении солярия.

Нерациональное лечение нередко становится причиной гиперпигментации или рубцов на теле. Если не обрабатывать ожоги антисептиками и противомикробными средствами, это приведет к бактериальному и гнойному воспалению. Осложнением в 30% случаев становятся темные пятна или выраженные шрамы на теле.

Как убрать следы от ожогов

Способы удаления послеожоговых пятен определяются характером, обширностью и серьезностью повреждений. Перед тем как убрать красноту от ожога, необходимо проконсультироваться с комбустиологом или дерматологом. Если пигментные пятна сочетаются с рубцовыми деформациями, используют комбинированные методы терапии – пластическую операцию и препараты. При относительно неглубоких повреждениях ограничиваются консервативными методами – аппаратными, медикаментозными.

Аппаратные методы

Следы от ожогов – косметический дефект, который негативно влияет на психоэмоциональное состояние человека. Наибольший дискомфорт доставляют пятна в области лица, шеи, на видимой части рук, спины и ног.

Перед тем как избавиться от пятен от ожога, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. К аппаратному лечению пятен не прибегают в периоды обострения инфекционных и дерматологических болезней – экземы, псориаза, нейродермита, пиодермии, герпеса.

Для ликвидации косметических дефектов на теле от химического и термического ожога применяются разные процедуры:

  • Химический пилинг – удаление послеожоговых пятен и других косметических дефектов с помощью химически активных растворов, гелей. На проблемные зоны наносят препараты с кислотами – молочной, пировиноградной, яблочной и т.д. При необходимости процедура проводится несколько раз до полного выведения пятен после термического, лучевого или химического ожога.
  • Лазеротерапия – выпаривание поверхностного слоя кожи лазерным лучом. Обработке подвергаются только дефекты, за счет чего меланоциты в них разрушаются. Это приводит к обесцвечиванию пятен от ожогов.
  • Мезотерапия – введение в место ожога лекарственных растворов иглой или электротоком. Для выведения пятен делают множественные инъекции обесцвечивающих растворов.
  • Коллостотерапия – инъекционное введение под кожу препаратов с заменителями коллагена. Применяется для устранения гипотрофических рубцов, то есть впадин. Специальные растворы заполняют собой пустоты в соединительной ткани, за счет чего кожа разглаживается.
  • Микродермабразия – шлифовка поверхностных слоев эпидермиса. Технологически процедура почти не отличается от механического пилинга. Для удаления пятен или рубцов от ожогов используют специальные шлифовальные насадки, которые отшелушивают ороговевшие клетки. За несколько сеансов микродермабразии кожные дефекты становятся практически не заметными.

Людям с гиперчувствительной кожей не рекомендуются химические и механические способы удаления цветных пятен и рубцов после ожогов.

Для достижения максимального эффекта совершают от 3 до 10 сеансов аппаратной терапии. Частота посещения кабинета косметолога зависит от площади и насыщенности цвета послеожоговых пятен.

Медикаментозные средства

Чтобы убрать темное пятно от ожога, можно воспользоваться местными отбеливающими и противорубцовыми препаратами. В отличие от инъекций и таблеток, компоненты мазей и кремов не проникают в системный кровоток, не нагружают почки и печень. Для борьбы с пятнами рекомендуют использовать кремы:

  • Медерма – препарат регенерирующего действия, который разрушает нити фибрина. Применяется для устранения свежих следов от ожоговых травм – келоидных и гипертрофических рубцов.
  • Солкосерил – препарат заживляющего действия, который отбеливает кожу, ускоряет ее восстановление после ожогов. Увеличивает потребление эпидермальными клетками кислорода, что стимулирует регенерацию обожженных участков.
  • Дерматикс Ультра – восстанавливающий гель, предупреждающий гипертрофические шрамы от ожогов. Наносится на пораженную кожу еще на этапе заживления. Используется для рассасывания послеожоговых рубцов в период до 2 лет после их образования.
  • Контрактубекс – гель смягчающего, противовоспалительного и разглаживающего действия. Наносится на пятна от ожогов для предупреждения разрастаний из соединительной ткани. Предотвращает синтез фибрина, некрасивые наплывы.
  • Медгель – гелевые пластины, которые предупреждают красные пятна и келоидные рубцы. Применяется для профилактики косметических дефектов после термических, химических ожогов, оперативного вмешательства.
  • Келофибразе – противорубцовый крем. Препятствует разрастанию соединительной ткани в обожженной коже. Улучшает микроциркуляцию крови, стимулируя обновление эпидермальных клеток.

Эффективность медикаментозной терапии зависит от своевременности обработки послеожоговых пятен. Чем раньше начато лечение, тем выше вероятность полного избавления от косметических дефектов.

Читайте также:  Беременность 30 недель ожог живота

Перед тем как избавиться от следов от ожогов мазями и гелями, консультируются с дерматологом. В состав некоторых препаратов входит метилпарагидроксибензоат, способный вызывать аллергические реакции, дерматозы.

Чтобы предупредить гипертрофические рубцы и пигментные пятна, необходимо своевременно лечить ожоги. Для первичной обработки травмированных участков рекомендуют использовать средства с провитамином В5 – Пантенол, Бепантен, Декспантенол. В случае бактериального воспаления применяют местные мази с антибиотиком – Эритромициновую, Тетрациклиновую.

Народные способы

Альтернативная медицина предлагает множество натуральных средств от пятен после ожогов. Их действие основано на смягчении поврежденных участков эпидермиса, стимуляции восстановительных процессов. Для ликвидации следов от термических повреждений применяются:

  • Масло облепихи. В масле смачивают марлю и прикладывают в обожженной коже. Повязку меняют каждый день до полного восстановления эпидермиса.
  • Картофельная лепешка. Свежий картофель измельчают на терке и прикладывают к красным следам на 30-40 минут до 3 раз в сутки. Процедуру совершают до полного исчезновения пятен от ожогов.
  • Отбеливающий раствор. В смеси из нашатырного спирта и перекиси водорода (пропорции 1:3) смачивают ватный диск. Протирают им послеожоговые следы 3-4 раза в день до их полного обесцвечивания.
  • Масло с воском. 100 г оливкового масла смешивают с 50 г измельченного пчелиного воска. Смесь подогревают на огне до растворения воска. Отсуженным средством смазывают свежие бледно-розовые следы или рубцы от ожогов 4-5 раз в день.

Если после применения народных средств на коже возникают высыпания или покраснения, это указывает на аллергическую реакцию.

Как предупредить формирование рубцов и пигментных пятен

Послеожоговые следы – результат неадекватного лечения ожоговой травмы. Чтобы избежать осложнений, оценивают глубину повреждений, после чего составляют адекватную схему терапии.

Чтобы предупредить след от ожога, необходимо:

  • отказаться от использования народных средств на этапе оказания экстренной помощи;
  • обрабатывать обожженные участки только противоожоговыми средствами – Бепантеном, Пантенолом, Аргосульфаном, Олазолем и т.д.;
  • накладывать стерильную повязку на ожоги для предупреждения их инфекционного воспаления.

Нельзя обрабатывать свежие ожоги растительным маслом или животным жиром. Если после затягивания раны остаются заметные следы, их смазывают противорубцовыми мазями. Свежие шрамы и пигментные пятна хорошо поддаются консервативной терапии.

Источник

как отбелить кожу после загара

Быстро отбелить кожу после загара помогают средства таких марок:

  • «Natura Siberica Siberian Whitening & Wild Berries». Содержит множество натуральных компонентов, среди которых облепиха, сибирский ирис, витамин С. Помимо отбеливающего действия, активно увлажняет, борется с воспалениями. Содержит УФ- фильтры.
  • «Сила Орхидеи» от «Garnier». Подходит для женщин с первыми признаками старения. Отбеливает, разглаживает небольшие морщины. Содержит фруктовые кислоты.
  • «Olay Natural White». В составе присутствуют витамины группы В, токоферол. Крем эффективно выравнивает цвет лица, защищает кожу от солнечных лучей благодаря фильтру SPF
  • Сыворотка «Yves Rocher EVEN BOTANICAL». По отзывам, справляется с пигментацией всего за месяц. Хорошо впитывается, не оставляя пленки. Подойдет любому типу кожи.
  • «CLINIQUE Even Better Clinical Dark Spot Corrector». Содержит аскорбиновую кислоту, растительные экстракты. Сыворотка помогает уменьшить количество пигментных пятен, избавляет от загара, отшелушивает отмершие клетки дермы, устраняет раздражения.
  • «L’Oreal White Perfect». Защищает кожу от приобретения загара благодаря входящему в состав компоненту – меланин-блок ТМ. Крем ограждает дерму от вредного воздействия УФ-лучей, осветляет ее на один тон. Дополнительно борется с появлением морщин.
  • «Vichy Biwhite Reveal». Содержит фруктовые кислоты, УФ- фильтры, антиоксиданты. Эффективно борется с пигментацией, возникшей в результате загара, защищает от солнца.
  • Концентрат «Faberlic EXPERT». Предназначен для отбеливания кожи, содержит витамины, специальный комплекс с кислородом. Действие концентрата заключается в контролировании выработки меланина. Подойдет для обладательниц любого типа кожи.

Народные способы отбелить кожу лица:

  • Взять один банан, размять вилкой. Добавить молока, чтобы получилась густая кашица. Нанести маску на лицо толстым слоем и оставить сохнуть. Смыть через 20 минут.
  • Отбеливающими свойствами обладает лимон. Но применять его сок в концентрированном виде не рекомендуется, можно вызвать аллергическую реакцию. Хорошим дополнительным компонентом станет белок одного куриного яйца. Его необходимо взбить, затем влить пару столовых ложек сока лимона. Распределить по коже лица и оставить на 10 минут. Кроме осветления, маска обеспечит уменьшение воспалений.
  • С отбеливанием кожи справляется куркума. Взять ложку приправы, добавить к ней столько же сока апельсина и подогреть смесь на водяной бане. Когда масса приобретет однородную консистенцию, нанести ее на лицо. После полного высыхания снять ее с помощью воды.
  • Косметическая белая глина также способна отбелить лицо после загара. Взять пару столовых ложек ингредиента и разбавить молоком. Должна получиться кашица без комочков. Отбеливающую маску распределить по коже лица густым слоем. Продержать примерно 15 минут. Поскольку глина сушит кожу, такую маску рекомендуется применять раз в 2-3 дня.
  • Взять несколько свежих листьев капусты и измельчить. Можно воспользоваться блендером, чтобы добиться консистенции кашицы. Добавить к капустной массе немного жирного кефира. Держать маску на лице не дольше 15-ти минут. Курс отбеливания кожи обычно занимает около месяца. Применять раз в трое суток.
  • Травяной отвар для умывания Взять по одной ложке цвета ромашки и липы и залить их кипятком в объеме 300 миллилитров. Подержать смесь на маленьком огне еще пару минут. Остудить и процедить. Использовать утром и вечером вместо воды для умывания.
  • Плод папайи разрезать на 2 части, вынуть из него семечки. Половинками натереть лицо, выполняя интенсивные массирующие движения. После выждать 10 минут, чтобы кожа лица отдохнула. Затем остатки сока смыть теплой водой.
Читайте также:  Клинические рекомендации по лечению ожогов

Народные средства для отбеливания тела:

  • Вазелин хорошо распределяется по коже тела, ложась на нее ровным слоем. Повторять процедуру максимум 2-3 раза в месяц. Не подойдет тем, у кого жирная кожа.
  • Домашние скрабы. Для приготовления средства взять в равных пропорциях кукурузную муку и яичный белок, соединить и проследить, чтобы не образовались комочки. Полученный скраб нанести на зону декольте, бедра, живот и ягодицы. Растирать кожу не нужно. Необходимо подождать, пока смесь высохнет на теле, обычно хватает часа. После смыть. Скраб не только отбеливает кожу, но и избавляет от всевозможных дефектов.
  • Домашний крем. Выдавить из одного плода лимона сок, добавить к нему ложку сахара. Взять 3 ложки детского крема, влить к нему лимонный сок с сахаром, добавить ампулу глицерина. В итоге получится отбеливающий крем, который нужно наносить на кожу тела после душа. Средство не смывать.
  • Если необходимо отбелить определенные участки тела, можно применить лимонную кислоту. Ее лучше приобрести в форме порошка. К одной ложке средства добавить половину объема минералки. Смесь наносится на темные участки тела, которые необходимо отбелить. Подойдет только обладательницам комбинированной кожи.

Народные средства для отбеливания рук:

  • Маска из огурца. Натереть 1 овощ, добавить к нему сливки или сметану. Смесь наносится на 10 минут. Также можно просто протирать руки кусочком свежего огурца.
  • Для нормальной дермы подойдет сок лимона с содой. Их нужно смешать в одинаковом количестве, затем протереть кожу рук. Повторять процедуру пару раз в неделю. Что касается сухой кожи, ее поможет отбелить сочетание лимона с овсянкой. Хлопья геркулеса измельчить до состояния порошка. Влить сок половины лимона, перемешать. Распределить по коже рук равномерно и оставить на 5 минут. Смыть теплой водой.
  • Отбелить кожу рук поможет сырой картофель. Лучше всего подойдет сорт с белой сердцевиной. Нужно натереть одну картофелину и распределить полученную массу на руки. Смыть спустя 15 минут. Периодичность использования – каждые 2-3 дня.
  • Взять пучок свежей петрушки, с помощью марли отжать, чтобы вытек сок. Можно применять как для ванночек, так и в качестве лосьона.

Читайте подробнее в нашей статье о том, как отбелить кожу после загара.

Готовые средства для быстрого отбеливания кожи 

Лето – самая подходящая пора для приобретения красивого загара, и вряд ли кому-то удастся спрятаться от солнечных лучей. Но некоторые девушки хотят оставаться верными своему аристократически бледному оттенку кожи. Если загара все-таки не удалось избежать, можно воспользоваться косметическими средствами, предназначенными для отбеливания дермы. Они также подойдут в случае, если кожа окрасилась в бронзовый оттенок неравномерно.

Магазины косметики пестрят разнообразием осветляющих кремов. По отзывам девушек, быстро отбелить кожу после загара помогают средства таких марок:

  • «Natura Siberica Siberian Whitening & Wild Berries». Содержит множество натуральных компонентов, среди которых облепиха, сибирский ирис, витамин С. Помимо отбеливающего действия, активно увлажняет, борется с воспалениями. Также содержит ультрафиолетовые фильтры.
  • «Сила Орхидеи» от «Garnier». Подходит для женщин с первыми признаками старения. Отбеливает, разглаживает небольшие морщины. Содержит фруктовые кислоты.

«Сила Орхидеи» от «Garnier»

  • «Olay Natural White». В составе присутствуют витамины группы В, а также токоферол. Крем эффективно выравнивает цвет лица, защищает кожу от солнечных лучей благодаря фильтру SPF.
  • Сыворотка «Yves Rocher EVEN BOTANICAL». Судя по отзывам, справляется с пигментацией всего за месяц. Хорошо впитывается, не оставляя пленки. Подойдет любому типу кожи.
  • «CLINIQUE Even Better Clinical Dark Spot Corrector». Содержит аскорбиновую кислоту, а также растительные экстракты. Сыворотка помогает уменьшить количество пигментных пятен, а также избавляет от загара. Кроме того, отшелушивает отмершие клетки дермы, устраняет раздражение.
  • «L’Oreal White Perfect». Защищает кожу от приобретения загара благодаря входящему в состав компоненту – меланин-блок ТМ. Крем ограждает дерму от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, осветляет ее на один тон. Дополнительно борется с появлением морщин.
  • «Vichy Bi-white Reveal». Содержит фруктовые кислоты, ультрафиолетовые фильтры, антиоксиданты. Крем эффективно борется с пигментацией, возникшей в результате загара. Также защищает кожу от солнца.
  • Концентрат «Faberlic EXPERT». Предназначен для отбеливания кожи, содержит витамины, а также специальный комплекс с кислородом. Действие концентрата заключается в контролировании выработки меланина. Подойдет для обладательниц любого типа кожи.

Рекомендуем прочитать статью о средствах для красивого загара. Из нее вы узнаете о критериях выбора продукции для загара, средствах для подготовки кожи, народных рецептах для идеального загара, лучших средствах для красивого загара на море.

А здесь подробнее о средствах от солнца для лица.

Народные способы отбелить кожу после загара

Кроме магазинной косметики, существуют домашние рецепты по осветлению дермы. Средства для лица, рук и тела готовятся и применяются отдельно.

Для лица

Пигментные пятна и неровный загар причиняют массу неудобств. Особенно девушки переживают, когда неровный тон приобретает лицо. Отбелить кожу на нем после загара помогут различные народные рецепты масок:

  • Взять один банан, размять его вилкой. Добавить молока, чтобы получилась густая кашица. Нанести маску на лицо толстым слоем и оставить сохнуть. Смыть через 20 минут.
  • Отбеливающими свойствами обладает лимон. Но применять его сок в концентрированном виде не рекомендуется, можно вызвать аллергическую реакцию. Хорошим дополнительным компонентом станет белок одного куриного яйца. Его необходимо взбить, а затем влить пару столовых ложек сока лимона. Распределить по коже лица и оставить на 10 минут. Кроме осветления, маска обеспечит уменьшение воспалений.

Маска из белка с лимоном

  • С отбеливанием кожи справляется восточная пряность куркума. Взять ложку приправы, добавить к ней столько же сока апельсина и подогреть смесь на водяной бане. Когда масса приобретет однородную консистенцию, нанести ее на лицо. Когда маска полностью высохнет, снять ее с помощью воды.
  • Косметическая глина также способна отбелить лицо после загара. Но подойдет не всякая. Лучше всего выбирать глину белого цвета. Взять пару столовых ложек и разбавить молоком. Должна получиться кашица без комочков. Отбеливающую маску распределить по коже лица густым слоем. Продержать примерно 15 минут. Поскольку глина сушит кожу, такую маску рекомендуется применять раз в 2-3 дня.
  • Отбелить лицо после загара поможет капуста. Нужно взять несколько свежих листьев и измельчить. Можно воспользоваться блендером, это позволит добиться консистенции кашицы. Добавить к капустной массе немного жирного кефира. Держать маску на лице следует не дольше 15-ти минут. Курс отбеливания кожи обычно занимает около месяца. Но средство нужно применять не каждый день, а раз в трое суток.
Читайте также:  Ожог щипцами для волос что делать

Помимо масок можно использовать травяной отвар для умывания. Для его создания нужно взять по одной ложке цвета ромашки и липы, залить их кипятком в объеме 300 миллилитров. Подержать смесь на маленьком огне еще пару минут. Горячим отваром умываться не стоит, нужно его остудить и процедить. Использовать народное отбеливающее средство нужно утром и вечером, умываясь им вместо воды.

Осветляющим свойством обладает плод папайи. Нужно разрезать фрукт на 2 части, вынуть из него семечки. Половинками папайи натереть лицо, выполняя интенсивные массирующие движения. После выждать 10 минут, чтобы кожа лица отдохнула. Затем остатки сока смыть теплой водой.

Маска из папайи для лица

Для тела

Некоторые девушки стремятся отбелить не только лицо. Вследствие неровного загара какие-то участки тела становятся более темными, а другие остаются со светлым оттенком. Отбелить кожу в подмышках, на животе, в зоне бикини и декольте помогут такие средства:

  • Очень эффективен обычный вазелин. Его можно приобрести в любой аптеке, кроме того, стоит он недорого. Вазелин хорошо распределяется по коже тела, ложась на нее ровным слоем. Но повторять процедуру слишком часто не рекомендуется. Максимум 2-3 раза в месяц. Стоит отметить, что вазелин не подойдет тем, у кого жирная кожа. Средство способно забивать поры.
  • Отбелить кожу тела после загара помогают домашние скрабы. Для его приготовления взять в равных пропорциях кукурузную муку и яичный белок, соединить и проследить, чтобы не образовались комочки. Полученный скраб нанести на зону декольте, бедра, живот и ягодицы. Растирать кожу не нужно.

Необходимо подождать, пока смесь высохнет на теле, обычно хватает часа. После смыть. Такой скраб не только отбеливает кожу после загара, но и избавляет от всевозможных дефектов.

  • Хорошо с осветлением тела справляется самодельный крем. Выдавить из одного плода лимона сок, добавить к нему ложку сахара. Также понадобится гипоаллергенный детский крем. Взять 3 ложки средства, влить к нему лимонный сок с сахаром, а также добавить ампулу глицерина. В итоге получится отбеливающий крем, который нужно наносить на кожу тела после душа. Средство не смывать.

Смотрите на видео о том, чем отбелить кожу после загара в домашних условиях:

Если необходимо отбелить определенные участки тела, можно применить лимонную кислоту. Ее лучше приобрести в форме порошка. К одной ложке средства добавить половину объема минералки. Смесь наносится на темные участки тела, которые необходимо отбелить. Стоит отметить, что такое средство подойдет только обладательницам комбинированной кожи.

Для рук

Нередко под воздействием ультрафиолетовых лучей пигментные пятна образуются на тыльной стороне ладоней, предплечьях. Чтобы избавиться от неровного и некрасивого загара, девушки применяют такие народные средства:

  • Эффективно отбеливает огурец. Из него можно приготовить маску для рук: натереть один плод, добавить к нему сливки или сметану. Смесь наносится на 10 минут. Также можно просто протирать руки кусочком свежего огурца.
  • Для нормальной дермы подойдет сок лимона с содой. Их нужно смешать в одинаковом количестве, затем протереть домашним средством кожу рук. Повторять процедуру пару раз в неделю. Что касается сухой дермы, ее поможет отбелить сочетание лимона с овсянкой. Хлопья геркулеса измельчить до состояния порошка. Влить сок половины лимона, перемешать. Распределить по коже рук равномерно и оставить на 5 минут. Смыть теплой водой.
  • Отбелить кожу рук после загара поможет сырой картофель. Лучше всего подойдет сорт с белой сердцевиной. Нужно натереть одну картофелину и распределить полученную массу на руки. Смыть спустя четверть часа. Периодичность использования отбеливающей маски для рук – каждые 2-3 дня.
  • Также можно применять петрушку. Взять пучок свежей зелени, с помощью марли отжать, чтобы вытек сок. Его можно применять как для ванночек, так и в качестве лосьона.

Рекомендуем прочитать статью о степенях защиты от загара. Из нее вы узнаете о том, что такое SPF, высокой и низкой защите от солнца, какие кремы стоит выбирать,  степени защиты масла от солнца и частоте нанесения и обновления солнцезащитных средств.

А здесь подробнее о том, можно ли загореть с солнцезащитным кремом.

Если в результате загара кожа приобрела неровный оттенок, а также появились пигментные пятна, можно воспользоваться косметикой или народными средствами, чтобы ее отбелить. Регулярное применение даров природы вернет дерме однородный тон. А использование проверенной косметики не только подарит белую кожу, но также напитает ее влагой и устранит морщины.

Источник