Как не получить ожог на солнце
Лето — прекрасная пора, но ее могут омрачить солнечные ожоги. Это угрожает не только временной болью — солнечные ожоги повышают риск развития рака кожи и способствуют ее преждевременному старению. Если вы хотите избежать солнечных ожогов, используйте подходящий солнцезащитный крем и постарайтесь меньше находиться на солнце.
Используйте солнцезащитные средства
1
Выберите солнцезащитный крем с широким спектром защиты. Солнечный свет содержит три типа ультрафиолетового излучения — длинноволнового (UVA), средневолнового (UVB) и коротковолнового (UVC) диапазонов. Излучение средневолнового диапазона может вызвать солнечный ожог, в то время как лучи длинноволнового диапазона вызывают преждевременное старение кожи и способствуют образованию морщин и пигментных пятен. Кроме того, ультрафиолетовое излучение длинноволнового и средневолнового диапазонов повышает риск развития рака кожи.[1]
Для лучшей защиты выберите крем, который блокирует оба вида ультрафиолетовых лучей. Проверьте, чтобы крем обладал широким (или полным) спектром защиты.[2]2
Выберите крем с подходящим коэффициентом защиты SPF. Коэффициент защиты SPF показывает, насколько хорошо крем блокирует ультрафиолетовые лучи средневолнового диапазона. Например, если незащищенная кожа покраснеет через 20 минут, с кремом с коэффициентом SPF 15 для этого потребуется в 15 раз больше времени.[3]
Используйте средства с коэффициентом защиты SPF не ниже 15.[4]- Если вы собираетесь время от времени проводить на солнце лишь несколько минут, обычно достаточно использовать увлажняющий крем для лица или лосьон после бритья с SPF 15, чтобы защитить кожу от ожогов.
- Если вы ведете очень активный образ жизни и собираетесь провести на улице бо́льшую часть дня, лучше использовать несмываемый солнцезащитный крем с более высоким коэффициентом SPF (например, 30).
- Если у вас бледная и чувствительная кожа, которая легко обгорает на солнце, лучше использовать солнцезащитный крем с коэффициентом SPF 50.[5]
3
Проверьте срок годности. Со временем солнцезащитные кремы становятся менее эффективными, поэтому следует использовать такое средство, которое еще способно защитить кожу. Срок годности крема обычно указывается на упаковке, поэтому всегда осматривайте ее, чтобы убедиться, что крем еще можно использовать.[6]
- Большинство солнцезащитных кремов пригодны для использования в течение примерно трех лет. Кремом следует пользоваться регулярно, поэтому вы, скорее всего, израсходуете тюбик или бутылку задолго до того, как истечет срок годности.
4
Обильно наносите крем. При недостаточном количестве крем может плохо защищать кожу, и вы все же получите солнечный ожог. Для всего тела, включая лицо, уши и кожу головы, понадобится 30 граммов (стопка) крема.[7]
- Наносите солнцезащитный крем за 30 минут до того, как выйти на улицу, чтобы содержащиеся в нем ингредиенты успели впитаться в кожу.
- Некоторые солнцезащитные кремы рекомендуется использовать в определенных количествах. Всегда изучайте этикетку, чтобы убедиться, что вы наносите достаточно крема.
5
Регулярно наносите крем повторно. Если вы собираетесь находиться на солнце в течение продолжительного времени, солнцезащитный крем может постепенно стереться, что повышает риск солнечного ожога. Чтобы как следует защитить кожу, наносите крем повторно раз в два часа, если находитесь на солнце. Если вы купаетесь или сильно потеете, вытритесь полотенцем, после чего сразу же нанесите крем.[8]
- Поскольку солнцезащитный крем следует наносить повторно, вам понадобится ¼–½ тюбика объемом 250 миллилитров, если вы планируете провести на пляже целый день. Всегда имейте под рукой достаточно солнцезащитного крема, чтобы повторно нанести его.
- Обычно для повторного использования лучше подходят солнцезащитные средства в виде спрея, так как их легче наносить.
- Если вы используете макияж, для повторного нанесения лучше всего подойдет солнцезащитная пудра, так как она, в отличие от лосьона или крема, не нарушит слой основы, консилера и других косметических средств для лица.
Меньше находитесь на солнце
1
Старайтесь не бывать на солнце во время его максимальной активности. Ультрафиолетовое излучение наиболее интенсивно между 10:00 и 16:00, и в это время легче всего получить солнечный ожог. Старайтесь не выходить на улицу в полдень, чтобы избежать опасного излучения и защитить свою кожу. По возможности планируйте свои выходы на улицу (например, чтобы выгулять собаку или подстричь газон) до 10 часов утра или после 4 часов вечера.[9]
- Если вы не знаете, насколько интенсивно ультрафиолетовое излучение, присмотритесь к своей тени. Если она длиннее, чем вы, ультрафиолетовые лучи довольно слабы. Однако если тень короче вас, ультрафиолетовое излучение интенсивно, и в этом случае лучше оставаться дома.
- Если вам необходимо выйти на улицу, когда ярко светит солнце, постарайтесь находиться там как можно меньше времени. Чем меньше вы будете находиться на солнце, тем ниже риск получить солнечный ожог.
2
Носите подходящую одежду. Иногда приходится находиться на улице во время максимальной солнечной активности — постарайтесь в таких случаях надевать подходящую одежду. Используйте вместо футболок и шорт рубашки с длинными рукавами и брюки, чтобы прикрыть кожу. Чем бо́льшую поверхность кожи вы прикроете, тем лучше защитите ее.[10]
- Обычно кожу лучше всего защищает от солнца свободная одежда из плотной синтетической ткани, такой как лайкра, нейлон или акрил.
- Темная одежда лучше защищает кожу от солнечного света, чем светлая.
- В продаже можно найти одежду, изготовленную из специальной ткани, которая предназначена для защиты от солнечных лучей. В таких случаях на этикетке указывают коэффициент защиты от ультрафиолетового излучения (UPF), по которому можно оценить, насколько эффективно данная ткань блокирует солнечные лучи. Для максимальной защиты выбирайте одежду с коэффициентом UPF не ниже 30.
3
Используйте аксессуары, чтобы защитить голову и глаза. Хорошая шляпа не только стильно выглядит, но и защищает от солнечных лучей волосистую часть головы. Если вы отправляетесь на улицу, не забудьте захватить с собой солнцезащитные очки, так как крем сложно нанести на кожу вокруг глаз.[11]
- Хотя голову можно прикрыть бейсболкой или козырьком, лучше использовать шляпу с широкими (хотя бы 10-сантиметровыми) полями, так как она защитит вашу кожу головы, глаза, уши и шею.[12]
- Выберите солнцезащитные очки, которые обеспечивают 100-процентную защиту от ультрафиолетового излучения, чтобы они не пропускали ультрафиолетовые лучи длинноволнового и средневолнового диапазона.
- Убедитесь, что солнцезащитные очки хорошо подходят вам и не соскальзывают вниз вдоль носа, иначе они могут пропускать солнечный свет.
4
Старайтесь оставаться в тени. Выбирайте тенистые места, когда выходите на улицу, например под большими деревьями с густой листвой, под которую не проникает солнечный свет. Если вам все же приходится находиться под солнцем, например на пляже, берите с собой зонтик, переносной навес или палатку, чтобы закрыться от солнечных лучей.[13]
- Даже тень не полностью защищает от солнца, поскольку солнечный свет может отражаться от окружающих поверхностей, так что и в этом случае следует надевать закрытую одежду и использовать солнцезащитный крем, чтобы избежать солнечных ожогов.
5
Не пытайтесь загореть. Некоторые считают, что загар предохраняет от солнечных ожогов, и стараются загореть. Однако в действительности загар не защищает от солнечного излучения, и регулярный загар, полученный на солнце или в солярии, может оказаться вредным для кожи в долгосрочной перспективе, поэтому его следует избегать.[14]
- Если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела загоревшей, единственный безопасный способ добиться этого заключается в том, чтобы использовать спреи и другие средства для автозагара. Однако учтите, что искусственный загар не защищает от солнца, так что и в этом случае следует использовать солнцезащитный крем и другие средства.
Советы
- Не забывайте использовать солнцезащитный крем в пасмурные дни. Ультрафиолетовые лучи могут проникать сквозь тучи.
- Получить солнечный ожог можно и зимой, поэтому используйте солнцезащитный крем, когда катаетесь на лыжах, разгребаете снег или просто выгуливаете собаку в холодную погоду.
- Если вы все же получите солнечный ожог, гель алоэ вера является прекрасным натуральным средством, которое снимает боль и раздражение. Приобретите тюбик с гелем алоэ вера и обильно смажьте им место ожога. Не нужно втирать гель в кожу — он и без этого хорошо впитается в нее.
- Наносите солнцезащитный крем раз в два часа, чтобы защитить кожу. Если вы купаетесь, нанесите крем после того, как выйдете из воды.
- Если вы вышли из воды, вытритесь полотенцем, повторно нанесите крем и подождите, пока он впитается в кожу. Не наносите солнцезащитный крем на влажную кожу, так как его смоет водой.
Предупреждения
- Солнечные ожоги могут привести к меланоме — самой опасной форме рака кожи. Тем не менее, регулярное пребывание на солнце без ожогов также способно вызвать повреждение кожи и повысить риск развития других видов рака кожи.
- Солнечный свет не только может вызвать ожоги, но и способен привести к тепловому истощению и тепловому удару. Если солнечные ожоги сопровождаются тошнотой, рвотой, волдырями, ознобом, усталостью или слабостью, обратитесь к врачу.
- Если вы не хотите использовать солнцезащитные кремы с химическими добавками, поищите средства с цинком и другими натуральными ингредиентами или закрывайтесь от солнечного света с помощью одежды и головных уборов и старайтесь меньше находиться на солнце.[15]
- Обращайте особое внимание на любые лекарства, в том числе растительные средства, которые в качестве побочного эффекта могут повышать чувствительность к солнечному свету.[16]
Об этой статье
Эту страницу просматривали 7198 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Лето – прекрасная пора для отдыха. Солнце, воздушные ванны, море, водоемы, отдых на дачах – всего хочется получить сполна. Но во всем важно придерживаться меры. Солнечный ожог – одно из наиболее распространенных последствий неумеренного принятия солнечных ванн.
Солнечный ожог возникает в результате агрессивного воздействия ультрафиолета солнечных лучей на кожу. Наибольшую активность в течение суток ультрафиолетовое излучение Солнца проявляет в период с 11.00 до 17.00 часов дня. Именно в этот период специалисты не рекомендуют находиться под «открытым» Солнцем.
Солнечные ожоги, симптомы
Солнечный ожог может быть различной степени тяжести.
При легких ожогах наблюдается:
- покраснение кожи;
- кожные покровы сухие и горячие;
- небольшая болезненность и отечность кожи.
При более тяжелых поражениях тканей проявляются следующие симптомы:
- выраженное перегревание всего организма;
- кожа красная с волдырями различного размера;
- волдыри заполнены бесцветной жидкостью;
- кожа зудит и очень чувствительна к прикосновениям;
- головокружение и головная боль;
- температура тела повышается, появляется лихорадка.
В очень тяжелых случаях возможно обезвоживание организма, которое способно привести к состоянию шока.
В полной мере солнечный ожог проявляет себя через 8-12 часов после солнечного воздействия.
Не занимайтесь самолечением тяжелых и обширных солнечных ожогов, а также ожогов у маленьких детей. Упущенное для квалифицированной помощи время может обернуться крайне негативными последствиями.
Довольно часто солнечный ожог сопровождается общим перегреванием организма, для которого характерно нарушение нормального теплообмена тела с внешней средой, вследствие чего возникают тепловое истощение, судороги и тепловой удар.
Симптомы перегревания организма на Солнце
Если вы долго находитесь на Солнце, могут развиться симптомы перегревания:
- чувство общего недомогания и переутомления;
- учащенный пульс и поверхностное дыхание;
- болезненные спазмы мышц конечностей;
- падение артериального давления;
- спутанное сознание и обмороки.
Большего всего подвержены воздействию ультрафиолетового излучения люди, имеющие светлые или рыжие волосы, бледную, светлую кожу, лица с нарушениями пигментации кожи.
Первая помощь при солнечном ожоге
Вы чувствуете, что кожа стала “припекать”, стала красной и к ней больно прикоснуться, тогда срочно нужно:
- прекратить прямое воздействие солнечных лучей (уйти в тень, помещение, прикрыть обожжённые участки кожи одеждой);
- прохладные влажные обертывания или прием ванн комнатной температуры с добавлением уксуса;
- обработка пораженных мест специальными противоожоговыми средствами.
Наиболее распространенные медицинские препараты для лечения солнечных ожогов:
- Кремы и мази: Афлодерм, Бепантен, Гидрокортизоновая мазь, Цинковая мазь, Солкосерил, Фторокорт, Кетоцин.
- Бальзамы: Винилин, Фенистил.
- Гели: Солкосерил, Бамилин, Луан гель.
- Лосьоны: Элоком.
- Аэрозоли: Пантенол, Ливиан, Ампровизоль.
Солнечный ожог, лечение в домашних условиях
Если ожог не обширный, нет высокой температуры, признаков интоксикации и обезвоживания организма (головная боль, тошнота), то можно использовать проверенные народные средства:
- обработка ожоговой поверхности соком алоэ вера, огуречным или капустным соком;
- примочки из разведенного крахмала;
- сода, разведенная кипяченной прохладной водой до пастообразного состояния;
- компрессы с использованием лекарственных трав (ромашка, череда, календула).
Чего НЕ СЛЕДУЕТ делать при солнечных ожогах:
- обрабатывать пораженную кожу парфюмерными средствами, мылом и др. моющими средствами;
- протирать ожог льдом;
- обрабатывать пораженные участки спиртом и спиртсодержащими растворами, а также вазелином, маслом, сметаной;
- вскрывать волдыри;
- подвергать пораженные участки воздействию прямых солнечных лучей.
Не занимайтесь самолечением! Помните: тяжелый солнечный ожог может привести к ряду осложнений: инфицирование тканей, метаболические нарушения (гипоальбуминемия, гемодилюция, гиперкалиемия, метаболический ацидоз и др.), развитие злокачественных образований.
Берегите себя и своих близких! Подписывайтесь, и вы узнаете, как сохранить здоровье себе и своим близким, как оказать первую помощь в различных непредвиденных ситуациях, а также все последние достижения в области медицины.
Азбука Здоровья
Источник
В ближайшее время нам обещают значительно потепление, самое время напомнить себе о мерах предосторожности, связанных с ожогами от солнца.
Основными симптомами солнечных ожогов являются:
× Волдыри,
× Тошнота,
× Головная боль,
× Покраснение и шелушение кожи
загар, лето, ожог, отдых, загорать, путешествие, жаркая погода, солнце
Наверняка большинство из нас, хоть раз, да обгорали на солнце, но мало кто знает, что последствием ожога может стать увеличенная вероятность рака кожи и появление морщин в более юном возрасте.
Солнечный ожог можно получить не только от солнца, как бы это не звучало, но еще и от похода в солярий, где на нашу кожу также воздействует ультрафиолет.
Встаёт вопрос, а как же избежать ожога от солнца?Чтобы не наносить вред своему организму, нужно загорать правильно, придерживаясь нескольких несложных правил:
× Использование крема для загара, но важно то, чтобы он подходил к вашему типу кожи. Наносят его примерно за пол часа до начала солнечных ванн, для того, чтобы он успел впитаться в кожу. Также стоит применять крема, защищающие от солнца, и при повседневной жизни, например при прогулках под солнцем, где ваши части тела так или иначе будут находиться под воздействием ультрафиолета.
× Старайтесь не находиться на солнце в период с 11-ти утра до 4-х дня.
В эти часы солнце наиболее активно и печет сильнее всего.
× Носите головной убор и вещи с закрытыми плечами. Голова и плечи наиболее уязвимы для перегрева.
× При малейшем покраснении на коже следует укрыться в тени, также стараться не попадать под прямые солнечные лучи до самого заката.
Что ж, бывает всякое, и если солнечный ожог всё-таки был получен, то для начала нам придется понять, насколько сильно повреждена наша кожа.
загар, лето, ожог, отдых, загорать, путешествие, жаркая погода, солнце
Существует четыре степени солнечных ожогов, но мы затронем только первые две, потому что они, в повседневной жизни, встречаются нам в 90%-х случаев.
1. Первая степень характерна слабой болью в покрасневших областях кожи, озноб. Такого рода ожог, не прибегая к врачебной помощи, можно вылечить самостоятельно:
× Боль можно снять охлаждением, примите прохладную ванну или душ.
× Пейте больше воды, она помогает справиться с обезвоживанием.
× При незначительных ожогах рекомендуется использование специальных кремов и мазей для увлажнения кожи. Также можно воспользоваться народным методом и втирать в ожог молочные продукты, наподобие сметаны или кефира.
× Не стоит специально отшелушивать кожу в месте ожога, например, временно стоит отказаться от жесткой мочалки, иначе вы рискуете увеличить площадь воспаления.
× Не стоит носить синтетическую одежду, она способна вызвать аллергию и усилить боль.
× Лечение такого ожога занимает примерно неделю.
загар, лето, ожог, отдых, загорать, путешествие, жаркая погода, солнце
2. Вторая степень, степень, при которой уже можно начинать волноваться. Если после прогулки у вас появились волдыри на коже, поднялась температура, тошнит, кружится голова и вы испытываете боль на значительной поверхности тела, то знайте, у вас вторая степень ожога.
Все эти симптомы способны значительно навредить вам и вашему здоровью, здесь уже не может идти речи о самолечении, смазывать себя сметаной тут бесполезно, поэтому следует как можно скорее позвонить в скорую помощь.
загар, лето, ожог, отдых, загорать, путешествие, жаркая погода, солнце
Безусловно, солнце – это источник витамина D, который необходим нам. Но помните, что всё хорошо, но в меру.
Источник
Вряд ли есть человек, который ни разу не получал солнечный ожог. Это связано с тем, что в летний период мы любим отдыхать на природе, загорать на пляже, купаться. И чаще всего не задумываемся о последствиях нахождения под палящим солнцем, а они всегда довольно плачевны.
Кто больше всего подвержен сгореть на солнце
Существует пигмент, который защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Он называется меланин. Именно он активно вырабатывается и сразу темнеет при воздействии солнечных лучей.
Быстрее всего сгорят люди с бледной кожей, рыжими волосами и веснушками. Их организм почти не вырабатывает меланин, поэтому для них хватит 5 – 10 минут нахождения под прямыми лучами. Люди со смуглой кожей, у которых меланина больше, рискуют сгореть на солнце гораздо меньше, чем обладатели бледной кожи.
Но при этом даже смуглые люди не в полной мере защищены, ведь при непрерывном воздействии солнца на кожу в течение приблизительно 40-50 минут, у них тоже могут появиться ожоги.
Как проявляется солнечный ожог
Если меры предосторожности соблюсти не удалось, появится солнечный ожог. Сразу он практически незаметен. В полной мере оценить масштаб поражения можно спустя 8 – 12 часов после его получения. Только по истечении этого времени появляются болезненные ощущения, кожа краснеет, опухает. Может появиться недомогание, озноб и, даже, подняться температура.
Степени солнечных ожогов
Все ожоги, в том числе и солнечные, делятся на степени в соответствии с глубиной поражения тканей:
- I-ая степень характеризуется покраснением кожи и болезненными ощущениями. Ожоги такой степени вполне можно вылечить в домашних условиях;
- При ожогах II-ой степени появляются пузыри с прозрачной жидкостью внутри. Возможно повышение температуры, тошнота, головокружение, озноб;
- Солнечные ожоги III и IV-й степени встречаются крайне редко. Они характеризуются повреждением мягких тканей и подкожной клетчатки. При неоказании своевременной помощи может возникнуть полное обезвоживание организма и нарушение функции внутренних органов. Возможен даже летальный исход.
Как не допустить появления солнечного ожога?
Лучшее лечение – профилактика. Поэтому необходимо максимально защитить себя. Лучшими помощниками тут будут солнцезащитный крем, масло или мазь, солнцезащитные очки, головной убор, пляжный зонт и часы, чтобы контролировать время провождения на солнце и вовремя успеть перевернуться на другой бок.
Кроме защитных кремов хорошую защиту обеспечат растительные масла. Например: персиковое, ореховое, гвоздичное или любое другое.
Еще один наилучший способ избежать ожогов – избегать воздействия прямых лучей. Но ведь так приятно полежать на солнышке. Как отказать себе в таком удовольствии? Любители солнечных ванн должны соблюдать некоторые меры предосторожности:
- В первый день нельзя загорать более 15 минут;
- Ежедневно время пребывания под прямыми лучами можно увеличивать не более чем на 10-15 минут;
- Максимально допустимое время нахождения на солнце – 1,5 часа. Это для хорошо загоревшего человека;
- Солнечные ванны нельзя принимать в период повышенной солнечной активности. Лучше выбрать утренние или вечерние часы.
Первая помощь
- Для начала необходимо охладить кожу. Лучше всего принять прохладный душ;
- После душа полезно намазать пораженные места кефиром или сметаной. Это старые народные средства. Они охладят кожу, снимут боль, впитываясь, будут увлажнять и питать кожу. Вместо народных средств можно использовать аптечные препараты. Например: Алазол, Пантенол или Линимент;
- Если болевые ощущения очень сильные, то необходимо принять обезболивающее (парацетамол или ибуферон).
Когда без врача не обойтись?
Есть мнение, что лечить солнечный ожог можно дома. Вместе с тем, бывают случаи, когда необходимо обратиться к врачу:
- Сгорело более 50% тела. Например, туловище, руки и шея;
- Сильно сгорело лицо;
- На коже появились пузыри;
- Головная боль, повышение температуры, тошнота.
При обращении врач скажет вам, как лучше лечить вашу степень ожога. В некоторых случаях будет рекомендовано лечение в стационаре с помощью антибиотиков и капельниц.
Лечение народными средствами
- Картофельный сок — это отличное средство для того, чтобы вылечить солнечный ожог в домашних условиях. Он действует как противовоспалительное средство. В отжатом соке необходимо смочить марлю и положить ее на обожженное место;
- Натертый сырой картофель, нанесенный на обожженные места, предотвратит образование пузырей;
- Охлажденное пюре из сваренного в мундире картофеля и сливок полезно использовать в качестве маски для пораженного солнечными ожогами лица;
- Охлажденный очень крепко заваренный чай снимет жжение и болевые ощущения. В таком чае нужно смочить марлю и положить ее на пораженный участок;
- Хорошо помогут примочки с отваром иван-чая или ромашки. Есть еще много растений, отвары и настойки которых помогают при солнечных ожогах. К таким растениям можно отнести айву, алоэ, зверобой;
- Также будет полезен лосьон из арбузного и огуречного соков.
Лечение аптечными средствами
- Хорошее средство от солнечных ожогов из аптеки – это Пантенол. Препарат можно применять как взрослым, так и детям. Он эффективен при любых термальных ожогах, при солнечных в том числе;
- Еще хорошо помогает «Гирудобальзам». Он облегчает боль и способствует скорейшему заживлению. Наносить его необходимо минимум 5 раз в день;
- Для уменьшения болевых ощущений лучше всего принять обезболивающие таблетки, такие как аспирин, ибупрофен, парацетамол или тайленол;
- Если нет таблеток, то обезболивающий эффект окажут мази, в составе которых есть бензокаин, лидокаин или дифенгидрамина гидрохлорид;
- В любой аптеке можно найти охлаждающие кремы и спреи, которые содержат ментол или сок алоэ. Они снимут воспаление, смягчат и увлажнят кожу.
Основные правила лечения
Лечение солнечного ожога должно осуществляться, придерживаясь следующих правил:
- Не стоит применять для лечения спиртовые растворы. Они замедляют регенерацию;
- Необходимо пить много жидкости. Организм обезвожен долгим пребыванием на солнце;
- Нельзя пытаться вскрыть вздувшиеся пузыри;
- Не стоит пользоваться скарбами для того, чтобы ускорить отшелушивание обгоревшей кожи;
- До полного выздоровления лучше не появляться на солнце;
- В течение нескольких дней необходимо предпочесть свободную одежду и принимать витамины С и Е.
Главное, что необходимо помнить, собираясь принимать солнечные ванны, что лучшим средством защиты от солнечных ожогов является их профилактика.
Источник