Как избежать ожогов не солнечных
Лето — прекрасная пора, но ее могут омрачить солнечные ожоги. Это угрожает не только временной болью — солнечные ожоги повышают риск развития рака кожи и способствуют ее преждевременному старению. Если вы хотите избежать солнечных ожогов, используйте подходящий солнцезащитный крем и постарайтесь меньше находиться на солнце.
Используйте солнцезащитные средства
1
Выберите солнцезащитный крем с широким спектром защиты. Солнечный свет содержит три типа ультрафиолетового излучения — длинноволнового (UVA), средневолнового (UVB) и коротковолнового (UVC) диапазонов. Излучение средневолнового диапазона может вызвать солнечный ожог, в то время как лучи длинноволнового диапазона вызывают преждевременное старение кожи и способствуют образованию морщин и пигментных пятен. Кроме того, ультрафиолетовое излучение длинноволнового и средневолнового диапазонов повышает риск развития рака кожи.[1]
Для лучшей защиты выберите крем, который блокирует оба вида ультрафиолетовых лучей. Проверьте, чтобы крем обладал широким (или полным) спектром защиты.[2]2
Выберите крем с подходящим коэффициентом защиты SPF. Коэффициент защиты SPF показывает, насколько хорошо крем блокирует ультрафиолетовые лучи средневолнового диапазона. Например, если незащищенная кожа покраснеет через 20 минут, с кремом с коэффициентом SPF 15 для этого потребуется в 15 раз больше времени.[3]
Используйте средства с коэффициентом защиты SPF не ниже 15.[4]- Если вы собираетесь время от времени проводить на солнце лишь несколько минут, обычно достаточно использовать увлажняющий крем для лица или лосьон после бритья с SPF 15, чтобы защитить кожу от ожогов.
- Если вы ведете очень активный образ жизни и собираетесь провести на улице бо́льшую часть дня, лучше использовать несмываемый солнцезащитный крем с более высоким коэффициентом SPF (например, 30).
- Если у вас бледная и чувствительная кожа, которая легко обгорает на солнце, лучше использовать солнцезащитный крем с коэффициентом SPF 50.[5]
3
Проверьте срок годности. Со временем солнцезащитные кремы становятся менее эффективными, поэтому следует использовать такое средство, которое еще способно защитить кожу. Срок годности крема обычно указывается на упаковке, поэтому всегда осматривайте ее, чтобы убедиться, что крем еще можно использовать.[6]
- Большинство солнцезащитных кремов пригодны для использования в течение примерно трех лет. Кремом следует пользоваться регулярно, поэтому вы, скорее всего, израсходуете тюбик или бутылку задолго до того, как истечет срок годности.
4
Обильно наносите крем. При недостаточном количестве крем может плохо защищать кожу, и вы все же получите солнечный ожог. Для всего тела, включая лицо, уши и кожу головы, понадобится 30 граммов (стопка) крема.[7]
- Наносите солнцезащитный крем за 30 минут до того, как выйти на улицу, чтобы содержащиеся в нем ингредиенты успели впитаться в кожу.
- Некоторые солнцезащитные кремы рекомендуется использовать в определенных количествах. Всегда изучайте этикетку, чтобы убедиться, что вы наносите достаточно крема.
5
Регулярно наносите крем повторно. Если вы собираетесь находиться на солнце в течение продолжительного времени, солнцезащитный крем может постепенно стереться, что повышает риск солнечного ожога. Чтобы как следует защитить кожу, наносите крем повторно раз в два часа, если находитесь на солнце. Если вы купаетесь или сильно потеете, вытритесь полотенцем, после чего сразу же нанесите крем.[8]
- Поскольку солнцезащитный крем следует наносить повторно, вам понадобится ¼–½ тюбика объемом 250 миллилитров, если вы планируете провести на пляже целый день. Всегда имейте под рукой достаточно солнцезащитного крема, чтобы повторно нанести его.
- Обычно для повторного использования лучше подходят солнцезащитные средства в виде спрея, так как их легче наносить.
- Если вы используете макияж, для повторного нанесения лучше всего подойдет солнцезащитная пудра, так как она, в отличие от лосьона или крема, не нарушит слой основы, консилера и других косметических средств для лица.
Меньше находитесь на солнце
1
Старайтесь не бывать на солнце во время его максимальной активности. Ультрафиолетовое излучение наиболее интенсивно между 10:00 и 16:00, и в это время легче всего получить солнечный ожог. Старайтесь не выходить на улицу в полдень, чтобы избежать опасного излучения и защитить свою кожу. По возможности планируйте свои выходы на улицу (например, чтобы выгулять собаку или подстричь газон) до 10 часов утра или после 4 часов вечера.[9]
- Если вы не знаете, насколько интенсивно ультрафиолетовое излучение, присмотритесь к своей тени. Если она длиннее, чем вы, ультрафиолетовые лучи довольно слабы. Однако если тень короче вас, ультрафиолетовое излучение интенсивно, и в этом случае лучше оставаться дома.
- Если вам необходимо выйти на улицу, когда ярко светит солнце, постарайтесь находиться там как можно меньше времени. Чем меньше вы будете находиться на солнце, тем ниже риск получить солнечный ожог.
2
Носите подходящую одежду. Иногда приходится находиться на улице во время максимальной солнечной активности — постарайтесь в таких случаях надевать подходящую одежду. Используйте вместо футболок и шорт рубашки с длинными рукавами и брюки, чтобы прикрыть кожу. Чем бо́льшую поверхность кожи вы прикроете, тем лучше защитите ее.[10]
- Обычно кожу лучше всего защищает от солнца свободная одежда из плотной синтетической ткани, такой как лайкра, нейлон или акрил.
- Темная одежда лучше защищает кожу от солнечного света, чем светлая.
- В продаже можно найти одежду, изготовленную из специальной ткани, которая предназначена для защиты от солнечных лучей. В таких случаях на этикетке указывают коэффициент защиты от ультрафиолетового излучения (UPF), по которому можно оценить, насколько эффективно данная ткань блокирует солнечные лучи. Для максимальной защиты выбирайте одежду с коэффициентом UPF не ниже 30.
3
Используйте аксессуары, чтобы защитить голову и глаза. Хорошая шляпа не только стильно выглядит, но и защищает от солнечных лучей волосистую часть головы. Если вы отправляетесь на улицу, не забудьте захватить с собой солнцезащитные очки, так как крем сложно нанести на кожу вокруг глаз.[11]
- Хотя голову можно прикрыть бейсболкой или козырьком, лучше использовать шляпу с широкими (хотя бы 10-сантиметровыми) полями, так как она защитит вашу кожу головы, глаза, уши и шею.[12]
- Выберите солнцезащитные очки, которые обеспечивают 100-процентную защиту от ультрафиолетового излучения, чтобы они не пропускали ультрафиолетовые лучи длинноволнового и средневолнового диапазона.
- Убедитесь, что солнцезащитные очки хорошо подходят вам и не соскальзывают вниз вдоль носа, иначе они могут пропускать солнечный свет.
4
Старайтесь оставаться в тени. Выбирайте тенистые места, когда выходите на улицу, например под большими деревьями с густой листвой, под которую не проникает солнечный свет. Если вам все же приходится находиться под солнцем, например на пляже, берите с собой зонтик, переносной навес или палатку, чтобы закрыться от солнечных лучей.[13]
- Даже тень не полностью защищает от солнца, поскольку солнечный свет может отражаться от окружающих поверхностей, так что и в этом случае следует надевать закрытую одежду и использовать солнцезащитный крем, чтобы избежать солнечных ожогов.
5
Не пытайтесь загореть. Некоторые считают, что загар предохраняет от солнечных ожогов, и стараются загореть. Однако в действительности загар не защищает от солнечного излучения, и регулярный загар, полученный на солнце или в солярии, может оказаться вредным для кожи в долгосрочной перспективе, поэтому его следует избегать.[14]
- Если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела загоревшей, единственный безопасный способ добиться этого заключается в том, чтобы использовать спреи и другие средства для автозагара. Однако учтите, что искусственный загар не защищает от солнца, так что и в этом случае следует использовать солнцезащитный крем и другие средства.
Советы
- Не забывайте использовать солнцезащитный крем в пасмурные дни. Ультрафиолетовые лучи могут проникать сквозь тучи.
- Получить солнечный ожог можно и зимой, поэтому используйте солнцезащитный крем, когда катаетесь на лыжах, разгребаете снег или просто выгуливаете собаку в холодную погоду.
- Если вы все же получите солнечный ожог, гель алоэ вера является прекрасным натуральным средством, которое снимает боль и раздражение. Приобретите тюбик с гелем алоэ вера и обильно смажьте им место ожога. Не нужно втирать гель в кожу — он и без этого хорошо впитается в нее.
- Наносите солнцезащитный крем раз в два часа, чтобы защитить кожу. Если вы купаетесь, нанесите крем после того, как выйдете из воды.
- Если вы вышли из воды, вытритесь полотенцем, повторно нанесите крем и подождите, пока он впитается в кожу. Не наносите солнцезащитный крем на влажную кожу, так как его смоет водой.
Предупреждения
- Солнечные ожоги могут привести к меланоме — самой опасной форме рака кожи. Тем не менее, регулярное пребывание на солнце без ожогов также способно вызвать повреждение кожи и повысить риск развития других видов рака кожи.
- Солнечный свет не только может вызвать ожоги, но и способен привести к тепловому истощению и тепловому удару. Если солнечные ожоги сопровождаются тошнотой, рвотой, волдырями, ознобом, усталостью или слабостью, обратитесь к врачу.
- Если вы не хотите использовать солнцезащитные кремы с химическими добавками, поищите средства с цинком и другими натуральными ингредиентами или закрывайтесь от солнечного света с помощью одежды и головных уборов и старайтесь меньше находиться на солнце.[15]
- Обращайте особое внимание на любые лекарства, в том числе растительные средства, которые в качестве побочного эффекта могут повышать чувствительность к солнечному свету.[16]
Об этой статье
Эту страницу просматривали 6897 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Многие стремятся за летние месяцы приобрести красивый загар, кто-то даже любит, чтобы кожа стала бронзового оттенка. Солнечные лучи в умеренных количествах положительно влияют на здоровье человека. Однако в последнее время врачи все чаще стали предупреждать о вреде ультрафиолета. Повышенный риск рака кожи и солнечных ожогов — вот, о чем стоит помнить людям, которые любят проводить долгие часы на пляже или регулярно посещать солярий. И если рак, к счастью, развивается нечасто, то солнечные ожоги испытали практически все. Как же заподозрить солнечный ожог и оказать первую помощь? Подробно рассказала об этом фармаколог Ольга Туфанова.
Любителям пляжного отдыха стоит помнить о риске солнечных ожогов
Что такое солнечный ожог
Солнечный ожог представляет собой один из видов травмы кожи, который возникает под действием ультрафиолетовых лучей. В отличие от огня, кипятка и других факторов, которые тоже становятся причиной повреждений, солнечный свет не так очевидно опасен. Чувствительность кожи у каждого человека своя, этот параметр определяется индивидуально и зависит от наследственности, цвета кожного покрова, волос и расы.
Солнечный ожог развивается при длительном пребывании под открытым солнцем. Характерно то, что поражаются только те участки покрова, которые контактировали с ультрафиолетом максимально длительно. Наиболее часто это лицо, кончик носа и ушей, верхняя часть груди и спины, плечи, голени. Однако, если человек несколько часов находился под открытым солнцем в одном купальнике, то ожог может охватить приличную площадь кожного покрова.
Разновидности типов кожи
Существует несколько типов кожи, которые по-разному реагируют на ультрафиолет, и вероятность развития солнечного ожога при одинаковой продолжительности пребывания на солнце у них различна.
— Более уязвимы перед лучами солнца рыжеволосые люди с веснушками и светлой кожей. Они практически сразу сгорают, загар на них не ложится.
— Большинство людей нашей страны обладают русыми волосами, светло-коричневой кожей. Они могут загореть, однако при продолжительном пребывании на открытом солнце у них нередко появляются солнечные ожоги.
— Люди с темными волосами и смуглой кожей также встречаются в России, в основном в южных регионах. Они достаточно устойчивы к ультрафиолету, загар у них получается очень красивым, однако риск ожога все равно есть.
— Люди негроидной расы. В России их немного. Они обладают смуглой кожей и никогда не сгорают.
Представители негроидной расы никогда не сгорают на солнце
Как заподозрить солнечный ожог?
Можно с уверенностью сказать, что хотя бы однократно солнечный ожог получал практически каждый. Более всего уязвимы перед ультрафиолетовыми лучами маленькие дети, поэтому все родители должны четко знать основные симптомы этого состояния и понимать, что делать при солнечном ожоге у малыша.
Самый первый признак этого заболевания — покраснение участка кожи и боль в нем, которая усиливается при малейшем прикосновении или движении. Иногда этим все и ограничивается. Однако при более тяжелой степени ожога на коже появляются волдыри, заполненные жидкостью. Они сливаются между собой в более крупные. Человек испытывает мучительную боль, иногда у него повышается температура тела, появляется головная боль, слабость, ломота в теле.
Как правило, в отличие от поражения огнем, паром или электричеством, солнечные ожоги бывают лишь 1 или 2 степени. Они могут быть достаточно обширными, но никогда не затрагивают глубокие слои кожи и подкожную клетчатку. Поэтому прогноз в большинстве случаев благоприятный. При адекватном лечении солнечного ожога последствий не остается. В тяжелых случаях могут быть небольшие рубцы или участки пигментации, но, как правило, они с течением времени исчезают.
Лечение солнечных ожогов
В большинстве случаев у людей получается справляться с солнечными ожогами в домашних условиях. Крайне редко требуется обращение к врачу: потребность в консультации возникает тогда, когда пострадавшим является маленький ребенок, выражена лихорадка, после вскрытия пузырей произошло инфицирование кожи и развился вторичный воспалительный процесс. Как же помочь себе, если пребывание на пляже закончилось не очень удачно?
Первая помощь при солнечных ожогах заключается в том, что сначала необходимо переместить или перевести человека в прохладное, закрытое помещение. Обязательно нужно дать выпить пару стаканов чистой питьевой воды, это позволит быстрее охладиться и избежать общего перегрева. После этого на обожженные участки кожи стоит нанести средство от солнечных ожогов, самым эффективным является спрей, в состав которого входит декспантенол. Он позволит замедлить ожоговый процесс, приостановить его. Мазь или крем для этого не подходят, так как они созданы для лечения в период восстановления и не применяются в остром периоде.
Если человек испытывает мучительную боль или у него поднялась температура, можно использовать обезболивающие противовоспалительные средства (“Парацетамол”, “Ибупрофен”, “Нимесулид”, “Диклофенак”, ацетилсалициловая кислота и др.). У детей применяются только первые два.
Если поднялась температура, можно принять обезболивающие противовоспалительные средства
Ошибки при оказании первой помощь при солнечном ожоге
Многие любители самолечения применяют методы, которые не только не помогут пострадавшему, но и нанесут ему вред. К ним относится:
— Растирание поврежденной кожи маслом, детским кремом и другими не предназначенными для этого средствами.
— Нанесение на область ожога солнцезащитного крема. Поздно пить “Боржоми”: это следовало сделать раньше.
— Наносить на кожу спиртосодержащие растворы. Это позволит переименовать тип повреждения из солнечного ожога в химический.
— Вскрывать пузыри и пытаться выдавить из них жидкость. Под прослойкой из межклеточной жидкости (а именно ей является содержимое пузыря) ожоговая рана быстрее заживает. Не стоит заниматься самодеятельностью, пузырь сам вскроется тогда, когда это будет нужно.
— Плотное бинтование областей ожогов. Любая рана лучше заживает, когда она открыта. Кожа прилипнет к бинту, и попытка снять его только усилит страдания пострадавшего.
Для того, чтобы избежать солнечных ожогов, особенно в первый день отдыха на юге следует придерживаться основных и нехитрых правил. Посещать пляж стоит в интервалы с 8 до 11 и с 16 до 20 часов, особенно это касается отдыха с детьми. Стоит отдавать предпочтение пляжам, где есть тенты, или носить с собой большой зонт. Не забывайте про шляпы, тонкие парящие накидки и солнцезащитный крем. В таком случае загар будет максимально щадящим для кожи и всего организма.
Источник
В ближайшее время нам обещают значительно потепление, самое время напомнить себе о мерах предосторожности, связанных с ожогами от солнца.
Основными симптомами солнечных ожогов являются:
× Волдыри,
× Тошнота,
× Головная боль,
× Покраснение и шелушение кожи
загар, лето, ожог, отдых, загорать, путешествие, жаркая погода, солнце
Наверняка большинство из нас, хоть раз, да обгорали на солнце, но мало кто знает, что последствием ожога может стать увеличенная вероятность рака кожи и появление морщин в более юном возрасте.
Солнечный ожог можно получить не только от солнца, как бы это не звучало, но еще и от похода в солярий, где на нашу кожу также воздействует ультрафиолет.
Встаёт вопрос, а как же избежать ожога от солнца?Чтобы не наносить вред своему организму, нужно загорать правильно, придерживаясь нескольких несложных правил:
× Использование крема для загара, но важно то, чтобы он подходил к вашему типу кожи. Наносят его примерно за пол часа до начала солнечных ванн, для того, чтобы он успел впитаться в кожу. Также стоит применять крема, защищающие от солнца, и при повседневной жизни, например при прогулках под солнцем, где ваши части тела так или иначе будут находиться под воздействием ультрафиолета.
× Старайтесь не находиться на солнце в период с 11-ти утра до 4-х дня.
В эти часы солнце наиболее активно и печет сильнее всего.
× Носите головной убор и вещи с закрытыми плечами. Голова и плечи наиболее уязвимы для перегрева.
× При малейшем покраснении на коже следует укрыться в тени, также стараться не попадать под прямые солнечные лучи до самого заката.
Что ж, бывает всякое, и если солнечный ожог всё-таки был получен, то для начала нам придется понять, насколько сильно повреждена наша кожа.
загар, лето, ожог, отдых, загорать, путешествие, жаркая погода, солнце
Существует четыре степени солнечных ожогов, но мы затронем только первые две, потому что они, в повседневной жизни, встречаются нам в 90%-х случаев.
1. Первая степень характерна слабой болью в покрасневших областях кожи, озноб. Такого рода ожог, не прибегая к врачебной помощи, можно вылечить самостоятельно:
× Боль можно снять охлаждением, примите прохладную ванну или душ.
× Пейте больше воды, она помогает справиться с обезвоживанием.
× При незначительных ожогах рекомендуется использование специальных кремов и мазей для увлажнения кожи. Также можно воспользоваться народным методом и втирать в ожог молочные продукты, наподобие сметаны или кефира.
× Не стоит специально отшелушивать кожу в месте ожога, например, временно стоит отказаться от жесткой мочалки, иначе вы рискуете увеличить площадь воспаления.
× Не стоит носить синтетическую одежду, она способна вызвать аллергию и усилить боль.
× Лечение такого ожога занимает примерно неделю.
загар, лето, ожог, отдых, загорать, путешествие, жаркая погода, солнце
2. Вторая степень, степень, при которой уже можно начинать волноваться. Если после прогулки у вас появились волдыри на коже, поднялась температура, тошнит, кружится голова и вы испытываете боль на значительной поверхности тела, то знайте, у вас вторая степень ожога.
Все эти симптомы способны значительно навредить вам и вашему здоровью, здесь уже не может идти речи о самолечении, смазывать себя сметаной тут бесполезно, поэтому следует как можно скорее позвонить в скорую помощь.
загар, лето, ожог, отдых, загорать, путешествие, жаркая погода, солнце
Безусловно, солнце – это источник витамина D, который необходим нам. Но помните, что всё хорошо, но в меру.
Источник