Дыхательная гимнастика стрельниковой при пневмонии отзывы
Александра Николаевна Стрельникова
Ради интереса проанализировал совершенно случайные отзывы.
И так , смотрим.
ДОСТОИНСТВА:
Фантастически эффективна Не нужны затраты Не нужны специальные приспособления Избавляет от многих других недугов
НЕДОСТАТКИ:
Нет таковых вообще
В 2001 году началась астма.
Мучался, но старался перетерпеть и не лечиться традиционно.
Товарищ дал книгу с гимнастикой.
Эффект был с первого занятия. Занимался по 5-6 раз днем и ночью, чтобы купировать приступы, а также обязательно утром и вечером. Все ушло достаточно быстро. Подсел на нее с 2001 года и сейчас занимаюсь только утром для профилактики. Параллельно избавился от хронического насморка, мучавшего с детства. Забыл о каплях и носовых платках напрочь.
ДОСТОИНСТВА:
Много времени не занимает Действительно лечит
НЕДОСТАТКИ:
Нету
Мучаюсь многими проблемами со здоровьем, о гимнастике рассказала мне моя мама, она ею занимается давно. Так вот, после нескольких дней занятий гимнастикой совсем ушёл дисбактериоз кишечника, исчез неприятный запах изо рта, прошли головные боли!!! И это только начало!! Спасибо большое госпоже Стрельниковой за такую целебную гимнастику!! Слышала что она избавляет от бактериальных и вирусных инфекций, надеюсь поможет!!
ДОСТОИНСТВА:
Широкий спектр показаний! Стопроцентный результат! Напитываешься энергией во время выполнения упражнений, чувствуешь подъем и улучшается настроение.
НЕДОСТАТКИ:
Нужна регулярность. Я со временем уменьшала количество выполнений. Так мне было легче. А результат был!
Несколько лет мучилась от головной боли (были застужены лобные пазухи). Не помогали ни лекарства, ни промывания, ни народные методы. Случайно наткнулась на брошюру с упражнениями. Понадобился год, чтобы незаметно для самой себя обнаружить, что голова НЕ БОЛИТ!!! Спасибо Вам, А. Н. Стрельникова.!!! Волшебная методика, но важна регулярность! Прошло около 8 лет, боли ушли, но периодически возвращаюсь к гимнастике для поднятия тонуса и настроения.
ДОСТОИНСТВА:
Очень легко делать. Занимает немного времени
НЕДОСТАТКИ:
Нет
Здравствуйте. Хочу написать о своем опыте. Надеюсь, кому-то будет полезно. Я искала в интернете средство от аллергии для дочери, т. к. медикаментозное лечение, назначенное аллергологом, ей не помогло. Наткнулась на дыхательную гимнастика Стрельниковой. Стали делать гимнастику 2 раза в день. С аллергией, к сожалению, пока улучшений нет, но меня перестал беспокоит лицевой нерв. Раньше при малейшем сквозняке я чувствовала нехорошие симптомы, два раза лежала в больнице с парезом лицевого нерва. Сейчас сквозняков не боюсь. Плюс ко всему, перестало беспокоить низкое давление и головные боли.
ДОСТОИНСТВА:
Уменьшаются объемы тела.
НЕДОСТАТКИ:
Доступна всем.
Я всегда с подросткового возраста страдала лишним весом. После родов как и многие девчёнки столкнулась с лишним весом. Перепробовав уйму диет и даже кодирование, разочаровалась во всем и решила, что так тому и быть, как бы смерилась я с этим лишним весом. Переодически на меня, конечно, накатывало, что надо бы и убрать вес, были какие-то диеты и ограничения в еде, но не то.
Прошло много лет после моих родов(20 лет) я снова начала задумывать о снижении веса, перечитала множесто отзывов и диет, пересмотрела сотни роликов и всего, что связано с этим попалось мне на глаза такое чудо, как дыхательная гимнастика. Опять начался процесс анализа всевозможных гимнастик для похудения, а еще искала такую, чтобы не занимала много времени и что-то простенькое.
Я нашла для себя гимнастику Стрельниковой и начала заниматься(еще вдруг вспомнила, что когда-то давно далекая знакомая занималась по какой-то дыхательной гимнастике и очень похудела). Результат был уже через 3 дня, я сама не могла в это поверить, я завела себе тетрадь и начала записывать результаты каждый день, и о чудо, каждый день по 1 см.
Занималась я по Стрельниковой 2 раза в день, утром и вечером, повторяя по 3 раза сам комплекс упражнений, т. е. все упражнения делала по 32 раза и по 3 раза повтор всего комплекса, но за 3-4 часа до сна, т. к. меня гимнастика немного бодрит, а перед сном это не то, что нужно человеку.
Результатом я довольна, объемы мои уменьшаются, да забыла уточнить, помимо дыхательной гимнастики я еще и раздельное питание начала применять. Вот такой комплекс занятиу за месяц принес мне минус 8 килограмм за месяц. Всем удачного похудения! И запомните только каждодневная работа над собой принесет результат!
Гимнастику рекомендую всем, в ней нет противопоказаний!
ДОСТОИНСТВА:
Хорошее настроение, самочувствие. Физически чувствуешь себя крепче.
НЕДОСТАТКИ:
Головокружение от насыщения кислородом, что вызывает дискомфорт. Лень необходимо побороть, чтобы начать делать.
На протяжении последних семи лет ставят диагноз ВСД (приступы-кризы, сосудорасширяющие препараты все стандартно), в прошлом году в декабре переболела бронхитом, не знаю на этом фоне или на фоне вновь появившейся аллергии( раньше не было, даже не знала что это такое), начались сильные одышки, приступы, как будто воздуха не хватает, поставили диагноз астма на фоне аллергии. Прошла кучу обследований, за пять месяцев куча лекарств и денег потраченных. В дополнение от гормональных препаратов получила сердцебиение, скачки в давлении и настроении, панический стах увеличился, СИТУАЦИЯ НЕ МЕНЯЛАСЬ. При очередном посещении врач пульмонолог посоветовала начать делать гимнастику дыхательную по Стрельниковой параллельно с приемом препаратов “Сингуляр” и др. Нужно сказать, что очень давно в 2009 году я ее начинала делать, была пневмония, потом забросила и забыла. Сейчас делаю уже второй месяц. Пред началом посмотрела несколько видео уроков, это необходимо или найти в книжном магазине обучающую по упражнениям книгу, но мне больше по душе видео уроки и понятней. Начинала с первых трех упражнений “Ладошки”, “Погончики”, “Насос” и постепенно каждый день добавляла по одному упражнению. Сначала сильно кружилась голова, появлялся во время выполнения упражнений насморк, закладывало ухо, причем с левой стороны, но это все проходит, когда входишь в режим-привыкаешь. Акцент делаешь на вдохе, я считаю вдохи сама, выдох происходит произвольно, причем мне удобней выдох делать через нос. На данный момент выполняю весь основной комплекс (расписывать не буду, можно найти в интернете) 3 подхода по 32 раза итого 96 раз одно упражнение с отдыхом 5-10 с между ними. Пытаюсь начать делать по два раза в день. На один раз по времени уходит минут 25-30. Сердцебиение прекратилось, от препаратов отказалось, приступы -кризы ВСД стали более мягче, паническая атака пропала практически. Когда делаете гимнастику выходит вязкая мокрота, правда в малом количестве-это нормально, гортань и бронхи очищаются. Дышать намного легче стало.
ДОСТОИНСТВА:
Лёгкость по сравнению с другими дыхательными гимнастиками
НЕДОСТАТКИ:
нет
В 50 лет вдруг начала задыхаться на улице. Останавливалась, чтобы отдохнуть. До этого бегала, как лось молодой… Заболела пневмонией. 2 антибиотика не помогли. В больнице делали гормоны… Была в шоке от будущей возможности на них подсесть… Пролопатила интернет и занялась гимнастикой, когда ещё держалась небольшая температура. От одышки след простыл. Ходила опять легко… Главное, когда становится намного легче, не бросать делать её, пусть не каждый день… А я временами запускала…
Упор делаю на ” обними плечи ” и ” насос”- по 300 раз… Остальные по 100. Частота 80 вдохов в минуту.
ДОСТОИНСТВА:
Легко делать, быстрый результат, доступен в любом месте
НЕДОСТАТКИ:
Нет
Мне сейчас 37 лет. С 20 лет страдаю ВСД. Становилось все хуже и хуже. Не могла ездить в транспорте – задыхалась, не хватало воздуха. Не могла заходить в магазины, так же задыхалась. Практически стала домоседкой. Работа-дом-работа. С ребенком никуда выйти не могла. Качество жизни стало никакое. Узнала, уж не помню откуда про дыхание Стрельниковой. Через 3 дня упражнений смогла без проблем ездить в транспорте. Прибавились силы, смогла жить полноценной жизнью! Трудно поверить, но всего через 3 дня упражнений утром и вечером. Сейчас заниматься перестала, но при малейших признаках паники начинаю дышать и приступ ПА проходит!!!!
ДОСТОИНСТВА:
Легко запоминается, доступные упражнения, хороший эффект.
НЕДОСТАТКИ:
Не обнаружила
Так случилось, что я не уберегла себя и аллергия навалилась на меня ввиде оттышки. Боялась, что задохнусь, хорошо лекарства были с собой. На следующий день решила поискать в интернете какую – нибудь дыхательную гимнастику для снятия приступа бронхита, астмы. Нашла видео урок “Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой” Не буду описывать принцип этой гимнастики, если заинтересуетесь найдете этот видео урок. Я опишу результаты моего практического применения этого комплекса. Обычно после приступа у меня отек спускается в бронхи и я долго с помощью лекарств освобождаюсь от сильного раздирающего кашля. Здесь на второй день делая гимнастику каждое утро и вечер я почувствовала, что прямо сгустками отходит мокрота, освобождаются легкие. Я сняла приступ, на третий день даже по мне и нельзя было сказать, что я на днях сильно болела. Гимнастику делаю каждый день по два раза, а иногда и чаще. Появились первые признаки насморка (у нас в Пермском крае очень холодно, все болеют), сразу делаю несколько упражнений и насморк проходит. Подруга не верила. Лечила свой насморк лекарствами, баней, но безрезультатно. Практически силком заставила ее сделать комплекс Стрельниковой. После шестого упражнения, спрашиваю где насморк. Она была очень удивлена. Видео урок ведет продолжатель А. Н. Стрельниковой, говорит доступно, показывает понятно. Еще две знакомые воспользовались этим комплексом. Одна из них не могла спать по ночам от кашля. После одного комплекса спала ночью без кашля. так как при этом комплексе дышишь животом, укрепляются стенки пресса и моя талия уменьшилась в объеме, сжигается подкожный жир. Не поверите, но с 12 августа я скинула 5 кг. Сама не поверила. Но я благодарна, что нашла этот комплекс. Делать его легко и быстро. Поверьте и проверьте!
ДОСТОИНСТВА:
Внук болеет постоянно – бронхит, насморк, головные боли. Теперь делает гимнастику 1 раз в день – за зиму ни разу не заболел!
НЕДОСТАТКИ:
Гимнастика достаточно тяжёлая вначале – наберитесь терпения, полный комплекс в 10 упражнений за три недели осилите.
Восемь лет ходила по врачам по кругу – слабость, одышка, анализы сдаю – здорова. Смотрят как на симулянтку… Прошла всего 6 полных обследований в простых и платных клиниках.
В этом году когда стала совсем умирать, закололи антибиотика так, что у меня язык стал чёрным!!
Попала в больницу, поставили диагноз – бронхиальная астма.
И доктор Павел Рэмович (1 городская Владивостока) сказал – делай гимнастику Стрельниквой, иначе загнёшься.
Делаю пятый месяц – от турбохеллеров и таблеток УЖЕ ОТКАЗАЛАСЬ. Кашель исчез, насморк исчез. Появились силы. Благодать!
Сначала делала три раза в день, теперь два раза. Если болеешь – ДВА раза в день обязательно!!
ДОСТОИНСТВА:
Стабилизация давления,восстановление носового дыхания,выход из депрессии
НЕДОСТАТКИ:
Не обнаружено
Страх за свое здоровье и здоровье малыша заставил меня заняться гимнастикой. Умерла мама у меня, узнала что беременна через неделю после похорон. Давление 85 верхнее, состояние ужасное. Началась отслойка плаценты. Что делать? Потеряла маму, не дай бог малыша еще, подумала я. И тут начались поиски выхода из плохого самочувствия. Занимаюсь месяц, давление стабилизировалось, состояние депрессии сменяется душевным спокойствием, нос дышит (а проблемы с дыханием есть). Настрой боевой, не отступать и продолжать заниматься. Делаю весь комплекс упражнений, хоть и в положении. Надеюсь, что малышу кислорода хватает. Завтра за анализами и на УЗИ. Верю, что все ок будет и хочу, чтобы вы поверили в пользу этой гимнастики. Она работает! Здоровья вам!!!
Среди основных недостатков :
Требует дисциплины , требует воли для занятий , нужно время для занятий .
Источник
Так было и со мной, пока первый раз лет 20 назад я не подцепил такой бронхит, что после месяца в больнице еще полгода приходил в себя. Однако все прошло, зато с тех пор я окончательно и бесповоротно покончил с курением.
Все бы хорошо, но 10 лет назад в июле в тридцатиградусную жару, находясь долго под прохладным потоком воздуха от кондиционера в машине, я снова серьезно простудился. На этот раз это оказалась пневмония, и очень неприятная. После двух месяцев стационара с огромным трудом я кое-как начал понемногу восстанавливаться.
Пневмонию вылечил, но с тех пор заболевания дыхательных путей начали беспокоить меня все чаще и чаще и длились все дольше и дольше. И зимой, и летом бронхиты и прочие хронические простуды длились неделями и совершенно меня замучили. Зимой уже совсем перестал на улицу выходить, потому что только выйду, глотну холодного воздуха, и все — недели на две-три опять простудился.
Нельзя сказать, что я с этим смирился, напротив, перепробовал множество способов оздоровления, чтобы переломить ситуацию. И лекарственные растения, и прополис, и закаливания, и чистки, и многое-многое другое — все пытался применять. Кое-что помогало, но лишь временно, и не так чтобы очень.
Не все методы профилактики работают эффективно
Фото: Depositphotos
Так продолжалось до тех пор, пока четыре года назад я не занялся дыхательными гимнастиками. Сначала довольно долго (около года) пробовал дыхательную гимнастику по методу Бутейко. К сожалению, эффект снова был крайне незначительный.
Затем начал применять дыхательную гимнастику Стрельниковой. И тут — удача! Сразу скажу: я вылечился. Огромное спасибо этому человеку, Александре Стрельниковой, светлая ей память! После стольких лет мучений почувствовать себя здоровым — это непередаваемое ощущение!
Конечно, процесс выздоровления шел медленно, но я к этому был готов. Два месяца регулярных упражнений вообще ничего не изменили, и только на третий месяц начались малюсенькие положительные сдвиги. И надо сказать, это произошло вовремя. А то у меня уже начало появляться разочарование и в этом методе. Улучшение самочувствия наступало медленно, но верно. Примерно через полгода я с удивлением и радостью заметил, что уже целый месяц не простужаюсь, а через год я снова встал на лыжи и на коньки!
Чтобы вернуть здоровье, потребуются месяцы тренировок
Фото: 272447, wikimapia.org
Ясное дело, несколько раз бывали обострения, но простуды проходили быстро, за два-три дня, а не длились неделями, как раньше. Сейчас я продолжаю делать гимнастику регулярно один раз в день и за последний год не заболел ни разу! Даже гриппом! Это я-то, даже самому не верится! Я не беру в расчет две-три легкие простуды, которые прошли за один-два дня, очень легко и без лекарств. В таких случаях я начинаю делать гимнастику по два раза в день — и все.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой очень проста и представляет собой комплекс упражнений, сопровождающихся резкими и глубокими вдохами через нос и выдохом без усилий через рот.
Правила выполнения дыхательной гимнастики:
- Думайте только о вдохе носом. Тренируйте только вдох. Вдох — шумный, резкий и короткий (как хлопок в ладоши).
- Выдох должен осуществляться после каждого вдоха самостоятельно (желательно через рот). Не задерживайте и не выталкивайте выдох. Вдох — предельно активный (только через нос), выдох — абсолютно пассивный (через рот, не видно и не слышно). Шумного выдоха не должно быть!
- Вдох делается одновременно с движениями. В стрельниковской гимнастике нет вдоха без движения, а движения — без вдоха.
- Все вдохи-движения делаются в темпоритме строевого шага.
- Счет в стрельниковской гимнастике — только на 8, считать мысленно, не вслух.
- Упражнения можно делать стоя, сидя и лежа.
Основной комплекс включает в себя следующие упражнения:
1. «Ладошки» — 12 раз по 8 вдохов-движений.
2. «Погончики» — 12 раз по 8 вдохов-движений.
3. «Насос» — 12 раз по 8 вдохов-движений.
4. «Кошка» — 12 раз по 8 вдохов-движений.
5. «Обними плечи» — 12 раз по 8 вдохов-движений.
6. «Большой маятник» — 12 раз по 8 вдохов-движений.
7. «Повороты головы» — 12 раз по 8 вдохов-движений.
8. «Ушки» — 12 раз по 8 вдохов-движений.
9. «Маятник головой» — 12 раз по 8 вдохов-движений.
10. «Перекаты»:
- 12 раз по 8 вдохов-движений — с левой ноги;
- 12 раз по 8 вдохов-движений — с правой ноги.
11. «Шаги»:
- «Передний шаг» — 32 вдоха-движения;
- «Задний шаг» — 32 вдоха-движения;
- снова «Передний шаг» — 32 вдоха-движения.
Начинать следует с трех-пяти первых упражнений и прибавлять каждый день по одному. 
Заниматься можно в любое время
Фото: Depositphotos
Делать гимнастику можно в любое время дня. Но желательно не сразу после еды, а примерно через час.
Каждое упражнение делается 96 раз, 12 подходов по 8 раз, перерыв между подходами — 1−2 сек. При хорошей тренировке (обычно через месяц после начала занятий) можно в каждом упражнении делать не по 8, а по 16 или по 32 вдохов-движений. Затем пауза 3−5 секунд — и снова 16 или 32 вдоха-движения.
Я стараюсь выполнять весь комплекс упражнений так, чтобы не делать обычных вдохов, а обходиться вдохами упражнений. После гимнастики всегда полощу рот и горло.
Обратите внимание! Первое время при выполнении дыхательных упражнений возможны легкие головокружения, может закладывать нос, могут возникать незначительные неприятные ощущения в глазах, ушах, и даже зубы могут начать ныть, но все эти мелкие неприятности никакой опасности не представляют и вскоре пропадают. В крайнем случае, можно переждать какое-то время и затем продолжить упражнения.
Чтобы не перепутать количество сделанных упражнений, я после каждого подхода передвигаю фигурки нэцкэ (можно просто спички и т. п.). Бывает, когда делаешь упражнения долго, то иногда поневоле отвлекаешься и машинально начинаешь делать вдохи не в полную силу. Этого допускать не следует, потому что максимальный эффект от упражнений получается как раз тогда, когда вдохи делаются резко, шумно, изо всех сил — на пределе. И вы сразу это почувствуете!
После гимнастики уменьшается и даже проходит головная боль, нормализуется артериальное давление
Фото: Depositphotos
Некоторые делают комплекс упражнений по два раза в день, но сейчас мне достаточно (по ощущениям) одного раза — утром. Дело это индивидуальное, мне так удобнее.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой не только благотворно влияет на дыхательную систему организма, но и оказывает мощное общее оздоравливающее действие.
- Она помогает и от насморка, и от бронхита, и от бронхиальной астмы, а также от невроза, диабета, болезней сердечно-сосудистой системы, заикания, гипертонии и многих других болезней!
Много раз я и сам в этом убеждался. Например, после гимнастики уменьшается и даже проходит головная боль, нормализуется артериальное давление и т. п. Ни об одном случае, чтобы кому-то такая гимнастика принесла хоть какой-нибудь вред, мне неизвестно. Да и как может быть иначе, дышать — значит, жить! Будьте здоровы!
Конечно, как и при любом лечении, очень важно иметь в виду, что если есть индивидуальные противопоказания, то их следует обязательно учитывать.
Источник