Что делать чтобы получить загар а не ожог
Кстати, это не просто слова – тут есть чему поучиться. Мы все когда-то обгорали и знаем, как это неприятно. В детстве могли еще и кефиром намазать, чтобы не было ожога. Не хочешь мазаться кисломолочными продуктами – учись, как загореть правильно и без покраснений.
“Как это понимать – загореть правильно?” – скажешь ты. Надо просто лечь на солнце, немного помазаться специальными средствами и лежать в ожидании карамельного оттенка кожи. Если все так просто, то почему на отдыхе больше половины людей ходят с красными носами, спинами, грудью, а с плеч слазит кожа? Есть и те, у кого кожа покрывается волдырями. Эти люди тоже думали, что знают все про загар. Как оказалось, они были неправы. Так что тебе лучше узнать мнение эксперта, чтобы не повторять чужих ошибок.
Кстати, постарайся обойтись без фанатизма: некоторые женщины чувствуют, что готовы упасть в обморок, но все равно лежат на солнце, представляя себе свой золотистый загар. Излишняя старательность и правда может привести к солнечному удару – это раз. Два – длительные солнечные ванны пересушивают кожу и способствуют ее преждевременному старению, так что цена твоего загара будет слишком велика.
Катья Варнке, глава Центра исследований и разработок NIVEA SUN (Гамбург, Германия):
– Солнечный свет приносит организму много пользы. Он улучшает кровообращение и снижает артериальное давление, повышает выработку витамина D, который укрепляет костные ткани. Кроме того, солнечные лучи способствуют выработке эндорфина – гормона счастья, что положительно влияет на нашу нервную систему и настроение.
В погоне за всеми этими чудодейственными свойствами мы часто забываем, что загореть правильно тоже надо уметь. Для того, чтобы извлечь из солнечного света пользу, нужно научиться грамотно использовать его преимущества. Если это не делать, кожа может “обгореть” – получить повреждения в виде солнечного ожога. К его возникновению ведет длительное нахождение под прямыми солнечными лучами (они особенно опасны приблизительно с 12 до 15 часов).
Сама себе доктор
Классическое проявление ожога на солнце: кожа краснеет и воспаляется. Часто это сопровождается шелушением кожи, появлением зуда. Кроме того, нередко появляется слабость и головная боль.
Обычно солнечный ожог лечат холодными компрессами и ванными, увлажняющими и успокаивающими лосьонами. Но гораздо проще предотвратить его возникновение. Для этого нужно следовать нескольким простым правилам нахождения на солнце. Старайтесь загореть правильно:
- По возможности избегайте прямых солнечных лучей – с полудня и до 15-16 часов лучше загорать в тени, так вы не только обезопасите кожу от солнечных ожогов, но и с большей вероятностью получите ровный загар.
- Обязательно наносите на кожу солнцезащитное средство, выбирая фактор SPF в зависимости от вашего фототипа и климата, в котором вы отдыхаете.
- Обновляйте солнцезащитное средство каждые два часа.
- Под воздействием солнечных лучей организм теряет много влаги, поэтому, вернувшись с пляжа, обязательно используйте увлажняющие средства после загара.
Помните: солнечный ожог можно получить не только на пляже, но и на горнолыжном курорте, вне зависимости от времени года. Не забывайте наносить солнцезащитное средство в горах, там солнечные лучи зачастую воздействуют на нашу кожу еще более агрессивно.
1/8
Увлажняющий солнцезащитный лосьон, NIVEA, 480 рублей
Источник
Что делать, если обгорел на солнце? Лечение солнечных ожогов: мази, крема, спреи
С солнечным ожогом наверняка сталкивался каждый человек. Стоить чуть перележать на солнце или просто попасть под солнечные лучи на пике их активности – и вот уже кожа начинает «гореть» и приобретает типичный красноватый оттенок (см. как правильно загорать на солнце).
Если сильно обгорел на солнце, первые симптомы начинают беспокоить уже через полчаса, а за сутки развивается полная клиническая картина, включающая:
- очаговое или общее покраснение кожи, на ощупь кожные покровы горячие и сухие
- припухлость, болезненность и повышенную чувствительность кожи
- зуд кожи
- волдыри на коже разного диаметра
- гипертермию
- лихорадку, озноб
- инфицирование кожи (присоединение вторичной инфекции)
- головную боль
- обезвоживание организма вплоть до состояния шока
Для детей, особенно маленьких, характерно изменение поведения – слабость и сонливость либо повышенная возбудимость. Если человек получил солнечный ожог, лечение следует начать как можно скорее.
Степени солнечных ожогов
Выделяют 4 степени солнечных ожогов:
- Покраснение кожи без волдырей.
- Покраснение кожи с папулами, волдырями и общие симптомы – головная боль, гипертермия, лихорадка.
- Нарушение структуры всей дермы с повреждением 60 % кожи.
- Полное обезвоживание с угнетением функции почек и сердца вплоть до летального исхода.
Что делать нельзя если обгорел
Лечение солнечных ожогов в превалирующем большинстве случаев осуществляется на дому и самостоятельно. Если пострадавший человек действует правильно, то неприятная симптоматика вскорости останется лишь воспоминанием, а вот неумелые действия могут значительно усложнить ситуацию, когда без помощи медиков уже не обойтись.
Итак, что категорически запрещено если обгорела кожа:
- Распространенная ошибка – смазывать поврежденную кожу кубиками льда. Временное облегчение обернется печальной картиной отмирания эпителия и длительным восстановительным периодом, возможно с косметическими дефектами в последующем.
- Если обгорела кожа на солнце, нельзя мыть поврежденные участки с использованием щелочного мыла, которое уничтожает защитный кожный слой, а также тереть кожу мочалкой или очищать скрабами, поскольку любая мацерация усиливает воспалительную реакцию.
- При солнечном ожоге, лечение нельзя производить нанесением на поврежденную кожу спиртосодержащих средства, т.к. спирт вызывает дополнительную дегидратацию.
- Не следует обрабатывать ожоги в остром периоде средствами на основе вазелина, т.к. подобные средства запечатывают поры и не дают коже дышать. Также не целесообразно в острый период наносить бараний, свиной жир и пр.
- Ни в коем случае не нужно прокалывать волдыри и папулы, т.к. это прямой путь к инфицированию кожи.
- В течение всего восстановительного периода нельзя загорать либо находиться под прямыми солнечными лучами с незащищенной кожей (в случае необходимости только в закрытой одежде).
- Не стоит пить алкогольные напитки, крепкие кофе и чаи, поскольку это усугубляет состояние обезвоживания.
Первая помощь при солнечном ожоге
Первые спасительные для кожи и организма мероприятия должны быть незамедлительно начаты при любой степени ожога, тем более что степень повреждения кожи изначально определить невозможно. Общий план первой помощи следующий:
- Если обгорело лицо на солнце или другая часть тела, следует незамедлительно укрыться от прямого солнечного света. Идеально, если это будет прохладное помещение, но в случае отсутствия такового подойдет и тень деревьев или навеса.
- Адекватно оценить свое состояние. Если вы ощущаете озноб, сильную головную боль и головокружение, тошноту и слабость – следует вызвать скорую помощь, поскольку данные симптомы говорят о сильном ожоге и вероятном тепловом ударе (первая помощь).
- Если общее состояние не пострадало, следует активно помогать своей коже и организму справиться с повреждающим действием солнца:
На поврежденные участки кожного покрова аккуратно положить стерильную марлю или чистые кусочки ткани, смоченные в прохладной воде и менять их по мере нагревания через 15-20 минут. Можно завернуться в мокрую простыню. Действия должны быть щадящие, без надавливания и мацерации. Такие примочки оказывают двойной эффект – уменьшают боль и жжение, а также увлажняют кожу, предотвращая дальнейшую деструкцию ее слоев.
- Если имеются условия, можно принять общий прохладный душ.
- Если ожог локальный, можно использовать ванночку с прохладной водой и опускать туда поврежденную часть тела методом погружения.
- Параллельно необходимо принимать достаточный объем жидкости для профилактики обезвоживания, например, негазированную минеральную воду или обычную питьевую воду, но ни в коем случае не ледяную.
- Для снятия болевого синдрома можно выпить обезболивающее, например, анальгин, ибупрофен, баралгин или аспирин.
Дальнейшие действия относятся к лечебным мероприятиям и направлены на профилактику инфицирования поврежденной кожи и скорейшее ее восстановление. В ряде случаев, при легком перегреве для улучшения состояния достаточно вышеперечисленных мероприятий. Но даже если утром не осталось и следа от вчерашней красноты – не стоит торопиться на пляж, поскольку кожа все еще находится в стрессовом состоянии и нуждается в защите от солнца.
Лечение солнечных ожогов
Самостоятельно можно вылечить солнечный ожог спины, лица и ультрафиолетовые повреждения прочей локализации при удовлетворительном общем состоянии и ожогах 1-2 степени. Во всех остальных случаях без помощи медиков не обойтись. Все лечебные мероприятия можно разделить на следующие группы:
- Терапия препаратами для внутреннего приема;
- Лечение наружными средствами (крема, мази, спреи и пр.);
- Народные способы.
Препараты для внутреннего приема
| Группа препаратов | Действие | Как применять |
| Способствуют скорейшей регенерации кожи, предотвращают злокачественное перерождение клеток | Прием согласно инструкции в течение 10-30 дней. |
| Уменьшают выраженность воспалительной реакции, снимают отечность и устраняют болевой синдром | По 1 таблетке через каждые 4-6 часов в течение острого периода |
| Уменьшают зуд и жжение, снимают отечность, а также предотвращают возможную аллергическую реакцию на средства наружной терапии (см. список таблеток от аллергии) | Согласно инструкции |
Чем мазать кожу — мази, крема, спреи
Декспантенол
Пантенол (спрей от солнечных ожогов 160 руб, крем 200 руб), Бепантен (340 руб), Д-Пантенол (170-250 руб), Декспантенол (90 руб) Пантодерм (170 руб).
Пантенол Виалайн после загара (молочко цена 280 руб), в его состав входит кроме пантенола, который восстанавливает поврежденную кожу, витамин F (линолевая и линоленовая жирные кислоты), смягчающие кожу, аллантоин- ранозаживляющее действие и Глицирризинат дикалия, которое обладает ранозаживляющим, противовоспалительным и защитным действием. Способствует формированию нового кожного слоя и ее регенерации.
Применение: 2-4 раза в день на поврежденную кожу до выздоровления. При наличии инфицированных участков предварительно обработать антисептиком
Пантенол Виалайн после загара
Ливиан аэрозоль
Ливиан — комбинированный препарат — 210 руб.
В состав входит линетол, рыбий жир, масло лаванды, подсолнечное масло, а-токоферола ацетат, анестезин, циминаль, смесь фреонов. Он ускоряет метаболические реакции, оказывает антисептический, обезболивающий и противовоспалительный эффект.
Применять: Однократное распыление на поврежденную кожу в течение дня до выздоровления
Эловера мазь
Эловера — экстракт алоэ и витамин Е
Улучшает клеточный метаболизм, трофику тканей, активирует регенерацию кожи и предупреждает развитие перекисных реакций. Противопоказан детям до 18 лет. Алоэ барбадосское, входящее в состав — это биогенный стимулятор, улучшающий трофику и регенерацию тканей. Витамин Е — антиоксидант, жирорастворимый витамин.
Применение: 2-4 раза в день тонким слоем на пораженные участки до выздоровления
Каротолин раствор, экстракт (бетакаротен)
Каротолин регулирует клеточный метаболизм и нивелирует повреждающее действие свободных радикалов. Бетакаротен защищает клетки от повреждений, обладает антиоксидантными свойствами, защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
Применяется : 1-2 раза в день на стерильные салфетки, а затем прикладывают на поврежденную кожу до выздоровления
Винилин бальзам (поливинилбутиловый эфир)
Винилин (цена 50 гр 200 руб, 100 гр 300 руб).
Оказывает противовоспалительное и бактериостатическое действие, ускоряет регенерацию и эпителизацию ран. Используется как антисептик — дезинфицирующий препарат.
Наносить : 2-4 раза в день тонким слоем непосредственно на пораженные участки либо на стерильные салфетки до выздоровления
Цинковая мазь (оксид цинка), Деситин, Каламин лосьон
Деситин (200-230 руб), Каламин (780 руб), цинковая паста 40 руб, мазь 30 руб. Предупреждает инфицирование поврежденной кожи, обладает подсушивающим, слабо вяжущим действием, поэтому используется как защитное и противовоспалительное средство при небольших ожогах.
Используется: 2-3 раза в день на поврежденную кожу до выздоровления
Облепиховое масло
Облепиховое масло алтайвитамины (100 мл 250-350 руб), Облепиховое масло косметическое 40 руб. Оказывает антибактериальное действие, активирует репаративные процессы и способствует заживлению. Оказывает общеукрепляющее действие, цитопротекторное, антиоксидантное.
Применять : 2-4 раза в день на стерильные салфетки до выздоровления
Олазоль аэрозоль (комбинированный препарат)
Олазоль (цена 170-200 руб) В состав входит: борная кислота, бензокаин, хлорамфеникол, масло облепихи. Оказывает бактериостатическое действие, стимулирует регенерацию и способствует заживлению кожи.
Наносить: перед использованием баллончик со спреем от ожогов следует хорошо встряхнуть, 1-4 раза в сутки распыляют на поврежденную кожу до выздоровления
Солкосерил гель и мазь (биологический препарат)
Солкосерил (160-200 руб). Состав — из крови молочных телят депротеинизированный диализат. Стимулирует коллагенообразование, ускоряет рост грануляционной ткани.
Гель: 2-3 раза в день на очищенную кожу до грануляции тканей; Мазь: 1-2 раза в день на заживающие ожоги до полного заживления
Псило-бальзам (дифенгидрамин)
Псило-бальзам (160-200 руб), Уменьшает гиперемию, боль и зуд, снижает отечность, снижает повышенную проницаемость капилляров, оказывает местное обезболивающее действие, обладает приятным охлаждающим эффектом. Гелевая основа не оставляет следа и защищает кожу.
Наносить гель: 3-4 раза в сутки на пораженную поверхность до заживления кожи. Хорошо помогает, если чешется кожа после пребывания на солнце.
Актовегин мазь(биологический препарат)
Актовегин мазь 90-120 руб, крем 110-140 руб, гель 150 -180 руб). Стимулирует регенерацию кожи и улучшает местное кровоснабжение. В начале использования могут ощущаться небольшие болевые ощущения, которые затем проходят.
Применяют: Дважды в день на заживающие ожоги, длительность применения 10-12 дней
Флуцинолон -глюкокортикостероиды (гормональная мазь)
Синафлан (цена 40 руб) Флуцинар гель и мазь 200 руб. Уменьшает воспалительную и аллергическую реакцию, обладает противозудным действием. Поскольку это гормональный препарат его использование возможно только по назначению врача, коротким курсом, с постепенной отменой препарата.
Применяется: 2-4 раза в день на продезинфицированные участки кожи либо на перевязочный материал не более 5 дней.
Флоцета гель
Флоцета (цена гель 150 -200 руб, спрей 250-300 руб), в составе календула, экстракт ромашки, ацетотартрат алюминия. Устраняет зуд и покраснение кожи, оказывает бактерицидное и ранозаживляющее действие, охлаждает кожу.
Применять : 2-3 раза в день
Эплан
Радевит
Радевит (цена 320 руб) Состав: эргокальциферол, ретинола пальмитат, α-токоферола ацетат. Улучшает защитную функцию кожи, обладает противозудным, репаративным, смягчающим действием.
Применение: тонким слоем 2 раза в день.
Фенистил
Судокрем
Судокрем имеет сложный состав: ланолин, синтетический воск, лимонная кислота, лавандовое масло, жидкий парафин, бензилциннамат, бензилбензоат, цинка оксид, спирт бензиловый, линалилацетат, пропиленгликоль, бутилгидроксианизол. Используется ожогах как ранозаживляющее, анестезирующее, смягчающее средство.
Исходя из вышеизложенного понятно, что если образовался солнечный ожог чем мазать – индивидуальный выбор каждого. В любом случае, помощником в лечении будет время, поскольку ни один препарат или народный способ не способен помочь за несколько часов.
Чтобы не обгореть на солнце, достаточно полностью исключить контакт с солнечными лучами, однако это практически невозможно и не нужно, ведь именно благодаря этим лучам наша кожа способна вырабатывать витамин Д. Как не обгореть на солнце и одновременно получить красивый загар – этот вопрос особенно актуален в летний сезон.
Изначально стоит исходить из возможностей своей кожи, поскольку ни один крем не спасет, если кожа подвержена солнечным ожогам и очень плохо загорает. Такая «аристократическая» кожа требует постоянной защиты одеждой и кремами, а уж если пришлось позагорать, то делать это нужно в тени, под отраженными лучами. Для людей, хорошо переносящих солнце, советы безопасного загара не менее актуальны, поскольку именно они наиболее часто становятся жертвами солнца, незаметно обгорая и долго не ощущая симптоматики ожогов.
Крем должен обладать блокирующий действием для ультрафиолета. Существуют и экранирующие крема, но защита у них хуже и часто они вызывают аллергические реакции. Важно, чтобы крем хорошо удерживался на коже и не смывался при малейшем контакте с водой.
Бутылка питьевой воды не только спасает от жажды, но и предупреждает обезвоживание, поэтому о питьевом режиме забывать не стоит.
Самая главная рекомендация – это умеренность. Контакт с солнечными лучами нужно начинать с малого временного промежутка в 5-10 минут и постепенно увеличивать его, избегая часов с высокой солнечной активностью (12-15 часов дня).
Источник
Ходили вчера на пляж.
из личного архива
Благо, он от нас в двадцати минутах ходьбы. Да пошли поздно – часов в 12-ть. Самое пекло! И хотя были тучки, всё-таки солнышко припекало. Я вообще не люблю загорать. Да и нельзя мне находиться на солнце, так как кожа светлая, и хватает буквально нескольких минут, чтобы она покраснела.
Картина была ещё та! Сидит на пледе тётка. На голове шляпа, на носу затемнённые очки. Плечи прикрыты полотенцем, ноги, насколько хватило, прикрыты туникой. И всё равно умудрилась схватить солнышка. Кожа на руках до локтевого сгиба покраснела.
А другие отдыхающие ничего – загорают! И им хоть бы хны!
с сайта pixabay.com
Конечно, было время (в школьные годы), когда я тоже так сгорала, что ни ходить, ни лежать не могла. Кожа покрывалась пузырями, которые при прикосновении лопались, издавая звук как на упаковочной плёнке с воздушными ячейками.
Помню, бабушка меня обмазывала с ног до головы сметаной. Но от этого наступало лишь незначительное облегчение. Вот и спрашивается: зачем так загорать, чтобы потом целую неделю болеть?! Кстати, доказано, что боль проходит через 3—5 дней. Причём независимо от того, лечили ли солнечный ожог или нет.
Так как же поступать, чтобы отдых на берегу водоёма не принёс неприятностей в виде перегрева или излишнего загара?
Как подготовиться к отдыху на пляже, чтобы не сгореть
Чтобы понять, грозит ли вам получение солнечного ожога, нужно определиться с фототипом вашей кожи.
Если вы обладатель тёмной шевелюры и смуглой кожи, то вам нечего переживать. Такие люди, как вы, не обгорают. Так как у них достаточно пигмента меланина, который защищает кожу от воздействия солнечных лучей. При попадании ультрафиолета (или солнечных лучей) на кожу выработка меланина происходит мгновенно. Он защищает кожу от перегрева и от солнечных ожогов.
Если же вы обладатель светлых волос и светлой кожи, то ваша кожа не имеет защиты в виде меланина. И стоит лишь солнышку чуть сильнее пригреть – и вы обгорели!
Самое опасное время для нахождения под солнцем – это полдень. А точнее – от 11 часов утра до 4 часов вечера. Недаром в пансионатах и домах отдыха в это время тихий час. Это чтобы люди не болтались под солнцем и не обгорели ненароком.
Поэтому, чтобы не обгореть, на пляж нужно ходить или утром – до 11 часов, или вечером – после 16 часов.
Чтобы предохранить голову от солнечного удара и перегрева, нужно обязательно надевать шляпу с широкими полями, которая бы защитила не только макушку, но и уши, и нос, и плечи.
с сайта pixabay.com
Если ваша кожа предрасположена к сгоранию, нужно пользоваться кремом от загара. Крем должен быть с пометкой «солнцезащитный» и иметь буквенное обозначение PPD или 50 +. Проще перед походом смазать кожу кремом, чем потом несколько дней болеть.
с сайта pixabay.com
Обязательно берите с собой рубашку с длинными рукавами. Самая оптимальная ткань – это хлопчатобумажная светлого цвета (например, батист), так как она не так сильно притягивает к себе солнечные лучи и не сильно нагревается.
Если ваша кожа быстро краснеет, не лежите под солнцем. Находясь под навесом, вы всё равно получите порцию ультрафиолета. Особенно при безоблачной погоде.
Загорайте, находясь в движении. Так у вас будет меньше шанса обгореть, потому что вы будете всё время менять положение тела по отношению к солнцу.
Почему люди вовремя не прячутся в тень? И понимают, что обгорели, лишь придя домой и глянув на себя в зеркало. Дело в том, что на солнце краснота не так заметна. Её можно увидеть, лишь сравнив открытые участки кожи с теми, что под купальником или плавками. Но ведь на публике никто не занимается сверкой.
Чаще всего на пляж идут семьями – с детьми. А детская кожа обгорает почти мгновенно. Кажется, малыш только 10 минут побегал по солнышку – и уже красный! Безответственно поступают те мамочки, которые разрешают детям загорать вот таким образом.
из личного архива
с сайта pixabay.com
Чтобы ребёнок не обгорел на солнце, его нужно обязательно смазать кремом до того, как он выйдет на улицу.
Что делать при солнечном ожоге
с сайта pixabay.com
1. При первых же признаках солнечного ожога нужно сразу же уйти в тень.
2. Обожжённые места нужно прикрыть влажной тканью, смоченной в прохладной воде. Ткань нужно менять каждые 15 минут, так как она быстро нагревается.
3. Обожжённые места нужно смазать любой мазью, в составе которой есть пантенол. Он снимает воспаление, регенерирует кожу. Декспантенол (витамин группы В) – лекарственное средство – производное пантотеновой кислоты используется для увлажнения и лечения повреждённой кожи.
4. Можно принять антигистаминный или противовоспалительный препарат, чтобы уменьшить боль. Например, таким действием обладают нурофен или ибупрофен.
5. Поможет уменьшить болевые ощущения обычная пищевая сода. Для этого нужно растворить 1 ч. л. соды в стакане прохладной воды и обмывать жидкостью покрасневшие места.
6. Если заранее не побеспокоились о приобретении в аптеке специального спрея или мази от ожогов, можно воспользоваться сметаной или кефиром. Хотя многие врачи не советуют этого делать, считая, что смазывание сметаной не помогает от уменьшения болевых ощущений. Но недаром же наши бабушки именно так лечили солнечные ожоги. Но нужно брать нежирную сметану. Молочная сыворотка смазывает верхние слои кожи, а жир не даёт коже пересыхать. Сметана или кефир должны быть прохладными. Жирную кожу лучше смазывать кефиром, нежную – сметаной.
Итог
Буквально сегодня женщина покупала в аптеке для своего сына-подростка спрей от солнечных ожогов. Шестнадцатилетний парень лежит дома весь красный, с температурой 39. Как говорится, дорвался до бесплатного.
Солнечный ожог – следствие неумеренного нахождения на солнце. Чтобы отдых пошёл вам во благо, во всём нужна мера.
Будьте здоровы и не обгорайте!
Если вам понравилась статья, пожалуйста, оцените мой труд лайком! Вам несложно, а мне будет приятно.
Подписывайтесь на мой канал – узнаете ещё много интересного и полезного.
Источник