Через сколько можно загорать после солнечного ожога
Нельзя сочетать курсы солярия и прием естественных солнечных ванн. Масла и натуральные экстракты нужно использовать не во время, а после загара. Греться на солнышке стоит в строго определенные часы, не забывая при этом защищать не только кожу лица и тела, но также глаза, губы и уши! Этими и другими полезными советами с нами поделилась косметик Елена Подоляк.
Елена Подоляк
косметик 5 разряда Центра научной красоты «Академи»
Лето = более тщательная гигиена
— Какие правила по уходу за собой нужно соблюдать, чтобы защитить кожу в летний период?
— С наступлением летних деньков мы сталкиваемся с такими проблемами, как сухость кожи, обезвоживание, отеки и другие. Все это следствие воздействия солнца и жаркого воздуха. Самая сильная угроза — ультрафиолетовые лучи. При длительном воздействии они разрушают коллагеновые волокна кожи, вызывают нежелательную реакцию, шелушение, приводят к преждевременному старению.
Особое внимание летом нужно уделить очищению. В этот период кожа гораздо быстрее загрязняется, притом не только от пыли, попадающей на нее. В жаркую погоду поры выделяют больше жира и пота для увлажнения и для охлаждения организма. Естественно, кожные покровы требуют дополнительной гигиены.
Если зимой достаточно умыться утром и вечером, летом нельзя забывать о дополнительных средствах. Например, влажные салфетки помогут снять перегрев и очистить кожу на небольших участках. Прекрасный помощник — минеральная вода, которую полезно не только употреблять внутрь, но и сбрызгивать ею лицо. Хороши также специальные освежающие тоники. Не нужно бояться переувлажнения — увлажняющий крем снизит загрязнение пор. Все это поможет коже дышать, а это одна из главных ее функций.
Перед выходом на улицу необходимо использовать крем с SPF-фильтрами. Неважно, загораете ли вы у воды, работаете ли в своем саду или просто совершаете прогулку по городу.
— Какие из этих средств выбрать для нашего климата, а какие взять с собой в отпуск в солнечную страну?
— SPF (Sun Protection Factor) — фактор, показывающий уровень защиты от солнечного излучения, который нам стоит ожидать от косметического средства, находясь на солнце. Это набор компонентов, которые создают на коже защитный барьер от длинных (UVA) и средних (UVB) ультрафиолетовых лучей. Чем выше число SPF, которое указано на упаковке, тем устойчивее будет крем. Хорошо, если в нем отдельно указано наличие UVA- и UVB-фильтров — они защитят более глубокие слои кожи.
— Важно подобрать для себя средство, правильно оценив свой тип кожи и уровень интенсивности солнца. Если кожа светлая, тонкая, чувствительная, рекомендуется защита SPF 50. Именно его я бы советовала брать с собой в отпуск. Но при выборе необходимо учитывать и другие нюансы.
А вообще можно провести простые расчеты. Число SPF крема нужно умножить на количество минут, которые вы проводите под солнцем без вреда для кожи. Например, вы знаете, что обычно не обгораете в течение 10 минут, значит, если взять крем с SPF 50, вы будете защищены в течение 500 минут.
Избегайте пребывания на солнце в период с 12:00 до 16:00
— Какие правила при принятии солнечных ванн обязательно нужно соблюдать?
— Не следует находиться под прямыми лучами солнца более 30 минут, это самое оптимальное время, хотя даже в этот период кожа получает большую нагрузку, стресс. Людям со светлой кожей рекомендуется проводить на открытом солнце еще меньше времени.
— Не следует сочетать солярий и естественный загар, потому что в таком случае кожа получает двойное облучение, что причиняет ей двойной вред. Помните также, что вода отражает солнечные лучи, из-за чего риск обгореть у водоемов намного выше.
Лучше всего загорать в утренние и вечерние часы под рассеянным солнечным светом. Избегайте пребывания на солнце в период с 12:00 до 16:00 (если есть проблемы с кожей, то грейтесь на солнышке до 10:00 и после 17:00).
На пляже абсолютно всем советую использовать зонт. В качестве защиты выбирайте именно специальный солнцезащитный крем, а вот с натуральными маслами и экстрактами следует быть крайне осторожными. Косточковые масла, так же, как и натуральные экстракты, обладают сильным антиоксидантным действием и ловят свободные радикалы, которые возникают под действием ультрафиолета. То есть действительно обладают SPF-эффектом, но фотонестабильны и не защищают, а скорее, убирают последствия. Подобные средства лучше использовать после загара, нанося их на чистую кожу.
— Очень часто люди забывают оберегать глаза, губы и уши. Не скупитесь на хорошие солнцезащитные очки, стекла которых защищают от ультрафиолетового излучения, иначе повышается риск развития катаракты и макулярной дегенерации (одна из основных причин слепоты).
Используйте защитные бальзамы для губ с SPF-фильтром. Сегодня их в продаже достаточно.
Обязательно смазывайте специальным кремом и уши, так как кожа в этой зоне достаточно нежная.
Кстати, защищать нужно и кожу головы. Особенно это касается мужчин, ведь именно у них чаще всего короткие стрижки или вовсе нет волос. Головной убор — обязательный аксессуар в солнечную погоду. Мужчинам без волосяного покрова на макушку необходимо наносить солнцезащитный крем.
Желательно надевать легкую одежду светлых тонов, которая защищает кожу от негативного воздействия прямых солнечных лучей.
При серьезных ожогах сметана вряд ли поможет
— Что делать в случае получения солнечного ожога?
— Ох, допускать их крайне нежелательно. При ожоге кожа в конкретном месте воспаляется, прикосновение к ней причиняет боль, поверхность может покрыться мелкой сыпью, волдырями или корочкой. Иногда повышается общая температура тела. В тяжелых случаях могут наблюдаться:
- лихорадка;
- головокружение;
- озноб;
- тошнота;
- учащенный пульс и дыхание;
- обезвоживание;
- появление на коже болезненных волдырей;
- шок и даже потеря сознания.
Тяжелые симптомы требуют срочной медицинской помощи. Просто сметана вряд ли поможет. Все не так просто.
В настоящее время лечение менее серьезных солнечных ожогов направлено в первую очередь на устранение симптомов. В основном, это пероральное или местное применение нестероидных противовоспалительных препаратов, которые способствуют не только уменьшению воспалительного процесса, но и устранению боли.
Иногда явные симптомы солнечного ожога отсутствуют, но длительное пребывание на солнце все равно сказывается на коже, повышая риск появления морщин, пигментных пятен и рака кожи.
В легких случаях можно не обращаться к врачу, но тем, кто перенес серьезный солнечный ожог, не говоря уже о солнечном ударе, нужно сообщить об этом, чтобы случай был зафиксирован в медицинской карте. В дальнейшем это поможет докторам при выявлении признаков рака кожи или других проблем со здоровьем.
Ожог может вызвать серьезные повреждения кожи и необратимые последствия. Так, ожоги, полученные в раннем возрасте, увеличивают риск возникновения рака кожи в будущем. К тому же чрезмерное ультрафиолетовое излучение может оставить на память о себе веснушки и шрамы.
— Какие еще проблемы порой доставляет солнце?
— В последнее время стала очень распространена гиперпигментация кожи — очаговое или диффузное накопление пигмента в слоях кожного покрова, приводящее к потемнению его окраса на теле или отдельных его участках. Иногда это может говорить о проблемах со здоровьем, а иногда этимология чисто косметического характера. В обоих случаях к таким последствиям приводит нехватка в организме пигмента меланина. Именно от его количества зависит цвет кожи каждого человека.
Люди со светлой кожей более склонны к пигментации, особенно при воздействии солнца. Пятна на лице могут также появляться из-за:
- угрей, особенно если их выдавливать самостоятельно;
- частого употребления антибиотиков;
- использования некачественной косметики;
- наследственности;
- заболеваний печени;
- гормональных нарушений. Сюда же можно отнести возраст после 40 лет, когда происходит гормональная перестройка организма.
Точную причину в состоянии выявить только врач. Если она не внутренняя, а косметическая, можно пробовать избавиться от пятен с помощью салонных процедур: химический или лазерный пилинги, маски и кремы с осветляющими кислотами, коллагеновые биоматрицы и другие.
Не менее редка и проблема аллергии на солнце (фотодерматит, фотодерматоз). Ей подвержены 20% населения планеты, что очень немаленькая цифра. Я и сама замечаю эту проблему у клиентов все чаще. Симптомы следующие:
- сильный зуд кожи;
- покраснения;
- маленькие волдыри на отдельных участках кожи (обычно самых нежных).
Не устаю повторять: если вы уже заметили, что отношения с солнцем у вас «сложные», придерживайтесь правила загорать до 10:00 и после 17:00 под тентом. Если проблема мучает вас постоянно и симптомы серьезные, обязательно обратитесь к врачу. Скорее всего, придется сдать кровь и взять кожные пробы, чтобы понять, почему солнце вызывает у вас такую негативную реакцию.
Чтобы снять первые симптомы, можно попробовать гели с энтеросорбентами, которые позволяют очистить организм от токсинов и потенциальных аллергенов и помогают иммунной системе справиться. При этом необходимо выпивать достаточное количество воды, чтобы эти компоненты работали эффективно. И все же старайтесь не заниматься самолечением. Пусть средство для вас подбирает врач, ведь побочные эффекты никто не отменял, а люди нередко игнорируют инструкцию.
— Кстати, при негативном влиянии солнца не стоит списывать со счетов и народные средства, испытанные веками. Особенно удобны они, если вы находитесь на своей даче. Например, к покраснениям можно прикладывать капустные листы. Помогают ванны и примочки из череды, настой из листьев герани (2 столовые ложки трав, желательно свежесобранных, на 2 стакана кипятка) и крепкий отвар полыни (особенно хорошо снимает зуд).
— Что нужно знать о защите родинок?
— Даже если у вас много родинок, не стоит бояться загорать. Но лучше, конечно, делать это вечером, желательно с 19:00.
Опасаться нужно за большие пятнышки, не имеющие четких границ и равномерного цвета. За такими образованиями обязательно нужно следить. Обращайте внимание на любые изменения на вашем теле и своевременно консультируйтесь со специалистами.
P.S.
— В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что люди совершают серьезные ошибки в простых ежедневных процедурах ухода за лицом, при этом нередко остаются уверенными, что все делают правильно. А ведь кожа лица — это как платье, подаренное нам природой. Оно единственное и на всю жизнь. Потрепанную кожу нельзя выбросить и купить новую. Только правильный уход за лицом поможет сохранить вашу красоту на долгие годы.
Самое главное, что я поняла из опыта наблюдения за клиентами: красивая ухоженная кожа требует системного подхода — сбалансированное питание, употребление витаминов, правильный домашний уход и косметические процедуры. Мы же не прерываем курс средств, который указан в инструкции лекарств. Однако почему-то многие считают, что можно прервать или сделать не весь комплекс процедур, назначенных косметологом.
Внимание к себе должно стать вашей ежедневной привычкой, тогда будет и хороший результат. Любите и радуйте себя, прекрасные женщины! А наши дорогие мужчины, которым приходится подвергать кожу лица частому бритью и еще большему раздражению и повреждению, нуждаются в более тщательном уходе. Не стесняйтесь консультироваться со специалистами. Приглашаем всех в гости в наш научный центр красоты!
Фото: Ирина Забирашко
Читайте также:
Летняя косметичка: 10 средств, без которых не обойтись в жару
Еда, нагрузки, режим — разбираем все по полочкам вместе с тренером и экспертом по питанию
«Органическая косметика не лучше обычной?» Врач о плюсах и минусах модных средств для красоты
Источник
Загореть на побережье южного моря быстро хочется всем, также же, как всем известно, что происходит при бездумном обжигании кожи солнечными лучами: вместо красивого шоколадного оттенка кожи мы получаем ожог. Особенно неприятно, если больше всего страдает при этом лицо.
Солнечные ожоги бывают, как правило, двух степеней. I степень характеризуется покраснением, жжением, иногда через несколько дней после ожога кожа начинает шелушиться. II степень солнечного ожога – это неприятные ощущения и даже боли при прикосновении к коже, гиперемия, возможно отечность, возникновение волдырей. «Местные» кожные неприятности могут усугубляться головной болью, высокой температурой. Об ожогах II степени говорить не будем. Единственный совет: срочно стать под холодный душ и – к врачу.
Если вы получили легкий ожог I степени, с ним можно справиться и самостоятельно, с помощью как народных, так и фармацевтических средств.
Сначала – лицо. Прежде всего, опустите его в холодную воду, чтобы остановить проникновение высокой температуры в глубокие слои кожи и снизить вероятность сильного повреждения. Никогда не смазывайте сразу ни легкие, ни сильные ожоги кожи маслом или масляными кремами – это еще больше усилит жар и создаст условия для размножения бактерий на ослабленной незащищенной коже. Пользоваться кремами, даже противоожоговым пантенолом, можно только на стадии заживления.
Снять неприятные ощущения и явления при легкой степени солнечного ожога можно используя народные рецепты. Правда, если вы переусердствовали с загаром на зарубежном курорте, их выбор ограничивается, исходя из того, что вы можете найти в местных супермаркетах. Всюду можно найти самое распространенное средство для борьбы с пораженной солнцем кожей – сметану, кефир или сыворотку (для жирной кожи – сыворотка и кефир, для сухой – сметана). Этими продуктами надо просто смазывать лицо (и тело), но ни в коем случае нельзя давать этой питательной маске высыхать на солнце, да и вообще высыхать. Иначе кожа при этом стянется и появятся болезненные ощущения. Если чувствуете, что она уже подсыхает, снимите ее влажным тампоном и нанесите новый слой холодной сметаны или кефира. Приблизительно так же используется сырой холодный яичный белок, но рекомендуется он только для кожи жирного типа. Белок снимает жар, и устраняет болезненные ощущения. Им нужно смазывать поврежденную кожу и до того момента, когда она начнет подсыхать на лице, снимать ватным тампоном, смоченным в холодной воде.
Если вы дозагорались до ожога кожи на даче или на каком-то из питерских пляжей и можете в домашних условиях проверить на себе действенность народных рецептов, то купите, например, обычный творог, заморозьте его в морозильной камере, оберните тонким слоем марли, и прикладывайте к пораженной области кожи (обычно этот совет дают тем, у кого пострадала кожа лица).
Неприятные и болезненные ощущения помогает снять и обычная овсянка: 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев замочите в небольшом количестве холодной воды так, чтобы образовалась не очень жидкая кашица. Наносите так же, как предыдущие средства: не ждите высыхания – снимайте и наносите новый слой. Овсяную муку тоже можно использовать для снятия неприятных ощущений, но готовится это овсяное средство иначе: в стакане чистой теплой воды разводится 1 столовая ложка овсяной муки, в этот раствор добавляется пара кусочков льда.
При легкой стадии солнечного ожога хорошо помогают овощи – сырой картофель и огурец. Либо положите на лицо кружочки свежего огурца или очищенного картофеля, либо натрите овощи и смажьте им тело в области ожога. Хорошо бы, чтобы овощи были холодными. Когда под рукой не оказывается вышеназванных средств, то подойдет обычный слабо заваренный очень холодный чай (черный и зеленый). Если лицо от ожогов воспалено, а спина или плечи «горят» и уж тем более, если ощущение жара появилось во всем теле, следует выпить жаропонижающее лекарство, например, аспирин.
И помните – не стоит переусердствовать. Когда загар приобретается постепенно, то выглядит намного лучше, чем облезающая опаленная солнцем кожа.
Только ленивый не знает о том, что правильно загорают те, кто подставляет свое тело солнцу с утра и до 11.00 или с 16.00, а полуденное солнце очень опасно. Но если у вас еще и очень светлая тонкая кожа, то лучше уходить с пляжа еще раньше – до 10.00 и возвращаться позже – к 17.00. И все должны помнить о том, что загорать на море, да и вообще, у любого водоема, нужно с осторожностью: вода отражает солнечные лучи и усиливает их воздействие. Когда вы купаетесь, то тоже загораете, потому что вода нисколько не препятствует проникновению солнечных лучей к коже, а наоборот, усиливает их влияние, потому что выполняет роль линзы. И капельки воды после водных процедур, словно крошечные линзочки, усиливают воздействие солнца, поэтому велика вероятность обгорания. Так что какой бы ни была ваша кожа – восприимчивой к загару, или, наоборот, устойчивой к солнечному облучению, в любом случае необходимо пользоваться солнцезащитными кремами до загара и средствами для ухода за кожей после приема солнечных ванн. И еще: принимайте как можно больше витамина С (до 1000 мг), который помогает коже восстановиться после солнечного воздействия.
Для справки:
По способности к сопротивляемости к ультрафиолетовому излучению существует разделение на типы кожи. 5-й и 6-й имеют темнокожие жители Африки и Азии, им защита от загара практически не требуется. Жители Петербурга наделены природой 1 – 4-й типами кожи. Определите свой тип кожи, и вы поймете, насколько велика потребность в ее защите.
1-й тип: очень светлая кожа, голубые (зеленые) глаза, светлые или рыжие волосы. Характерная особенность – кожа обгорает мгновенно, загорает – редко, чаще только краснеет, а потом начинает слазить. Загорать людям с 1-м типом кожи рекомендуется только с кремом, обладающим высокой степенью защиты, и под зонтом
2-й тип: светло-голубые или карие глаза, светлые или рыжие волосы, веснушки. Кожа светлая, но немного поддающаяся загару, но тоже быстро краснеет и обгорает. В первые дни под солнцем нужно беречься так же, как и первому типу, а когда через 3-4 дня проявится загар (раньше – вряд ли), то крем можно поменять.
3-й тип: темные глаза, волосы каштановые или темно-русые, но при этом светлая кожа. Это большинство жителей Петербурга. В принципе они загорают без особых проблем, если делают это с осторожностью, кожа, не избалованная солнечными лучами, тоже подвержена ожогам. На пляж надо отправляться с утра и после обеда, первые пару дней использовать средства с высоким солнцезащитным фактором.
4-й тип: смуглая кожа, карие глаза, волосы могут быть какого угодно цвета. Человек с этим типом кожи загорает ровно, практически никогда не обгорает, но поначалу в первые дни на южном курорте следует поберечься и использовать кремы со средним солнцезащитным фактором.
Ирина Донцова
© Доктор Питер
Источник